Техники тантрического секса для улучшения вашей связи
Отношения И Любовь
Адам Берн Скажите слова «тантрический секс» среднему взрослому американцу, и их ассоциации могут быть немногочисленными и редкими. В популярной культуре это даже стало предметом шуток: подумайте о реакции на печально известное заявление Стинга о многочасовом использовании. занятия любовью с женой Труди Стайлер (хотя он с тех пор как вернулся , он поддерживает практику), а женщины Секс в большом городе колеблется между скептицизмом и нервным хихиканьем, когда они смотрят Самоуверенный инструктор в кафтане доводит своего мужа до оргазма. В западном мире тантрический секс часто неправильно понимают, но его техники могут углубить или оживить связь между вами и вашим партнером.
«По моему опыту, тантрический секс позволяет ему стать путешествием на всю жизнь, полным открытий и исследований», - говорит Лейла Мартин , основатель Тантрического института интегрированной сексуальности. Применяя эту практику в своих долгосрочных отношениях, Мартин говорит: «Всегда есть ритуал, который мы можем попробовать, новое измерение, которое нужно исследовать».
Вот что вам следует знать о тантрическом сексе и некоторые рекомендуемые экспертами техники для начинающих, которые можно попробовать дома.
Во-первых, что такое тантрический секс?
Верования и практики тантрического секса заимствованы из Тантры, которую Мартин определяет как «практический путь посвящения и техник, цель которых - испытать единство всего в этой жизни». Его философия и тексты восходят к Индии седьмого века (или, как некоторые считают, даже раньше). Мартин отмечает, что учение «все едино», которое вы можете услышать, позируя в горах в твои штаны для йоги изначально пришла из Тантры.
«Во многих тантрических традициях сексуальность может быть путем к духовной реализации, как йога или молитва. или медитация , - продолжает она. Итак, тантрическая сексуальность - это когда вы занимаетесь сексом с намерением духовного роста. Некоторым из нас это может показаться безумным, но, по моему опыту, секс - это абсолютно портал к духовным состояниям осознания. Мы уже кричим: «Боже!», Когда испытываем оргазм и растворяемся в состоянии, которое кажется более глубоким, чем наша повседневная реальность. В тантрической сексуальности вы используете инструменты и осознанность в сексе, чтобы еще глубже погрузиться в духовное пробуждение ».
Каковы преимущества изучения тантрического секса?
Диана Ричардсон, написавшая Сердце тантрического секса и был обучение тантре парам с 1993 года, говорит, что тантрические техники помогают парам радикально переосмыслить то, как они думают о половом акте, и вводят новые способы для тел двух людей соединяться и обмениваться энергией друг с другом. Если это уже звучит немного для вас, подумайте о реальных проблемах. сексуальная жизнь пар может пострадать (или даже стать бесполый брак наверху), и, по словам Ричардсона, тантрический секс предоставляет инструменты для решения: преждевременной эякуляции, болезненного секса для причины, включая менопаузу , Эректильная дисфункция, невозможность оргазма и беспокойство по поводу производительности.
«Проблема не в сексе как таковом», - сказал Ричардсон собравшимся в Торонто во время выступления на TEDx Talk в 2018 году. Сила осознанного секса . «Проблема в том, как это сделать».
Связанные истории
12 советов для лучшего секса сейчас 
25 отличных секс-игрушек для пар Даже если вы очень довольны своим интимным опытом, практика тантрических сексуальных техник может изменить ваше отношение к физическим упражнениям в спальне. Мартин говорит, что речь идет о «преобразовании культурных условий, согласно которым тело не священно или что секс неправильный».
Хотите попробовать сами? Ричардсон рассказала OprahMag.com о методах осознанного секса, описанных в ее выступлении на TEDx - никаких диких позы для секса требуется. И хотя основанное в Индии учение Ричардсона сосредоточено на гетеросексуальных парах, она утверждает, что оно для всех: «Его принципы можно адаптировать в соответствии с ориентацией».
Во-первых, выделите два-три часа на тантрическое сексуальное свидание.
Ричардсон призывает людей воспринимать осознанный секс как долгую извилистую прогулку, а не как запыхавшуюся гонку до конца, которой может быть половой акт, ориентированный на оргазм. 'Это не против оргазм, конечно, можно получить каждый раз », - говорит она. «Но это не то, к чему вы идете». Потратив (много) времени на изучение друг друга, вы избежите спешки к проникновению до того, как тело женщины будет готово, и Ричардсон говорит, что назначение даты для секса может иметь эффект прелюдии на мужчин, поскольку это вызывает предвкушение.
Будьте внимательны и присутствуйте в каждый момент.
Ричардсон говорит, что пребывание в настоящем - самый важный аспект тантрического секса, и каждая физическая техника служит этому намерению.
Сканировать, отпустить, повторить.
Не торопитесь, проверяя каждую часть своего тела - челюсть, плечи, живот, гениталии, ягодицы - и дышите, чтобы смягчить любые напряженные участки, которые вы замечаете. «Обнимая любимого, сразу расслабляешь живот. Тогда твоя челюсть. А потом, если вы посмотрите еще раз, вы заметите, о! Это снова затянуто! Это просто природа того, как мы есть. Так что вы продолжаете сканировать и смягчать ». Делайте это на протяжении всего тантрического сеанса и самостоятельно, чтобы проверить свое тело.
«Если мужчина идет очень медленно, это позволяет женщине доверять ситуации, расслабляться и открываться».
«Классическое место, где мы напрягаемся, - это тазовое дно», - продолжает Ричардсон, говоря, что женщины могут обнаружить, что они напрягаются, когда они уходят от настоящего момента и погружаются в свои мысли. «Вы можете заниматься с мужчиной, находящимся внутри, и внезапно вы замечаете, о, я немного крепко сжимаю свое влагалище». она говорит. «Эти модели сжатия просто существуют. Это просто вопрос воспоминаний ». Обратите внимание и глубоко вдохните, чтобы ослабить напряжение.
Дышите глубоко и медленно животом и гениталиями.
«Дыхание - один из величайших мостов, которые переносят нас из разума в тело», - говорит Ричардсон. «Когда мы действительно дышим, мы полностью сливаемся со своим телом». Она отмечает, что большинство людей склонны задерживать дыхание поверхностно во время того, что она называет «традиционным» сексом, и что, глубоко дыша, вы можете даже заметить барьер стеснения в своем теле. солнечное сплетение (нервные пучки, расположенные в брюшной полости чуть ниже грудины).
«Если вы продолжите вдыхать это, со временем ваше дыхание будет становиться все глубже и глубже в живот», - говорит Ричардсон. «Опять же, это то, что развивается с практикой и с большим количеством занятий любовью».
Попробуйте медленное, «осознанное» проникновение.
Как бы медленно вы ни вообразили, попробуйте еще медленнее. Вы заблокировали несколько твердых часов, так в чем спешка? «Если пенис входит с большим… намерением, женщины естественным образом защищаются от возможной боли», - объясняет Ричардсон. «Более того, на самом деле именно в этой более высокой области, вокруг шейки матки, женщины могут испытывать очень экстатические блаженные энергии». По ее словам, поспешное проникновение может ограничить возможность для женщин получать удовольствие в этой сфере.
Связанные истории
Все, что нужно знать о сексе после 50 
Julianne Hough настоятельно рекомендует эту секс-викторину «Если мужчина ходит очень, очень медленно, это позволяет женщине доверять ситуации, расслабляться и открываться», - говорит Ричардсон, который настоятельно рекомендует обильно использовать смазку ( вот некоторые из наших любимых ).
Не отступайте от механических возвратно-поступательных движений.
Ричардсон использует термин «сохранять прохладу» для описания тантрических техник, в отличие от тепла, генерируемого в традиционном сексе, где достижение оргазма является главной (и слишком часто единственной) целью. Вы можете лежать в постели с одним партнером внутри другого, не двигаясь какое-то время или медленно раскачиваясь - э-э, сознательно, смакуя каждое ощущение и вдыхая любое напряжение, которое вы чувствуете. «Если вы едите осознанно, вы будете есть гораздо медленнее», - говорит она. «Осознанность все замедляет. И если вы действительно замедлитесь, все почувствуют все больше ».
Поддерживайте зрительный контакт.
Большинство из нас иметь сексуальные фантазии и это нормально, но в тантрической практике ваше намерение состоит в том, чтобы полностью оставаться в настоящем моменте. Вот почему Ричардсон рекомендует смотреть друг другу в глаза во время секса, хотя она понимает, что некоторых это может отвлекать или вызывать неловкость. «Многие из нас более полно ощущают свое тело на внутреннем уровне с закрытыми глазами, - говорит она, - так что это не похоже на правило. Это скорее инструмент ».
Если вы все же хотите попробовать продолжительный зрительный контакт, Мартин предлагает следующее упражнение: установите таймер на пять минут. Сядьте напротив своего партнера на кровать или на пол, глядя друг другу в глаза, делая глубокие вдохи через центр груди. «Это ваш духовный сердечный центр», - говорит она. Как только таймер истечет, вы можете начать вступать в сексуальную связь, но все время сосредотачивайтесь на сердечном центре. Вдыхайте и выдыхайте из своего сердца, если можете, и когда вы занимаетесь любовью, сосредоточьтесь на этом сердечном центре ».
Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.Обмен приветствуется.
Каждый раз, когда вы можете выразить словами то, что вы чувствуете и переживаете во время секса, делайте это - это не обязательно должен быть продолжительный разговор. «Часто мы просто догадываемся, что происходит с другим человеком», - говорит Ричардсон. Таким образом, если четко сформулировать: «О, я чувствую это здесь или то, что происходит там», на самом деле это делает его более конкретным для вас обоих ».
Связанные истории
Что Кристальные игрушки научили меня самоудовлетворению 
Я позволяю целителю очистить мою ауру и чакры Если вы заметите положительные ощущения вслух, они действительно могут усугубиться. «Иногда, когда вы чувствуете что-то маленькое, например, легкое жужжание, покалывание или бабочку, и признаете это, оно немедленно расширяется».
Сохраняйте чувство юмора.
Отличный совет как для жизни в целом, так и для сексуальные эксперименты . «Мы становимся немного серьезнее в сексе. Мы хотим сделать это правильно, мы хотим добиться успеха », - говорит Ричардсон. «Так что, если у вас есть чувство юмора, когда что-то происходит, когда вы кашляете, и пенис выскакивает или происходит что-то неловкое, это здорово - просто смеяться».
Оргазм - не цель тантрического секса.
Если оно делает случиться с одним или двумя из вас, это тоже замечательно - и Ричардсон не рекомендует мужчинам активно подавлять эякуляцию, если она вот-вот случится. В конечном счете, тантрический секс - это путешествие и то, что вы обнаруживаете на этом пути, а не большой финал. «Часто после кульминации это пик, а затем падение», - объясняет она. «Мужчины часто чувствуют себя немного уставшими. Женщины иногда мне немного грустно , или есть какая-то эмоция. Так что экспериментировать, чтобы не достичь кульминации, действительно увлекательно. Это означает, что жизненная сила остается внутри вас, а затем начинает работать на внутреннем уровне ».
Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже