Почему повторяющиеся слова «я буду счастлив, когда» могут удерживать вас в жизни и в карьере
Работа И Деньги
Спросите себя, когда в последний раз вы произносили фразу: «Я буду счастлив, когда я ...» Наверное, недавно, не так ли?
Независимо от того, включает ли конец этого утверждения получение `` лучшей машины '' или `` дом побольше '', поиск `` настоящей любви '' или `` работу мечты '', мы все виноваты в том, что откладываем нашу радость и удовлетворение, исходя из будущего результата. . Многие из нас считают, что определенный статус в отношениях или более высокая зарплата являются единственным ключом к успеху.
Оказывается, у этого образа мышления есть название: он называется синдромом «Я буду счастлив, когда» - состояние, которое сегодня преобладает в нашем рабочем обществе.
Принцип, лежащий в основе синдрома «Я буду счастлив, когда» - это вера в то, что вы достигнете счастья и радости только «тогда, когда» вы сделаете что-то конкретное, приобретете что-то ценное или испытаете определенное жизненное событие, например, женитесь или рожайте ребенка. ребенок.
ABC Новости сообщили, что счастье (или несчастье) делится на следующие проценты: около 50 процентов основано на генетической структуре, 40 процентов находится под вашим контролем и определяется вашими мыслями и действиями, а оставшиеся 10 процентов связаны с другими обстоятельствами, такими как доход, где вы живете, семейное положение и ваша внешность.
Несмотря на то, что образ мыслей «Я буду счастлив, когда» является общепринятым поведением, клинический психолог и бизнес-консультант доктор Наталья Пирт утверждает, что то, что мы чувствуем сейчас, не должно быть результатом того, что, по нашему мнению, идет по конвейеру. . На самом деле д-р Пирт, окончивший Джорджтаунский университет, Гарвардскую медицинскую школу и Брауновский университет, предполагает, что счастье - это не прямой результат, а на самом деле причина .
К счастью, даже если вы страдаете синдромом «Я буду счастлив, когда» (читай: многие из нас), доктор Пирт утверждает в своей новой книге: Перспективы: как управлять разрушительными изменениями, успокаиваться в хаосе и добиваться успеха в работе и жизни что есть много способов его лечить.
Доктор Наталья Пирт Чтобы вылечить синдром «Я буду счастлив, когда», мы должны начать рассматривать успех как образ жизни, а не как цель, чтобы вы, наконец, смогли стать счастливыми. Теперь- где бы вы ни были в жизни », - объясняет она в книге.
В интервью OprahMag.com д-р Пирт обсуждает наиболее распространенные симптомы, на которые следует обращать внимание, почему вы должны разорвать свой список дел и как лучше всего справляться с изменениями и нарушениями в головокружительном мире технологий и социальных сетей. . Она также делится советами экспертов о том, как найти счастье прямо там, где вы находитесь.
Теперь, когда мы наконец знаем, что у этого состояния есть название, можете ли вы объяснить, что именно означает синдром «Я буду счастлив, когда»?
«На протяжении десятилетий мы всегда думали, что, достигнув успеха в карьере, мы должны стать счастливыми. И как только мы станем счастливыми, мы исполнимся. Это был старый путь. Поэтому мы игнорировали признаки выгорания или тот факт, что наша жизнь была такой узкой, потому что предполагалось, что счастье все равно будет вознаграждено. Но эта награда всегда была в будущем. Счастье сейчас и возможность жить в это момент, даже в изнуренной, загруженной жизни, в которой мы живем. Вы хотите вставать каждый день и знать, что в настоящем есть какой-то смысл, а не через два месяца или два года ».
Доктор Наталья Пирт На какие симптомы следует обращать внимание?
«Ну, первый признак - это определение того, ведете ли вы жизнь на основе контрольного списка. Если вы вспомните, когда вы были подростком, да, вы ходили в школу. Но вы также занимались другими делами и весело проводили время. Кажется, что чем старше мы становимся, тем больше мы стараемся вытеснить забавные вещи, чтобы заполнить нашу жизнь тем, что находится в наших списках дел ».
Вы должны думать о своей жизни как о календаре, а не обязательно о списке дел.
Не могли бы вы подробнее рассказать об образе жизни из этого контрольного списка? Есть ли у вас какие-нибудь предложения по управлению своими повседневными обязанностями, не отвлекаясь от удовольствия?
«Контрольный список включает в себя все, что вы должны сделать. Но на самом деле вы должны думать о своей жизни как о календаре, а не обязательно о списке дел. В календаре есть место для всех этих задач, но он также оставляет место и время для восстановительных действий. Проблема со списком заключается в том, что он включает в себя чей-то крайний срок и любые последующие последствия несоблюдения этих ожиданий. Думая о своей жизни как о календаре, вы можете расставлять приоритеты по ходу дела. Вот почему я не поклонник термина «баланс между работой и личной жизнью», потому что вы чувствуете, что делаете что-то не так, если не делите все правильно ».
Есть ли опасность в рутине?
«Глядя только на то, что вам нужно сделать сегодня или на этой неделе, вы не думаете о своем долгосрочном видении. Когда вы опускаете голову и делаете следующее, вы не видите, как движетесь к более широкой картине и к тому, что для вас важнее всего. Это приводит к выгоранию и стрессу. Если это вызывает стресс или вы обнаруживаете, что постоянно следите за временем, вместо того чтобы полностью погрузиться в поток вещей, тогда вы знаете, что сбились с пути. Став взрослыми, мы утратили чувство связи с тем, кем и чем являемся, особенно с женщинами. Женщин в некотором роде поощряют чувствовать себя виноватыми. Если мы показываем всем, кроме себя, это как знак чести ».
