Это нормально - ненавидеть своего мужа?
Отношения И Любовь
Getty Images Я ненавижу тебя, я люблю тебя, я ненавижу то, что люблю тебя. Скрежет может быть петь о разрыве в ее десятке лучших хит-парадов Billboard, но даже в лучшие времена пары могут чувствовать противоречие. В конце концов, поговорка «Между любовью и ненавистью тонкая грань» известна не просто так. Фактически, я недавно попросил группу из дюжины (в основном счастливых) замужних женщин у себя книжный клуб (это больше похоже на то, чтобы выпить вина и поговорить в клубе), если они когда-нибудь «ненавидели» своих мужей. Без колебаний почти все руки взметнулись в воздух. «Понятно, - сказал мой друг, сидящий рядом со мной. Но почему люди иногда так себя чувствуют, и если это нормально, что с этим можно сделать? Вот совет по отношениям эксперты предлагают, если вы в настоящее время обижены или даже чувствуете, что ненавидите своего мужа, особенно если вы хотите восстановить свой брак .
Помните, «ненавидеть» мужа - это нормально.
Прежде всего, давайте поговорим о слове «ненависть». То, что вы это говорите, не означает, что вы действительно это имеете в виду. Эксперт по взаимоотношениям доктор Джулиана Моррис говорит, что в своей практике пары часто используют слово «ненависть», чтобы преувеличить мнение о ком-то или чем-то, что их не раздражает. «Чувство глубокого раздражения - это нормально, - говорит она. «Если вы проводите много времени с кем-то, особенно если вы живете вместе, вы узнаете все его особенности». Однако настоящая ненависть - это серьезный красный флаг. Подробнее об этом позже.
А иногда это даже хорошо.
Если вы никогда не испытываете желания взять его вонючую, потную спортивную одежду, которую он оставляет на полу в ванной каждое утро, и пихать ее туда, где не светит солнце, то вы настоящий мастер дзен и считаете себя удачливым. Но на противоположном конце спектра, по словам Морриса, некоторые пары настолько разобщены, что даже не проводят достаточно времени друг с другом, чтобы рассердиться!
Связанные истории
Как спасти свой брак 
Самые полезные книги о браке Если это звучит знакомо, примите это как знак того, что вам нужно проводить больше времени вместе (даже если это иногда означает споры). Эксперт по отношениям Марла Маттенсон говорит: «Если вы не переживаете периодов раздражения и даже отвращения к партнеру, значит, вы не преодолеваете поверхностный барьер и не исследуете темные расщелины, составляющие человека в целом».
Откуда берутся эти уродливые чувства?
По словам Морриса, когда вы чувствуете, что ненавидите своего супруга, возможно, вы действительно чувствуете что-то еще (например, обиду, разочарование или отторжение), но неправильно это определяете. Как только вы поймете корень эмоции, ее легче исправить.
Итак, допустим, вы думаете: «Я тебя ненавижу! Ты такая неряха! ' На самом деле вы можете испытывать разочарование из-за того, что он не справляется с работой по дому. Чтобы исправить это, скажите: «Я бы хотел, чтобы вся грязная одежда была в корзине для белья». (Видите, как мы избежали негатива?) Затем дайте ему знать, почему вы хотите этого изменения. Например: «Я был бы менее обижен и был бы менее раздражителен, если бы вы помогли устранить это препятствие из моего дня». Понимание того, откуда исходит ненависть, поможет вам изменить отношения к более полноценным отношениям.
Вы играете роль в динамике любви / ненависти.
Теперь, когда мы знаем, что чувства ненависти на самом деле скрывают другие эмоции, и не совсем из-за того, что он забывчивый, Маттенсон предлагает заглянуть внутрь, когда ненависть начинает зреть. Может быть, вас завалило всем, что есть на вашей тарелке? Она говорит, чтобы спросить себя: «Какие мои потребности сейчас не удовлетворяются?»
Связанная история
Лучший совет по отношениям А затем уделите время себе, чтобы почувствовать себя более любящим. «Вы должны в первую очередь заботиться о себе, если хотите привнести любовь в свои отношения».
Попробуйте сосредоточиться на позитиве.
От старых привычек трудно избавиться, но Келли Китли, LCSW, говорит, что есть несколько вещей, которые пары могут сделать, чтобы смягчить ненавистные чувства, когда они возникают. Один из способов - перестроить свои мысли. «Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что вы ненавидите, составьте список того, что он сделал правильно», - говорит она. Она называет это « активно проявлять благодарность . '
Напишите что-нибудь интересное в календаре.
Китли также советует спланировать что-то с нетерпением, например семейный отдых или провести вечер, занимаясь чем-то, что нравится вам обоим, например, послушать живую музыку или пойти в комедийный клуб. Непрерывное совместное времяпрепровождение вне рутины даст вам возможность восстановить связь. И, наконец, всегда есть старый добрый макияж! «Секс помогает ослабить любое накопившееся напряжение за счет выброса химических веществ и выброса эндорфинов», - говорит Китли.
И подумайте о терапии.
«В большинстве случаев чувство ненависти проходит за относительно короткий период времени, и их место занимают другие чувства», - говорит доктор Эрика МакГрегор. Но что, если они этого не сделают? «Если вы обнаружите, что ненависть к своему супругу - это постоянное состояние, вам двоим следует обратиться за помощью, чтобы решить свои проблемы», - говорит МакГрегор. Моррис соглашается: «Часто возникает ощущение, что вы оказались в ловушке с кем-то, кто вам не нравится», - говорит она. «Это захваченное, безнадежное, беспомощное чувство порождает негодование, гнев и ненависть». Обсудив свои проблемы с надежным консультантом или терапевтом, вы сможете понять, отношения можно наладить или пора ли развестись .
Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .