365 запросов журнала для самопознания

Самосовершенствование

365 подсказок журнала для самопознания

Как часто вы говорили или думали, что я не знаю, почему я это сказал, или понятия не имею, почему я это сделал.

Считаете ли вы свое поведение непредсказуемым, иногда даже для себя? Или вы не знаете, как вы будете реагировать на определенные ситуации или людей.

Это означает, что вы не полностью осознаете, как работает ваш разум, или часть вас все еще остается для вас загадкой или загадкой. Разве вы не хотели бы познать себя наизнанку?



Когда вы сталкиваетесь с этой дилеммой, естественно, что возникают вопросы. Например, зачем вам знать себя? В конце концов, вы так жили до сих пор. Или как изменится ваша жизнь после самопознания?

Эта статья углубляется в тему и дает правдоподобные ответы на ваши вопросы. Здесь вы найдете подробные сведения о простейшем способе самопознания с помощью ведения журнала и 365 подсказок журнала самопознания, которые помогут вам начать работу. Подсказка дня для круглогодичного ведения дневника.

Скачать версию для печати Оглавление
    Добавьте заголовок, чтобы начать создание оглавления

    Что значит «открыть себя»?

    Когда вы не понимаете или не знаете, как работает ваш разум, вам будет трудно принимать решения. Это означает, что вам неясно, чего вы хотите в жизни, каковы ваши цели, или кем или где вы хотите быть.

    Поскольку у вас нет однозначных ответов на эти важные жизненные решения, вы будете искать внешние подсказки и поддержку, чтобы сделать жизненный выбор. Это может не сработать для вас, поскольку этот выбор не связан с вашим мыслительным процессом.

    Более того, в зависимости от внешнего влияния ваши решения сильно различаются, что делает вас неустойчивым и непредсказуемым.

    Замешательство, нерешительность и конфликты - отличительные черты человека, далекого от себя.

    Как определить, созвучны ли вы себе?

    Самый простой способ узнать, насколько вы осведомлены о своей сущности, - это задать себе эти вопросы.

    • Вы обеспокоены имиджем, который вы показываете окружающим?
    • Вы часто сожалеете о своих действиях или словах?
    • Есть ли в вашем уме спор, когда ваш разум раскололся на две конфликтующие точки зрения?
    • Вы останавливаетесь на прошлых разговорах и опыте, чтобы проанализировать, в чем вы ошиблись?
    • Вы часто чувствуете, что вас неправильно понимают?
    • Вы зависите от других в принятии важных и второстепенных решений?
    • Часто ли вы переодеваетесь под чужим влиянием?
    • Вы часто попадаете под влияние популярных тенденций и становитесь жертвой стадного менталитета?
    • Чувствуете ли вы, что другие эксплуатируют вас из-за их эгоистичных выгод?
    • Могут ли другие заставить вас чувствовать себя плохо?

    Если ответ на любой из вышеперечисленных вопросов утвердительный, остальные будут такими же, поскольку все они взаимосвязаны. Это означает, что вы не полностью осознаете, кто вы есть.

    Что такое самопознание?

    Самопознание или самореализация - это процесс, который может принимать духовный оттенок или просто оставаться на личном уровне. Выбор за вами.

    На духовном уровне путь к самопознанию лежит через осознание того, что вы являетесь неотъемлемой частью Вселенной и неразрывно связаны со всеми остальными одушевленными и неодушевленными объектами в ней. На личном уровне осознать себя означает получить полное понимание своих убеждений, мыслей, чувств, эмоций, вдохновения, мотивации, целей и многого другого.

    Самопознание может быть трудным и чрезвычайно сложным, особенно для тех, кто прожил свою жизнь под влиянием других. Вы обязательно столкнетесь с большим сопротивлением от самого себя, чтобы избавиться от этого чувства зависимости. На начальной стадии типичны страх, недоумение и замешательство.

    Многие боятся открытия своего истинного «я». Поскольку они чувствуют себя комфортно в нынешней настройке и не знают, что она принесет, будут значительные колебания, а также сопротивление процессу.

    Вы должны быть готовы преодолеть все эти трудности, чтобы встать на путь самореализации. Вам потребуется много убеждений и уговоров, чтобы начать путешествие к самопознанию и придерживаться его.

    Как ведение дневника может помочь в самопознании?

    К познанию своего истинного «я» можно подходить по-разному. Некоторые из распространенных методов, используемых для этого, - это визуализация, экспериментирование, задавание вопросов, исследование своих увлечений и навыков, изучение чего-то нового, выход за пределы своей зоны комфорта, использование самоутверждения, обучение быть самим собой, ежедневное противостояние своему внутреннему критику. ведение дневника и практика внимательности.

    Из всех перечисленных выше методов самопознания самым простым и эффективным является ведение дневника. Это включает в себя ведение записей всего, что происходит в вашей жизни, включая ваши мысли, чувства и внутренние конфликты.

    Записывание может внести больше ясности и сосредоточить внимание на теме, с которой вы имеете дело. Это заставит вас больше думать об этом и попытаться понять причины и последствия своих действий и слов.

    Когда вы будете последовательны и искренни в ведении дневника, ваш путь к самопознанию будет естественным и беспроблемным.

    Зачем нужны подсказки журнала?

    Каждый раз, когда вы садитесь за дневник, вы будете сталкиваться с вопросом, о чем писать. Большинству людей это труднее, чем сам процесс написания. Подсказки журнала самопознания направляют вас на путь мышления, и все, что вам нужно делать, - это продолжать развивать основную идею.

    Когда вы сталкиваетесь с писательским тупиком и изо всех сил пытаетесь найти темы для записи в своем дневнике, написание подсказок может стать долгожданным подарком. Письменные подсказки для самопознания обычно представляют собой вопросы и действуют как толчок и способ заставить вас двигаться в правильном направлении. Они заставляют задуматься о вещах, о которых вы иначе бы не подумали.

    Без написания подсказок, когда вы тяжело ведете ежедневный дневник, высоки шансы, что вы вообще откажетесь от практики.

    Итак, подсказки журнала - это то, что отделяет успех от неудачи в вашей попытке самопознания.

    Как вести дневник с подсказками?

    Хотя жестких правил ведения дневника не существует, есть несколько полезных советов, которые могут оказаться полезными. Уловка состоит в том, чтобы не думать о ведении журнала как о утомительной задаче, которую нужно выполнить. Скорее думайте об этом как о забавном и захватывающем способе раскрыть свои скрытые грани.

    Посвятите этому особое время: Вести дневник не следует, разговаривая по телефону или смотря телевизор. Если вы хотите извлечь из этого пользу, вам нужно сосредоточиться и усвоить то, что вы пишете. Это означает, что нужно выделить достаточно времени для занятий.

    Ежедневно или еженедельно: Поначалу вам может быть трудно выделить время в своем ежедневном расписании для занятий. Если у вас действительно мало времени, вы можете начать с недельного расписания. По мере того, как вы прогрессируете, вы должны делать это повседневным занятием.

    Выберите подсказку: Начните занятие с случайного выбора подсказки и потратить некоторое время на ее обдумывание и разработку. Лучше не тратить слишком много времени на размышления. Ведение дневника более эффективно, когда вы записываете первые мысли, которые приходят в голову.

    Установите предел: Предел ведения журнала может касаться времени или содержания. Например, 10 минут ведения дневника или страница или полстраницы письма. Постарайтесь как можно больше придерживаться предела, так как это дает вам достаточно места, чтобы выразить свои мысли, и в то же время избегать бессвязных разговоров.

    365 дневниковых подсказок для самопознания

    Журнал подсказывает о себе

    1. За что вы восхищаетесь и за что хвалитесь больше всего?
    2. Как вы думаете, вы можете сделать свою жизнь более приятной?
    3. Что успех означает для вас?
    4. Какой лучший совет вы когда-либо получали?
    5. Какой совет вы дали бы себе в молодости?
    6. Как вы думаете, чего вам не хватает прямо сейчас?
    7. Что тебе больше всего нравится в себе?
    8. Определите свои границы.
    9. Что вы ищете, когда боретесь?
    10. Какие внешние признаки вы проявляете, когда чувствуете себя подавленным?
    11. Когда вы чувствуете себя наиболее креативным?
    12. Что вы делаете, когда чувствуете себя недооцененным?
    13. Когда вы чувствуете себя наиболее продуктивным?
    14. Что заставляет вас чувствовать себя как дома?
    15. Какая твоя худшая привычка?
    16. Какое у тебя лучшее качество?
    17. Какое у вас самое светлое воспоминание?
    18. Какое у тебя самое худшее воспоминание?
    19. Без чего вы не можете жить?
    20. Как бы Вы описали себя?
    21. Какой самый большой урок вы извлекли из жизни?
    22. На кого вы больше всего похожи?
    23. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее умиротворенно?
    24. Кем вы хотите, чтобы вас увидели или узнали?
    25. Что вам нужно отпустить?
    26. Песня, которая определяет настоящего тебя. Почему?
    27. Как вы думаете, можно ли провести весь день в собственной компании, не скучая?
    28. Столкнувшись с задачей, в которой вы не уверены, обратились бы вы за помощью? Почему?
    29. Как вы подходите к жизненным трудностям?
    30. Вы пробуете что-то новое, чтобы произвести впечатление на других?
    31. Когда рабочая нагрузка слишком велика, вы бы приложили дополнительные усилия или попросили о помощи?
    32. Что бы вы выбрали - высокооплачиваемую работу, которую ненавидите, или низкооплачиваемую, которую любите?
    33. Вы откладываете на потом, даже зная, что это срочно?
    34. Если бы позволили изменить что-то в себе, что бы это было? Почему?
    35. Как можно почувствовать себя в большей безопасности?
    36. У тебя есть безопасное место? Зачем он тебе нужен?
    37. Как ты справляешься со своими заботами?
    38. Какое ваше самое большое достижение?
    39. Что-нибудь изменило ваш взгляд на жизнь?
    40. Что заставляет вас прыгать от волнения?
    41. Как вы думаете, вы умеете принимать решения? Как можно улучшить?
    42. Вы считаете себя организованным человеком?
    43. Что вы считаете самым важным в жизни?
    44. Как вы думаете, вы сосредоточены? Как можно улучшить?
    45. Какой момент в вашей жизни вы испытываете больше всего?
    46. Перечислите некоторые личные данные о вас, о которых мало кто знает.
    47. Что вы можете сделать, чтобы изменить мир?
    48. Что-то новое, что вы узнали о себе.
    49. Какая часть дня для вас самая счастливая? Почему?
    50. Одна вещь в своей жизни, от которой вы не хотите отказываться. Почему?
    51. Как вы думаете, нужно соблюдать правила и законы?
    52. Считаете ли вы, что нарушение правил - это нормально, если этого требует ситуация?
    53. От чего вы в первую очередь готовы отказаться?
    54. Что вы чувствуете, когда не добиваетесь успеха?
    55. Что вы чувствуете, когда не получаете того, чего хотите?
    56. Какой у вас самоконтроль по шкале от 1 до 10? Как можно улучшить?
    57. Что вы чувствуете, когда сталкиваетесь с отказом?
    58. Какое животное представляет вас лучше всего? Почему?
    59. Насколько вы правдивы в повседневной жизни? Как вы думаете, вы можете добиться большего успеха?
    60. Вы умеете прощать? Есть ли возможности для улучшения?
    61. Насколько легко ты себя прощаешь?
    62. Вы лидер или последователь? Довольны ли вы своим нынешним мышлением?
    63. Какова ваша стратегия борьбы со страхом?
    64. Как часто вы проявляете свою творческую сторону? У тебя с этим проблемы?
    65. Естественно ли для вас обращение за помощью? Как вы думаете, вам нужно над этим поработать?
    66. Вы одеваетесь, чтобы произвести впечатление на других или для себя?
    67. Что вам больше всего нравится?
    68. Насколько вы уверены в своих возможностях?
    69. Вам нужно все продумать до мелочей?
    70. Вы любите себя, бородавки и все такое?
    71. Что или кто заставляет вас чувствовать себя некомфортно?
    72. Соблюдаете ли вы какие-либо распорядки или ритуалы для комфорта?
    73. Считаете ли вы себя терпеливым человеком?
    74. Вы часто извиняетесь? Как вы думаете, это необходимо?
    75. Насколько важна работа в твоей жизни?
    76. Вы привыкли грезить наяву? О чем и почему?
    77. Что вы считаете своей серьезной неудачей?
    78. Какое решение было самым важным в вашей жизни?
    79. Вы думаете, что вы уникальны? Почему?
    80. Вы осведомлены о своих убеждениях? Вы за ними следите?
    81. Вы считаете себя экстравертом или интровертом?
    82. Какой самый трудный выбор вы когда-либо делали?
    83. Как вы думаете, ваша жизнь слишком стремительна или слишком медленна?
    84. Насколько хорошо вы умеете решать проблемы?
    85. Вы думаете, что вы добры и сострадательны к себе?
    86. Вы сочувствуете другим?
    87. Насколько хороши ваши коммуникативные навыки?
    88. Что вас больше всего раздражает или беспокоит?
    89. Как бы вы оценили свою трудовую этику? Как вы думаете, есть ли возможности для улучшения?
    90. Какая самая вдохновляющая цитата вам попалась? Почему?
    91. Что это за одно слово, которое подводит итог самому себе?
    92. Вы смотрите на свою жизнь со стороны?
    93. Как часто вы выходите за пределы своей зоны комфорта? Как ты себя чувствуешь?
    94. Довольны ли вы тем, как складывается ваша жизнь?
    95. Вы когда-нибудь приостанавливали какой-то аспект своей жизни? Почему?
    96. Вы чувствуете себя моложе или старше своего реального возраста? Почему?
    97. Вы разваливаетесь под давлением?
    98. Что делает жизнь достойной того, чтобы жить?
    99. По шкале от 1 до 10, как вы оцениваете свою способность проявлять настойчивость и настойчивость? Назови причины.
    100. Ты думаешь, что ты лодырь? Почему?
    101. Насколько легко вам признать свои ошибки? Как вы думаете, вам следует стать лучше?
    102. Как вы думаете, какой части вашей жизни вам нужно уделять больше времени?
    103. Насколько хорошо вы умеете управлять временем? Как можно улучшить?
    104. Вы думаете, что у вас есть деструктивные наклонности?
    105. Что может усложнить вам жизнь?
    106. Какое дело вы активно поддерживаете? Почему?
    107. Как вы думаете, вы хорошо реагируете на кризис? Стоит ли вам стать лучше?
    108. Что вы считаете своим самым ценным имуществом? Почему?
    109. Вы боитесь, что вас бросят? Почему это?
    110. Что вам трудно понять?
    111. Вы думаете, что вам нужно быть богатым, чтобы быть счастливым? Объяснять.

    Журнал подсказок о том, что вам нравится и что не нравится

    1. Каким любимым занятием вы хотели бы заниматься с другими?
    2. Какие у тебя хобби?
    3. Что заставило вас выбрать эти увлечения?
    4. Как бы вы определили свою симпатию к социальным сетям?
    5. Какой лучший подарок ты получил?
    6. Какой лучший подарок вы сделали?
    7. Какой подарок вы бы хотели получить?
    8. Книга, которая вам понравилась больше всего. Почему?
    9. Вы предпочитаете городскую или загородную жизнь?
    10. Что или кто вас больше всего вдохновляет?
    11. Как выглядит твой идеальный день?
    12. Вы жаворонок или сова?
    13. Чем бы вы хотели заниматься в жизни своей мечты?
    14. Чего бы вы не хотели делать в жизни?
    15. Что вы хотели бы узнать или узнать больше?
    16. Что бы вы хотели предпринять, если бы вам дали уверенность в том, что вы не проиграете?
    17. Куда бы вы хотели пойти, если можете пойти куда угодно?
    18. Что тебе больше всего нравится в твоей жизни?
    19. Что вы больше всего не любите или ненавидите в своей жизни?
    20. Вы бы хотели остаться дома или выйти? Почему?
    21. Вы предпочитаете еду вне дома, чем домашнюю еду? Почему?
    22. Чем вы больше всего хотели бы заниматься в свободное время?
    23. Вам нравятся настоящие друзья, а не онлайн-друзья?
    24. Онлайн-игры или игра в парке - что вы предпочитаете? Почему?
    25. Что вам нравится в работе, которую вы делаете сейчас?
    26. Вы любите сюрпризы? Вы находите их тревожными?
    27. Вам нравится смотреть телевизор? Какое твое любимое шоу? Почему?
    28. Ты слушаешь музыку? Какая твоя любимая песня? Почему?
    29. Какой твой любимый жанр в музыке? Почему?
    30. Вы занимаетесь спортом или смотрите его или и то, и другое? Какой из них вам больше всего нравится?
    31. Вы любите физическую активность? Какой твой любимый?
    32. Кино или пляж - что вам больше всего нравится на выходных?
    33. Какие продукты вы любите есть?
    34. Что бы вы хотели делать по выходным?
    35. Вы любите держать домашних животных? Если да, то какой?
    36. Ходьба, бег или бег трусцой - что вы предпочитаете? Почему?

    Журнал подсказывает о ваших эмоциях, мыслях и чувствах

    1. За что вы больше всего благодарны?
    2. Чего вы больше всего жаждете?
    3. Что заставляет вас чувствовать себя хорошо?
    4. Что заставляет вас чувствовать себя виноватым или плохим?
    5. Когда вы чувствуете себя настоящим?
    6. Что ты чувствуешь сейчас?
    7. Когда вы чувствуете себя наиболее уверенно?
    8. Что заставляет вас чувствовать себя виноватым больше всего?
    9. Как бы вы хотели себя чувствовать прямо сейчас?
    10. Что вас больше всего беспокоит?
    11. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее несчастным и грустным?
    12. Как вы думаете, что может помочь вам почувствовать себя спокойнее?
    13. Что беспокоило вас в недавнем прошлом?
    14. Какова ваша стратегия борьбы со стрессом?
    15. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее живым?
    16. Ваш самый большой страх?
    17. В чем твоя самая большая сила?
    18. В чем вы чувствуете себя больше всего неуверенно?
    19. Когда вы чувствуете себя самым любимым и обожаемым?
    20. Что заставляет вас чувствовать себя сварливым? Как вам это удается?
    21. Что вы чувствуете, когда сталкиваетесь с проблемой?
    22. Что делает вас самым счастливым, будучи собой?
    23. В чем смысл счастья?
    24. Как лучше всего поднять настроение при плохом самочувствии?
    25. Что вас злит? Как вы справляетесь со своим гневом?
    26. Что поднимает настроение, когда вы чувствуете себя подавленным?
    27. Вы чувствуете, что вам нужно контролировать все аспекты своей жизни? Как вы справляетесь с этим, когда не отвечаете?
    28. Насколько хорошо вы адаптируетесь к изменениям в жизни?
    29. Какова ваша формула борьбы со стрессовыми ситуациями?
    30. Как вы думаете, плакать - это здорово? Ты плачешь?
    31. Что вас смущает?
    32. Вы скрываете свои эмоции или носите их на рукаве? Почему?
    33. Считаете ли вы, что вести себя равнодушно и беспечно - это здорово?
    34. Как вы реагируете на критику и негативные комментарии?
    35. Как вам удается сохранять спокойствие перед лицом неприятностей и потрясений?
    36. Как вы думаете, у вас уравновешенное мышление? Как можно улучшить?
    37. Что вас легко расстраивает? Почему?
    38. Вы чувствуете себя виноватым из-за того, что вам неподвластно?
    39. Вы завидуете другим? Почему?
    40. Вы когда-нибудь испытывали горе? Вы хорошо это обработали?
    41. Вы довольны своей жизнью? Как можно улучшить?
    42. Что заставляет вас чувствовать себя на вершине мира? Почему?
    43. Что это за вещь, которая всегда вызывает улыбку на вашем лице?
    44. Вы улыбались или смеялись сегодня? Что на это повлияло?
    45. Ваши эмоции влияют на ваше поведение? Эффект положительный или отрицательный?
    46. Вы испытываете перепады настроения? Как вы с ними справляетесь?
    47. Вам легко рассказывать о своих эмоциях? Вы можете улучшить?
    48. Вы часто чувствуете разочарование в жизни? Как ты с этим справляешься?
    49. Вам что-то стыдно в жизни? Как ты с этим справляешься?
    50. Вы часто нервничаете и нервничаете? Это почему?
    51. Вы бы назвали себя смелым человеком? Почему?
    52. От какой эмоции вы хотите избавиться? Почему?
    53. Вы когда-нибудь чувствовали себя сильными и контролирующими? Как вам понравился опыт?
    54. Как вы справляетесь с психической травмой?
    55. Вы думаете, что сдерживаете свой нрав? Что вы можете сделать, чтобы улучшить?
    56. Как излечиться от эмоциональной боли?
    57. Можете ли вы получить счастье из мелочей?
    58. Какая из ваших эмоций вам нравится больше всего?
    59. Вы когда-нибудь чувствовали онемение? Что спровоцировало это?
    60. Вы когда-нибудь испытывали чувство абсолютной свободы? Приведите подробности.
    61. Вы бы считали себя оптимистом?
    62. Вы чувствуете себя выше или ниже? Почему?
    63. Как неоднозначность влияет на вас? Как ты с этим справляешься?

    Журнал подсказок о ваших взлетах, падениях и прошлом опыте

    1. О чем вы больше всего сожалеете в жизни?
    2. Что бы вы сказали тому, кого обидели в прошлом?
    3. Что бы вы сказали тому, кто обидел вас в прошлом?
    4. Что вызывает у вас наибольшее недовольство?
    5. Что вы всегда хотели попробовать, но так и не смогли?
    6. Что заставляет вас чувствовать себя наиболее ценным и ценным?
    7. День, который вам понравился больше всего. Почему?
    8. Вы сожалеете об упущенных возможностях?
    9. Что бы вы сделали по-другому, если бы вам снова дали шанс?
    10. Вы несете психологический багаж? Как вы думаете, это здорово?
    11. Что вы хотите изменить в своей юности?
    12. Какие самые теплые воспоминания из детства?
    13. Какое самое печальное воспоминание из детства?
    14. Какие у вас были планы, когда вы были моложе? Они сбылись?
    15. Могли бы вы извлечь уроки из своих прошлых ошибок? Пример.
    16. Какой период в твоей жизни был лучшим? Почему?
    17. Какой самый худший период в твоей жизни? Почему?
    18. Кто больше всего повлиял на вас в молодости?
    19. Какое у вас было любимое занятие в детстве?
    20. Хотели бы вы пережить день из прошлого? Который из?
    21. Вам понравилось ходить в школу? Что вы там узнали, кроме учебников?
    22. Были ли вы приняты в круг вашего друга? Как ты или иначе?
    23. Над вами издевались в детстве? Как вы тогда к этому относились?
    24. Есть ли корни недостатков в вашем характере в вашем детстве?
    25. С какой самой большой проблемой вы столкнулись?
    26. Запах напоминает вам что-то или кого-то из вашего прошлого?
    27. Какое у вас было любимое место для семейного отдыха? Почему?
    28. Как вы думаете, в вашем воспитании были недостатки? Объяснять.
    29. Вы бы воспитали своих детей так же, как вы? Почему?
    30. Были ли у вас хорошие отношения с братьями и сестрами в детстве?
    31. Как сейчас складываются ваши отношения с братьями и сестрами? Вы довольны этим?
    32. Изменились ли отношения с братьями и сестрами с годами? Объяснять.

    Журнал подсказывает о ваших мечтах и ​​планах

    1. Что вы хотите сделать, но не уверены, сможете ли вы?
    2. Что вы откладывали навсегда?
    3. Какая единственная вещь, которую, по вашему мнению, можно выполнить только при поддержке других?
    4. Что вас вдохновляет в будущем?
    5. Каковы ваши цели на следующий год?
    6. Какая у тебя карьера мечты?
    7. Как вы думаете, вы можете лучше позаботиться о себе?
    8. Что в вашем списке желаний?
    9. Чего вы больше всего боитесь в своем будущем?
    10. На что вы больше всего надеетесь в будущем?
    11. Где ты видишь себя через десять лет?
    12. Вы думаете, что получили то, что заслужили в жизни?
    13. Какие навыки вы планируете приобрести в будущем?
    14. Какие хобби вы бы включили в свой список желаний?
    15. Куда бы вы хотели отправиться в будущем? Почему?
    16. Есть ли у вас планы улучшить качество своей жизни? Как?
    17. Какие у Вас цели в ближайшем будущем?
    18. Каковы ваши долгосрочные цели?
    19. Ваша жизнь сложилась такой, какой вы ее представляли в детстве?
    20. Что бы вы хотели изменить в своей жизни?
    21. Опишите работу своей мечты. У тебя это сейчас?
    22. Как ты представляешь себе будущее? Как вы планируете это реализовать?
    23. Вы надеетесь на свое будущее? Что вселяет надежду?
    24. Боишься стареть? Как ты с этим справляешься?
    25. Если бы вы могли переехать в другой город, где бы это было? Почему?
    26. Чего ты ждешь от жизни? Довольны ли вы тем, что у вас есть?
    27. Делаете ли вы что-нибудь, чтобы обеспечить свое финансовое будущее?
    28. Что еще вы хотите попробовать в наступающем году?
    29. Какой аспект себя вы все еще пытаетесь понять?
    30. Вы беспокоитесь о своем наследии? Что бы вы хотели, чтобы это было?
    31. Вы определились со своей жизненной миссией? Насколько вы это осознали?
    32. Вы верите, что без боли нет выгоды? Готовы ли вы отказаться от чего-то, чтобы обезопасить свое будущее?
    33. Ваши ожидания сказываются на вашем здоровье? Вы установили его слишком высоко?
    34. Насколько легко вам осуществить задуманное? Объяснять.

    Подсказки журнала о ваших отношениях

    1. Как вы показываете свою любовь к другим?
    2. Какое качество вы не можете перенести в других?
    3. Какое качество вы больше всего цените в других?
    4. Вы действительно думаете, что обладаете этими качествами?
    5. В чем смысл любви?
    6. Кто из тех, кого вы знаете наверняка, поддержит вас?
    7. Что в вас есть такого, о чем вы бы хотели, чтобы узнали другие?
    8. Что вы чувствуете, когда кто-то подрывает ваше доверие?
    9. Как бы вы связались с человеком, с которым плохо обращались раньше?
    10. Что вы желаете от лучшего друга? У тебя есть эти качества?
    11. Какие чувства вызывают у вас люди в вашей жизни?
    12. Как показать человеку, что вы его любите?
    13. Когда люди относятся к вам недоброжелательно и грубо, как вы справляетесь с ситуацией?
    14. Когда близкий друг доверяет вам секрет, вы его сохраните?
    15. Когда кто-то берет на себя вашу работу, как вы это чувствуете?
    16. Есть ли у вас привычка исправлять других? Как вы думаете, они ценят ваши усилия?
    17. Когда у вас есть хорошие новости, кому вы рассказываете в первую очередь?
    18. Насколько хорошо вы слушаете других?
    19. Кто твой постоянный помощник? Почему?
    20. Как вы хотите, чтобы другие описывали вас?
    21. Кто самые важные люди в вашей жизни?
    22. Кто твой 3-х часовой друг?
    23. Кого ты любишь больше всего? Почему?
    24. Какие качества вы хотели бы иметь в друге?
    25. Вы хотите восстановить связь с кем-то в прошлом? Почему?
    26. Кому ты больше всего доверяешь? Почему?
    27. Может ли другой человек сделать вашу жизнь или сломать ее? Объяснять.
    28. Кто тот человек, который сделал вашу жизнь лучше?
    29. Вы предлагаете помощь своим близким? Объяснять.
    30. Когда вы почувствовали потребность в настоящем друге? Почему?
    31. Кто твой лучший друг? Вы похожи или не похожи?
    32. Что необходимо для дружбы?
    33. Вы выражаете признательность другим? Как?
    34. У вас есть стратегия обращения с токсичными людьми?
    35. Как вы ладите с людьми, чья точка зрения отличается от вашей?
    36. Вы предпочитаете большую или маленькую компанию друзей?
    37. Как часто вас неправильно понимают другие? Как ты с этим справляешься?
    38. Вы пережили разбитое сердце? Как ты с этим справился?
    39. Опишите идеальное свидание. Почему ты считаешь его идеальным?
    40. Какова ваша стратегия борьбы с конфронтацией?
    41. Поддерживают ли ваши близкие ваши усилия?
    42. Вам комфортно встречаться с незнакомцами?
    43. Вас беспокоит, что о вас думают другие?
    44. Легко ли вам принимать других такими, какие они есть?

    Журнал подсказок о вашем здоровье и самочувствии

    1. Какие привычки и занятия способствуют вашему благополучию?
    2. Что заставляет вас чувствовать себя лучше всего?
    3. Как вы думаете, какая у вас лучшая черта тела?
    4. О каких характеристиках тела вы больше всего стесняетесь?
    5. Что бы вы хотели изменить в своем теле? Почему?
    6. Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое психическое здоровье?
    7. Что вы можете сделать, чтобы улучшить свое физическое здоровье?
    8. Как вы думаете, вы высыпаетесь? Объяснять.
    9. Вы чувствуете себя достаточно энергичным? Как можно улучшить?
    10. Вы регулярно занимаетесь спортом? Вы думаете, этого достаточно?
    11. Какие твои любимые тренировки?
    12. Вы чувствуете себя комфортно и хорошо, когда двигаете телом?
    13. Вы чувствуете себя лучше в день тренировки?
    14. У тебя есть какие-нибудь фитнес-цели? Что ты с этим делаешь?
    15. Что вы чувствуете, когда смотрите на себя в зеркало?
    16. Вы гордитесь своим телом или стесняетесь его? Объяснять.
    17. Вы стесняетесь своего тела, когда выходите на улицу?
    18. Насколько вы беспокоитесь о том, что заболеете? Ваша жизнь вращается вокруг этого?
    19. Боишься смерти? Вы ограничиваете из-за этого свои действия?
    20. Вы бы считали себя незащищенным человеком? Объяснять.
    21. Вы знаете о ежедневной нагрузке на ваше тело? Как ты с этим справляешься?
    22. Вы знаете, когда вашему телу нужен отдых? Что с этим делать?
    23. Вы знаете о негативных последствиях стресса? Как тебе это удается?
    24. Вы бы сказали, что у вас хорошие отношения с едой? Почему?
    25. Вы соблюдаете здоровую диету? Как можно улучшить?
    26. Влияет ли ваша работа на ваше здоровье? Вы можете что-нибудь улучшить?
    27. Вы привыкли чрезмерно анализировать повседневные вещи? Как это на вас влияет?
    28. Как можно лучше заботиться о своем здоровье?
    29. Как вы думаете, вы придумали, как найти баланс между работой и жизнью?
    30. У тебя есть время? Как вы думаете, это необходимо?
    31. Вы к чему-то пристрастились? Например, сигареты, алкоголь или кофеин? Как ты думаешь, это нормально?
    32. Как вы думаете, ваши привычки, вызывающие привыкание, влияют на ваше здоровье?
    33. Вы думаете, что вам нужно сократить свои зависимости? Как этого добиться?
    34. Изменили ли ваши дополнения вашу личность? Объяснять.
    35. Что вы делаете, чтобы расслабиться и восстановить силы? Это работает?
    36. Если бы вы могли забыть о здоровье и фитнесе, вы бы изменили свой образ жизни?
    37. Вы поощряете других заниматься спортом? Это эффективно?
    38. У вас избыточный вес или ожирение? Что ты с этим делаешь?
    39. Вы занимаетесь один или всей семьей? Довольны ли вы нынешней аранжировкой?
    40. Составьте список вещей, которые вы можете контролировать и не можете контролировать в своей жизни.
    41. Вы прибегаете к еде, чтобы избавиться от стресса? Как это влияет на ваше здоровье?
    42. Были ли у вас какие-либо неправильные представления о здоровье в детстве?
    43. Вы прислушиваетесь к мнению других или своего тела относительно здоровья? Почему?
    44. Вы думаете, что тратить время на уход за собой эгоистично?
    45. Как вы определяете здоровый?
    Заключительные мысли

    Каким бы сложным и трудным ни был процесс самопознания, каждый из нас должен попытаться как можно скорее. Потому что чем раньше вы познаете свое истинное «я», тем лучше и последовательнее будут ваши жизненные решения. А это означает больше шансов реализовать свои цели и реальный потенциал.

    Использование дневниковых подсказок для самопознания для ежедневного ведения дневника может помочь вам лучше узнать себя. Благодаря подсказкам журнала на целый год, вы готовы открыть для себя настоящего себя. Не забудьте взять бесплатную копию версии для печати.

    Рекомендуемая литература: