Все, что нужно знать о сексе после 50

Отношения И Любовь

 фруктовая любовь Кэрол ЙепесGetty Images

Секс после 50 может получить плохую репутацию, в конце концов, менопауза меняет наше тело менее чем приятно (у кого-то приливы?). Но хорошие новости ... ну ... что есть хорошие новости! «Я работаю со многими женщинами, которые говорят, что естественная менопауза стала поворотным моментом в их сексуальности», - говорит эксперт по сексу доктор Джулиана Моррис. Нельзя сказать, что возраст не создает проблем в спальне, но это, конечно, не повод отказываться от платных шалостей. Мы поговорили с экспертами и выяснили, на что на самом деле похож секс после пятидесятилетнего возраста, от поддержания его в будуаре до истины о том, как возраст влияет на наше либидо (да, вы все еще можете испытывать оргазм после менопаузы!).

Во-первых, секс после 50 идет на пользу.

Вы хорошо питаетесь, ходите в спортзал и проходите регулярные осмотры & hellip; но не пренебрегайте преимуществами для здоровья булочки с сеном. По словам доктора Джастина Лемиллера, научного сотрудника Института Кинси, сохранение сексуальной активности в пожилом возрасте полезно не только для физического здоровья (это упражнения) и психологического здоровья (оно улучшает настроение и снижает стресс), но также полезно для здоровья. мозг. «Исследования показали, что у пожилых людей, которые больше занимаются сексом, память лучше», - говорит он. Секс также увеличивает эмоциональную связь, и, по словам известного сексолога и генерального директора Dame Products, Александра Файн соглашается с Файном: «Люди с эмоциональными связями живут дольше». Так что принимайте витамины со стороны новичка и пожинайте плоды.

К тому же у вас больше сексуальной свободы.

«Одна из величайших радостей быть старше - это то, что вы можете больше осваиваться в своем теле, не опасаясь и не препятствуя на пути», - говорит Антония Холл, автор книги. Окончательное руководство по мультиоргазмической жизни . Файн соглашается: «Женщины часто говорят, что в молодости они были озабочены своей сексуальной активностью. Но теперь они понимают свое тело. У них нет времени на плохой секс! » Считайте это своим главным: вы делаете это!

И вы можете быть спонтанным.

Вы можете, наконец, выбросить эти календари. «Без вопросов, связанных с месячными менструациями, близость может быть более спонтанной и менее стрессовой», - говорит Моррис. Но хотя постменопаузальная свобода вступать в половую связь, не беспокоясь о беременности, может быть освобождающей, все же важно использовать защиту, особенно если вы не моногамны. «Есть несколько исследований, свидетельствующих о резком росте ИППП в домах престарелых», - говорит она. Нельзя сказать, что вы начнете заниматься спортом в комнате отдыха, как только вам исполнится 50, но статистика доказывает, что ИППП не различают по возрасту. Так что все еще прикрывай своего любовника.

Ваше тело получает пользу от оргазмов после менопаузы.

Вы знаете термин использовать это или потерять его? Вы можете буквально применить его к сексу после менопаузы. «Потеря эстрогена вызывает пересыхание влагалища, что приводит к атрофии и болезненному сексу», - говорит Файн. Но есть и яркая сторона: секс (включая внутреннюю мастурбацию) сохраняет нежные ткани влагалища влажными и эластичными.

Связанные истории Что Кристальные игрушки научили меня самоудовлетворению Как мастурбация стала частью моей заботы о себе

Чем больше вы занимаетесь сексом, тем более влажным вы остаетесь. Но если это не помогает, всегда поможет натуральная смазка на водной основе. Fine рекомендует Бальзам чести бутонов розы , который был специально разработан для женщин в период менопаузы.

Да, есть секс-игрушки, предназначенные для пожилых женщин.

Не у всех есть вторая половинка. Но это нормально, потому что никто не сказал, что это не может быть одиночная игра! «Секс-игрушки часто открывают для женщин совершенно новый мир», - говорит Файн. Ищите продукты, которые легко взять в руки (и руководства с крупным, легко читаемым шрифтом). А если у вас артрит или какие-либо травмы, секс-подушки, такие как Dame’s Pillo, станут отличным дополнением к спальне. Они обеспечивают дополнительную поддержку для облегчения боли.

У тебя будет лучший секс, если ты в хорошей форме.

«Большинство из нас не сможет выполнять позы Камасутры в 50 лет так, как мы могли бы делать это в свои 20», - говорит Холл. «Но поддерживать форму, безусловно, поможет». Хотя кардио-упражнения полезны для выносливости (полезна даже быстрая прогулка), она также рекомендует включать упражнения, которые помогают с гибкостью (йога - хороший вариант), чтобы предотвратить возможные травмы.

Связанная история Лучшие советы для поиска любви после 40

Холл также подчеркивает важность выполнения упражнений Кегеля, чтобы сохранять напряжение и укреплять мышцы таза. «Это поможет вам больше соприкоснуться со своей сексуальной энергией и позволит вам испытывать более интенсивные оргазмы», - говорит она. Если это не повод вспотеть, то какой?

Ваше тело безупречно и безупречно.

Если вы не Мадонна, гравитация воздействует на ваше прекрасное тело своей черной магией. Детали, которые вы предпочли бы оставаться на месте, проваливаются. Вещи висели ниже, чем ожидалось. Но имейте в виду, что у вашего партнера, вероятно, тоже есть несколько нежелательных покачиваний. (Если ваш партнер не Мадонна.) Сертифицированный эксперт по сексуальности Джейн Флейшман, доктор философии, предлагает использовать свечи и приглушать свет. «Если вам неудобно раздеваться перед партнером, ложитесь спать раньше него», - говорит она. «Когда вы будете лежать рядом друг с другом, наслаждайтесь этой близостью». В конце концов, эти бедра не лгут, и кому-то вот-вот повезет - морщины и все такое.

Некоторые позиции безопаснее других.

Секс может быть тяжелым физически; ваши старые движения могут вызывать нагрузку на бедра, колени или спину. Холл советует попробовать позы, в которых задействованы большие группы мышц, такие как миссионерская, ложечка и собачий стиль. Как только вы определитесь с любимым, «уважайте свои ограничения, делайте все медленно и сосредоточьтесь на своем дыхании», - говорит она. Чем глубже вы дышите, тем больше кислорода вы получаете, что означает более интенсивные оргазмы. Так что включайте его, дышите глубже и наслаждайтесь!

Вещи все еще могут быть горячими.

«Один из самых вредных мифов о сексуальности заключается в том, что она всегда должна казаться естественной», - говорит Файн. «Хороший секс иногда означает, что нужно уделять время развитию желания». Моррис соглашается: она рекомендует быть близкими в другое время дня, чем обычно.

Связанная история Лучший совет по отношениям

«Попробуйте заняться сексом перед ужином, а затем приготовьте еду или сходите куда-нибудь поесть», - говорит она. «Это полностью меняет атмосферу еды». Секс-игрушки, специально разработанные для пар, такие как вибратор для громкой связи Eva II, также являются интересным способом добавить интимности (даже просто покупка для них может возбудить).

Связанная история Самые полезные книги о браке

Моррис также рекомендует составить вместе с партнером список всех сексуальных / интимных вещей, которые вы никогда не делали, но хотели бы попробовать, и начинать отмечать их (подумайте о списке желаний, но для спальни). «Одна из положительных сторон того, чтобы быть старше, - это то, что вы знаете, что вам нравится, и можете с уверенностью сообщить об этом», - говорит она. Так что не стесняйся! Пришло ваше время.

Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на наш Новостная рассылка !

Реклама - продолжить чтение ниже