Как заблокировать все типы энергетических вампиров

Отношения И Любовь

 Ван Хельсинг и Дракула Коллекция Серебряного экранаGetty Images

Мы все были там. Вы только что разговаривали по телефону с эгоцентричный член семьи , или попрощайтесь с бранчем с ограничениями, или завершите встречу с болтливым менеджером, и вы почувствуете себя ... опустошенным. Вы раздражительны и готовы вздремнуть, в идеале на необитаемом острове, где никто не попросит вас кивнуть и проскочить еще одну 20-минутную историю о сложной стоматологической операции их кошки. Вот что происходит, когда вы истощены энергетическим вампиром: их много на рабочем месте, в вашей семье и в вашем кругу общения - и, к счастью, есть способы защитить себя от привычек энергетических вампиров вымывать жизненную сущность.

По словам доктора Джудит Орлофф , автор Процветание как эмпат: 365 дней самообслуживания для чувствительных людей , Есть несколько различных типов энергетических вампиров. Их объединяет то, насколько сильно их поведение может повлиять на эмоциональное состояние другого человека. «Вы можете внезапно оказаться в ужасном настроении. Вы можете чувствовать себя истощенным или даже физически больным », - говорит она. «Возможно, вы захотите съесть сахар и углеводы. Вы можете чувствовать тревогу, злость или негатив, если раньше не чувствовали этого. Или тебе стыдно, и ты просто молчишь ».

Здесь Орлофф разбирает общие черты каждого типа энергетических вампиров среди нас и объясняет, как блокировать их «атаки».

Нарцисс

Что они делают: В Диагностическое и Статистическое Руководство по Психическим Расстройствам определяет нарциссизм как «широко распространенный образец грандиозности, потребности в восхищении и недостатке сочувствия». Здесь вы узнаете о признаках нарциссизма.

«Они стремятся к власти над другим человеком», - говорит Орлофф о нарциссических энергетических вампирах. Если они могут контролировать вас, скажем, молча или газлайтинг тебя , это силовая игра ».

Как их заблокировать: Идеально держаться на расстоянии, если это позволяет их место в вашей жизни. Хотя многие вампиры может быть эгоистичным , не все они нарциссы - и Орлофф говорит, что, хотя эмоциональные вампиры могут быть «исцелены» (подробнее об этом позже), в данном конкретном случае это редко. Полноценные нарциссы всегда видят в этом ваш проблема. Они никогда не смогут владеть им », - объясняет она.

Однако Орлофф говорит, что есть надежда для тех, у кого есть сильное желание измениться. «Я работал со многими людьми в отношениях, в которых у одного партнера были нарциссические черты, но они так сильно любили другого партнера, что были готовы изменить ситуацию».

Жертва, или 'Бедный я'

Что они делают: «Жертва или« бедняжка »- это тот, кто не берет на себя ответственность. Мир против них, - объясняет Орлофф. «Они держат вас у телефона в течение двух часов, рассказывая о том, почему их начальник их не понимает, почему их парень расстался с ними в 10-й раз, обо всех этих ситуациях, когда они не владеют собственной властью. Когда вы предлагаете решения, они говорят: «Да, но & hellip;» А потом они позвонят вам снова на следующую ночь и снова начнут с того же самого ».

Как их заблокировать: Хотя им может потребоваться сочувствие или даже профессиональная помощь, вы не можете быть их постоянной поддержкой. ' «Важно не играть роль терапевта для жертвы, поскольку они часто ставят вас в эту роль или роль помощника», - говорит Орлофф. «Это не здорово. Направление их к терапевту - это нормально, но не быть их терапевт ».

Королева драмы или король

Что они делают: Вы когда-нибудь замечали, что человек, который говорит, что «со всей драмой покончено», кажется, постоянно вовлечен в драму? Если они живут так, как будто они Браво реалити-шоу , вы имеете дело с королевой драмы или королем.

Связанные истории Признаки токсичного члена семьи Действительно ли безусловная любовь полезна? 10 признаков того, что ваша дружба нездорова

'Все большое дело, ' Орлофф говорит. коричневое пятно на коже , а это значит, что у них рак. Или вы знаете, они попадают в небольшую аварию и говорят, что чуть не погибли ». Это постоянное усиление требует аудитории и, в свою очередь, истощает умственную энергию аудитории.

«Вы хотите помочь, но не знаете, что делать, поэтому вы в конфликте. Вы должны послушать? Вы не должны слушать? '

Как их заблокировать: Для начала не задавайте уточняющих вопросов. «Если спросить у королевы драмы, как у них дела, они просто встанут», - говорит Орлофф.

Связанные истории Как наконец установить границы Признаки токсичного члена семьи Ненавижу свою работу? Прочитай это

Орлофф также рекомендует использовать язык тела «Мне неинтересно», направляя свое тело в сторону от рассказчика, вместо того, чтобы смотреть ему прямо в глаза. «Вы также можете установить с ними очень четкие, любящие границы и сказать что-то вроде:« Вы знаете, я сейчас работаю над большим проектом, но у меня есть хорошие мысли для вас. Просто знай, я думаю о тебе.

Урод и критик

Что они делают: Люди, которые принимают такое поведение, могут иметь хорошие намерения, но время, проведенное с ними в компании, заставляет тех, кто принимает участие, чувствовать себя усталыми, раздражительными и защищающимися. Критик может дать вам понять, что вы прибавили в весе, говорит Орлофф, и другие уколы о том, что с вами «не так». Между тем, она говорит: «Контроллер - это тот, кто хочет контролировать все, что ты делаешь:« Не делай так, делай по-моему ».

Как их заблокировать: Снова, границы - твой друг . Если критик является другом или членом семьи, вы можете попытаться вызвать у них сочувствие, сообщив им, насколько это задевает ваши чувства. С помощью контроллера вы можете сказать: «Спасибо за ваш вклад, я подумаю» и просто продолжайте движение. Не вдавайтесь в это и не пытайтесь управлять контроллером, так как это редко срабатывает ».

Пассивно-агрессивный

Что они делают: «Пассивно-агрессивный человек - это тот, кто выражает гнев улыбкой», - говорит Орлофф. Это может даже распространяться на небрежное саботажное поведение, например, принести вам коробку конфет, когда вы говорите, что сидите на диете, или заставить вас ждать, когда вы строите планы.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как их заблокировать: «Выбирайте по одной проблеме и решайте ее. На самом деле прижать их к изменению поведения, - говорит Орлофф. Например: «Мне неудобно сидеть и ждать тебя, поэтому я бы предпочла не строить планы, если ты не придешь вовремя». не говорят, и тогда они таят в себе все эти обиды, что нехорошо ».

Будьте готовы к встрече с энергетическим вампиром.

Будьте готовы обезоружить их, чтобы не переживать одну и ту же динамику снова и снова. Орлофф считает это одной из форм защитной Уход за собой . «Не всех энергетических вампиров нужно исключить из вашей жизни, но стратегии самопомощи, о которых я говорю, требуют, чтобы вы становились сильнее, яснее и заранее планировали свои слова». Она рекомендует практиковаться в том, что вы говорите, с поддерживающим другом.

Эмоции могут быть заразными.

Человек, который постоянно разделяет ядовитые чувства, может побудить окружающих отказаться от своего негативного взгляда. По словам Орлофф, хорошие новости заключаются в том, что положительные эмоции также завоевывают популярность.

Связанные истории 10 признаков того, что у вас может быть токсичная дружба Как справиться, если вы ненавидите своего босса

«Допустим, у вас есть коллега, который очень беден - я или боится увольнения, и он или она говорит всей группе:« Я так боюсь, что у меня не будет работы ». Этот страх распространится по всему рабочему месту, и это называется эмоциональным заражением, когда негативные чувства могут распространяться, равно как и позитивные чувства », - говорит она. «Если кто-то входит и говорит:« Я так рад быть со всеми вами сегодня, вы такие замечательные коллеги », это всех воодушевляет».

Эмоциональные вампиры - не настоящие монстры.

Орлофф говорит, что эмоциональный вампиризм, за редким исключением полномасштабного нарцисса, не является постоянным состоянием. «Если у кого-то есть желание измениться и расти, это позволит ему исцелиться. Когда вы их обучаете или если они приходят на терапию, они могут измениться ». По ее словам, также важно помнить, что обычно они не делают это специально. Отсутствие самосознания и плохие шаблоны играют большую роль.

Труднее думать о том, что никто из нас не застрахован. 'Мы все могут быть энергетическими вампирами, - говорит Орлофф. «Иногда мы можем сыграть жертву, критика или контролера. Но свобода приходит, когда мы можем заметить это в себе и выйти из этого ».

Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на наш Новостная рассылка !

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже