60 сильных позитивных аффирмаций для снятия стресса на работе

Самосовершенствование

Мощные положительные аффирмации для снятия стресса на работе

Убийца бродит по вашему рабочему месту - безмолвный убийца, который скрывается в тени, застает вас врасплох, высасывает вашу энергию, разносит вашу концентрацию вдребезги и разрушает вашу уверенность. Смертельный агент, подкрадывающийся к вам, - это стресс.

Независимо от того, чем вы занимаетесь, сегодня нормой является ставить нереалистичные цели под видом того, чтобы сделать бизнес жизнеспособным для работодателя. Добавьте к этому несимпатичный начальник, трения с коллегами, проблемы, связанные с ежедневными поездками на работу, и обязательства на внутреннем фронте - это рецепт катастрофы для множества болезней образа жизни.

Разные виды стресса атакуют вас по всем направлениям, поэтому неудивительно, что вы не можете успокоиться в нерабочее время или хорошо выспаться по ночам. Нередко обнаруживается, что вы не можете заснуть или лежите без сна, и в вашем уме мчатся нескончаемые мысли о стрессовых событиях дня. Вы не единственный страдающий.



Однако так быть не должно. Есть простые и эффективные средства для снятия стресса, которые вы можете использовать, включая различные методы, предлагаемые закон притяжения . Позитивные аффирмации смещают акцент с факторов стресса на цель, помогая вам с легкостью продвигаться вперед в работе и жизни.

Закон притяжения предлагает множество ежедневных подтверждений стресса. Вы можете составить короткий список из положительных утверждений о стрессе, перечисленных ниже, или составить свое собственное. В любом случае, важно помнить, что утверждения должны резонировать с вами; вы должны уметь относиться к выбранным утверждениям.

Список позитивных аффирмаций для избавления от стресса на работе

  1. Я спокоен и расслаблен.
  2. я без стресса.
  3. Я чувствую, как напряжение уходит.
  4. Я сосредоточен и спокоен.
  5. Я отпускаю свои страхи и тревоги.
  6. Я люблю себя такой, какая я есть.
  7. Я заслуживаю быть счастливым и успешным.
  8. Я выбираю мирную жизнь без стресса.
  9. Я контролирую свою жизнь.
  10. Я спокоен .
  11. Все будет хорошо.
  12. Я предпочитаю быть позитивным и уверенным.
  13. В моей жизни нет места стрессу и рабочему давлению.
  14. Я предпочитаю снимать стресс в спокойном и умиротворяющем месте.
  15. Мой разум ясен, и я думаю ясно.
  16. Мое тело расслаблено, и я чувствую, как исчезает напряжение.
  17. Я выдыхаю стресс и вдыхаю спокойствие.
  18. По мере того, как мое дыхание становится все медленнее и глубже, я чувствую, как напряжение выходит из головы.
  19. Я отпускаю свои страхи и беспокойства с помощью медленных и преднамеренных глубоких вдохов.
  20. Ситуации, связанные с давлением, раскрывают во мне все самое лучшее.
  21. Я взялся за ответственную работу как на вызов.
  22. Проблемы - это просто возможность доказать свою ценность.
  23. Я чувствую любовь и поддержку со стороны коллег.
  24. Я командный игрок и могу хорошо ладить с другими.
  25. Мне комфортно общаться и работать с людьми.
  26. Мне приписывают умение и усилия в работе.
  27. Я люблю свою работу и люблю работать с членами команды.
  28. Я спокоен и контролирую работу.
  29. Я умею справляться с любой ситуацией.
  30. Я достаточно талантлив, чтобы выполнить работу вовремя.
  31. Ничто не может меня расстроить или ошеломить.
  32. День за днем, шаг за шагом.
  33. Я благодарен за возможности и вознаграждения в своей работе.
  34. Я спокоен и расслаблен в стрессовых ситуациях.
  35. Я высвобождаю негативную энергию из своего тела.
  36. Моя жизнь движется в правильном направлении.
  37. Просить о помощи - не признак неудачи.
  38. Хорошие вещи случаются со мной естественно.
  39. Мое нормальное душевное состояние - это счастье и расслабление.
  40. Я уверен в своей жизни и своих способностях.
  41. Я прощаю себя за ошибки, совершенные в прошлом.
  42. Каждая ошибка - это возможность учиться.
  43. Это тоже пройдет. Каждому минимуму соответствует максимум.
  44. Есть вещи, которые я не могу изменить или не могу контролировать. Я согласен с этим.
  45. Нет препятствий, с которыми я не смог бы справиться, если бы задумался.
  46. Ситуация ни хорошая, ни плохая. Это просто так.
  47. Я предпочитаю позитивно реагировать на любую ситуацию, с которой сталкиваюсь.
  48. Мое прошлое не может помешать мне добиться успеха ни сейчас, ни в будущем.
  49. Совершать ошибки - это нормально.
  50. У меня есть все, чтобы добиться успеха.
  51. Я заслуживаю уважения и признания.
  52. Я принимаю себя со всеми своими недостатками и не чувствую потребности в одобрении.
  53. Мои ошибки не определяют меня или мои будущие выступления.
  54. Я полон энергии и готов встретить день.
  55. Я стараюсь изо всех сил во всем, что делаю.
  56. Я уважаю себя и заслуживаю уважения других.
  57. Я могу делать это так же хорошо, как и все остальные.
  58. Я каждый день приношу к работе позитивный настрой.
  59. Моя команда уважает и ценит мой вклад.
  60. Каждый день я учусь становиться лучше.

Как использовать ежедневные позитивные аффирмации, чтобы избавиться от стресса, связанного с работой?

Выберите несколько утверждений, которые подходят вам и вашей ситуации. Вы можете использовать их для снятия напряжения разными способами. Вы можете повторять их вслух или мысленно. Вы можете записать их на бумаге или в дневнике. Вы даже можете набрать их на своем ноутбуке. Вы можете записать их своим голосом или получить заранее записанное аудио или видео с утверждениями и послушать / посмотреть их. Вы можете записать их на стикерах и прикрепить в местах, где часто бываете. Вы также можете сделать доску визуализации, используя эти признательность и развесьте их в местах, с которыми вы часто сталкиваетесь. Виртуальная доска визуализации - еще один вариант, который вы можете сохранить в качестве обоев или заставки на свой мобильный телефон или ноутбук.

Какой бы способ самоутверждения вы ни выбрали, вам нужно повторять его не реже одного раза в день, желательно чаще или как можно чаще. Идея состоит в том, чтобы позитивные мысли отражались в утверждениях, доминирующих в вашем сознании, чтобы негатив, с которым вы можете столкнуться, не повлиял на вас.

Поначалу это нормально, если утвердительные предложения кажутся слишком простыми и тривиальными. Настаивайте на этом и дайте ему шанс. Через несколько недель вы почувствуете видимое влияние этих положительных утверждений на вашу повседневную жизнь.

Рекомендуемая литература: