Пора перестать извиняться
Ваша Лучшая Жизнь
Аманда Гольдштейн Вспомните, когда вы в последний раз сказали: «Мне очень жаль». Вы это имели в виду? Ты на самом деле сделать что-то, чтобы оправдать извинения? Или вы просто использовали эту фразу, потому что заполняли тишину? Если ответ на последний вопрос утвердительный, а вы женщина, то вы в большинстве.
В 2015 году Разнообразие интервью с Лили Томлин, Эми Шумер рассказала об одном уроке, который она усвоила на съемках Крушение поезда . «Я обнаружила, что не извиняюсь, пока не вложила два цента», - говорит она. «Я заметил, что начинаю свои предложения с« извините », я вырезал это и покинул набор, чувствуя себя очень сильным».
Шумер не одинок. Согласно исследованию, проведенному Канадский университет Ватерлоо , женщины извиняются чаще, чем мужчины, потому что у них более низкий порог того, что считается оскорбительным поведением.
Вы можете быть вежливыми, не извиняясь.
Доктор Филлис Чеслер, психолог и автор книги Политически некорректная феминистка , объясняет: «Даже если женщины на самом деле этого не имеют в виду, они быстро извинятся, отступят или дипломатично умерит свое мнение», - говорит она. «Это потому, что мы очень сильно привязаны к другим и иногда боимся потерять этого человека. Также существует распространенный страх того, что нас будет избегать клика, которую мы ценим. Чтобы этого избежать, мы просто говорим «извините», даже если это не так ».
Чеслер добавляет, что быстрое выражение «извините» - это тоже тактика, используемая для избежания разногласий. «Женщин учили, что мы миротворцы, поэтому мы должны сглаживать конфликт», - говорит она.
Но если вы обнаружите, что постоянно извиняетесь как коленный рефлекс и не знаете, как остановиться, карьерный тренер Кэти Каприно предлагает вам поэкспериментировать и быть более прямым.
Вместо «Извините, но у меня есть вопрос ...» Каприно говорит: «Я хотел бы задать вопрос, пожалуйста».
Каприно говорит, что просто перефразируя свою речь: «Вы лучше осознаете, что чувствуете на самом деле. Вы можете быть вежливыми, не извиняясь за то, чем имеете полное право поделиться ». Если вы скажете что-то и начнете это со слов «извините, но, - добавляет она, - это полностью подорвет силу ваших заявлений».
Замените «Извините, что обременяю вас всем этим» на: «Спасибо за внимание», - говорит Каприно.
Преимущество пропуска «Прости» заключается не только в избавлении от ненужных извинений. «Осознавая то, что вы говорите, вы можете лучше выражать свои мысли», - говорит Чеслер. И это автоматически повысит вашу уверенность.
Вместо «Извините, но я не думаю, что я так считаю», как насчет: «Эта точка зрения действительно интригует. У меня другой взгляд.
«Когда вы познаете свой ум, у вас появляется привычка держаться своего слова. Даже если это кого-то оскорбляет или ставит под угрозу вашу репутацию в группе, чем больше вы доверяете своему слову, тем больше у вас смелости быть тем, кто вы есть, и говорить то, что вы думаете », - говорит она.
Даже если это кого-то обидит, это то, кем вы являетесь, и это то, что вы думаете.
Но если вы не можете вообразить себя внезапно откровенно откровенным, Анита Бруззезе - автор книги 45 вещей, которые сводят с ума вашего босса: и как их избежать - имеет простое решение: просто подумайте еще на секунду, прежде чем говорить.
«Сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, прежде чем просто выпалить:« Мне очень жаль », - говорит она. Обращайтесь к конкретной ситуации, в которой вы находитесь. Постоянное выражение «извините» похоже на другие словесные тики, такие как «много нравится» или «вы знаете». Но потеря этого словесного тика может укрепить вашу позицию ».
Связанные истории
Цитаты о самообслуживании 
Извините, но вашим детям не рады в моем доме 
Женщины не клячки - мы просто устали«Это просто еще один способ дистанцироваться и создать эмоциональный барьер, который говорит:« Я не плохой человек, не сердись на меня ». Это ставит вас в более слабую позицию, и вам не нужно задавать такой тон », - объясняет Бруззезе.
Итак, если вы действительно должны кому-то вину? Извинитесь прочь. Но быть уверенным в себе? Который это то, за что никогда не следует извиняться.
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!
Подписывайся