Вы должны уметь ходить в неопределенности.
Так как же начать менять свой образ мышления или применять календарный подход?
«Во-первых, вам нужно обладать гибким мышлением. Речь идет о развитии внутренней уверенности, которая говорит: «Я собираюсь взглянуть на ситуацию и подумать, что я могу сделать, чтобы сделать следующий шаг». Старый менталитет выстраивать наших уток в ряд перед тем, как действовать, или ждать, пока все не станет идеально, не работает, потому что сейчас мы живем в другом времени. Вы не можете ждать, пока все будет выглядеть правильно и установлено на свои места. Вы должны уметь ходить в неуверенности и отделить себя от результата, даже если вы еще не собрали все части вместе ».
26 цитат, которые сделают вас счастливее 
20 книг, которые улучшат ваше настроение 14 способов стать счастливее прямо сейчас Но что произойдет, если «когда» никогда не наступит? Как управлять своими ожиданиями неудач или неудач?
Первое, что нужно знать, это то, что это разочарование от того, что вы никогда не станете счастливым, даже когда вы отметите что-то из списка, очень распространено. Одна из основных причин этого заключается в том, что наши жизненные цели и ожидание счастья основываются на решениях, которые мы принимали в подростковом возрасте, например, о нашей специальности в колледже и нашей первой работе. Если вы оказались в такой ситуации, сделайте шаг назад и задайте себе более важные вопросы. Например: что ты который о, или о чем вдохновляет Вы? Таким образом, вы сможете лучше ориентироваться в том, что для вас важно, а не только на то, «когда» вы накопили за эти годы. Наконец, вы должны выработать ежедневные привычки, отражающие то, что является для вас приоритетом прямо сейчас ».
Почему так важно жить настоящим моментом? А что вы посоветуете тем, кому нужна помощь в достижении своих текущих целей?
Когда вы говорите прямо сейчас, вы должны сосредоточиться на том, добавляют ли дела, которые вы делаете, энергии к вашим текущим целям или истощают вас из вашей энергии, необходимой для их достижения. Не увлекайтесь несовершеннолетними и не тратьте время на то, что не имеет значения. Сделайте визуальный снимок в своей голове того, где вы находитесь и куда хотите идти в своей карьере, со своими целями в фитнесе и финансами. Если вы недовольны, вам нужно создать новые привычки и расставить приоритеты вокруг одной или двух восстанавливающих вещей. Обратитесь к тем, кто поддерживает вас, чтобы они подбодрили вас на передовой. Вы также должны сделать выбор в отношении того, от чего вы готовы отказаться, и скорректировать свои ожидания. Но когда вы дойдете до этого шага, вы не сможете поддаться страху или усталости - или бросить, когда наткнетесь на препятствия ».
С технологиями и социальными сетями ... вы в конечном итоге ухаживаете за своей жизнью, а не живете ею.
Какую роль, по вашему мнению, играют технологии и социальные сети в этом отрыве от нашего истинного «я»?
«Что происходит с технологиями и социальными сетями, так это то, что вы в конечном итоге ухаживаете за своей жизнью, а не живете ею. Есть что-то в социальных сравнениях, которые только усугубляют ситуацию, особенно с синдромом «Я буду счастлив, когда». Десятилетия назад, когда у нас не было социальных сетей, нас беспокоило только то, кто первым женился или родил ребенка. Это были маркеры успеха. Однако сегодня мы сравниваем свою жизнь с тем, что публикует кто-то другой, что способствует формированию нашей культуры стресса. В конце концов, это глянцевая версия ролика с лучшими моментами, на который вы должны рассчитывать. Но вы никогда не доживете до этого, потому что это нереально ».
Почему название, Будущее , для твоей книги?
«Мы живем во времена постоянных и быстрых изменений. Речь идет о понимании того, что делать сегодня, с прицелом на то, чтобы предвосхитить завтрашний день. Концепция будущей защиты вашей жизни заключается в том, чтобы иметь душевное спокойствие и чувство контроля, чтобы независимо от того, что происходит за углом, вы понимали, как сохранять чувство спокойствия ».
Эшли Грэм однажды думала, что ее карьера окончена 
Как Тори Берч помогает женщинам-предпринимателям 
8 цитат, которые мотивируют вас на работе в книга вы говорите о «экономике фрилансеров». Что это такое и как это влияет на повседневную работающую женщину?
«То, как мы думаем о своей карьере, изменилось. Речь больше не идет о карьере на всю оставшуюся жизнь. Когда женщины уезжали заводить детей, они оказывались в особенно невыгодном положении, пытаясь вернуться на правильный путь. Я призываю людей разрабатывать стратегию и придумывать правила игры. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на названии должности, подумайте о ценности, навыках и талантах, которые вы предлагаете. В этой экономике фрилансера это означает, что нужно помнить о более широкой картине, а также быть гибким для неожиданных поворотов на пути к достижению большего видения ».
Что дает вам силы и энергию в настоящий момент?
«Я глубоко двигаюсь миссией. Я считаю, что у каждого из нас должен быть шанс или возможность реализовать свой потенциал в жизни. В моя книга , Я пишу эту цитату: «Кто-то другой заплатил за это». Несмотря на то, что у меня тяжелое бремя ответственности, я с радостью принимаю ее, потому что кто-то другой сделал то же самое для меня и всех нас. А теперь наша очередь, особенно в эти времена великих перемен ».
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже