Признаки того, что у вас могут быть несчастливые отношения

Отношения И Любовь

 физкесGetty Images

Посвящение кому-то каждый божий день требует Работа, и никакое партнерство не бывает идеальным. Если вы когда-нибудь задумывались ненавидите ли вы своего супруга (серьезно) ты не единственный. Но есть разница между стандартной супружеской тоской и тем, что вы задаетесь вопросом, действительно ли вы несчастны, или даже в браке без любви . И если вы об этом думаете, вам, вероятно, интересно, сможете ли вы это исправить.

Конечно, всегда есть развод , или разлука, но есть много причин, по которым люди не могут расстаться с несчастливыми отношениями, многие из которых коренятся в страхе, объясняет консультант по парам. Роника Арнольд Брэнсон , Кандидат наук. «Страх остаться в одиночестве, страх быть отвергнутым и страх неудачи - все это относится к нашим отношениям и к тому, почему мы продолжаем оставаться в них, даже если мы несчастливы».

Кроме того, сложно сказать партнеру ты недоволен , особенно если вы сами не уверены в своих чувствах. Но, если вы еще не проводите регулярные проверки, вам нужно поговорить об этом, говорит Киаундра Джексон , терапевт по вопросам брака и семьи.

Связанные истории Признаки того, что вы в браке без любви Как добиться счастливого брака Советы для успешного со-родителя

«Спросите себя: если сегодня мой последний день, могу ли я сказать, что у меня отношения, в которых я хочу быть? Что я заслуживаю? - говорит Брэнсон. Если ответ отрицательный, признайте, что то, чего вы хотите, имеет значение - и счастье действительно существует.

Не знаете, где стоите? Это некоторые признаки того, что у вас, возможно, несчастливые отношения, а не просто колея.

Никакой борьбы не осталось.

Здравый смысл определил бы наличие слишком большого количества аргументов как красный флаг отношений. И хотя это может быть правдой, так обстоит дело и с противоположным: «В здоровых отношениях есть конфликт», - говорит Стефани Вейкстром, психотерапевт и основательница Консультационно-оздоровительный центр Питтсбурга . «Обычная доза несогласия показывает, что вы инвестируете в развитие отношений».

Связанные истории Что на самом деле означает фраза 'Я ненавижу свою жену' 25 книг, которые должна прочитать каждая женщина

Без этого эмоциональный климат в отношениях может стать застойным. «Когда пара вообще не ссорится или не соглашается, это признак того, что оба члена пары сдались и чувствуют безнадежность в отношении того влияния, которое они могут оказать друг на друга, и в отношении шансов на изменение отношений», - говорит Лайонс. .

Вы ставите друзей и семью выше своего партнера.

Хотя важно уделять время людям, не связанным с вашими отношениями, это становится проблемой, если вы всегда предпочитаете видеть их, а не своего партнера. «Когда у вас был хороший день на работе, когда вы столкнулись с кем-то, кого давно не видели, когда вы нашли 20-долларовую купюру в кармане пиджака - к кому вы хотите сбежать и рассказать?» - спрашивает Раффи Билек, консультант по семейным парам и директор Балтиморский терапевтический центр . «Если у вас счастливые отношения, скорее всего, это ваш партнер. Если нет, то, вероятно, кто-то другой ».

Остерегайтесь чрезмерно полагаться на друзей или семью в вопросах эмоциональной безопасности и поддержки. «Это признак того, что кто-то потерял не только желание донести свои глубокие эмоции до своего партнера, но и что он больше не может чувствовать себя в безопасности, будучи уязвимым с ним», - говорит Кимберли Сиарделла , терапевт по вопросам брака и семьи.

Свидание-ночь перестает существовать.

Помните, когда вы впервые встретились, и вы быстро выкладывали время, чего бы это ни стоило? Если вы перестали уделять первоочередное внимание качественному времени вместе (а мы имеем в виду не только затяжные ужины), это признак разрыва отношений. «Отношения требуют работы, и когда что-то важно для нас, мы стараемся об этом позаботиться», - говорит Сиарделла. «Когда эти усилия прекращаются, это признак того, что ваши отношения теряют важность и ценность».

Связанные истории 25 вопросов, которые нужно задать перед браком Следует ли нам сделать перерыв? 16 лучших подкастов об отношениях

Когда свидания, какими бы короткими они ни были, перестают существовать или ваш партнер находит оправдания, чтобы не приходить домой (или наоборот), должны сработать тревожные звонки. «Люди используют« быть занятым »как способ убежать и избегать интимных и близких отношений», - говорит психолог. Мэри Энн Мерсер . «Они тоже убегают от своих проблем. Они прячутся во всех своих делах и надеются, что все само собой вылечится, но они этого не сделают ».

Конечно, есть множество веских факторов (вы эмоционально истощены из-за заботы о детях или своих родителях, финансовый стресс и так далее), которые могут помешать вам провести целый вечер. Ключ в том, что вы все еще пытаетесь найти моменты друг для друга.

Вы тонете в критике.

Когда кто-то недоволен, самые мелкие вещи его ставят галочкой. «Когда критические комментарии или суждения перевешивают близость, отношениям трудно восстановить», - говорит Сиарделла. «Как вы можете испытывать радость, когда чувствуете, что постоянно терпите неудачу?»

Нет благодарности.

В партнерстве вы многое делаете для другого человека - от разделения зарплаты до воспитания детей. « Чувство признательности , ощущение того, что нас слышат и видит, - все это важные маркеры интимных отношений », - говорит Сиарделла. «Когда благодарность теряется и партнеры перестают благодарить и признавать силы и усилия друг друга, у них меньше мотивации продолжать делать то, что, как вы надеетесь, ценит ваш партнер, - и это часто создает цикл недовольства».

Вашей сексуальной жизни не хватает.

Хотя секс не всегда может означать близость, «для пар это способ показать свою привязанность и желание друг к другу», - говорит Мэдисон. «Если секса не происходит, это может быть признаком того, что пара чувствует себя некомфортно в интимных отношениях друг с другом, будь то из-за отсутствия сексуального удовлетворения или отсутствия эмоциональной связи друг с другом». Ни одна из причин не сулит ничего хорошего для уровня счастья в ваших отношениях. Если это звучит знакомо, начните с выражения своих чувств. В то время как бесполый брак могут выжить, важно, чтобы вы были на одной волне.

Ничего хорошего не скажешь об отношениях.

Конечно, у любых отношений есть свои недостатки. «Но если вы можете перечислить только негативные или плохие воспоминания об отношениях, это может означать, что плохое перевешивает хорошее», - говорит Мэдисон. «Когда вы постоянно чувствуете себя несчастным или неудовлетворенным, может быть трудно вспомнить более счастливые времена». Если вы прилагаете активные усилия для мозгового штурма о плюсах сохранения отношений и по-прежнему теряете пробелы, возможно, вы захотите переосмыслить свой статус.

Вы чувствуете себя таким одиноким.

Сама природа отношений с кем-то такова: вы в этом вместе . «Ощущение одиночества может означать, что вы не получаете от партнера того, что вам нужно, - говорит Мэдисон, - что он не поддерживает вас и не поддерживает вас эмоционально. Конечно, это заставит кого-нибудь почувствовать себя несчастным.

Связанные истории 30 стимулирующих занятий в одиночестве Признания неизлечимо холостого романтика

Партнер не должен быть для вас всем, но важно чувствовать, что вы - команда. «Когда пара не делится друг с другом своей борьбой и победами, это оставляет союзника, который может быть главным чемпионом, в неведении относительно деталей их жизни. Хорошие идеи часто остаются на столе, равно как и сочувствие и чувство связи », - говорит Джон Даффи , психолог и специалист по взаимоотношениям.

Между вами и вашим партнером есть презрение.

«Это озадачивает, но мы часто откладываем самое худшее, выражающееся в гневе, для наших близких, - говорит Даффи. Отношение к партнеру как к неполноценному - это рецепт недовольства. Фактически, «презрение - единственный величайший предиктор развода», - говорит психолог. Кэролайн Флек , Кандидат наук. «Будь то обзывание, насмешки, смех над чьим-то положением, закатывание глаз или насмешка, в результате обиженная сторона чувствует себя никчемной, а в некоторых случаях даже презираемой». Не совсем то, что вы ожидаете от любовных отношений.

Кто-то препятствует.

Остановка - это когда один человек отключается, игнорирует или иным образом перестает отвечать своему партнеру. «Подумайте о Доне Дрейпере в Безумцы отключает свою жену Бетти, пока он смотрит телевизор », - говорит Флэк. «Преграда может выглядеть как попытка контролировать разговор (один из партнеров в основном блокирует дальнейшее обсуждение, отключаясь). Но обычно это происходит, когда человек физиологически расстроен и непреднамеренно пытается подавить подавляющие эмоции ». С другой стороны, у человека, которому препятствуют, остается ощущение, что он не имеет права голоса в этих отношениях.

Вы живете параллельными жизнями.

Как пара, ваши жизни должны быть переплетены - по крайней мере, в определенном смысле. Но «если вы посмотрите вверх и увидите, что жизни вас и вашего партнера не пересекаются, это показатель того, что кто-то может быть несчастен», - говорит Джексон. «Вы не должны идти своим собственным путем и ожидать, что ваш партнер просто не отстает».

Связанные истории Как оплакивать потерю любимого Как увеличить близость в ваших отношениях

Даже если вы не проводите все время вместе или у вас разные интересы, вы должны чувствовать себя активным элементом жизни своего партнера. Подумайте об этом так: можете ли вы описать, что ваш партнер делал за последние 24 часа, когда вы не были вместе? «Счастливые партнеры проверяют друг друга и делятся мелкими и крупными подробностями своего дня», - говорит Вейкстрем. Если вы не знаете, что с ними происходит, когда вас нет с ними - или, что еще хуже, все равно, - это признак того, что вы можете быть несчастны.

Вы затаили обиду.

Ты больше не в средней школе. «Чтобы злиться и затаить обиду, требуется гораздо больше энергии, чем чтобы отпустить ее», - говорит Мерсер. Помешать партнеру - это не только мучительная позиция, «злоба - это деструктивная форма самосаботажа, потому что цель - держать людей на расстоянии», - говорит она. И если кто-то погрязнет в гневе, кто захочет быть с ним? Если вы застряли в прошлом, потому что ваш партнер сделал что-то, что причинило вам боль, и вы не простите его, это постоянно саботирует вас в настоящем », - говорит она.

Кто-то виноват.

«Пары ссорятся, но если во всем всегда виноват ваш партнер, а не ваша собственная (или наоборот), возможно, кто-то ведет себя немного предвзято или иррационально», - говорит Мерсер. В отношениях вы должны легко сказать: «Мне очень жаль». Когда кто-то настолько упрям, что просто не отпускает вещи, он может отталкивать своего партнера ».

Связанные истории Почему ссоры в отношениях - это нормально 20 советов по сексу, одобренных экспертами

Обвинение - это тип защиты, которая мешает кому-то слушать или меняться. «Хронические защитники не могут рассмотреть источник и ситуацию, прежде чем реагировать - они всегда отвечают оправданием или отклонением», - добавляет она. Это еще одна форма саботажа в отношениях ».

Вы затеваете драки.

Если вы имея серьезные аргументы о вещах, которые, как вы знаете, незначительны, происходит нечто более глубокое. «Когда вопрос о том, кто положил ножницы не в тот ящик, превращается в серьезный, угрожающий разрывом отношения, это сигнализирует о чем-то более серьезном, - говорит Билек. (Конечно, каждый в какой-то степени проходит мимо, учитывая чрезвычайно тревожный 2020 год, который мы все пережили.)

Связанные истории 14 способов стать счастливее прямо сейчас 15 способов излечиться от разрыва

По словам психотерапевта, выбор ссор - это способ создать пространство и избежать взаимодействий. Джоанн Кетч . «Если вы делаете это без перерыва, возможно, пришло время быть честным с собой и своим партнером и подумать, хотите ли вы сделать это расстояние официальным или поработать над своими проблемами», - говорит она.

У кого-то серьезное отношение.

Если это звучит как что-то более подходящее для подростка, вы не ошиблись. Но «самое очевидное, что мы часто игнорируем, - это отношение нашего партнера», - говорит Брэнсон. «Если они больше не улыбаются, когда находятся рядом с вами, не проявляют привязанности и не ведут себя неприятно в вашем присутствии, скорее всего, они недовольны. '

Изменение отношения могло произойти из-за плохого рабочего дня, но это не всегда может служить оправданием. «Ваш партнер должен иметь возможность расслабиться, восстановить силы и испытать счастливые моменты в результате пребывания рядом с вами, по крайней мере, через некоторое время. Если у них постоянно бывает лаконичное отношение, гнев или неприятный характер, это повод для беспокойства », - говорит она.

Вы мечтаете о том, чтобы быть одиноким.

Фантазии нормальные, и воображение того, что вы с другими сексуальными партнерами или встречаетесь с кем-то новым, «не обязательно означает, что вы хотите обмануть, а скорее, что вы ищете стимуляции, страсти или возбуждения», - говорит Кетч. Но если вы регулярно мечтаете снова жить как одинокий человек или завидуете своим друзьям, которые регулярно пролистывать приложения для знакомств , в ваших нынешних отношениях отсутствует что-то важное, и вам нужно разобраться в этом.

Неуважение.

«Уважение необходимо для счастливых и здоровых отношений», - говорит Брэнсон. А это означает уважение во всех отношениях. «Когда ваш партнер показывает, что он теряет уважение к вам, используя оскорбительные выражения, оскорбительные действия и / или участвуя в действиях, которые, по его мнению, неуместны, это определенно является признаком того, что что-то не так». Вы знаете старую поговорку: люди будут делать с вами только то, что вы им позволяете? «Если вы позволите циклу неуважения продолжаться и ничего не скажете об этом, к сожалению, он, скорее всего, продолжится», - говорит она. И это создает очень нездоровую и несчастливую атмосферу в отношениях.

Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже