Что делать после того, как вы изменили мужу

Отношения И Любовь

 Молодая пара Карл Тапалес

Брак полный взаимных договоренностей , и если вы двое не по обоюдному согласию немоногамный , пообещать не спать с другими людьми - большое дело. Пока супружеская неверность вероятно, так же стара, как само учреждение, наша средняя продолжительность жизни увеличивается - это означает, что многие мужья и жены связаны друг с другом на десятилетия больше, чем их бабушка и дедушка. «Мы ожидаем, что один человек даст нам то, что когда-то давала вся деревня, и мы живем вдвое дольше», - пишет психотерапевт Эстер Перель. Положение дел: переосмысление неверности , относительно состояния современных профсоюзов. В своей книге Перель также отмечает, что процент женщин, признающих, что они изменяли своим мужьям, с 1990 года вырос на 40 процентов. Независимо от причин, по которым люди блуждают, одно неоспоримо: обман случается.

Если вы изменили мужу и не знаете, что делать дальше, вот что предлагают два эксперта.

Если вы хотите остаться в браке, прекратите все контакты с другим человеком.

Вы должны избегать соблазна снова обмануть - плюс, вам нужно немного места, чтобы понять, что именно произошло и почему. 'Если ты хотел бы, чтобы ваш брак выжил , возьмите на себя обязательство прекратить все общение с человеком, с которым вы изменили, - говорит Ронда Ричардс-Смит , психотерапевт и эксперт по взаимоотношениям из Лос-Анджелеса. «Примите необходимые меры, чтобы сделать это как можно скорее».

Это означает отсутствие кофе-фиников, сообщений в Facebook или продолжительных текстовых обменов с ними во имя «закрытия». Заблокировать их в социальных сетях и удалить их номер после того, как вы дадите им знать, что все кончено навсегда, не подло и не эгоистично.

Задайте себе несколько важных вопросов.

Тебя физически тянуло к кому-то другому, и ты действовал в соответствии с этим, но это далеко не единственное причина, по которой люди обманывают . Изучение своих мотивов может помочь вам найти более глубокие причины и заставить вас задуматься о том, что вам нужно от брака и от себя.

Ричардс-Смит предлагает рассмотреть следующее:

  1. Какие ключевые элементы я считаю недостаток в моем браке ?
  2. Должен ли я несправедливые или нереалистичные ожидания моего супруга?
  3. Готов ли я столкнуться с последствиями своих действий, решив это напрямую с моим партнером?

Доктор Дуг Вайс, доктор философии, консультант по вопросам брака и автор книги Травма, связанная с предательством партнера , предлагает ответить еще на три непростых вопроса:

  1. Что внутри меня сломано или больно, что позволило этому случиться?
  2. Где по пути я знала, что нужно прекратить делать что-либо из следующего, но не перестала: флиртовать, писать текстовые сообщения, отправлять фотографии, встречаться наедине или плохо говорить о моем браке?
  3. Какие потребности или желания встречались внутри меня в этих отношениях, что я не удовлетворял более здоровым образом?

Да, тебе стоит подумать об этом.

«Обман в вашем браке ведет к бурлению под поверхностью, которое распространится и поставит под угрозу здоровье вашего союза», - говорит Ричардс-Смит. «Осознаёте вы это или нет, но пренебрежение рассказом супругу о своей неверности может неожиданным образом разрушить ваши отношения».

Связанные истории Настоящая причина, по которой люди обманывают У вас или у вашего партнера эмоциональный роман?

Вайс соглашается. «Если вы сохраните секрет, вы можете повторить такое поведение», - говорит он, и указывает, что спокойное признание бесконечно лучше, чем признание в виде спонтанной вспышки гнева (или, что еще хуже, быть пойманным, прежде чем вы сможете признаться в чем-либо на своем собственные условия). «Кроме того, секреты могут побудить нас лечиться, поэтому, если у вас есть склонность к зависимости, чувство вины может усугубить ее».

Если вам неудобно рассказывать ему об этом дома, Вайс предлагает отвести его в общественное место, куда вы редко бываете, на нейтральную территорию (где-нибудь, например, в парк, где вы можете уединиться, конечно, не Чак Э. Сыр на улице). После обеда в субботу). Следуйте эмоциональному совету мужа после того, как вы сообщите новость.

«Ожидайте тишины, гнева, неверия или слез», - продолжает Вайс. «Ваш муж может захотеть начать консультирование по вопросам брака или ему нужно место, чтобы обдумать ваши действия. Это раскрытие должно быть о нем, а не о тебе, в это время ».

