4 совета, которые помогут вам лучше мастурбировать
Отношения И Любовь
Getty Images Все мы слышали от просвещенных тетушек и прогрессивных учителей секса, что мастурбация естественна и здорова, она улучшает кровоток и уверенность в себе.
Однако самоудовлетворение имеет тенденцию к снижению с возрастом: 51,7 процента женщин в возрасте от 25 до 29 лет занимались соло-любовью в прошлом месяце по сравнению с 28,3 процента женщин в возрасте 50 лет.
Дамы среднего возраста, вы упускаете: мастурбация может помочь снять стресс и ясность ума, - говорит Кристен Марк, доктор философии, директор Лаборатории пропаганды сексуального здоровья в Университете Кентукки, - и какая женщина не могла бы использовать больше этого ?
Интимное времяпрепровождение с самим собой - отличный способ не отставать от того, что вас заводит.
Также чрезвычайно эффективно брать дело в свои руки: 65 процентов гетеросексуальных женщин и 86 процентов лесбиянок обычно или всегда достигают оргазма с партнером, по сравнению с колоссальными 95 процентами женщин, которые занимаются самоделкой. Точно так же, как партнерский секс заставляет течь соки, «регулярная мастурбация также может помочь сохранить влагалище влажным и эластичным», - говорит Вендаша Дженкинс Холл, доктор философии, исследователь и педагог по вопросам сексуальности, известная по имени: Разумный sexpert .
Связанная история
Как мастурбация стала частью моей заботы о себе Удовольствие от ménage à moi важно, даже если у вас есть партнер - возможно, особенно, если он есть. Повышение самооценки может добавить яркости вашим отношениям, а постоянная связь с изменяющимися потребностями и желаниями может помочь вам лучше общаться со своим возлюбленным - или просто снять с него или нее часть давления, чтобы быть всем для вас.
«Интимное времяпрепровождение с самим собой - отличный способ не отставать от того, что вас заводит», - говорит Энн Ходдер-Шипп, сертифицированный преподаватель секса и отношений. Вот четыре совета, которые помогут вам полюбить себя немного лучше.
Во-первых, выясните как для достижения оргазма.
Если идея любви к себе все еще заставляет вас стесняться, попробуйте OMGyes.com , разработанные в значительной степени, чтобы помочь женщинам изучить и освоить ручную стимуляцию. На основе подробных интервью с более чем 3000 добровольцев, а также исследований, проведенных с учеными из Института Кинси и Университета Индианы, подробно описаны конкретные способы достижения оргазма. За 39 долларов вы получите доступ к более чем 60 видеоурокам (в том числе интерактивным), в которых женщины всех возрастов весело и непринужденно демонстрируют то, что им нравится, а может быть, и вам тоже.
Попробуйте использовать секс-игрушку.
«Секс-игрушки предоставляют мощный способ раскрыть вашу способность получать удовольствие», - говорит Август Маклафлин, автор книги. GirlBoner: Руководство по расширению сексуальных возможностей от Good Girl . Последние устройства гораздо более специализированы, чем громкие «массажеры для спины» прошлого. Например, Satisfyer Pro 2 Нежное всасывание клитора имитирует ощущение орального секса; в Док Джонсон iVibe Select iRock вибратор в виде кролика с качающимся стержнем для одновременного массажа клитора и точки G. львица , своего рода Fitbit, о котором идет речь ниже, изучает ваши предпочтения и предлагает советы по стилю «если вам это нравится, вы можете просмотреть это».
Получите половое воспитание.
Уход из дома дает вам время и место для изучения новых трюков. На ретритах Ким Анами вы получите половое воспитание с эротическими заданиями и отправитесь на горячие свидания - с собой или своим партнером. Back to the Body Sensuous Retreats for Women предлагает семинары, такие как «Высвобождение силы вашего таза» и работа с телом сертифицированными инструкторами по соматическому сексу, которые призваны помочь женщинам привыкнуть к получению удовольствия.
«Женщин учат выступать перед мужчинами: держи живот, выдвинь грудь, готовься, поставь ... оргазм!» говорит Памела Мэдсен, сертифицированный преподаватель соматического секса и основательница Вернуться к телу . «Очень трудно расслабиться в радости и глубине женского возбуждения, когда вы чувствуете, что находитесь на Олимпийских играх по оргазму. Женщинам нужна свобода исследовать свои желания без осуждения, предписаний или стыда ».
Найдите сертифицированного секс-тренера.
Вы бы приветствовали небольшое дополнительное руководство или обнадеживающее прикосновение профессионала? Вы можете найти сертифицированных секс-тренеров, прошедших курсы сексологии на сайте Веб-сайт Всемирной ассоциации секс-тренеров и практические преподаватели в sexologicalbodywork.com . Еще есть такие люди, как Мэтью, тантрический телохранитель из Нью-Йорка, сосредоточенный на внимательном прикосновении. Оргазм не обязательно является сутью, но это определенно преимущество (он также будет работать с парами, например, показывая мужу, как реагировать на сигналы его жены). Прежде чем вы увидите кого-либо - сертифицированного или нет - прочтите обзоры и проверьте ссылки. Устанавливайте намерения и делайте заметки. Помните, что вы главный.
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!