Признаете ли вы эти признаки односторонних отношений?

Отношения И Любовь

Getty Images

Некоторые вещи лучше делать в одностороннем порядке: например, рожок мороженого, которым вы не хотите делиться, школьный дневник или пасьянс. Но здоровые отношения ? Это двусторонняя ситуация. К сожалению, когда вы застряли в односторонних отношениях, легко обмануть себя, думая, что то, что вы испытываете, нормально -когда на самом деле это могло быть токсично , или же даже без любви - говорит Джилл П. Вебер, доктор философии. клинический психолог и автор Заниматься сексом, желая близости: почему женщины соглашаются на односторонние отношения . Так как же узнать, что вы отдаете больше, чем получаете? Мы попросили экспертов поделиться некоторыми контрольными признаками.

Вы постоянно сомневаетесь в себе.

Достаточно ли я хорошенькая? Достаточно умен? Достаточно забавно? Вебер говорит, что если вы обнаруживаете, что постоянно спрашиваете себя, оправдываете ли вы ожидания своего партнера, возможно, ваши отношения односторонние. «Вы сосредотачиваете свое внимание и энергию больше на том, чтобы вас любили, а не на том, чтобы вас по-настоящему знали и воспитывали», - говорит она. Вместо этого она рекомендует научиться быть подлинным внутри себя. Тем самым вы привлечете отношения, которые соответствуют истинному вам .

Вы извиняетесь больше, чем нужно.

Конечно, иногда ты виноват. Но если ты в конечном итоге сказать, что тебе жаль КАЖДЫЙ. НЕ ЗАМУЖЕМ. БОРЬБА. Пора глубже взглянуть на свои отношения. Вы можете подумать, что помогаете, не раскачивая лодку, но такое поведение является нездоровым признаком. «Чтобы избежать конфликта, нужно отвергнуть собственные чувства», - говорит Кори Диксон-Файл, основатель и психотерапевт. Путь процветания . Эксперт по отношениям Доктор Джулиана Моррис соглашается. «Урегулирование конфликтов в отношениях должно быть командным подходом», - говорит она. «Это никогда не должно быть ответственностью одного человека».

Вы всегда оправдываете своего партнера.

На футбольном поле хорошо играть в защите. Но если вы постоянно оправдываете поведение партнера перед своим кругом друзей, семьей и на работе, то, скорее всего, они видят то, чем вы не являетесь. «В моем предыдущем браке я помню, как часто говорил:« Он сегодня просто капризничает », - говорит сертифицированный эксперт по отношениям Керен Эльдад. «Оказывается, не был. Он был оскорбительным ». Эльдад подчеркивает: «Если все остальные в вашей жизни встревожены, у вас тоже может быть причина для этого».

Вы чувствуете неуверенность в своих отношениях.

По словам Вебера, если вы часто сомневаетесь в статусе ваших отношений и никогда не чувствуете себя комфортно с партнером, то это признак односторонних отношений. Если вы не можете перестать анализировать, как вы можете быть более привлекательным и что вы можете сказать или надеть, чтобы ваш партнер захотел вас, из-за того, что вы чувствуете себя таким неуравновешенным, это может быть красным флагом. По словам Вебера, быть полностью поглощенным отношениями не только утомительно, но и неэффективно. Келли Миллер, LCSW, MSW, эксперт по взаимоотношениям и автор соглашается: «Если вы постоянно чувствовать себя истощенным , вы слишком много работаете в отношениях, - говорит она.

Календарь вашего партнера имеет приоритет.

Вы меняете свои обязательства и / или ждете, пока не узнаете, доступен ли ваш партнер, прежде чем строить другие планы? По словам Морриса, когда вы чувствуете, что все остальное важнее вас, значит, у вас, скорее всего, односторонние отношения. «График работы должен быть сбалансированным», - говорит она. Эльдад соглашается: «Если ваш партнер хочет видеть вас только тогда, когда он ему подходит, значит, в отношениях есть неравенство», - говорит она.

Вы делаете всю тяжелую работу.

Вы тот, кто строит все планы, делаете все по дому, и вспоминая день рождения своей бабушки? - спрашивает Эльдад. Если да, подумайте о том, чтобы остановиться. «Вы слишком много уступаете и слишком мало ожидаете», - говорит она. По словам Эллен Чут, LMSW, «Часто люди дают и отдают с бессознательным ожиданием, что пожертвование будет возвращено, но только у другого человека никогда не было таких намерений». С другой стороны, это нормально, если ваши отношения проходят через этапы, когда кажется, что один партнер несет бремя больше, чем другой. «Многие отношения кажутся односторонними. в точках но часто со временем даже исчезает », - говорит она.

И все инициирование.

Вам не нужно просить о внимании и ласке. Тексты, телефонные звонки, встречи, интимные отношения & hellip; «Обе стороны должны стремиться к физическому и эмоциональному соединению», - говорит Миллер. «Если вы смотрите на отношения своих друзей и желаете, чтобы ваши отношения были такими же, как у них, или вы хотите, чтобы ваш партнер делал то, что делают партнеры вашего друга, это может быть красным флагом», - говорит она.

Ваш партнер говорит, что вы «слишком многого хотите».

«Слишком много» - хотеть провести выходные вместе? «Слишком много», чтобы хотеть познакомиться с семьей? «Слишком много», чтобы поделиться эмоциями? По словам Диксон-Файл, многие партнеры в односторонних отношениях не хотят или не заинтересованы в том, чтобы давать больше. И, к сожалению, «человек, который наименее предан делу, обычно имеет наибольшую власть», - говорит она.

Потому что почему-то ты всегда ошибаешься.

Если у вас односторонние отношения, вы можете обнаружить, что, когда вы, наконец, наберетесь храбрости, чтобы обсудить с партнером свои чувства, все меняется & hellip; и вы в конечном итоге чувствуете, что виноваты. Эта стратегия позволяет вашему партнеру никогда не брать на себя ответственность за то, что его действия вызывают у вас, - говорит Вебер.

Связанные истории 17 признаков несчастливых отношений

Но для того, чтобы иметь здоровые (двусторонние) отношения, необходимо чувствовать себя комфортно и безопасно, выражая себя. «Если вы не можете установить границы с поведением партнера, вы позволяете себе плохо относиться к себе без каких-либо последствий», - говорит Чут.

Знание - это половина дела.

«Отрицание - важный фактор в поддержании односторонних отношений», - говорит Вебер. Итак, если вы читаете это и думаете: «Ой, это в значительной степени описывает мои отношения», вы движетесь в правильном направлении к исправлению положения. Но теперь, когда вы знаете, & hellip; что дальше?

У вас есть возможность что-то изменить.

Вы можете удивиться, узнав, что в этом виноват не только ваш партнер: «Людей привлекают те отношения, которых они, по их мнению, заслуживают, - говорит Диксон-Файл. «Если кто-то борется со своей самооценкой и принятием себя, он, как правило, слишком долго остается в односторонних отношениях». По словам Вебера, лучший способ исправить это - уйти и поработать над собственным саморазвитием, а не пытаться сохранить отношения . Диксон-Файл соглашается: «Вы должны сосредоточиться на процветании собственной жизни, вместо того, чтобы позволять партнеру быть в центре внимания», - говорит она. Другими словами, вы делаете это. Остальное придет.

Чтобы увидеть больше подобных историй, Подпишитесь на нашу рассылку .

Реклама - продолжить чтение ниже