Как вести себя с эгоистичными друзьями, семьей и партнерами
Отношения И Любовь
Juice Images Ltd В любых отношениях есть взаимные уступки, но что вы будете делать, когда поймете, что кто-то в вашей жизни в основном берет, а не дает? Возможно это был односторонним некоторое время , или, может быть, все постепенно превратилось в токсичная динамика : Вы встречаетесь с другом, чтобы выпить, и он разгружается на тридцать минут (и «забывает» спросить, как вы поживаете). Член семьи постоянно просит об одолжении, но он всегда занят, когда вы в затруднительном положении. Или вы запланировали продуманные свидания дюжину раз, в то время как ваша вторая половинка не поступала так же ... ну, никогда.
Так как же разорвать порочный круг с кем-то, кто кажется неизлечимо поглощенным собой? Вот что говорят два эксперта о работе с эгоистичными людьми - и как улучшить ваши отношения с ними.
Что заставляет кого-то быть эгоистичным?
«Эмоциональный интеллект существует в разных формах, и некоторые люди обладают более высоким эмоциональным интеллектом, чем другие», - говорит он. Лиза Мари Бобби , Доктор философии, консультант по вопросам брака, терапевт и консультант по вопросам жизни из Колорадо. «Одним из симптомов низкого эмоционального интеллекта является склонность к эгоцентризму или исключительно озабоченности тем, что Вы мысли, чувства, нужды и желания, а не мысли, чувства, потребности и желания других ».
Каким бы утомительным ни был образец эгоистичного поведения любимого человека, Бобби предлагает сочувственно отнестись к тому, почему они могут действовать таким образом. «Одна вещь, которую я считаю полезной, - это осмысление того, как люди функционируют в контексте их жизненного опыта», - говорит она. «Эгоистичные люди, как правило, выросли в среде, в которой их чувства, мысли и потребности не признавались и не ценились».
«Напротив, с самого раннего детства у очень чутких людей были свои чувства и мысли, которые отражались в них и, по крайней мере, уважались», - продолжает Бобби. «Таким образом думающими и сострадательными людьми не рождаются, они создаются. Точно так же люди, которые достигли совершеннолетия, не имея легкой способности понимать или ценить эмоции других, как правило, являются продуктами своего окружения ».
Вызов эгоистичного поведения может иметь неприятные последствия.
Друг или член семьи, которые превращают каждый разговор в монолог, вероятно, не понимают, что они вас вообще раздражают, поскольку они плохо улавливают социальные сигналы других людей. Это отсутствие самосознания означает, что любой разговор об их предполагаемом проступке может быть плохо воспринят, особенно если они слышат об этом впервые.
«Когда люди плохо реагируют на людей с низким эмоциональным интеллектом, последние часто искренне удивляются, обижаются и даже становятся жертвами», - объясняет Бобби. Хотя вы, безусловно, можете попытаться провести вдумчивый разговор, «в целом, чаще всего, попытки напрямую противостоять эгоцентричному поведению и просить об улучшении приводят к защитной реакции, минимизации и часто непродуктивному конфликту», - говорит Бобби.
Установление границ имеет решающее значение.
Вы можете контролировать только свои собственные действия, а не чужие. «Речь идет не столько об управлении другим человеком, сколько об установлении границ вокруг того, для чего вы доступны и как вы реагируете», - говорит Нэнси Левин , лайф-коуч и автор будущей книги Установление границ освободит вас. «Если кто-то в нашей жизни не появляется для нас, мы можем напрямую попросить баланс. Но мы также должны быть готовы к тому, что другой человек не сможет встретиться с нами там ».
Связанные истории
5 признаков того, что вас воспитал нарцисс 8 способов сказать нет, не чувствуя себя виноватым «Есть поговорка:« Не ходи в строительный магазин за молоком », - продолжает она. «Мы должны проверить себя, чтобы увидеть, пытаемся ли мы удовлетворить наши потребности кем-то, кто не хочет или не может».
Ваше радиомолчание может говорить о многом.
В то время как полное ореол это вообще плохая практика отношений, Бобби говорит, что можно «помочь» эгоистичному человеку изучить собственное поведение, управляя временем и энергией, которые вы тратите на него. Но не ждите мгновенных результатов, и изменения произойдут только в том случае, если они этого захотят.
«Это нормально и естественно - не хотеть проводить столько времени с эгоцентричным человеком и плохим слушателем», - говорит она. Со временем они могут заметить, что у них не так много друзей, что у них недолговечные отношения, они не продвигаются по карьерной лестнице или часто чувствуют себя одинокими и разобщенными. Они могут начать переживать по этому поводу и недоумевать, почему ». Много саморефлексии и хороший терапевт могут творить чудеса, но это должен быть их выбор.
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.«Часто умение активно и сочувственно слушать, задавать открытые вопросы и замедлять процесс, чтобы учесть точки зрения других, имеет решающее значение для развития более крепких отношений в будущем», - объясняет Бобби.
Если вы встречаетесь или замужем за кем-то, кто ведет себя эгоистично ...
Бобби предлагает ломать вещи если вы заметили эгоистичное поведение в начале отношений. «Отнеситесь к эгоцентричному поведению чрезвычайно серьезно и не совершайте ошибку, которую делают слишком многие люди, особенно женщины, а именно« встречаться с оптимизмом ».
Однако в долгосрочных отношениях или браке Бобби предлагает обсудить это с нейтральной стороной, например с консультантом. «Человек, который борется с навыками эмоционального интеллекта, нуждается в руководстве о том, как быть более эмоционально присутствующим партнером. Однако человеку, находящемуся по другую сторону динамики, может также потребоваться работать над принятием, состраданием и признательностью к своему партнеру ».
Действительно ли эгоистичный друг вообще друг?
Возможно, ответ положительный, но только для прогулок по тарелкам, таких как поход по магазинам (см. Метафору Левина о молоке). Но, по словам Бобби, «вам лучше потратить свое время и энергию на дружбу с людьми, с которыми у вас могут быть более сбалансированные и взаимовыгодные отношения».
С родителями и другими членами семьи дела обстоят сложнее.
Когда дело касается семьи, границы часто становятся наиболее сложными, и ваше негодование, вероятно, связано с долгой историей межличностных отношений. Если ты найдешь себя чувство вины , помните, что «нет» - это законченное предложение. «Научитесь контролировать себя, когда говорите« да », - говорит Левин. 'Если да из-за страха перед чьим-то разочарованием или гневом, или из-за необходимости быть героем & hellip; это нет.
Связанные истории
9 способов избавиться от негативной энергии в вашем доме 
Как пережить разрыв с лучшей подругой «Лучшая стратегия здесь может заключаться в том, чтобы резко снизить ваши ожидания, ограничить время, проведенное вместе, и обратиться к другим людям, чтобы удовлетворить ваши эмоциональные потребности и потребности в отношениях, - предупреждает Бобби, - потому что вы не собираетесь встретить их здесь».
Проверьте свое собственное стремление к людям - пожалуйста.
Эгоистичное поведение других, конечно, не ваша вина, но Левин говорит, что вы захотите убедиться, что не потакаете ему. И если вы понимаете, что заблокированы в режиме отдавания-отдавания, спросите себя, что вы получаете от этой динамики.
«Проверь себя, давая, чтобы получить», - предлагает Левин. «Вы пытаетесь купить любовь, слишком давая и ублажая людей? Когда вы делаете слишком много для других, часто за свой счет, вы позволяете другому человеку продолжать спрашивать ».
«Если вы не получаете то, что вам нужно, это может быть даже потому, что вы боитесь спросить», - продолжает она. «Ваше достоинство может быть связано с тем, что вы делаете, даете или производите. Вы будете поражены энергией, которая возвращается к вам, когда вы сможете высвободить ее ».
Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже