10 причин, по которым вам трудно достичь оргазма
Отношения И Любовь
GemenacomGetty Images Когда-либо приходилось чихать - щекотание в носу, все тело сжалось, глядя на свет в надежде, что это большое «АЧУУ!» освободит вас - только для того, чтобы чихание как-то застопорилось, заставив вас трясти сжатыми кулаками, когда вы признаете, что освобождения просто не происходит? Неспособность испытать оргазм после сильного накопления часто ощущается так ... раз на миллион.
Невозможность оргазма расстраивает тех, кто пытается достичь сексуального освобождения с помощью секс или же мастурбация . Хронические проблемы, достигающие кульминации, также могут лишить пары радости. половая жизнь когда разочарование портит то, что должно быть игровой встречей: в конце концов, вы беспокоитесь о том, случится ли это раньше ваша одежда даже ударился об пол. Или, что еще хуже, секс становится утомительным занятием, и вы избегать этого вообще .
Если у вас возникли проблемы с достижением оргазма, вы далеко не одиноки, и это случается как с женщинами, так и с мужчинами. Вот несколько советов от экспертов, как достичь этого, если вы не можете испытать оргазм, но очень хотели бы,
Аноргазмия - стойкая неспособность достичь оргазма.
Не отказ Учтите, что для достижения оргазма давайте запретим слово «неудача» на этой арене (почему мы коснемся этого позже). Слово «неспособность» тоже непростое, говорит Анна Кэй , консультант и сертифицированный сексопатолог, который работает со взрослыми, страдающими отношение и вопросы сексуальности.
«Тот факт, что у человека нет оргазма иногда, большую часть времени или даже когда-либо, не обязательно означает, что он НЕ МОЖЕТ его получить», - объясняет Кэй. «Это означает, что в таких обстоятельствах, с этим партнером, с этим моментом мышления, никто не делает этого».
Другими словами, даже если вы страдали аноргазмией большую часть своей жизни, у вас есть множество причин надеяться, что это может измениться.
Связанные истории
Все, что нужно знать о сексе после 50 
20 советов по сексу, одобренных экспертами Согласно Клиника Майо , существует четыре типа аноргазмии: пожизненная аноргазмия (никогда не было оргазма), приобретенная аноргазмия (у вас были оргазмы раньше, но теперь они ускользают от вас), ситуативная аноргазмия (вы можете прийти только определенным путем, например, через мастурбацию). ), генерализованная аноргазмия (климакс, менструация невозможна). Понимание того, какой тип описывает вашу ситуацию, может осветить путь к лечению.
Посетите врача, чтобы исключить проблемы со здоровьем.
«Определенные заболевания, такие как диабет или рассеянный склероз, могут помешать достижению оргазма», - говорит он. Джошуа Гонсалес , врач из Лос-Анджелеса, получивший образование в области сексуальной медицины. Гонсалес и Кэй отмечают, что некоторые лекарства, в частности СИОЗС антидепрессанты класса, также могут разрушить ваше сексуальное влечение.
Это далеко не единственные биологические факторы, которые могут иметь значение, поэтому вы можете сообщить о своей проблеме квалифицированному врачу. «Дополнительные причины включают гормональные проблемы, травму или операцию таза, травму спинного мозга и сердечно-сосудистые заболевания», - говорит доктор Гонсалес.
Если проблема возникает только с определенным половым партнером, это может быть тревожным сигналом.
Если вы ранее были в состоянии достичь кульминации, но не можете добиться этого с тем, кто вам определенно нравится, ваши инстинкты могут вам что-то сказать.
«У женщин могут быть проблемы с достижением оргазма, если они пытаются добиться его с человеком, которого их нутро не устраивает», - говорит Кэй. «Другими словами, отношения неправильные, или человек им не подходит».
Кэй отмечает, что проблемы с общением могут иметь место, поэтому, прежде чем выгоните их из постели навсегда, озвучьте свои опасения.
Прошлые негативные ассоциации с сексом стоит изучить с терапевтом.
Мрачные мысли о своем сексуальном «я» могут не быть в центре вашего внимания в постели, но, возможно, они блуждают под поверхностью. «Социокультурные представления о сексе, лежащих в основе беспокойства и депрессии, а также предшествующем эмоциональном, физическом или сексуальном насилии также могут негативно повлиять на оргазм», - говорит Гонсалес.
Связанные истории
Что нужно знать перед первым сеансом терапии 
Julianne Hough настоятельно рекомендует эту секс-викторину Если вы этого не сделали, подумайте о том, чтобы распечатать свой опыт с проверенный специалист в области психического здоровья . «Необработанная сексуальная травма в прошлом может привести к тому, что тело будет сдерживаться, чувствовать себя небезопасно и, следовательно, не позволять человеку поддаться оргазму», - добавляет Кэй.
Давление убивает оргазм.
Вы можете попробовать вообще отложить ожидания оргазма, чтобы беспокойство не подавляло ваше либидо и не прогоняло надежды на оргазм.
«Не усердно работайте и не расстраивайтесь, пытаясь добиться оргазма, потому что в этой ситуации этого не произойдет», - говорит Кэй. Вместо этого сосредоточьтесь на интимных ласках, ласках и игривости со своим партнером. Оргазм может быть просто прекрасным побочным эффектом близости, которая сносит вам носки (если они еще были на ногах) ».
Гетеросексуальные женщины и их партнеры могут попробовать лучше узнать клитор.
По данным Университета Индианы Национальное обследование пола и поведения «Около 85% мужчин сообщают, что их партнерша испытывала оргазм во время последнего сексуального события; это сопоставимо с 64% женщин, которые сообщили, что испытывали оргазм во время их последнего сексуального события ». Эти цифры говорят о том, что мужчины больше думают, что они отвлекаются от своей партнерши, чем они есть на самом деле.
Терапевт Ян Кернер , автор Она на первом месте: руководство для мыслящих мужчин по доставке удовольствия женщине , шутит, что это происходит из-за того, что мужчины склонны к «неаккуратному поведению», а стимуляция клитора является важной (для некоторых, даже необходимой) частью достижения оргазма у женщин.
Она на первом месте: Руководство мыслящего мужчины по доставке удовольствия женщине (Кернер) 16,99 долл. США851,98 руб. (18%) Купить сейчас «Клитор является двигателем женского оргазма и реагирует на постоянную стимуляцию вульвы, а не на проникновение во влагалище», - говорит Кернер, который называет внешнюю часть клитора «видимой вершиной айсберга оргазма». А значительное число женщин для достижения оргазма необходима стимуляция клитора, а не проникновение, поэтому половой акт во влагалище может не довести вас до крайности.
Не знаете, где находится ваш клитор? Проверить Удобное объяснение женской сексуальной анатомии от Planned Parenthood . И, говоря о том, чтобы подружиться ...
Мастурбация - лучший способ узнать, что вам нужно.
Мы можем превозносить многие преимущества любовь к себе (и у нас есть) ; когда дело доходит до прихода, это действительно лучший метод проб и ошибок.
«Женщинам важно иметь возможность мастурбировать и испытывать оргазм, чтобы они могли создать« нейронную проводку »для оргазма», - говорит Кернер. Если вы обнаружите, что ваша рука не справляется с работой, вы можете взять один из этих отличные вибраторы для новичков .
Что касается мужчин, то Кернер предупреждает, что мастурбация иногда может препятствовать способности мужчины испытывать оргазм с партнером «из-за комбинации давления и трения, которую трудно воспроизвести во время секса». Он рекомендует либо сделать перерыв, либо вместо этого попробовать свою не доминирующую руку.
Возможно, вам не хватает прелюдии.
Если оргазм - это пламя, прелюдия - это бензин. Прелюдия - это обобщающий термин для любой игры перед сексом, которая усиливает возбуждение: глубокие поцелуи, ступня, стимуляция сосков, стриптиз, грязные разговоры - список, честно говоря, бесконечен, если он вас заводит.
Прелюдия заставляет партнеров более присутствовать в данный момент, может способствовать чувству безопасности за счет пристального внимания и, как указывает Кернер, разжигает жар: `` Отсутствие адекватной прелюдии или просачивания возбуждения также часто является причиной женского возбуждения ''. отсутствие оргазма во время секса с партнером ».
Стресс прогоняет ваши оргазмы?
«По моему клиническому опыту, мужчины могут интересоваться сексом даже при высоком уровне внешних стрессоров, таких как работа по дому, дедлайны и усталость», - говорит Кернер. «И наоборот, многие женщины жалуются, что во время секса им очень трудно выйти из головы и войти в состояние возбуждения».
Связанные истории
Как сделать массаж партнеру как профессионал 
Как наконец расслабиться 
26 подарков, чтобы побаловать своих близких, находящихся в стрессе Учусь как расслабиться легче сказать, чем сделать, но Кернер предлагает парам работать вместе, чтобы уменьшить внешние факторы стресса за пределами спальни, а затем создать успокаивающую среду, которая создает основу для близости. Зажгите свечи, выдохните самые мягкие листы и попробуйте обменять массажи с вашим партнером .
Придумайте горячую фантазию (особенно во время сольных занятий).
Потеряться в сексуальной фантазии - это еще один способ избавиться от жизненного стресса и отвлекающих факторов и добиться большого успеха. Кернер советует клиентам не чувствовать себя виноватыми или менее присутствующими, когда они представляют себе горячие сценарии - это действительно нормально фантазировать во время секс »- и предлагает укрепить эту фантазийную мышцу во время мастурбации.
Не торопитесь.
Игра, экспериментирование и терпение необходимы для того, чтобы обнаружить (или заново открыть), как вы испытываете оргазм, поэтому нет необходимости сокращать одиночный или партнерский секс, потому что они закончились, и вы не думаете, что это произойдет для вас.
Попробуйте задержаться в этом моменте еще на пять, десять, пятнадцать минут, чтобы увидеть, что происходит, и сильно проникнитесь привязанностью. И помните, что интенсивность зависит от человека, поэтому, если вы не испытываете дрожь в ногах и закатывание глаз, которые вы видите в фильмах, это не ошибка с вашей стороны (снова это слово).
Как говорит Кэй: «Успех и удовлетворение от занятий любовью зависит не от того, насколько быстро человек достигает оргазма, а от того, насколько он ему нравится».
Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .
Реклама - продолжить чтение ниже