Лайф-коуч не терапевт, но вот что они делают

Отношения И Любовь

 Сплетницы. Петри Эшгер

Всем нам иногда нужна небольшая помощь, особенно когда речь идет о путешествиях по самопознанию. Ваша цель - будь увереннее или найти реализацию в увлеченном проекте, может быть довольно сложно понять, как добраться из точки А (определение цели) в точку Б (на самом деле идти и достигать этой цели). Вот тут-то и пригодится лайф-коуч. Как терапевт , лайф-коуч - это тот, кто может помочь вам определить сильные и слабые стороны и преодолеть препятствия, сдерживающие вас. Но кого вы должны увидеть, зависит от ваших проблем и того, чего вы надеетесь достичь. Итак, вот что вам нужно знать, прежде чем обращаться к нам.

Что делает лайф-коуч?

Что ж, вы знаете, что делает спортивный тренер: они помогают человеку или команде определить цель (то есть победу), а затем разработать план для этого человека или группы. Это довольно просто, и то же самое можно сказать и о лайф-коучинге.

«Лайф-коучинг фокусируется на том, что происходит прямо сейчас, что человек хочет дальше, и как преодолеть этот разрыв», - объясняет сертифицированный коуч. Джейн Скаддер и основатель фирмы по развитию лидерских качеств The New Exec.

Коучинг - это помощь людям определить препятствия которые продолжают мешать им, помогая им с поиск мотивации и выявление любого сопротивления изменениям. Лайф-коуч - это широкий термин. Вы также можете найти бизнес-тренеров, тренеров по руководству, тренеров по лидерству и тренеров по здоровью, но лайф-коуч обычно наиболее полезен, когда вы думаете о своем будущем в целом.

Связанные истории Простые способы общения, даже если вы стесняетесь Лучшая работа после выхода на пенсию

«Моя работа действительно сосредоточена на четырех вещах, - говорит Скаддер. «Помощь кому-то в расширении идеи; помогая кому-то понять, каков их нынешний опыт, с внимательностью, исследуя образ мышления, чтобы помочь кому-то «увидеть» варианты по-другому, и помогая кому-то понять личные ценности и системы убеждений, а также то, как они проявляются во всех сферах нашей жизни ».

Давать советы - это не роль лайф-коуча.

Распространенное заблуждение заключается в том, что лайф-коучи дают советы, говорит Кейт Батрас , сертифицированный профессиональный тренер и член ICF. «Роль коуча заключается не в том, чтобы делиться мудростью, а, скорее, в том, чтобы облегчить процесс подключения клиента к своей внутренней мудрости и сделать выбор в отношении своих действий и следующих шагов, исходя из этого места связи», - объясняет она. В этом смысле тренер - беспристрастный партнер по мозговому штурму - тяжелую работу по-прежнему делаете вы.

И чем лайф-коуч отличается от терапевта?

Коучинг может быть терапевтическим, но есть некоторые основные различия между лайф-коучингом и терапией . «Коуч смотрит на ваше настоящее, чтобы помочь вам создать желаемое будущее, а терапевт смотрит на ваше прошлое, чтобы помочь вам управлять своим настоящим», - объясняет Тесс Бригам , лицензированный психотерапевт и сертифицированный тренер (BCC). «Таким образом, в то время как коучинг ориентирован на действия, терапия ориентирована на понимание».

Связанные истории 21 знаменитость, выступающая за лечение Что нужно знать перед первым сеансом терапии

Сеанс с лайф-коучем будет сильно отличаться от сеанса с терапевтом: один обеспечивает структуру и ответственность, а другой - более открытый. «Мои коучинговые сессии очень директивны - клиенты заполняют анкеты, чтобы определить цели, и у них всегда есть домашнее задание между сессиями, поэтому я узнаю, что они делали или не делали со времени нашей последней сессии», - говорит Бригам. «На терапевтических сеансах я позволяю своим клиентам решать, в каком направлении они хотели бы двигаться, и наш разговор обычно определяется тем, как они себя чувствуют в этот момент, любыми открытиями, которые они получили с момента нашей последней встречи, и тем, какие люди или события могут пробудили их чувства ».

Сеансы лайф-коучинга обычно бывают более прямыми.

Вы также не пойдете к личному тренеру и не поставите диагноз. «Лицензированный терапевт - это человек, прошедший обучение, набравший клинические часы под наблюдением профессионалов и одобренный советом», - говорит Анджела Кензслоу , клинический психолог. «Они диагностируют расстройства, обладают навыками и инструментами для работы с травмами и работают с краткосрочными модификациями поведения».

Связанные истории Как обрести душевный покой в ​​моменты хаоса 21 расслабляющий оздоровительный курс 14 способов стать счастливее прямо сейчас

Нельзя сказать, что у лайф-коучей нет инструментов и навыков для определенных аспектов жизни, но, добавляет она, нет лечебной работы. «Проблема в том, что нет никаких правил или стандартов ухода за лайф-тренерами. Любой может повесить черепицу и называть себя тренером », - говорит она. «Это не означает, что коучинг не может быть эффективным; это просто означает, что человек должен проявить должную осмотрительность при проверке личностного тренера ». Ищите тех, кто прошел обучение в сертифицирующем органе, таком как ICF или BCC .

Хорошо, а какой из них вам подходит?

На самом деле, вам не обязательно выбирать - совершенно нормально видеть и то, и другое. «Хорошее практическое правило состоит в том, что если ваши проблемы мешают вашей личной или профессиональной жизни, вам следует подумать о работе с терапевтом», - говорит Хасинта Хименес, психолог и сертифицированный тренер (хотя вам не обязательно идти через огромное жизненное событие, чтобы получить пользу от терапии).

Но «многие люди ищут наставничества после или параллельно с терапией, поскольку она основывается на исцелении, которое может иметь место в процессе терапии», - добавляет Батрас.

Важно помнить, что эти два понятия не должны пересекаться, и лайф-коуч не будет заниматься клиническими проблемами. «Отличный лайф-коуч будет знать границы коучинга и направит вас к терапевту, если и когда потребуется клиническая работа», - говорит Кензслоу.

Чтобы увидеть больше подобных историй, Подпишитесь на нашу рассылку .

Реклама - продолжить чтение ниже