Положительные подтверждения благодарности
Самосовершенствование
Проявление закона притяжения - это поддержание позитивного отношения к привлечению хороших вещей в жизни. И что еще может выполнить задачу лучше, чем чувство благодарности?
Многочисленные исследования и исследования доказали положительное влияние благодарность об общем самочувствии, физическом и психическом здоровье. Практика благодарности считается неотъемлемой частью осознанной жизни.
Известно, что благодарность помогает получать хорошие впечатления, справляться с невзгодами и строить здоровые и крепкие отношения. Он раскрывает лучшие качества как в себе самом, так и в окружающих.
Учитывая, что благодарность накапливается так много, разве не очевидно и просто выразить благодарность и насладиться ее преимуществами?
Эта статья углубляется в тему благодарности, чтобы понять, как она может вам помочь. проявите свои мечты .
ОглавлениеЧто такое благодарность?
Словарь определяет благодарность как чувство благодарности и признательности. Слово происходит от латинского слова благодать , что в зависимости от контекста означает благодать, милосердие или благодарность.
Благодарность - это чувство, которое включает в себя множество подобных оптимистичных эмоций. Выражение благодарности не только признает источник доброжелательности или доброго жеста, но также признает наличие того же самого в собственной жизни, что приносит пользу обоим.
Благодарность также является подтверждением существования доброты в мире и в нашей собственной жизни. И форма признания того, что эти хорошие события / вещи в нашей жизни пришли из внешнего источника.
Благодарностью мы признаем присутствие высшей силы или Вселенная .
Благодарность - это еще и инструмент, которым расплачиваются вперед. То есть отплатить добротой другому человеку за полученное доброе дело. Чувство благодарности, передаваемое от человека к человеку, образует благотворный круг, в конечном итоге делая мир лучше.
Почему благодарность - это хорошо?
Благодарность вызывает множество оптимистичных реакций. Преимущества благодарности можно ощутить в различных аспектах нашей жизни, включая психологическое, физическое и социальное благополучие.
Физиологические преимущества
- Возможность почувствовать больше счастья и оптимизма
- Лучшая способность испытывать удовольствие и чистую радость
- Наполняет сердце положительными эмоциями
- Чувствует себя бодрее, внимательнее и живее
Физические преимущества
- Лучшая иммунная система
- Незначительные недуги, такие как боли и боли
- Лучше спать и просыпаться отдохнувшими
- Меньше шансов заболеть и быстрее выздороветь
Социальные льготы
- Более дружелюбный и общительный
- Более снисходительный и добрый
- Более щедрый и сострадательный
- Менее изолирован и одинок
Почему важно проявлять благодарность?
Помимо многочисленных преимуществ, которые она приносит в нашу жизнь, благодарность - это один из самых простых и простых способов обеспечить счастье и душевный покой. Он наполняет ваше сердце чистой радостью. Он обеспечивает кайф без побочных эффектов.
Наше психическое благополучие напрямую связано с нашим физическим здоровьем. Это означает, что у тех, кто практикует чувство благодарности, улучшается здоровье.
Другой аспект благодарность улучшает отношения . Благодарность не только помогает человеку, который ее практикует, но также действует как упражнение на построение отношений, поскольку это признание вклада других.
Еще несколько причин быть благодарным:
- Блоки отрицательные эмоции
- Снижает уровень стресса
- Повышает самооценку
- Помогает оставаться в настоящем
Как вы выражаете благодарность?
Несмотря на то, что это одна из самых простых эмоций для практики, благодарность также является одной из самых простых, чтобы ее забыть или проигнорировать. Когда кто-то делает нам добро или мы получаем удачу, мы чувствуем себя невероятно счастливыми и взволнованными, а затем продолжаем жить дальше. Мы часто забываем сказать спасибо или быть благодарными за удачу в нашей жизни.
Практика благодарности требует от большинства из нас систематического подхода.
Вот несколько советов, которые напомнят нам о чувстве благодарности.
1. Ведите дневник благодарности
Мы часто настолько увлечены жизнью, что забываем считать благословения, которые получаем каждый день нашей жизни. Независимо от того, насколько они малы или велики, это все равно благословение. Это может иметь огромное значение, если нам напомнят об этих удачах, когда фишки упадут.
Поддержание журнал благодарности может нам в этом помочь. Это специальная книга, в которой вы можете записывать благословения, получаемые каждый день. Вы можете выделить время утром или вечером для внесения в него записей.
Вначале это может показаться вам утомительным и трудоемким. Сделав этот ритуал частью своей повседневной жизни, станет легче. Начните с ограниченного количества записей в день, например 4 или 5. Постепенно вы можете продвигаться вверх, чтобы охватить каждое полученное вами благословение.
Сам процесс написания журнала - это воодушевляющий опыт. Настоящая выгода от ведения дневника благодарности - это когда вы чувствуете себя подавленным и подавленным. Легко чувствовать себя нелюбимым, никчемным и безнадежным. Когда вы прочтете все удачи, которые вы получили в жизни, они мгновенно подействуют на настроение или поднимут настроение.
2. Сделайте банку с благодарностью.
Подобно дневнику благодарности, сосуд для благодарности - это специальный сосуд для сбора заметок о полученных благословениях. Запишите их на листе бумаги и положите в банку. Когда вы чувствуете себя подавленным, вы можете выбрать случайные заметки из банки и прочитать их, чтобы почувствовать себя лучше.
3. Напишите письмо
Это лучше работает с более значительными благословениями или когда кто-то делает вам добро. Когда вы пишете человеку благодарственную записку за помощь, он / она может почувствовать вдохновение заплатить ее вперед, тем самым создавая благотворный круг. Ваш простой поступок может принести столько пользы всем, кто в нем участвует.
Вы можете также написать письмо во Вселенную , выражая признательность за удачу.
4. Утверждения
Еще один способ выразить благодарность - повторять утверждения. Аффирмации - это положительные утверждения, которые могут творить чудеса для вашего общего психического благополучия. Это особенно хорошо как напоминание о полученных вами благословениях.
Исходя из того, чего вы хотите достичь, вы можете выбрать утверждения изобилия или даже написать некоторые самостоятельно. При выборе ежедневных аффирмаций следует помнить о том, что они должны быть краткими, содержательными и резонировать с вами и вашей целью.
Как могут помочь утверждения благодарности?
В Закон притяжения помогает нам понять безграничные силы разума в реализации наших желаний и целей в жизни. Эта основная идея - вот что делает признательность работать на вас.
В законе подчеркивается важность оптимистического настроя для привлечения положительных сторон жизни. А аффирмации предлагают простой и легкий путь к оптимистическому мышлению.
Ваши мысли и чувства - это строительные блоки вашего разума. Используя их с умом, вы можете улучшить свое психическое благополучие и, следовательно, свое физическое и общее благополучие.
Один из простых способов контролировать свои чувства - это ежедневные аффирмации. Повторяющиеся утверждения могут направить ваши мысли в правильном направлении, тем самым повлияв на ваше мышление. Когда ваше сердце наполнено позитивом и благодарностью, могут последовать только хорошие вещи.
Вот некоторые из преимуществ подтверждения благодарности:
- Помогает напоминать себе о полученных благословениях
- Помогает в умственном перепрограммировании
- Приносит счастье, удовлетворение и мир
- Помогает оставаться на земле
- Помогает отогнать негативные и нежелательные мысли
Чувство благодарности помогает нам продвигаться вверх по Шкала эмоциональной ориентации , шкала наших чувств и эмоций. Чем выше по шкале, тем больше положительных эмоций. По мере того, как вы поднимаетесь по лестнице, вы увеличиваете свою способность привлекать хорошие события и вещи.
Как практиковать благодарность с помощью аффирмаций?
Аффирмации предлагают простой способ проявлять благодарность . Его можно без особых хлопот включить в свой распорядок дня. Аффирмации работают лучше всего, если их повторять утром сразу после пробуждения или ночью перед сном.
В это время ваш ум наиболее восприимчив, и повторяющиеся утверждения будут лучше влиять на ум. Сессия утверждения утром может задавать тон на весь день, а когда вы делаете это ночью, вы можете лучше спать и просыпаться с оптимистичным настроем.
У вас есть множество возможностей практиковать аффирмации. Вы можете записать это, произнести вслух или повторить про себя. Вы можете послушать запись утверждений или даже их видео. Еще один способ включить аффирмации в свой распорядок дня - сделать их частью Vision Board. У вас может быть физическая доска Vision Board или ее электронная версия на мобильном телефоне или ноутбуке.
30 подтверждений благодарности для начала.
- Я благодарен.
- Я благодарен за изобилие, которое втекает в мою жизнь.
- Я сосредотачиваюсь на благодарности.
- Мне есть за что быть благодарным каждый день .
- Я ценю свою любящую семью.
- Я благодарен за все возможности, которые появляются на моем пути.
- Я благодарен за то, что живу здесь.
- Я благодарю Вселенную за уроки, полученные из жизненного опыта.
- Я ценю каждого человека в своей жизни за их любовь и привязанность.
- Я признаю и ценю каждое благословение, большое или маленькое.
- Я благодарен за чувство благодарности.
- Благодарю родителей за то, что они воспитали меня с любовью и заботой.
- Я благодарен своим учителям за то, что они развивали во мне любознательность и творческие способности.
- Я благодарю своих учителей за все время и внимание, которые они мне уделяют.
- Я счастлив иметь возможность обогатить жизнь других.
- Я благодарен за то, что обладаю душевной силой и стойким характером.
- Я благодарен за присутствие любви в моей жизни, как подаренной, так и полученной.
- Я счастлив иметь возможность мечтать и воплощать их в жизнь.
- Мне повезло жить в этом прекрасном мире.
- Я благодарен за то, что Вселенная поддерживает меня.
- Я благодарен за возможность ценить хорошее в моей жизни.
- Я живу каждым моментом сознательно и с благодарностью.
- Я благодарен за то, что в любой ситуации находю положительные стороны.
- Рада встречать каждый новый день с надеждой и оптимизмом.
- Мне есть за что быть благодарным.
- Я чувствую себя счастливым за руководство Вселенной.
- Я благодарю Вселенную за позитивные отношения в моей жизни.
- Я всегда рада, что испытываю радость и оптимизм.
- Я рад, что обнаружил удивительные силы благодарности и применил их.
- Спасибо.
Последние мысли
В зависимости от ситуации благодарность может быть разнообразной - божественной эмоцией, позитивным отношением или признанием доброжелательности в вашей жизни. Как бы вы ни смотрели на это или как бы это ни определяли, благодарность может принести мир и счастье не только вам, но и окружающим вас людям.
Внимательность и благодарность подобны двум стручкам горошины; одно не может существовать без другого. В то время как осознанность повышает ваше осознание, благодарность помогает вам распознать благословения. Признавая и ценив благословения в своей жизни, вы приглашаете больше того же.