Признаки того, что вы можете состоять в токсичном браке, даже не осознавая этого

Отношения И Любовь

Разговор, событие, IMDB

Приходит время каждая великая история любви когда великие иллюзии начинают рушиться и просвечивать недостатки. После того, как выброс эндорфинов стабилизируется, привычки в ванной выявляются, раскаленный роман может начать остывать , и это «долго и счастливо», похоже, разыгрывается совершенно иначе, чем вы когда-то представляли.

В здоровые браки , глубокое восхищение, преданность и дружба остаются нетронутыми еще долго после того, как розовые линзы потускнели. Но что происходит, когда вы обнаруживаете мир дисфункций и несовместимостей по ту сторону фазы медового месяца? Возможно, ваш супруг нарушает ваше душевное спокойствие, внушая страх, когда вы слышите их шаги. Или, что хуже всего, что, если ваше здравомыслие и безопасность окажутся под вопросом? Короче говоря, что, если ваш брак станет токсичным?

Связанные истории Как спасти свой брак Признаки того, что вы в браке без любви

Хотя даже самые любящие пары приливы и отливы в их влечении, связи и близости, есть некоторые признаки, на которые следует обратить внимание - те, которые могут указывать на токсичный брак и заставлять вас сомневаться следует ли вам развестись . Мы встретились с экспертами, чтобы помочь вам определить, есть ли у вас и вашего партнера нежные, любящие работа, которую можно сделать, чтобы спасти ваш брак или, если возможно, ваш профсоюз настолько токсичен, что вам следует подумать о том, чтобы дышать более чистым воздухом. Потому что, юридически или нет, жизнь «повернуть наоборот» - это не способ жить.



Такое ощущение, что ваши мысли и мнения заблокированы.

В токсичном браке вам редко «разрешают» делиться своими чувствами, потребностями и взглядами. И в тех редких случаях, когда вам дают микрофон, их голос пытается заглушить ваш. Ваш супруг может принизить, отвергнуть или высмеять любую справедливую попытку выразить себя.

Связанная история Самые полезные книги о браке

Но когда брак здоров, ваш партнер настроен на то, что вы думаете и что вы чувствуете, - он старается понять, как не удовлетворяются ваши истинные потребности. «Здоровый супруг никогда не отвергает чувства, мысли или мнения своего партнера и никогда не говорит партнеру, что ему делать, говорить или думать», - говорит Доктор Карен Филлип , консультант-психотерапевт и автор Гармония общения .

Кажется, что вы не контролируете свои повседневные решения.

Куда вы идете, как вы одеваетесь, как вы говорите и с кем разговариваете - выбираете ли вы эти вещи, исходя из собственных желаний? Или вы принимаете ежедневные решения с намерением избежать негативной реакции со стороны вашего партнера?

Кэти Худ, спикер TED и генеральный директор Фонд One Love Foundation говорит, что такой вид диктовки решения является классическим предупреждающим знаком о том, что вы попали под власть собственнического, контролирующего партнера. «Если вы чувствуете, что живете в постоянных стрессовых усилиях, чтобы не спровоцировать негативную реакцию со стороны вашего партнера, это убедительный признак того, что вы находитесь в токсичных отношениях», - говорит она.

Компромисс - это нечастый гость в вашем доме.

Вы чувствуете, что у вас минимальное влияние на все важные решения, потому что действия и слова вашего супруга говорят о том, что его предпочтения и приоритеты превосходят ваши - от предметов искусства и мебели, которыми наполнен ваш дом, до того, как и когда вы будете интимны. Окно компромисса редко открывается, и всякий раз, когда вы приглашаете его в беседу, с ним обращаются как с нежеланным незнакомцем.

Связанные истории Что делать, если вы состоите в бесполом браке 20 книг о любви к себе, которые поднимут вам настроение

«Если отношения не сбалансированы - если одна сторона всегда принимает решения, не полностью и с любовью выслушивая другого человека, это является маркером токсичных отношений. В здоровых отношениях решения принимаются одинаково и взаимно по отношению к обеим сторонам », - говорит Худ.

Когда вы пытаетесь установить границы, они игнорируются.

Допустим, вы говорите своему супругу, что ваш босс ввел строгие правила, запрещающие личные звонки и текстовые сообщения в рабочее время, но они все равно засыпают вас уведомлениями. Вы просите их не публиковать определенные фотографии из вашего пляжный отдых с кем угодно, но позже вы узнаете, что их друзья видели их всех. Или, может быть, один из членов вашей семьи переживает неспокойное время и поклялся вам хранить секреты, но ваш супруг не перестанет выискивать подробности.

Связанные истории 10 признаков того, что у вас может быть токсичная дружба 7 вещей, которые вы должны сделать, если ненавидите свою жизнь

Токсичные партнеры ценят то, чего хотят, больше, чем ваш комфорт и безопасность. «Любящий брак означает внимательное отношение к чувствам друг друга, а также открытость и понимание потребностей вашего партнера», - говорит доктор Филлип.

Они саботируют ваши усилия по развитию или подрывают чувство вины.

Каждый раз, когда вы пытаетесь активизировать своего внутреннего чемпиона - например, изменяя свои пищевые привычки, готовясь к полумарафону или собеседовав для крупного продвижения по службе, ваш партнер может сломать ваши эмоциональные ноги тонкими уколами, при этом подчеркивая ваши недостатки. Они могут даже осудить ваши вновь обретенные усилия по самосовершенствованию как эгоистичные или несправедливые по отношению к браку.

Это потому, что токсичные люди часто боятся быть превзойденными, превзойденными или оставленными позади. Из-за этой незащищенности вас могут стыдить, высмеивать или накачивать ядовитыми высказываниями, которые заставляют вашу харизму угасать, ваш импульс замедляется, а затем вас просят снова вползти в оболочку застоя.

Но в оптимальном браке любовь вашего партнера остается неизменной, приглашая вас смело выйти в мир и стать выше. Ничто в отношениях не превращает вас в кого-то меньшего, чем вы мечтаете. «Любящий партнер хочет видеть, что вы счастливы, и хочет, чтобы ваша жизнь была полноценной и полноценной во всех сферах», - говорит доктор Филлип.

Могут быть секреты, которые нужно разоблачить.

Отговорки и объяснения просто не складываются. Возможно, вы обнаружили скрытые банковские счета, неуловимые вкладки на панели или сомнительные электронные письма. Или, может быть, каждый день словно лабиринт неразберихи, и куда бы вы ни повернули, появляется еще один след неуверенности. Когда вы пытаетесь добиться ясности или, возможно, сталкиваетесь с возможной неосмотрительностью, они либо отвлекают вас, либо взрывают вас, отвечая молчаливым отказом ответить на ваши вопросы.

«Здоровый брак должен состоять из глубокой дружбы, которая начинается с искренности и доверия», - говорит Моника Берг , Главный специалист по связям с общественностью Центра Каббалы, автор книги Переосмыслить любовь: 3 шага к тому, чтобы быть единым, привлечь внимание и стать единым .

Итог: нечестность загрязняет почву отношений, потому что связь прочна и прочна только тогда, когда она построена на правде.

Они лишают вас силы и пытаются изолировать вас от других.

Хотя вы можете быть связаны юридически, брак - это не связь. Скорее, это две разные личности с уникальными амбициями, талантами, темпераментом и историей, которые посвятили себя жизненному пути вместе друг с другом. Независимо от того, есть ли у вас мало общего или почти все общее, брак не означает, что вы перестаете быть самим собой. Каждый человек должен реализовать свое право на дружбу, хобби и увлечения. Итак, если ваш супруг пытается выкачать вашу индивидуальность и изолировать вас от общества, это может указывать на серьезные проблемы.

Связанные истории У вас синдром «Я буду счастлив, когда»? 26 бесплатных подкастов для мотивации

Худ говорит, что процесс изоляции невозможно переоценить, потому что это признак токсичности. «Под маской« Я люблю тебя так сильно, что хочу быть с тобой все время и иметь все наедине с собой »- это метод злоупотребления, который требует от тебя отказаться от своих личных мечтаний и связей с какой-либо частью. вашей жизни, существующей вне отношений. Это сужает вашу сеть поддержки и дестабилизирует вас », - говорит она.

Они нарушают вашу конфиденциальность и личное пространство.

Это может потребовать множества действий. Например, они могут намеренно подслушивать ваши разговоры с мамой. Или вы можете проснуться посреди ночи на допросе о старой фотографии из колледжа, которую они обнаружили в вашем телефоне. Возможно, ваш партнер роется в содержимом ваших компьютерных файлов или ящиков комода в поисках всего и вообще ничего. В крайних случаях может показаться, что каждый день - это игра в ловушку.

«У нездоровой любви есть край отчаяния, ревности и наказания, она проникает в вашу частную жизнь и стремится обладать знанием и владением всеми частями вас», - говорит Худ.

Каждый раз, когда возникают раздоры, они снимают с себя ответственность.

Разногласия между близкими неизбежны, но Худ говорит, что важным элементом гармоничного партнерства является владение своей частью уравнения. Итак, в случае, если отношения стали токсичными, если вы спросите своего партнера, почему он набросился на вас на обочине улицы, он может заявить, что ваш блуждающий взгляд заставил их сходить с ума.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«С токсичным партнером это никогда не сводится к« Мне искренне жаль. Я был неправ в той ситуации, и я буду работать над тем, чтобы этого больше не повторилось ». Ядовитые, оскорбительные партнеры не хотят брать на себя ответственность (в ситуациях, когда они объективно должны) и будут избегать повторения этого снова и снова. И когда кажется, что они берут на себя ответственность, это манипулятивно и чрезмерно, без каких-либо изменений в поведении, чтобы поддержать это », - говорит она.

Вы чувствуете себя неуверенно.

Самые крепкие браки в мире не получают прививок от случайных недомоганий. Поэтому, даже если вы заякорили самого преданного партнера под солнцем, разногласия и периоды засухи будут стучаться в вашу дверь, потому что вы - два несовершенных человека, пытающихся ориентироваться в несовершенном мире. Когда пламенные слова изрываются в агонии разочарования, есть внутреннее знание, что нравы остынут, и в конце концов прощение озарит вас.

Связанные истории Почему Опра и Стедман отказались от брака Что делать, если вы изменили мужу Что на самом деле означает фраза 'Я ненавижу свою жену'

Но в токсичном браке это чувство безопасности недоступно. Вы можете обнаружить, что ваше кровяное давление стремительно подскакивает, когда ваш супруг не отвечает на ваши звонки вовремя, или вы можете стать нервным, трепещущим из-за самого незначительного недоразумения - травмированным повторяющимися угрозами брошенности или неверности.

Доктор Филлипс говорит, что жизненно важно, чтобы чувство глубокой любви и безопасности существовало на фоне ваших обязательств, и если есть неуверенность, вы должны спросить себя: «Неужели моя супруга заставляет меня чувствовать себя незначительным - даже одноразовым?» Если так, возможно, пришло время пересмотреть брак ».

Отношения очень спорны, хаотичны или непостоянны.

Вы можете испытать невероятные подъемы - такие, какие вдохновлять любовные романы , и самые низкие - из тех, от которых ты уродливо плачешь в пробке. Климат в вашем доме никогда не может быть приятным надолго.

Ваш партнер может поразить вас суровым наказанием или насмешками, а иногда и извинениями, достойными Оскара, ливнями похвалы и толстыми слоями слезливого самоуничижения. Вам может казаться, что вы часто ходите по яичной скорлупе, никогда не зная, когда то, что вы делаете или говорите, может расшатать их эмоциональную клетку. «Реальная опасность терпеть непостоянство в отношениях заключается в том, что со временем вы начинаете думать, что выброс адреналина, который вы получаете от толчков и натяжений, - это нормально, но это не так. На самом деле это серьезно подрывает вашу психическую стабильность и ваше чувство здоровых отношений в целом, - говорит Худ.

Худ подчеркивает, что разрешение партнеру создавать словесные огненные бури по банальным причинам опасно для вашей психики в долгосрочной перспективе. «Постоянный цикл расставаний и примирений заставляет вас терять эмоциональную опору, а затем вы теряете способность защищать себя как личность», - говорит она.

Может показаться, что ваш супруг всегда ведет счет.

Акты привязанности и любви редко обмениваются свободно - не без ожидания чего-то взамен. Вместо этого отношения кажутся транзакционными. Например, каждый раз, когда вам делают массаж спины или шеи, они быстро оставляют напоминание о том, что им задолжали. Если они поприветствуют вас большим бокалом вина после адской рабочей недели, они воспользуются своим актом «щедрости» как уловкой, чтобы впоследствии принести себе пользу. Они могут предположить, что ваш финансовый вклад или вклад в семью бледнеет по сравнению с их вкладом, поэтому ваша работа - компенсировать их другими способами.

Связанные истории Как сделать массаж партнеру как профессионал Признаки того, что кто-то эмоционально недоступен

Берг говорит, что любовь к своему супругу, которая терпит и возвышает, включает в себя танец отдавания и обмена. «Брак - это не сделка, и к нему никогда не следует применять потребительское мышление. Когда мы это делаем, это превращается в любовь, движимую эго, которая сводится к следующему: «Каковы мои потребности? Что я могу получить от этого? »Вместо того, чтобы любить кого-то за его сущность», - говорит она. Если ваша любовь кажется движимой эгоизмом, это может быть признаком токсичных отношений.

Близость устаревает.

Подлинная близость превосходит физическую связь и сексуальное удовлетворение. Это связано с эмоциональной привязанностью. Иногда это похоже на то, как будто вы разделите болезненную ситуацию и вас встретили успокаивающими объятиями, нежным поцелуем или словом ободрения. Или это может быть просто объятия на диване. Истинная близость - это мягкое место для приземления и включает в себя обмен вашими личными желаниями и целями, а также вашими демонами. «Когда близость прекращается или полностью отсутствует, каждый партнер начинает чувствовать себя неважным, и отношения значительно ухудшаются», - говорит доктор Филлип.

Они очень критичны.

Допустим, вы часами перемещали кастрюли на кухне, готовя изысканный ужин для своих друзей, но ваш супруг пожимает плечами и упоминает, что вы сожгли картошку. Возможно, вы приложили усилия, чтобы выглядеть наилучшим образом для своего Юбилейная дата , бронирование продувки. Но ваши ожидания не оправдались в тот момент, когда вы повернули за угол для своего большого открытия, и были встречены без комплиментов.

Связанные истории 43 продуманных подарка на годовщину 10 признаков того, что у вас может быть токсичная дружба

«Когда эйфория новой любви проходит, постепенно начинает появляться критика. Но когда дело доходит до того, что мы постоянно критикуем нашего партнера, у человека есть два выбора: он может либо поверить вам, и это может начать разрушать его уверенность, либо он в конечном итоге перестанет заботиться о том, что вы хотите сказать. Когда есть настойчивая критика, она задает негативный тон, вызывает негодование и разрушает связь », - говорит Берг.

Ваш свет тускнеет.

В самом здоровом браке чем дольше вы вместе, тем ярче становятся все более яркие версии каждого из вас. Ваш супруг укрепляет вашу уверенность в себе и укрепляет вашу силу, подбадривая вас.

Связанная история Что такое лайф-коуч?

Но токсичный брак ослабляет вашу уверенность, дух и интерес к жизни. Разговоры с супругом никогда не укрепят вашу уверенность в себе и не вызовут вдохновения к столу. Если ваш партнер не поощряет вас к росту в какой-либо области, неуклонно уменьшая ваш энтузиазм, вы можете быть наполовину нездоровыми.

Ваши основные ценности сильно отличаются, и это ' сеет хаос в будущем, которое вы себе представляете.

Допустим, вы откладываете деньги на пенсию, но любимое занятие вашего супруга (а) - погашение долга по кредитной карте. Возможно, вы очень хотите заполнить большой загородный дом детьми, но ваш супруг решил, что отцовство - это нежелательная ответственность. В таком случае у вашего союза могут быть проблемы.

Связанные истории Застрял в колее? Подумайте о создании доски видения Простые способы накопить на пенсию

Доктор Филлипс говорит, что оптимальный брак требует, чтобы обе стороны согласовали «все вопросы, которые напрямую определяют их будущее, включая домашние условия, детей, финансы, карьеру и другие важные решения».

Потому что, если ваши ценности не соответствуют друг другу, ваши цели и, в свою очередь, ваши повседневные действия тоже не будут. Таким образом, хотя небольшие несовместимости в таких вещах, как планы на отпуск, выбор музыки и цвета кухонного шкафа, неизбежны, когда дело доходит до больших, меняющих жизнь вопросов, вам двоим следует пристально смотреть на та же доска видения .

Но даже если ваш брак кажется токсичным, он ' s не обязательно слишком поздно для сброса.

Берг говорит, что она верит, что реабилитация почти всегда возможна, пока остается настоящая любовь. «Если оба партнера желают обладать эмоциональным интеллектом и ясностью в отношении того, что не работает в браке, и есть желание и готовность действовать, даже некоторые из самых токсичных ситуаций можно переломить. Ингредиент номер один, необходимый для продвижения вперед, - это выход обеих сторон за пределы эго и общее понимание того, что необходимо изменить ».

Связанные истории 14 способов стать счастливее прямо сейчас 20 книг, которые улучшат ваше настроение

«В самых здоровых браках люди по-прежнему время от времени делают что-то нездоровое. Это часть человеческого бытия. Но если обе стороны выучат язык «здоровый» и «нездоровый» и обоюдно захотят не допустить токсичности в браке, они будут знать, как эффективно общаться, когда чувствуют себя обиженными, манипулируемыми или неуважительными », - говорит Худ.

В конце концов, каждый человек попирает обстоятельства и травмы, которые, возможно, не способствуют оптимизации их отношений. Жизнь - это постоянное стремление во всем разобраться, и Худ считает, что именно намерение, стоящее за нашими действиями, определяет, имеют ли отношения реальные перспективы. «Брак - это управление желаниями, историей и приоритетами двух разных людей, поэтому ни один из них не является идеально согласованным и здоровым в 100% случаев. Но речь идет о том, когда вы знаете лучше и когда выучите язык, как вы будете использовать эту информацию? ' - говорит Худ.

Когда дело доходит до построения здорового брака, есть простые шаги к успеху.

Два человека могут вступить в брак с самыми чистыми и любящими намерениями, но как только жизнь случается и плохие условия берут верх, дверь часто остается приоткрытой для токсичности. Берг считает, что есть простые шаги, которые можно предпринять, чтобы очистить брак, который был осквернен: намеренная связь. Благодарность. Приоритезация. Повторить.

«Даже в те дни, когда вы приходите домой и у вас нет времени (или желания) поговорить с супругом, постарайтесь обнять друг друга в течение 10 секунд. Когда вы это делаете, уровень эндорфинов и дофамина повышается, и вы автоматически создаете любящую связь », - говорит Берг.

Связанные истории Цитаты благодарности от ваших любимых знаменитостей 23 журнала, которые всегда будут мотивировать вас писать

Затем идет благодарность, которую нельзя недооценивать. «Вы должны найти способ выразить свою благодарность своему супругу - будь то список или журнал, содержащий причины, по которым вы выбрали их в качестве партнера, и почему вы будете продолжать выбирать их».

Наконец, вы должны показать своему партнеру, что он не только является для вас приоритетом, но и что его общее чувство удовлетворения в жизни также является приоритетом для вас. «Никогда не будьте слишком заняты, чтобы вместе с ними пережить то, что им небезразлично, и никогда не отвлекайтесь, чтобы принять их искреннюю привязанность. Продолжайте расти в дружбе с ними, узнавая новое о том, кто они есть. Покажите им множеством способов, что вы счастливы и благодарны за то, что вы их личность, - говорит Берг.

Хотя за любовь стоит бороться, некоторые отношения могут быть слишком токсичными, чтобы их можно было спасти.

Худ говорит, что наиболее запутанным моментом в прекращении токсичных отношений является то, что зачастую через дисфункцию переплетается искренняя любовь - будь то воспоминания о любви, которая исчезла, или элементы любви, которые сохранились с течением времени. Эта реальность, по ее словам, является частью того, что делает токсичные отношения такими трудными для выявления и выхода, и почему можно оставаться в них годами или даже десятилетиями.

«Реальная опасность состоит в том, что к тому времени, когда динамика становится все более токсичной, а затем и крайне оскорбительной, жертвы чувствуют себя пойманными в ловушку, возможно, даже теряя из виду то, что реально. И тогда это может стать опасным », - говорит она.

Связанные истории Самые популярные приложения для знакомств Советы для свиданий после развода Преимущества одиночества

Какими бы жалкими ни были отношения, предложение заключить в бокс жизнь, которую вы построили с кем-то, избавиться от священных уз и вернуться в мир в одиночку, часто может показаться сложной задачей. Доктор Филлип говорит, что для людей это часто настолько ошеломляет и пугает, что она была свидетелем того, как клиенты позволяют себе жить в плохих браках с партнерами, которые отказываются меняться. По ее словам, это тот случай, когда вы должны искать защиты и поддержки, а также позволять себе оплакивать потерю хорошего. «Отношения не должны быть обидными, пугающими или даже особенно тяжелыми. И каждый заслуживает гораздо большего, чем просто «довольствоваться этим», - говорит она.

Худ постоянно держит на рабочем столе образ своей трехлетней девочки. Это служит напоминанием о том, что нужно относиться к себе с таким же состраданием, нежностью и яростной защитой, которые она оказывала бы улыбающейся маленькой девочке на картинке. Но больше всего это вдохновляет ее побуждать всех в пределах досягаемости ее организации делать то же самое. Потому что время не означает, что кто-то перестает быть достойным счастья и безопасности, которых они всегда заслуживали.


Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже