Секрет счастливого брака
Отношения И Любовь
Getty Images Все эти танцы и смех - свадьбы - это очень весело , но быть замужем не всегда просто. (Иногда это больше похоже на кусок глазури, который попал вам в нос во время столкновения - благие намерения, но неправильный результат.) На самом деле есть много работы это означает, что вы будете жить «долго и счастливо», поэтому независимо от того, состоите ли вы в браке много лет или просто связали себя узами брака, мы спросили экспертов, что пары могут сделать с счастливого брака . Следуйте их полезным советам, чтобы укрепить и укрепить связь между людьми и да и черт возьми.
Во-первых, спорят даже счастливые пары.
Ни один брак не бывает счастливым все время. «Как и во всех отношениях, есть взлеты и падения», - говорит психолог Эрика МакГрегор. Но когда ты сражаешься По ее словам, счастливые браки прислушиваются к точке зрения друг друга, понимают, когда споры сходят с рельсов, и делают необходимый ремонт. На самом деле, доктор Джулиана Моррис, семейный и супружеский терапевт, говорит, что некоторые из самых счастливых пар, с которыми она работала, «пережили тяжелые времена». Поэтому, если вы и ваш супруг иногда ссоритесь или переживаете тяжелый период, это не обязательно означает, что вы находитесь в затруднительном положении. несчастливый брак . На самом деле, это, вероятно, означает, что ты нормальный.
Сосредоточьтесь на сильных сторонах друг друга.
Не всегда легко увидеть прошлые мелкие неприятности, и иногда вы даже можете ненавижу своего партнера . Но для того, чтобы брак был счастливым, вы должны принять сильные и слабые стороны своего партнера и уметь формировать реалистичные ожидания, - говорит Эллен Чут, LMSW. Например, если вы лучше разбираетесь в цифрах, не сердитесь, когда они разбалансируют чековую книжку. Вместо этого сделайте своей работой определение бюджета. Если их сила в приготовлении пищи, они могут вместо этого управлять планированием еды. «Ежедневное использование наших сильных сторон связано с большим благополучием», - говорит Сюзанн Пиледжи Павельски, соавтор книги. Счастливы вместе , который она написала вместе со своим мужем Джеймсом Павельски, доктором философии. «И когда мы помогаем нашему партнеру использовать его сильные стороны, мы испытываем большее удовлетворение в отношениях», - говорит она.
Не ждите, что ваш партнер завершит вас.
Проверка реальности: Джерри Магуайр - персонаж фильма. Когда он объявил: «Ты дополняешь меня», это было определенно романтично, но в реальном мире это не так. По словам Павельского, если вы полагаетесь на своего супруга, чтобы удовлетворить вас, это может привести к чрезмерно зависимые отношения где вы не растете как личности. Вместо этого, по ее словам, пары, состоящие в здоровых отношениях, должны «дополнять», а не «дополнять» друг друга. «Мы должны быть в безопасности, зрелыми и цельными, оставаясь открытыми для другого человека». Поэтому убедитесь, что вы заботитесь о своих интересах и желаниях - берите интересующий вас курс, строите планы с друзьями - вместо того, чтобы ждать, пока ваш супруг заполнит пустоту.
Но все же делайте что-то вместе. И веселитесь вместе.
Хотя для сохранения счастливого брака важно не полностью зависеть от партнера, необходимо также делиться общим опытом. «Добавление новых занятий и интересов в ваши отношения может укрепить связь», - говорит Павельски.
Связанные истории
30 романтических поездок на выходные с ограниченным бюджетом 
Как спасти свой брак Когда пары разделяют уникальную страсть или вместе изучают какой-либо навык - например, посещают уроки кулинарии или уроки тенниса - они развиваются вместе. По словам Морриса, «счастливые пары любят жить друг с другом. Будь то любовь к путешествиям, сильное желание построить вместе семью или преданность общему делу, эти переживания обогащают их отношения ».
Выберите, чтобы вас привлекала ваша супруга.
Вам решать, если вы думаете, что ваш партнер горячий? Хотите верьте, хотите нет, да. «Влечение к супругу - это решение, которое вы можете принять на протяжении всего брака», - говорит Санни Макмиллан, сертифицированный личный тренер, радиоведущий и автор книги. Не прицеплен . Она рекомендует практиковать «мысли о влечении». Для этого, по ее словам, сосредоточьтесь на тех качествах, которые вам больше всего нравятся, например, на прекрасных ногах вашего супруга или на том, как он воспитывает ваших детей (это не обязательно должно быть физическим). Хорошая новость в том, что ваш супруг не обязательно должен быть моделью для обложки, чтобы вы чувствовали влечение. По словам Чуте, «счастливые браки основаны на чувстве связи», - говорит она. «Физическое влечение гораздо глубже, чем внешность».
Смейтесь друг с другом.
Жизнь полна стрессов , поэтому будет полезно, если вы сможете обрести легкость, даже когда находитесь в самой гуще событий. «Обычно, когда у пары есть юмор, это означает, что у них есть перспектива», - говорит Моррис, который рекомендует парам смеяться как в хорошие, так и в плохие времена. Она говорит, что заметила, что пары в счастливом браке непринужденно относятся друг к другу. Будь то небольшие шутки, неожиданный глупый текст или просто смотрю твою любимую комедию Вместе со своим супругом смех может укрепить вашу связь, говорит она.
Быть добрыми друг к другу.
«Так важно относиться к своему супругу с уважением и пониманием», - говорит МакГрегор. «Если вы критичны и осуждаете, это обычно заканчивается защитой и негодованием». Поэтому, чтобы в браке все было хорошо, избегайте нападок на характер партнера, когда вы расстроены. Например, она говорит, не говори «ты такой неряха! Вы никогда не моете посуду ». Вместо этого попробуйте сказать что-нибудь вроде: «Так как я приготовила ужин, я был бы очень признателен, если бы вы смогли мыть посуду сегодня вечером». Видите, насколько это лучше звучит?
Отмечайте маленькие хорошие моменты.
«Большинство из нас знает, что важно быть рядом с нашим партнером в трудные времена», - говорит Павельски. Но, по ее словам, не менее важно признавать и хорошие времена. Она говорит, что на самом деле хорошие вещи случаются чаще, чем плохие, но пары часто упускают эту возможность наладить отношения. Поэтому в следующий раз, когда ваш супруг поделится чем-то положительным, например, комплиментом от своего начальника, «Немедленно прекратите то, что вы делаете, и сосредоточьте все свое внимание», - говорит она. «Помогите им насладиться моментом, задавая вопросы и активно отмечая хорошие новости». Поступая так, вы проявите благодарность за счастливые моменты в вашем браке.
Цените друг друга.
Когда вы с кем-то все время, легко принять это как должное, но, по словам МакГрегора, вы должны устно выражать свою признательность каждый день. Привлекаете ли вы положительное внимание к чему-то продуманному, что они сделали, или даете им знать, что вам в них нравится: «Мы все должны чувствовать, что их ценят и подкрепляют за то, что мы делаем правильно», - говорит МакГрегор. Например, если ваш супруг (а) готовит вам кофе по утрам, с улыбки скажите ему, что он начал ваш день. «Если мы не чувствуем себя ценными, мы можем обидеться и разойтись».
Примите и ожидайте перемен .
Павельски считает, что для того, чтобы быть по-настоящему счастливым в браке, пары должны быть готовы расти и приспосабливаться. «Наши потребности постоянно меняются, люди растут, а отношения развиваются», - говорит она. «Так что то, что нам нужно сегодня, может оказаться не тем, что нам нужно через годы». Моррис соглашается: «Очень важно сгибаться, сгибаться и поворачиваться друг с другом в сбалансированном танце», - говорит она. Потому что в успешном браке каждый человек поддерживает другого, чтобы он мог расти и стать лучшим человеком, которым он может быть, а это означает взросление как индивидуально, так и вместе, как команда. Пока смерть не разлучит тебя.
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на наш Новостная рассылка !
Реклама - продолжить чтение ниже