10 признаков того, что у вас может быть токсичная дружба
Отношения И Любовь
Getty Images Каким благословением может быть дружба. Исследования предложили что те, у кого действительно солидные друзья, живут дольше. Однако, как и во всех глубоких отношениях, даже в ваших платонических отношениях обязательно будут свои шаткие моменты. Но если эти размолвки или давние чувства, от которых вы не получаете столько, сколько вкладываете, случаются чаще, чем нет, ваша дружба может быть нездоровой или даже токсичной.
«Дружба может быть защитой и вознаграждением, заботой и воодушевлением. Если друг оказывает противоположное влияние, мы можем пересмотреть наши отношения и изменить роль этого человека в нашей жизни. Это не значит, что вам нужно полностью прекратить дружбу - возможно, вы все еще видите их на общественных собраниях - но они не должны быть тем, к кому вы обращаетесь за эмоциональной поддержкой », - объясняет Доктор Джессика Николози , Клинический психолог из Нью-Йорка и владелец Прана Велнес .
Расставание Позитивное16,92 $ Купить сейчас Признание того, что вы находитесь в эпицентре токсичной дружбы, путем оценки знаков - это первый шаг к освобождению от себя - болезненный, но необходимый процесс. «По мере того, как вы становитесь старше, важно оценивать свою дружбу. Если они нездоровы или не служат положительной цели, пора их постепенно вывести из игры », - говорит Крис Перл Мать , автор Расставание Позитивное , отмечая, что часто возникают страх и нежелание. «Мы чувствуем себя виноватыми из-за того, что отсекаем людей - возможно, вы дружите со старшей школы, - но когда мы понимаем, что кто-то не поддерживает или не оказывает вдохновляющего влияния, вам следует переоценить». Вот явные признаки того, что пора прощаться.
Они завидуют.
Здоровая конкуренция между друзьями - это нормально и даже может быть положительным, побуждая вас стать лучше, пока вы исследуете, в чем вы можете стать лучше. Но когда он переходит черту ревности - включая агрессивную конкуренцию, переигрыш и чрезмерные попытки уравнять игровое поле за счет уменьшения ваших достижений - все становится менее кошерным.
Связанные истории
Я отправлял 5 друзьям ежедневные аффирмации в течение недели 
Идеальные подарки для вашего лучшего друга «Хорошие друзья подобны чирлидерам: они поддерживают вас и гордятся вашим успехом. Однако, когда ревность мешает другу оказывать поддержку, это может пагубно сказаться на дружбе », - говорит Д-р Аманда Зайде , Лицензированный клинический психолог из Нью-Йорка. Нельзя сказать, что у хороших друзей не будет мимолетных моментов ревности - это просто жизнь, «но они работают, чтобы сдерживать эти эмоции и выражать их надлежащим образом, а не через завуалированные оскорбления или явное соперничество», - объясняет доктор Зайд.
Они заставляют вас чувствовать себя неуверенно.
«Если вы все время уходите от них, чувствуя себя подавленным или пытаясь уговорить себя, почему этот человек является вашим другом, этот человек может вам не подходить в настоящее время», - говорит Фати Мари , Сертифицированный инструктор по комплексному целостному здоровью из Калифорнии в Encinitas ’ Четыре луны спа . «Прислушивайтесь к своей интуиции и начните делать небольшие шаги назад, прочь от любых сценариев, которые могут связать вас двоих».
Прислушивайтесь к своему чутью и начните делать маленькие шаги назад.
Хотя, конечно, некоторые друзья просто откровенны - а это значит, что вы иногда будете сталкиваться с тяжелыми негативными реакциями, - те же самые прямолинейные друзья также окажут вам одинаковую поддержку и будут постоянно укреплять вас. Доктор Николози подчеркивает важность внимания к внутренним сигналам. «Настройтесь на свое тело. Вы чувствуете себя подавленным, истощенным и неуверенным в себе? Лучше всего начать с того, чтобы прислушаться к своему внутреннему голосу ».
... И чувство страха.
Если имя друга, всплывающее на вашем телефоне в виде текстового сообщения или записи в календаре, вызывает у вас неприятные предчувствия, доверяйте своей интуиции. «Эта ямка в твоем животе знает, что случилось. Вы не должны бояться встречи с друзьями, если вы это сделаете, спросите себя, почему », - говорит мотивационный спикер и исполнительный тренер Колин Элридж из Будьте больше консультантами.
С ними нужно быть осторожным.
Всегда ли кажется, что вы идете по яичной скорлупе, боитесь сказать или сделать что-то, что заставит их слететь с мертвой точки? Классический знак.
Связанная история
Лучший совет по отношениям «Близкие дружеские отношения предполагают оценку мыслей и эмоций другого человека. Если ваш друг легко приходит в ярость и не пытается смотреть на вещи с вашей точки зрения, вы можете подумать, насколько здорова ваша дружба », - говорит доктор Зайд.
Они не перестанут вас критиковать.
Когда друг всегда судит вас, это может серьезно сказаться на вашей самооценке. Кто-то, кто постоянно принижает вас и указывает на ваши недостатки - они есть у всех нас! - может не заботиться о ваших интересах. Важно провести границы и, насколько это может быть сложно, либо постоять за себя, либо отступить.
Связанная история 8 способов сказать нет, не чувствуя себя виноватым«Токсичные друзья обычно не меняются», - говорит психотерапевт и специалист по управлению гневом. Тайра Гарднер , автор Черный блеск . «Что действительно меняется, так это то, как вы относитесь к ним и решаете ли вы оставить этих людей в своей жизни».
Все, что вы делаете, это говорите о них.
Важная часть дружбы - это взаимные уступки; иногда вам может понадобиться дополнительный TLC, а иногда и они. Но если ваша дружба неизменно однобока и сосредоточена исключительно на их потребностях (и мы не говорим о том, когда они проходят особенно трудную главу, как развод ), может быть проблема. «Если вы заметили, что в отношениях вы всегда консультируете, одалживаете или спасаете, тогда эта дружба может быть токсичной», - говорит Кристал Д. Джордан, писатель по вопросам отношений и женских проблем.
Связанная история
Как пережить разрывИногда может помочь осторожное указание на это, так как друг может не заметить проблему. «Простая вещь, которую вы можете сделать, - это сказать:« Прямо сейчас мне просто нужно, чтобы кто-то меня выслушал », - говорит Перельмуттер. «Если друг на это способен, держи его при себе». Если нет, то вам нужно принять решение.
Они энергетические вампиры.
Здоровые отношения оставляют чувство эмоционального удовлетворения. Не так с токсичными. «Вы оставите общение с токсичным другом, чувствуя себя истощенным», - говорит Элридж. «Это может быть из-за драмы, которую они приносят, или из-за тяжелой работы, которую вам приходится делать с ними без какой-либо взаимной поддержки».
«Дружба должна приносить в вашу жизнь ежедневные приступы радости. Чего дружба не должна приносить в вашу жизнь, так это стресса », - говорит Тэмми Шакли , эксперт по взаимоотношениям и основатель H4M Matchmaking . «Это не должно вызывать у вас чувства беспокойства, одержимости или истощения».
Им нельзя доверять.
В любых близких отношениях важно доверие - оно вдвойне влияет на установившуюся дружбу. Но если у вас есть доверенное лицо, с которым вы не можете поделиться важной информацией, доверие может стать проблемой, говорит Элридж. «Если вы обнаружите, что не можете доверять другу - его намерениям, его словам, их конфиденциальности - проверьте статус вашей дружбы».
Все всегда супер драматично.
Конечно, жизнь не без взлетов и падений. Это нормально, что драма всплывает & hellip; но если друг, кажется, преуспевает в этой драме и постоянно втягивает вас в нее, это может быть поводом для беспокойства.
Они продолжают пытаться изменить тебя.
Это распространенный сценарий: тот друг, который просто & hellip; не & hellip; перестанет давать отзывы обо всем от вашего профиль знакомств к твои тени для век , оставляя чувство, будто вы недостаточно хороши. Часто это скрывается под видом заботы и беспокойства, что может сделать шквал «полезных» советов гораздо более токсичным.
Связанная история
Опра и Гейл дают веселые советы о свиданиях«Следите за такими друзьями, потому что иногда они унижают вас, чтобы они могли поднять вас обратно, - и это превращается в нескончаемый цикл, когда вы чувствуете себя неполноценным», - говорит Перельмуттер, который советует честно личное обсуждение. «Скажите им, как плохо вы себя чувствуете из-за их комментариев, и произойдет одно из двух. Либо они извинятся перед вами и изменятся, либо будут вести себя так, будто понятия не имеют, о чем вы говорите, - и вы должны отпустить дружбу. Никому в жизни не нужен тот, кто его не поддерживает. Период.'
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже