Ваша семья токсична?
Отношения И Любовь
МАЙКЛ ОКС АРХИВЫ / ПОЛУЧИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЯ Некоторые счастливчики рождаются в семьях, с которыми они обожают проводить время - их любящие взаимные узы делают праздничные встречи и каникулы для нескольких поколений радость без драмы. Но для других простой вид входящего звонка от родителя может вызвать беспокойство это восходит к детству, и из-за встреч они обижаются, злятся или утомляются. Что вы можете сделать, если их поведение вызывает желание защитить себя? Вот признаки токсичный член семьи и совет эксперта о том, как вести себя рядом с ними, потому что « выпить все вино 'не является устойчивым планом.
Они делают жестко критические замечания.
Никто не знает вас дольше, чем члены вашей семьи, а это значит, что у них есть богатый задний каталог потеря работы , личные неудачи, и бывшие извлекать из, комментируя свою жизнь. Их резкая критика может ранить как физический укол.
«Токсичные родители демонстрируют хроническое отсутствие сочувствия к своим детям», - говорит Шеннон Томас , травматолог и автор книги Исцеление от скрытого насилия . «Такое поведение может проявляться в резких замечаниях о внешности, статусе отношений, психическом или физическом здоровье, финансовых трудностях или проблемах в карьере».
Даже если они настаивают на том, что просто дразнят, эти комментарии могут (даже подсознательно) быть разрушительными по замыслу. «Трудно представить себе родителей, которые намеренно делают дешевые уколы своим детям, но это случается, когда они токсичны», - добавляет она.
Они направляют Джерри Спрингера за обеденный стол.
Может быть, они категорически возражают против того, почему вы не можете больше походить на брата, с которым всегда соревновались, или хвалят его успехи таким образом, чтобы подчеркнуть ваши недостатки. Они могут поделиться тем, что другой член семьи сказал о вас, эффективно сея семена конфликта. «Нездоровые родители настроят своих детей друг против друга или против других членов семьи», - объясняет Томас. «Они создают сценарии, в которых могут процветать зависть и негодование».
Они молчаливо обращаются с вами.
Да, слова могут повредить - но их отсутствие тоже. Будь то отказ разговаривать с вами в течение нескольких часов (или даже дней) после ссоры, или они пассивно-агрессивно выражают недовольство, закрывая вас, когда вы задаетесь вопросом, что пошло не так, это форма манипуляции. И это верно независимо от члена семьи.
Связанные истории
Как вести себя с эгоистичными людьми 
Каково это - иметь чрезмерно разделяющую мать«Токсичные члены семьи известны тем, что используют молчание как форму наказания и контроля над эмоциями», - говорит Томас. «Они находят силу в стремлении к отношениям».
Ваш бизнес становится бизнесом вашей двоюродной бабушки Лидии.
Цветущие отношения только что закончились, и хотя у вас не было причин смущаться, вы не хотели, чтобы весь мир узнал о вашем романтическом разочаровании. Введите вашу мать, которая рассказала вам вашу историю, чтобы подружиться (или, что еще хуже, посмеяться) с кем-то другим. По словам Томаса, токсичный член семьи нередко подрывает вашу уверенность. «Они часто делятся личной информацией или жизненными трудностями с теми, кого считают достойным знать, практически не обращая внимания на то, как эти нарушения доверия влияют на эмоциональное благополучие их детей».
Токсичный брат или сестра может встать на сторону вашего родителя.
В хорошо налаженной семейной жизни обычно нет такой вещи, как «принимать чью-то сторону». Но когда кто-то узнает о плохих моделях взаимоотношений от одного из родителей или родителей, он может попытаться заслужить расположение этого родителя, воспроизводя эти модели и тем самым нормализуя вредное поведение. «Токсичные братья и сестры часто становятся сторонниками столь же токсичных родителей», - говорит Томас. «Они будут использовать такой же критический язык, что и родители, и будут стыдить целевого брата или сестру за те области жизни, в которых они могут чувствовать себя уязвимыми».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.Еще один тип токсичного поведения братьев и сестер - это поощрение или игра в конкурентную динамику, которая должна заставить вас чувствовать себя плохо, так же как и забыть о своем приглашении на семейные встречи. «Их цель - ясно дать понять, что вас специально не включили, и они часто злорадствуют по поводу того, какое это было замечательное событие», - объясняет Томас.
Остерегайтесь повторения токсичных паттернов с новыми людьми.
Вы никогда не выбирали семью, в которой выросли, но вы может убедитесь, что вы не навлекаете на свою жизнь новые токсичные влияния, считая, что плохое обращение с вами приемлемо. «Если один или оба родителя, которые вас воспитали, проявили значительно нездоровые черты характера, ваша способность оценивать красные флажки в людях, с которыми вы встречаетесь, будет негативно затронута», - говорит Томас.
«Без истинного понимания того, как наша семейная среда создавала слепые пятна в отношениях, мы подвергаемся высокому риску повторения токсичных паттернов из детства», - продолжает она. 'Они могут включать люди приятные тенденции , сложность контролировать свой гнев , или быть эмоционально недоступен во взрослых отношениях ». Проверка здоровья ваших отношений с помощью самоанализа и помощи профессионала может помочь вам избежать повторного возникновения токсичности.
Прежде чем рассказывать токсичному члену семьи о своих чувствах, попробуйте следующее.
Если вы не готовы исключить семью из своей жизни - или вы не думаете, что их поведение достаточно экстремально, чтобы оправдать это, - у вас может возникнуть соблазн рассказать им о том, что они делают, чтобы разорвать порочный круг. . Просто убедитесь, что вы управляете своими ожиданиями от разговора: определенно не предполагайте, что вы получите откровенные извинения или какое-то внезапное улучшение вашей динамики. Фактически, они могут нажать на ваши кнопки сильнее, чем когда-либо.
Связанные истории
5 признаков того, что вас воспитал нарцисс 
Как наконец установить границы«Ядовитый человек часто пытается привнести в разговор повышенный уровень эмоций», - говорит Томас. «С другой стороны, они могут отказаться обсуждать ваши проблемы». Чтобы ваш разговор оставался уравновешенным и правильным, Томас предлагает составить список самых обидных обид человека и придерживаться своих тезисов.
Отстраненность имеет решающее значение.
Вы не можете контролировать чужое поведение, но вы может работайте над своей собственной реакцией на это. Когда отказ от контакта - это не вариант, который вы хотите или можете выбрать, Томас рекомендует создать эмоциональную границу с помощью того, что она называет «отстраненным контактом».
Связанная история
10 признаков того, что у вас может быть токсичная дружба «Обособленные контактные центры связаны с нашей способностью физически присутствовать, но не иметь эмоциональных повреждений в результате действий члена семьи», - объясняет Томас. «Мы сознательно признаем психологические игры, в которые они играют, чтобы вызвать у нас реакцию, но мы отказываемся участвовать в токсичности». Вместо этого, по ее словам, вложите свою энергию в более здоровых членов семьи, которые относятся к вам с уважением и «отклоните все попытки токсичного человека вступить в спор или драму». Определить дистанцию между своими эмоциями и их тактикой посева хаоса непросто, но с практикой становится легче.
Когда должен ты их вырезал?
Решение ввести в действие правило запрета контактов - важный шаг, который может проверить вашу решимость, призвать к новым традициям семейных праздников и побудить других членов семьи попытаться вмешаться. Но, как указывает Томас, этого требуют определенные ситуации, особенно когда предыдущие попытки улучшить отношения не увенчались успехом. В частности, отсутствие контакта становится вариантом рассмотрения, если ситуация значительно влияет на ваше психическое здоровье. «Усиление симптомов депрессии, беспокойства, панического расстройства, зависимости и нестабильности настроения - все это признаки необходимого расстояния от токсичного члена семьи», - говорит Томас.
«Это очень болезненный опыт - столкнуться с необходимостью вырезать члена семьи из нашей жизни», - продолжает она. «Это образная смерть со сложным горем, потому что член семьи все еще жив, но эмоционально небезопасен».
Еще одна причина, по которой люди могут выбрать для защиты себя правилом запрета контактов, - это защита своей семьи из-за страха, что их дети столкнутся с таким же неприемлемым поведением. Как говорит Томас, «токсичные родители часто становятся токсичными бабушками и дедушками».
Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже