12 лучших советов по сексу для женщин
Отношения И Любовь
Дин МитчеллGetty Images Существует бесчисленное множество книг, обучающих видео и красочных диаграмм, посвященных ответу на вопрос: «Как я могу доставить удовольствие своему любовнику в постели?» Хотя многие из этих советов (если не все) полезны, совершенствование техник занятий любовью - не единственный путь к достижению цели. иметь лучший секс - тем более, что не все доведены до головокружительная кульминация так же.
«У секса нет цели, кроме удовольствия и веселья, и он не всегда включает гениталии, проникновение или даже оргазм», - говорит Д-р Крис Донахью , терапевт по вопросам секса и отношений, ведущий подкаста , и автор Мятежная любовь . «Хороший секс - это игра».
Чтобы получить удовольствие от поездки, мы попросили экспертов порекомендовать лучшие сексуальные советы для женщин.
Познакомьтесь, прежде всего, со своим телом.
Да, «это означает мастурбацию», - говорит Джиджи Энгл, сертифицированный секс-тренер и автор предстоящего Все гребаные ошибки: Путеводитель по сексу, любви и жизни .
Знание того, что приносит вам удовольствие, не только делает секс более приятным для ты ; это повышает вашу уверенность во время встречи, делая ее более интересной для всех участников.
Связанные истории
4 совета, которые помогут вам лучше мастурбировать 
25 лучших вибраторов для женщин 
15 идеальных вибраторов для новичка 'Так много женщин не проводить время с собой и не уделяют достаточно времени тому, чтобы по-настоящему узнать, что приносит им удовольствие », - добавляет Энгл.
Спросите своего партнера, что ему нравится.
Независимо от того, были ли вы вместе много лет или только начали встречаться, вполне вероятно, что вы узнаете что-то новое о желаниях своего соседа по постели, просто ... просто спросив.
«Общение - это краеугольный камень хорошего секса», - объясняет Энгл. «Спрашивать друг друга о том, что вам нравится, - это в значительной степени единственный способ получить то, что вы хотите».
Если вы стесняетесь затронуть эту тему, предпочитая только стоны, помните, что это шанс узнать больше друг о друге и в долгосрочной перспективе улучшить секс. «В целом, у нас много стыда и смущения из-за секса, поэтому разговоры о нем могут нервировать», - говорит Энгл. Она говорит: «Относитесь к партнеру с сочувствием и выражайте желание доставить ему как можно больше удовольствия. Затем поделитесь своими желаниями ».
Секс с партнером в течение дня.
Раскройте потенциал своего телефона как инструмента соблазнения, отправляя сексуальные текстовые сообщения - также известные как «секст».
«Секс и возбуждение могут начаться задолго до того, как вы встретитесь лицом к лицу», - говорит Донахью. «Возбуждение до начала полового акта приведет к пику сексуальности».
Связанная история
Что можно и чего нельзя делать в разговоре о подушках Ты можешь поделись фантазией , или подробно опишите, что вы хотите с ними сделать позже. Если вы оба новичок в обмене секстами, возможно, вам стоит начать с PG-13 и позволить вещам развиваться естественным образом в своем собственном темпе. Только вы можете говорить с определенной атмосферой ваших текстовых обменов (например, будет ли перец в некоторых смайликах из баклажанов встречен смехом, а не замешательством), поэтому главное правило - сохранять шутливость.
Еще один совет: исправьте настройки уведомлений вашего телефона, чтобы новые сообщения не отображались на экране блокировки. Это убережет ваш горячий обмен от посторонних глаз коллег и / или детей.
Используйте (и попросите) несколько уровней стимуляции.
Вы можете завязать диалог о скорости или давлении, которое испытывает ваш партнер, когда вы поглаживаете его там. И не пренебрегайте остальной частью их тела - кожей. является тела самый большой орган , после всего.
«Во время орального секса или во время полового акта используйте руки, чтобы стимулировать другие части тела, и попросите партнеров сделать то же самое с вами», - советует Донахью. Потрите им бедра, живот и любые другие места, которые они дали вам понять, что им нравится, когда к ним прикасаются.
Если у вашего партнера простата, обратите на нее внимание.
Простата - железа размером с грецкий орех, расположенная между мужским пенисом и мочевым пузырем - чаще всего обсуждается в медицинском контексте. Но Донахью призывает людей не «стыдиться и не избегать этой мощной, доставляющей удовольствие части тела». Это может привести к большему и даже множественному оргазму ».
Некоторые мужчины могут испытать оргазм простаты - как Международное общество сексуальной медицины указывает, это зарабатывает себе прозвище «мужская точка G». Вы можете массировать простату руками или стимулировать ее анально, вставив палец или чистую секс-игрушку (вы, конечно, захотите получить согласие в разговоре, прежде чем попробовать это).
Lube делает все более плавным.
Это невозможно переоценить: Lube отлично подходит для взрослых любого возраста.
«Слишком много женщин действуют, полагая, что они должны настолько« промокнуть », что им« не нужно »использовать лубрикант», - говорит Энгл. «Это совершенно неправильно. Вы должны использовать смазку в любой ситуации ».
Связанные истории
18 лучших личных смазок 
Все, что нужно знать о сексе после 50 Пропуск личной смазки может привести к разрыву влагалища, раздражению от трения и боли во время секса, объясняет Энгл. «Смазка также помогает всему скользить и скользить более легко, обеспечивая барьер между кожей и пальцами или игрушками», - добавляет она. Чтобы найти смазку, которая лучше всего подходит для вас, вот грунтовка lube 101 и десять отличных вариантов .
Следуй своим фантазиям.
'Какая у тебя фантазия?' это не просто название невероятная песня Ludacris ; это вопрос, на который вы должны знать ответ, когда дело касается вашего собственного. В сексуальных фантазиях нет ничего необычного - на самом деле, вот восемь самых распространенных .
Донахью называет фантазии «самой честной частью нашей сексуальности». Хотя не все фантазии нужно реализовывать в реальной жизни, они могут служить ценным руководством. «Пробуждение мысли и идеи в голове, виды порно, которые вы смотрите, и вещи в мире, которые превращают вас на все важные аспекты вашей сексуальной психологии, говорит он.
Попробуйте новые секс-игрушки.
Если вы никогда раньше не использовали секс-игрушки в спальне, Донахью рекомендует им «усилить возбуждение и исследовать разнообразные ощущения».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.Когда-то считавшиеся уделом извращенцев, игрушки прошли долгий путь с точки зрения изображения, характеристик и материалов, из которых они сделаны. Есть захватывающий продукт на любой вкус - как эти 20 пар, чтобы насладиться , Например.
Не возвращайтесь к тому, что «работает».
Донахью говорит, что, хотя наши склонности «постоянно развиваются и меняются», легко «впасть в сексуальные привычки и распорядки, многократно усиливая одно и то же сексуальное поведение». Встряхнуть с разных позиций , ролевые игры или даже просто заняться чем-то в новой комнате (в доме или вдали от него). «Секс может быть новым и новым даже с постоянными партнерами», - говорит он.
Обуздайте свое влечение к другим людям.
Даже те, кто полностью предан своему близкому человеку, могут почувствовать влечение к кому-то другому. Вместо того, чтобы ругать себя за свою естественную гормональную реакцию (или, что еще хуже, действовать в соответствии с ней и обман ), перенаправьте эти возбужденные чувства и полюбите того, с кем вы находитесь. «Если вас возбуждает на работе или кто-то, кого вы видите в спортзале, носите его с собой и возьмите эту сексуальную энергию домой, чтобы использовать ее со своим партнером», - говорит Донахью.
Не забывайте, что «секс» означает нечто большее, чем просто проникновение.
«В сексе нет иерархии, в которой одно действие лучше или важнее другого», - говорит Энгл. С этой целью она рекомендует больше орального секса - не только отдавать, но и получать.
Связанные истории
Julianne Hough настоятельно рекомендует эту секс-викторину 
Adrienne Houghton говорит, что ей нужен секс каждый день Ваше удовольствие будет возбуждать вашего партнера, и Энгл призывает вас «тянуть столько времени, сколько вам нужно, чтобы в полной мере насладиться собой и оргазмом, если это возможно. Полное возбуждение крайне важно перед половым актом, так как влагалище естественным образом смазывается и расширяется, и оральный секс может помочь вам в этом ».
Не зацикливайтесь на оргазме как на единственной цели.
Intense Os - это здорово, но это не самое главное, и давление на исполнение - это как холодный всплеск ледяной воды в хорошо проведенное время. «Сосредоточение внимания на оргазме вводит вас в петлю отрицательной обратной связи», - объясняет Энгл. «Вы заставляете себя доводить себя до оргазма, что вызывает у вас беспокойство по поводу отсутствия оргазма, что, в свою очередь, заставляет вас слишком стремиться к оргазму».
«Вместо того, чтобы думать о сексе как о спектакле с большим финалом, думайте о нем как о путешествии», - говорит Энгл. 'Это действительно заставит вас более скорее всего до оргазма. Когда вы не чувствуете давления, вы можете испытать весь спектр удовольствия ».
Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .