Думаете, у вас кризис среднего возраста? Вот некоторые признаки, на которые следует обратить внимание
Здоровье
IMDB | Куда ты пошла, Бернадетт Произнесите слова «кризис среднего возраста», и внезапно в вашей голове возникнет клише: мужчина в возрасте от 40 до 50 лет покупает блестящую красную спортивную машину, чтобы доказать кому-то - возможно самому себе - что он все еще молод, моден и крут. . В основном это связано с тем, что СМИ изображают кризис среднего возраста в таких фильмах, как Американская красота и даже вечная романтическая комедия , Отец невесты, часть 2 . Как психологический феномен, «кризис среднего возраста» стал популярным после того, как в 1984 году в книге журналиста Гейл Шихи была написана книга: Отрывки: Предсказуемые кризисы взрослой жизни определила это как тревогу вокруг идеи смертности - в основном, думая: «Это все, что есть?» к жизни. В книге Шихи утверждается, что и мужчины, и женщины неизбежно пережили этот кризисный период в возрасте от 37 до 42 лет.
Связанные истории
Советник по кризисным ситуациям делится своей историей 
21 знаменитость, выступающая за лечение 
У меня улыбающаяся депрессия Со временем это определение расширилось, эволюционировало и довольно значительно изменилось, включая изобретение голливудской версии «человек покупает спортивную машину, завел роман». В настоящее время ведутся споры о том, насколько распространена или полезна идея кризиса среднего возраста. «В нашей культуре изменилось так много, что этот термин потерял большую часть своего значения», - говорит Вивианские языки , Доктор философии, психолог из Нью-Йорка. «Это отчасти потому, что мы живем намного дольше. Раньше это было: «У меня осталось так мало времени». Теперь это «У меня так много осталось времени. Хочу ли я так жить? ''
Сьюзан Краусс Уитборн, почетный профессор Массачусетского университета в Амхерсте и автор книги Психология сегодня блог 'Выполнение в любом возрасте' полностью возражает против этого термина, что более точной фразой может быть «целостность эго». Это относится к конфронтации со смертностью, к вашему чувству смысла жизни, ваше чувство цели , ваша связь с другими людьми и забота о вашем благополучии », - говорит она, и это может произойти в любом возрасте.
Причиной кризиса среднего возраста обычно является физическое старение.
Диллер говорит, что, несмотря на существование этого феномена, стереотипно, что у женщин кризис среднего возраста вызван появлением первых серьезных физических признаков старения в ее теле, в том числе: седеющие волосы , морщины и, прежде всего, менопауза . Но это также может быть вызвано своего рода экзистенциальным затруднением: в чем моя цель?
Связанные истории
То, что вам никто не говорит о менопаузе 
15 мощных цитат Диллер говорит, что это может произойти, когда все наши дети вырастут и ушли из дома, или если о наших родителях не нужно заботиться, и нам нужно найти новые способы, чтобы заполнить свое время. Вы больше не обязаны удовлетворять потребности всех остальных, и вам остается, наконец, заботиться о себе, только чтобы обнаружить, что вы не знаете, что заставляет вас чувствовать себя жизненно важным.
Возраст кризиса среднего возраста часто совпадает с менопаузой у женщин.
Как упоминал Диллер, менопауза может сопровождаться серьезной эмоциональной реакцией и даже принимать форму кризиса среднего возраста. «Чаще всего причиной становится невозможность иметь детей», - говорит она. «Вот тогда ты думаешь: мне нужно начать подготовку к следующей главе моей жизни». Хотя возраст менопаузы сильно различается, это приведет к тому, что общий диапазон для женского кризиса среднего возраста будет от 35 до 55 лет, что немного отличается от того, что гарантирует Шихи, что он наступит между 37 и 42 годами.
Ключевым признаком кризиса среднего возраста являются решительные действия.
«Виды эффектов или симптомов, которые вы можете увидеть в этой идее кризиса среднего возраста, действительно зависят от человека», - говорит Диллер. «Ответом может быть либо драка, либо бегство», - говорит она. «Бороться с этим было бы так: я сделаю все, что в моих силах, чтобы замедлить процесс старения». Это может включать пластическую операцию, беременность на более позднем этапе жизни, наем личного тренера, чтобы получить отличную форму, или пробовать драматический цвет волос . Бегство в этом случае больше похоже на отрицание того, что изменения происходят, и может включать такие реакции, как отказ от социальной активности или даже симптомы депрессии.
Однако симптомы женского кризиса среднего возраста могут выглядеть как выгорание.
Стоит отметить, что это самые стереотипные реакции - для современных женщин зачастую есть более психологически важные триггеры, чем процесс физического старения. «После многих лет работы я вижу, что женщины часто испытывают что-то, похожее на выгорание в сочетании со скукой», - объясняет Мелоди Уилдинг, LMSW, исполнительный коуч и лицензированный социальный работник для женщин с высокими достижениями.
Связанные истории
Лучшая работа после выхода на пенсию 
Как быть более уверенным «Мы социализированы, чтобы получить хорошую работу и продолжать продвигаться по ней, но что происходит, когда больше нечего делать? Дело не столько в желании снова стать молодым и красивым, а в том, чтобы быть полностью самим собой », - говорит она. Уилдинг говорит, что ее клиенты часто понимают, что после многих лет выполнения одной и той же высокооктановой работы они начали грызть коллег или чувствовать, что бьются головой о пресловутую стену на работе, и что такое поведение не совпадает. их истинные личности или стиль работы. Это, конечно, другой кризис, но не менее тревожный.
Кризис раннего среднего возраста действительно существует.
«Кризис», описываемый Уайлдингом, не ограничивается средним возрастом - он может случиться в любое время. «У женщин может быть кризис по поводу смысла своей жизни на многих этапах», - говорит Диллер. Это может случиться уже к 20 годам. «Я вижу, что все больше людей в этой возрастной группе думают о хрупкости жизни и пытаются осмыслить свою жизнь. Это кризис среднего возраста? Я думаю, что это кризис среднего возраста », - говорит она. Уилдинг говорит, что это не обязательно плохо, если это происходит относительно рано. «На самом деле давления может быть меньше, потому что у вас есть время. Люди видят, что у них больше взлетно-посадочной полосы, чтобы что-то выяснить, например, начать новый бизнес ».
Если вы столкнулись с кризисом среднего возраста, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью.
Итак, если вы испытываете подобные чувства, что вам делать? Уилдинг говорит, что если у вас больше плохих дней, когда вы боретесь с подобными вопросами или мыслями, чем с хорошими, это явный признак того, что вы, возможно, захотите обратиться за профессиональной помощью, будь то личный тренер , к Терапевт , или поддерживающая группа друзей. Диллер соглашается. «Это как если бы вы оказались на круговом перекрестке и свернули на самом первом увиденном повороте, потому что боитесь ехать дальше. Ты не хочешь этого делать. Вам нужно сделать паузу на время, достаточное для того, чтобы хорошенько подумать о том, как вы можете продвигаться вперед продуктивно и жизненно важно. Если вы попытаетесь остановить процесс старения, это будет проигранная битва. Я думаю, что кризис превращается в разрешение, когда люди находят баланс и управляют своими чувствами в связи со старением, признавая, что все мы стареем ».
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на наш Новостная рассылка !