Самые полезные напитки, которые вы можете заказать в Starbucks
Ваша Лучшая Жизнь
Теми Ойелола С более чем 170 000 способов персонализировать ваш напиток ( серьезно! ), заказ в Starbucks - это не совсем прогулка по парку. А если вы пытаетесь сделать указанный заказ здоровым? Что ж, вы просто можете обнаружить, что слишком долго смотрите на меню. Но эти общие рекомендации помогут вам найти самые полезные напитки в Starbucks, чтобы вы все еще могли утолить свою тягу и оставь место для десерта.
Начните с сокращения.
Прежде чем вы даже решите какие Чтобы заказать, возьмите на себя обязательство получить меньший размер. ' «Гранд среднего размера» может показаться разумным выбором, но он все равно вдвое больше обычного кофе », - говорит диетолог. Хейли Крин . Выбирайте 12 унций в высоту или даже восемь унций (вариант, который не часто выделяется в меню, но доступен).
Связанные истории
Самые полезные для здоровья вещи, которые можно заказать в Taco Bell 
Chick-fil-A здорова? Пересмотрите свой выбор молока.
Заказ напитка с обезжиренным молоком вместо цельного может сэкономить семь граммов насыщенных жиров (это половина дневной нормы для многих людей) и 100 калорий, при этом обеспечивая тот же белок, кальций и другие преимущества молока, говорит Крин. . Миндальное или соевое молоко тоже подойдут.
Закажите половину сиропа.
«Ароматизированный латте (как со льдом, так и горячий) может быть самым калорийным блюдом в меню Starbucks, независимо от того, какое молоко вы используете», - говорит Лорен Смит , дипломированный диетолог. «Например, мокко из белого шоколада Grande содержит 430 калорий и 53 грамма сахара». Но иногда вам просто нужно съесть этот ароматный латте, и это совершенно нормально. «Заказывая ароматизированные напитки, такие как знаменитый латте с тыквенными специями, попробуйте выбрать половину помпы для сиропа», - говорит Крин. Типичный размер grande поставляется с четырьмя насосами, поэтому попросите два. Это сэкономит вам до 10 граммов добавленного сахара, - говорит Крин.
И, если вы пытаетесь быть здоровым, откажитесь от начинки.
Чтобы снизить потребление калорий и сахара, попросите напиток без взбитых сливок, карамели, шоколадных брызг и хрустящей начинки, - говорит Линдси Гасс, диетолог. Клубы здоровья Youfit .
Связанные истории
25 закусок для путешествий, которых клянутся диетологи 
28 полезных закусок, которые нужно упаковать в долгий перелет Если вам не хватает этого дополнительного усиления вкуса, добавьте некоторые из свежих специй и порошковых ароматизаторов, которые Starbucks предлагает на молочной станции. Предлагаются порошкообразная корица, ваниль и смесь какао.
Готов заказать? Это самые полезные напитки Starbucks.
- Выражено: По словам диетолога, хотя это, конечно, не самый захватывающий вариант в меню, эспрессо содержит от 50 до 80 калорий и не содержит сахара или углеводов. Ванесса Риссетто .
- Черный кофе: По словам диетолога, чашка кофе перед добавлением сахара или сливок - это полезный выбор практически без калорий. Саманта Хармон . Но если вас не соблазняет мысль о простом черном кофе (кто может вас винить !?), добавьте немного сливок для небольшого удовольствия, - говорит Смит.
- Американец: Даже с молоком и добавленным сахаром (или двумя!) Американо по-прежнему намного меньше по общему количеству калорий и жира, чем многие другие варианты меню, говорит Крин.
- Заваренный чай: «Чай богат антиоксидантами, и исследования показывают, что он обеспечивает много преимуществ для здоровья в том числе снижение риска воспалений, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний », - говорит Хармон. «Кроме того, это нулевой калорийный способ придать воде естественный аромат».
- Нитро холодное пиво: По словам Хармона, у него менее горький вкус, чем у обычного сваренного кофе, что сводит к минимуму необходимость добавления сахара. Плюс пена придает кремовый оттенок.
- Холодный зеленый чай: Вы можете быть удивлены, узнав, что бариста добавляют классический сироп в чай со льдом, чтобы подсластить его. Попросите его несладкий (или попросите две помпы вместо четырех!), Чтобы снизить потребление сахара и калорий, - говорит Гасс.
- Тощий латте: «Skinny» - это, как говорят Starbucks, сироп без сахара и обезжиренное молоко. По словам Смита, такой заказ поможет вам сэкономить калории и сахар в любом латте. Для аналогичного эффекта вы также можете заменить цельное молоко миндальным.
- Капучино со льдом: В этом напитке меньше насыщенных жиров и холестерина, чем в некоторых других напитках, потому что Starbucks утверждает, что они используют только «немного молока», - говорит Гасс.
- Замороженный латте: - Выпей холодного напитка, - говорит Хармон. По ее словам, если вы сохраните размер чашки одинакового размера, напитки со льдом будут содержать меньше калорий благодаря тому, что лед занимает много места.
- Смешанный кофе: По словам Хармона, этот напиток, приготовленный только из кофе и вареного молока, является простым низкокалорийным напитком.
- Tall Flat White с миндальным молоком: Если вы хотите чего-то более захватывающего, чем черный кофе или эспрессо, этот смешанный напиток с низким содержанием холестерина и сахара, говорит Гасс. Чтобы добавить немного дополнительного аромата, добавьте ванильную пудру или корицу, чтобы добавить желаемый вкус - без добавления сахара.
- Органическая зеленая преданность: Если вы действительно следите за своим сахаром или калорийностью, большинство диетологов посоветуют вам отдать предпочтение цельным фруктам, а не соку или смузи. Но если вы жаждете сока, попробуйте этот напиток. По словам Хармона, он содержит органические зеленые овощи, не содержит подсластителей и содержит всего пять граммов сахара.
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на наш Новостная рассылка !
Реклама - продолжить чтение ниже