Что на самом деле чувствует улыбающаяся депрессия

Здоровье

Кавказская женщина, сидящая в кресле, держась за ноги JGI / Джейми Гриль

Мой день начинается как любой другой: я встаю и одеваюсь. Я кормлю своего новорожденного и готовлю старшего к школе. Мы подбираем ей наряд и аксессуары, а я расчесываю ее длинные светлые локоны, пока она ухаживает за зубами. Пока она полоскает рот жидкостью со вкусом жевательной резинки и пастой с запахом арбуза, я завариваю чашку кофе. Я беру свой термос, сумку и ноутбук и выхожу за дверь. Но через некоторое время после высадки мой «фасад» отпадает - и я рушусь.

К 8:00 у меня начинается депрессия.

Вы бы этого не знали. Мое лицо умыто, волосы зачесаны назад. У меня аккуратный наряд. Мои щеки полны румян, и я здороваюсь со всеми, кого встречаю: учителями, пограничниками, подругами-матерями на улице. На работе я соблюдаю все сроки. Я выполняю удивительную работу типа «ущемляю себя каждый день», но между заданиями я сплю. Я колеблюсь между активностью и апатией, и мой разум блуждает в темных местах.

Я говорю себе, что я недостаточно умен или достаточно хорош. Я ужасный писатель, жена и мама, и я верю, что моим друзьям и семье было бы лучше без меня.

Всем было бы лучше без меня.

Я знаю почему. Я живу с биполярным расстройством и тревожным расстройством, и в то время как последнее вызывает у меня беспокойство и возбуждение, первое заставляет меня циклически меняться между маниакальными пиками и калечащими минимумами. Но мне тяжелее всего депрессивные эпизоды. Я работаю, но не чувствую. Мое лицо говорит, что я счастлив, но внутри мне хочется плакать. Я счастлив снаружи, печален внутри - классический случай «улыбающейся депрессии». Но что является улыбающаяся депрессия, и каковы ее симптомы?

Связанные истории Что нужно знать перед первым сеансом терапии 26 знаменитостей осознают свое психическое здоровье Мама Леди Гаги делится уроками психического здоровья

По словам доктора Матеуша Гжесяка, психолога и тренера, симптомы «улыбающейся депрессии» аналогичны другим формам депрессии. Люди с этим заболеванием часто испытывают подавляющее чувство печали, усталости и / или потери интереса «к тому, что раньше было забавой». Чувство беспомощности и безнадежности также является обычным явлением, равно как и неуверенность в себе и низкая самооценка, а также могут произойти физические изменения, включая потерю или набор веса и проблемы со сном. Однако основное различие между «нормальным» депрессивным расстройством и «улыбающейся депрессией» заключается в том, как эти симптомы проявляются.

«Симптомы такие же, как при типичном депрессивном расстройстве, но они проявляются внутренне, а не проявляются снаружи», - говорит Гржесяк. Это означает, что человек может быть высокофункциональным человеком, иметь постоянную работу и казаться счастливым, позитивным, «нормальным».

Связанные истории Чувствуете себя несчастным? Это может быть почему Приготовьтесь влюбиться ... в себя

Тем не менее, важно отметить Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам , или DSM – 5, не признает «улыбающуюся депрессию», «депрессию при ходьбе» или «высокофункциональную депрессию» как отдельное заболевание. Скорее, эта фраза была социально сконструирована для описания большого депрессивного расстройства с атипичными симптомами. Но это не означает, что это состояние менее серьезно, чем официально признанные формы депрессии. По словам доктора Дины Гольдштейн Сильверман, лицензированного психолога и доцента психиатрии, улыбающаяся депрессия столь же ужасна и опасна.

Хотя это официально не признано отдельным заболеванием, улыбающаяся депрессия - это серьезно.

«Часто я единственный человек в ближайшем окружении [моих пациентов], кто знает, что он или она чувствует изнутри», - говорит Сильверман. Национальный альянс психических заболеваний . И так было со мной всегда. Никто не знает, когда я ломаюсь или разваливаюсь. Они не понимают боли, которая скрывается за моей маской из тонкой бумаги. К тому же, если бы они это сделали, мало что изменилось бы. Поскольку у меня хорошая, # благословенная жизнь, мое психическое заболевание редко воспринимают всерьез.

Я не могу сказать вам, сколько раз я слышал «но ты выглядишь таким счастливым. Ты не ведешь себя так, как будто ты в депрессии ». А что? Это может быть самой опасной частью «функционального» заболевания. Это заставляет вас чувствовать себя сумасшедшим, пристыженным и одиноким.

Поэтому я продолжаю с улыбкой на лице и грустью в сердце. Я погружаюсь в жизнь и работу. Я бегаю от трех до четырех миль в день и играю с двумя любящими детьми. И я говорю - и делаю - то, что должен. Я хожу на вечеринки, обеды, школьные и рабочие мероприятия. Я смеюсь в нужное время.

Поскольку у меня хорошая жизнь, к моему психическому заболеванию редко относятся серьезно.

Но внутри я тону. Я чувствую себя актером на сцене. Марионетка на веревочке. Внутри мне больно. Я сражаюсь с врагом, которого не вижу на поле битвы, которого на самом деле не существует, и я истощен.

Я не могу объяснить тебе, насколько я устал. Я одинок. Я чувствую себя потерянным в море людей. Невидимый, как призрак. Меня никто не видит. Никто меня не понимает. Никто не понимает, и когда я кричу, меня никто не слышит.

Это похоже на то, как тяжело дышать натощак: есть боль и дискомфорт, но нет никакого существа. У меня нет голоса.

Хорошая новость в том, что есть помощь. Улыбающаяся депрессия лечится так же, как и любое другое депрессивное расстройство, с сочетанием консультирования, приема лекарств, медитации и других изменений образа жизни. Я обращаюсь к психологу и психиатру, чтобы справиться с моими симптомами, и обращаюсь к нему уже много лет. Однако это состояние можно вылечить только после постановки диагноза, что может быть трудным, поскольку люди с этой формой психического заболевания, как правило, скрывают свои симптомы. Более того, согласно Всемирная организация здоровья улыбающаяся депрессия проявляется противоположными (или противоречивыми) симптомами, что усложняет процесс.

Связанные истории 26 знаменитостей осознают свое психическое здоровье Что нужно знать перед первым сеансом терапии Мама Леди Гаги делится уроками психического здоровья

Так что, если вы обнаружите, что боретесь, признайте свою боль; не подавляйте это. Поймите, с вами все в порядке. Вы не слабые или плохие из-за этих симптомов или мыслей. Поговорите с кем-то, кому вы доверяете, и, если кто-то откроется вам, не игнорируйте его симптомы. Избегайте комментариев типа «но ты выглядишь таким счастливым / собранным» и никогда не спрашивай «почему». На это невозможно ответить, и это только порождает стыд и позор. И проявляйте сочувствие - не только к другим, но и к себе, потому что вы важны. А также ваше здоровье и счастье.

Чтобы получить дополнительную информацию о программах и ресурсах в области психического здоровья, позвоните в Национальную линию помощи SAMHSA по телефону 1-800-662-HELP, позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255 или отправьте текст «START» на номер 741-741, чтобы немедленно поговорить обученному консультанту в Crisis Text Line.

Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!

Реклама - продолжить чтение ниже