Справедливо сказать ему, как и когда это началось и как долго все продолжалось, но остерегайтесь делиться мельчайшими подробностями секса, даже если он спросит. «Подробности об актах и ​​местах бесполезны, потому что он никогда не забудет», - предупреждает Вайс.

Сопротивляйтесь любому побуждению обвинить партнера в своей неверности.

Возможно, вы решили обмануть отчасти потому, что обидеться на вашего мужа за то, что он делает - или не делает - в ваших отношениях. Может ты сексуально неудовлетворен , или думаете, что он не выполнил свою часть сохранить искру в живых . Возможно, он раньше даже обманул себя, и вы сводите счеты, сознательно или подсознательно. Тем не менее, факт остается фактом: вы и только вы предали доверие мужа, действуя из побуждения обмануть.

«Неверный супруг никогда не должен обвинять своего партнера в своих решениях и поведении», - говорит Ричардс-Смит. «Принятие на себя ответственности и полная ответственность имеют решающее значение, если оба партнера надеются на выздоровление». Даже если один или оба из вас в конечном итоге решат разорвать брак Если вы осознаете свою роль в своей неверности, это улучшит ваши отношения.

Брачное консультирование может помочь, так же как и индивидуальная терапия.

Если вы и ваш муж хотите исправить разрыв между вами, профессионал может попытаться убедиться, что вы слышите друг друга. «События, приведшие к физическому акту измены, могут быть рассмотрены во время консультирования супружеских пар, но могут быть и другие проблемы, которые также необходимо решить», - советует Ричардс-Смит. По ее словам, эти проблемы включают эмоциональную дистанцию, изменения в здоровье и стресс вне брака.

«Если есть основные проблемы, связанные с предыдущим опытом, или травмы, которые никогда не устранялись, индивидуальная терапия для каждого партнера также может быть подходящей», - добавляет Ричардс-Смит.

Чтобы вернуть доверие мужа, потребуется работа - и время.

Ваша неверность заставила вашего мужа чувствовать себя плохо, и это может наполнять вас сокрушительным чувством вины. Но Вайс предостерегает от попыток улучшить свое самочувствие, по сути, давя на него, чтобы он не поддавался этому. Постарайтесь изо всех сил позволить ему обрабатывать свои эмоции в последующие дни и месяцы по своему собственному расписанию.

В то же время, поддержите свой собственный конец сделки, придерживаясь правила отсутствия контактов с человеком или людьми, с которыми вы обманули. Если этот человек - сослуживец, поддерживайте необходимое общение в рабочем порядке (помните, никаких личных сообщений или прямых переписок!). И даже если вы боитесь стать злодеем в глазах родственников мужа, не просите его молчать о вашей неосмотрительности.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

«Не говорите своему партнеру, что он не может просить помощи у друзей или семьи. Не отрицайте его право на лечение и никогда не требуйте, чтобы он справлялся со своими чувствами в одиночку », - говорит Вайс. «Это изолирует его, и теперь он будет чувствовать, что хранит большой секрет от всех. Это заставит его почувствовать еще большее влияние вашего жульничества ».

Общение - это непрерывный процесс.

«Важно установить очень четкие границы и основные правила о том, как пара будет справляться и общаться в будущем», - говорит Ричардс-Смит. «Что бы вы ни делали, не делайте предположений о том, что является взаимоприемлемым, а что нет в ваших отношениях».

Связанные истории Признаки, что пришло время развестись 7 способов стать более романтичным

«Придерживайтесь регулярных сложных разговоров со своим супругом, чтобы решать дополнительные проблемы по мере их возникновения», - добавляет она. Если честность и общение - хроническая проблема для вас двоих, консультант по вопросам брака может помочь вам разработать методы, которые помогут улучшить ваш диалог на сложные темы.

Есть вероятность, что ваш брак не переживет этого.

Некоторые обманщики на самом деле удивляются отсутствию чувства вины или решают, что на самом деле влюбились в другого человека. Другие понимают, что выбрали неверность как возможный выход из брака. С другой стороны, муж может в конечном итоге решить, что он не может смириться с этим, и уйти. Все эти откровения часто случаются. с последующим разводом , или, выражаясь более оптимистично, новое начало.

«Бывают случаи, когда, несмотря на все усилия, пара решает расстаться», - говорит Ричардс-Смит. «Например, если неверность продолжает происходить, значит, вы больше не эмоционально вовлечены в свой брак, или любой из партнеров неоднократно заявлял, что они больше не заинтересованы в продолжении отношений».

«Я прошу пары приложить максимум усилий в течение одного года», - говорит Вайс. И хорошие новости: за более чем 30 лет, по словам Вайса, большинство пар, с которыми он работал, вышли на другую сторону романа или случая обмана, имея более крепкие отношения, чем когда-либо.

Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже