Как перестать быть эмоционально привязанным к кому-то?

Самосовершенствование

как отстраниться от эмоций

Эмоциональная привязанность обычно считается негативной и нежелательной. Это то, что нужно предотвратить, остановить или устранить.

Плохо ли быть эмоционально привязанным к кому-то? Нужно ли нам держаться подальше от эмоциональных привязанностей?

Не совсем. Не все эмоциональные привязанности вредны для здоровья. На самом деле вложения нам полезны. Например, те, которые помогают нам поддерживать хорошие отношения с семьей и друзьями и мотивируют нас быть лучшими. Привязанности полезны для нашего психического здоровья.



Однако привязанности становятся токсичными, когда они начинают контролировать нашу жизнь, изменяя то, как мы думаем и действуем. Когда наши эмоциональные привязанности начинают диктовать наш выбор и решения, пора поднять красный флаг.

Вопрос на миллион долларов - как отличить хорошие от плохих вложений? И как не привязываться эмоционально токсичным образом? Эта статья углубляется в психологию отношений и привязанностей и дает вам несколько ответов.

Оглавление

Каковы признаки эмоциональной привязанности?

Привязанность играет большую роль в отношениях. Эмоциональная привязанность означает наличие любви, привязанности и близости. При поддержании на здоровом уровне он формирует основу любовных отношений и может поддерживать их с течением времени.

При построении отношений эмоциональная привязанность может помочь начать их. Нет ничего плохого в том, чтобы делиться своими чувствами и искать помощи, чтобы удовлетворить свои потребности. Когда привязанность становится слишком сильной и превращается в эмоциональную зависимость, это становится проблематичным.

Вот 8 признаков эмоциональной зависимости.
  1. Общение - основа хороших отношений. Однако он становится токсичным, когда вы требуете немедленного ответа, не учитывая ограничений вашего партнера .
  2. Вы всегда согласны с другим человеком. Скорее всего, потому, что вы боитесь не согласиться, боитесь истерик и других последствий.
  3. Вы приносите жертвы, ничего не получая взамен. Неуравновешенность в отношениях обязательно его разрушит.
  4. Вы игнорируете свою семью и друзей. Время для меня важно для здоровых отношений.
  5. Вы перенимаете друзей, симпатии и антипатии и хобби вашего партнера. И игнорируйте или забудьте о своей личной жизни, связях и интересах.
  6. Вы начинаете чувствовать себя неполноценным без другого человека и зависите от него в своих физических и эмоциональных потребностях. Вы теряете независимость во всех аспектах.
  7. Вы постоянно проверяете их социальные сети, чтобы узнать больше об их контактах и ​​общении. Это может привести только к тревоге и ревности.
  8. Вы ищете постоянного заверения в любви и привязанности. Когда это превышает предел, это указывает на низкую самооценку и незащищенность.

Как узнать, любовь это или привязанность?

В здоровых отношениях вы любите другого человека. Ваше внимание будет сосредоточено на вашем партнере. Естественно, вы ставите их потребности выше своих. С другой стороны, если есть просто эмоциональная привязанность, основное внимание уделяется себе. Вы делаете что-то, потому что хотите сохранить отношения или боитесь их разорвать. Вы будете заботиться только о себе.

Вот несколько указателей, чтобы определить разницу между любовью и привязанностью.
  • Любовь теплая и волнующая; привязанность вредна и токсична.
  • Любовь бескорыстна; привязанность - это потакание своим желаниям.
  • Любовь трудно поддерживать и требует постоянного питания. Привязанность трудна только в разлуке. Это форма зависимости.
  • Любовь освобождает; привязанность предполагает собственничество.
  • Любовь наделяет силой; привязанность - это проявление власти.
  • Любовь никогда не меняется; привязанность никогда не длится долго.

Что такое нездоровая привязанность?

Привязанность здорова, пока остается в определенных пределах. Когда он становится слишком интенсивным и становится эмоциональной зависимостью, его уже нельзя назвать здоровым.

Вот некоторые признаки нездоровой привязанности.
  • Вы всегда ищете их одобрения.
  • Вы потеряли независимость и чувство собственного достоинства.
  • Вы не можете управлять своей жизнью.

Когда вы эмоционально привязаны к партнеру нездоровым образом, вы постоянно ищете его эмоциональной поддержки, не предлагая ничего взамен.

Неуравновешенность в отношениях вредна не только для зависимого партнера. Для партнера, предлагающего эмоциональную поддержку, естественно чувствовать себя опустошенным, что приводит к чувству негодования, покинутости или даже одиночества.

Недовольство обязательно проявится после того, как пройдет первоначальная эйфория. Это может сделать отношения нездоровыми и токсичными, пока они не продлятся долго.

Вы знаете, когда вам следует беспокоиться, когда речь идет о ваших отношениях? Подробнее о признаках нездоровых отношений читайте в нашей полной статье здесь - Красные флажки нездоровых отношений .

Как перестать быть к кому-то излишне привязанным?

Вы один из тех, кто завязывает отношения, потому что не хочет быть одиноким? Если да, то вы обманываете себя и своего партнера. Здоровые отношения начинаются не так. Откройте глаза и посмотрите на себя и окружающий мир в его истинных цветах.

Прежде чем вступать в отношения, вам необходимо заложить прочный фундамент для себя, основанный на любви к себе, самооценке и уверенности в себе. Чаще всего эмоциональная привязанность возникает, когда вы чувствуете себя одиноким, незащищенным или неполноценным. Вы ожидаете, что партнер заполнит пустоту.

Относитесь к отношениям как к аксессуару - к чему-то, что вы добавляете в свою жизнь, ничего не отнимая. Когда вы независимы, уверены в себе, любите и уважаете себя, вы не считаете крах отношений концом света. Если ваш партнер уйдет на вас, вы не почувствуете себя потерянным или разочарованным. У вас все равно останется один человек в вашем углу - вы.

Вот несколько советов, как не привязываться к людям слишком сильно.

1. Не теряйтесь в мире фантазий.

В начале отношений, когда все кажется идеальным и прекрасным, легко попасть в эту ловушку. Вы представляете, что ваш партнер идеален во всем и во всех отношениях. Если вам не удается увидеть реальность на этом этапе и не успевать за фантазиями, позже это будет грубым пробуждением.

2. Не бросайте свою семью и друзей.

Тот факт, что вы состоите в отношениях, не означает, что вам нужно проводить все время со своим партнером. Это также не означает, что вы не можете продолжать отношения с семьей и друзьями. На самом деле, независимая жизнь и частое времяпрепровождение делают ваши отношения более здоровыми и захватывающими.

3. Не закрывайте глаза на недостатки партнера.

У всех людей есть сильные и слабые стороны. И ваш партнер не исключение. Не позволяйте первоначальному волнению отношений заставлять вас видеть только хорошие качества. Держите глаза широко открытыми и также обратите внимание на недостатки.

4. Не торопитесь.

Найдите время, чтобы осмыслить этапы отношений, и действуйте осторожно. В своем стремлении укрепить отношения не игнорируйте предупреждения и двигайтесь вперед.

5. Не становитесь чрезмерно зависимым от своего партнера.

В начале отношений естественно быть полностью поглощенными друг другом и забыть о мире. Это может звучать романтично, но не способствует здоровым и длительным отношениям. Когда ваша жизнь вращается вокруг вашего партнера, и вы теряете самоощущение, это не может быть для вас правильным. Продолжайте жить своей жизнью, даже когда отношения развиваются. Независимость может только укрепить отношения.

6. Не забывайте о своих жизненных целях.

В азарте новых отношений легко отказаться от своей цели. Однако, как только все уляжется в рутину, вы пожалеете о своем решении. Вы никогда не должны отказываться от своих жизненных амбиций ни в чем и в ком-либо.

Часто задаваемые вопросы

Когда у вас есть связь с кем-то, они тоже это чувствуют?

Скорее всего, да. Потому что так работают связи и отношения.

Когда вас кто-то привлекает, вы всегда ищите взаимные чувства. Вы позволяете своим чувствам перерасти в привязанность, только если чувствуете зеленый сигнал той или иной формы от другого человека. Этот пусковой сигнал может быть ощутимым или незаметным.

Некоторые из характерных признаков эмоциональной привязанности - это тонкий флирт, язык тела, совместное времяпрепровождение, зрительный контакт, поддразнивание, раскрытие и обсуждение самых сокровенных чувств.

Когда чувства возвращаются, в отношениях есть химия. Так что велики шансы, что ваш партнер тоже это почувствует.

Почему я так легко привязываюсь?

Главный виновник - сильное желание компании. Это может быть вызвано длительным пребыванием в одиночестве. Когда вы долгое время чувствуете себя одиноким и игнорируемым, естественно, что вы стремитесь привязаться к первому человеку, который проявляет к вам мимолетный интерес.

В этот момент ваша потребность чувствовать себя принятым и понятым очень сильна. Это может заставить вас даже игнорировать предупреждающие знаки и очевидные признаки того, что другой человек не заинтересован в отношениях.

Если вы долгое время были одиноки и отчаянно пытаетесь найти партнера, вы можете чувствовать себя неполноценным без этого особенного человека в своей жизни. Вы будете постоянно искать кого-нибудь, чтобы почувствовать себя завершенным. От этого зависит ваше счастье. Вы чувствуете удовлетворение и удовлетворение только тогда, когда находитесь в отношениях.

Это нежелательная ситуация. На начальном этапе отношений все может сработать для вас хорошо. Но с течением времени правда обязательно откроется. Тогда все рухнет.

Избегайте этой ситуации, работая над своей эмоциональной силой. Научитесь любить себя, быть независимым. Тогда отношения принесут больше любви и счастья, ничего не отнимая.

Как определить, что женщина эмоционально привязана к вам?

Мужчины и женщины по-разному ведут себя в отношениях. Хотя лежащие в основе эмоции те же самые - любовь, забота, защита, совместное использование, понимание, доверие и многое другое. С точки зрения мужчины мир женских эмоций сложен и непонятен. На самом деле все просто. Все, что вам нужно знать, это что посмотреть и как их интерпретировать.

Если вам сложно ориентироваться в трудных водах, вот несколько подсказок, которые помогут понять, что вы дома и в безопасности. Ей не терпится выслушать все, что вы скажете, даже самые неубедительные шутки. Ей будет комфортно обсуждать личные дела. Она будет ценить ваше мнение и предложение.

Она бы доверила тебе свою жизнь. Она будет искренней и откроет вам свое настоящее «я». Она проявляла свою привязанность, делая для вас мелочи. Она хочет проводить с вами качественное время и всегда рядом с вами.

Что делает мужчину эмоционально привязанным к женщине?

Женщины более эмоциональные существа и как она думает сердцем. С другой стороны, мужчины более логичны в подходах к отношениям. И мужчине может потребоваться больше времени, чтобы осознать эмоциональную связь.

Это некоторые чувства, которые могут активировать эмоциональную сторону мужчины, ведущую к отношениям. Ему нужно чувствовать, что его любят, восхищаются, ценят и уважают. Он хочет чувствовать себя нужным. Ему нравится роль защитника и поставщика. Он хочет чувствовать себя сильным и непобедимым.

Эти черты характера женщины могут вызвать у мужчины желание установить с ней эмоциональную связь. Заботливый характер, позитивный настрой, способность жить моментом и немного поклонения героям в женщине считаются привлекательными и желанными с точки зрения мужчины.

Оставить немного тайны, не раскрывая полностью свою истинную сущность, может добавить мужчине очарования. Когда женщина может вызвать эти чувства в мужчине, это стимулирует его эмоции, и отношения могут быть на картах.

Заключительные мысли

Эмоциональная связь не всегда вредна для здоровья или нежелательна. В определенных пределах он формирует основу любящих и длительных отношений.

Однако легко упустить из виду общую картину и промахнуться. Когда отношения переходят на негативную сторону эмоциональной привязанности, это разрушает связь, а также двух вовлеченных в нее людей. Чрезмерная эмоциональная привязанность может разрушить и повредить жизни. Когда вы достигнете этой стадии, у вас останется единственный выход - разорвать эмоциональную привязанность.

Большинству из нас трудно понять тонкую грань, разделяющую здоровые и нездоровые эмоциональные связи. Это особенно актуально для тех, кто никогда раньше этого не испытывал. Если у вас были оскорбительные отношения, вам может быть трудно приспособиться к нормальным, здоровым отношениям. Обратное также верно.

Отказ от эмоциональной привязанности - не ответ на этот вопрос. Вам лучше научиться различать хорошее и плохое и понять, как поддерживать его на здоровом уровне. Полный отказ от эмоциональной привязанности означает, что вы теряете чудесный опыт, который предлагает вам жизнь.

Рекомендуемая литература: