Удивительные преимущества одиночества

Отношения И Любовь

Волосы, Город, Центр города, Улица, Фотография, Архитектура, Фотография, Городская зона, Снимок, Человеческое поселение, Фото Girlgaze для Getty Images: Андреа Джестванг

Так много праздников связано с отношения в эти дни - из помолвки , свадебный душ, холостяцкие вечеринки / вечеринки, 14 отдельных свадебных вечеринок (глядя на вас, Приянка Чопра Джонас ), и все фотосессии, которые сопровождаются этими событиями, - то, что быть одиноким, может показаться печальным статусом.

Однако на самом деле это далеко от истины. В одиночестве так много ценности, что люди часто упускают из виду, когда мы должны принять и ценить это вместо этого. Когда вы не связаны юридически с другим человеком, у вас есть свобода учиться, расти и исследовать, без какой-либо вины, связанной с уделяя время самообслуживанию . И расплата за это состоит в том, что если вы все-таки решите создать пару с кем-то, вы точно знаете, кто вы и чего хотите.

На самом деле, согласно данным, 110,6 миллиона американцев в возрасте 18 лет и старше (или 45,2 процента) не замужем. данные данные Бюро переписи населения США - число, которое растет с 2015 года. И люди остаются одинокими дольше, чем когда-либо; в 2018 году самый высокий средний возраст вступления в первый брак был сообщил : 30 лет для мужчин и 28 лет для женщин.

Так что хотя вы технически 'одиноки' как одиночка, вы далеки от аномалии. В эту эпоху вы на самом деле норма. Вот преимущества одиночества, которые вы можете начать праздновать:

У вас больше времени для развития крепких дружеских отношений.

Одинокие люди не совсем сидят дома и тоскуют о своем статусе в отношениях, несмотря на то, что Исследование 2008 года опубликовано в Европейский журнал социальной психологии обнаружил, что другие люди часто думают, что одиночки несчастливы. Как бы то ни было, самыми счастливыми людьми могут быть одинокие бездетные женщины, согласно Полю Долану, профессору поведенческих наук Лондонской школы экономики и автору книги Счастливо навсегда .

Это счастье не связано с их одиночным статусом; на самом деле, у одиноких людей суперсильные отношения. «Одно из главных преимуществ одиночества - это возможность в жизни проводить время с друзьями», - говорит Рокси Зарраби , Psy.D., клинический психолог. А одиночество на самом деле увеличивает социальные связи. изучение опубликовано в Журнал социальных и личных отношений . Это потому, что они больше обращаются к своим социальным сетям и дают и получают больше помощи от этих знакомых по сравнению с их женатыми коллегами.

«Независимо от того, одиноки вы или нет, важно иметь крепкие дружеские отношения, но нет никаких сомнений в том, что когда вы одиноки, вы можете тратить больше времени на укрепление дружеских отношений, которые вы считаете наиболее ценными» Кстати, чем лучше вы развиваете свои навыки платонических отношений, тем лучше вы будете готовы к романтическим отношениям, если решите их завязать.

И сделать упор на здоровье.

Исследования показывают, что неженатые люди обычно более здоровы, чем их замужние сверстники. Одинокие и никогда не состоящие в браке люди тренировались каждую неделю чаще, чем женатые люди в опрос более 13000 человек. Согласно исследованию 2017 г., у одиноких женщин индекс массы тела и риски, связанные с курением и алкоголем, ниже, чем у замужних женщин. изучение опубликовано в Журнал женского здоровья . В свою очередь, постоянно одинокие мужчины реже страдали сердечными заболеваниями, чем мужчины с любым другим семейным положением. исследовать опубликовано в Журнал брака и семьи нашел. Конечно, относитесь ко всему этому с недоверием, но можно предположить, что у одиноких есть больше времени, чтобы сосредоточиться на упражнениях и т. Д.

Что включает в себя больше секса.

Наконец, чтобы бросить тень на это, одинокие люди занимаются сексом чаще, чем женатые, согласно анализу данные опроса собраны у более чем 26000 человек в период с 1989 по 2014 год.

Вы узнаете о себе.

«Одно из самых важных взаимоотношений, которые у вас будут, - это отношения с самим собой», - говорит Зарраби. «Быть ​​одиноким может предоставить ценную возможность узнать о том, что вам нравится / не нравится, принять свое подлинное« я »и изучить хобби или занятия, которые вам так хотелось попробовать».

Может быть, ваш последний партнер ненавидел бег, а вы всегда хотели попробовать марафон. Или, возможно, вы мечтали о поездке на Гавайи, но ждали, что партнер поделится эти романтические массажи на пляже с. Вместо этого примите свою независимость.

Связанные истории 30 стимулирующих занятий в одиночестве Лучшие места для путешествий в одиночку

«Будучи одиноким, вы научитесь ценить свою свободу, принимать решения за себя и становитесь более ответственными за свой выбор, действия и цели», - говорит Рассел Теккерей, доктор философии, клинический психолог из Великобритании. «Люди, которые могут делать свой собственный выбор и выбирать, когда и как им общаться с другими людьми, развивают свою собственную« внутреннюю силу »», - добавляет он. Помните: ни один партнер не «завершает» вас - вам нужно быть цельным, счастливым человеком самостоятельно, прежде чем делиться своей жизнью с кем-то другим.

И у вас будет меньше сожалений.

«Это не редкость для людей, у которых не было возможности исследовать жизнь на их собственных условиях, чтобы испытать сожаление», - говорит Теккерей. Используйте свой холостый статус как возможность проявить немного эгоизма в своих желаниях. Причина двоякая: «Чем больше вы проводите время с собой и четко понимаете свои ценности, тем выше вероятность, что вы привлечете тот тип партнера, который вам подходит», - объясняет Зарраби. Это, конечно, если это вас интересует.

«Эгоизм - это здоровое состояние», - добавляет Теккерей. «Это позволяет вам сохранять чувство самобытности и застенчивости при взаимодействии с другими», - объясняет он. Многие люди (часто женщины) могут исчезнуть в отношениях как «жена», «партнер», «мать» до такой степени, что теряется то, кем они являются ».

Как вам нравится быть одиноким?

Спойлер: не существует рецепта для любви к холостой жизни. Просто живи своей жизнью ты хочу жить. Лучшее в том, чтобы не делиться своей жизнью с кем-то, - это то, что вы можете делать все, что наполняет вас. И когда вы уделяете первоочередное внимание дружбе, уделяете время новым увлечениям и сохраняете здоровье и форму, как вы можете нет наслаждайся?

Это не значит, что вы будете счастливы в 100% случаев. «Способность быть наедине с собой, не становясь одинокой, - навык - говорит Теккерей. Это требует времени и практики. Но «это одно из величайших достижений человека».

Быть одиноким лучше, чем быть в отношениях?

Это вопрос с подвохом, потому что, конечно, на него нет правильного ответа. «Любой выбор имеет свои преимущества и недостатки, поэтому это зависит от ваших текущих приоритетов и ценностей», - говорит Зарраби.

«Многие люди попадают в ловушку, прислушиваясь к тому, что общество или другие считают лучшим для них, вместо того, чтобы прислушиваться к себе, когда дело доходит до этого выбора», - добавляет она. Если вы счастливы быть одинокими, не меняйте это только потому, что вы испытываете давление со стороны общества (или социальных сетей), чтобы завязать отношения. Если ваши нынешние отношения не делают вас счастливыми, не оставайтесь, потому что вы чувствуете, что должны быть в паре. И если вам нравится идея быть в надежном партнерстве, во что бы то ни стало, найдите своего человека.

Но на самом деле самое главное: если вы надеетесь на счастливые отношения с постоянным партнером в будущем, вам нужно сначала научиться быть счастливым, будучи одиноким. Как говорит РуПол, вы должны полюбить себя, прежде чем позволите кому-то полюбить вас.


Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на наш Новостная рассылка !

Реклама - продолжить чтение ниже