Как поддержать друга, переживающего развод

Отношения И Любовь

Getty Images

Конечно, развод может дестабилизировать, даже если раскол был дружеским на уровне Гвинет Пэлтроу и Криса Мартина, и причины раскола казались доброкачественными. И если вы наблюдаете, как любимый человек проходит через типичные эмоции, связанные с этой мучительной главой - горе, страх, гнев и разочарование, - не говоря уже о длительные судебные разбирательства , легко почувствовать себя беспомощным или обеспокоенным тем, что вы скажете что-то не то.

Слова «Не волнуйся, тебе лучше без них» не всегда обрывают - или даже близко не подходят к тому, чтобы успокоить очень сложную ситуацию. И, даря им книга о разводе который мог бы сказать это лучше, чем вы сами, это место для начала, он может не говорить конкретно о том, через что они проходят. Кроме того, призывая их ' возвращайся туда «сразу» тоже может быть не лучшим тактом. Однако самое главное - постараться, по мнению экспертов, поделиться здесь своими советами о том, как поддержать друзей и семью, переживающих развод.

Продолжайте приглашать их, даже если они часто отказываются.

«Многие люди сообщают, что после развода их« вытесняют »из группы супружеских друзей», - говорит лицензированный клинический психолог Рамани Дурвасула, доктор философии, автор книги Мне остаться или идти? Мало того, ваш любимый человек может быть одиноким.

Связанная история Советы для свиданий после развода

«Людей, которые привыкли проводить время со своим бывшим или с семьей на регулярной основе, может тревожить, когда они внезапно остаются одни», - говорит Дэвид Клоу, лицензированный семейный терапевт и автор книги. Вы не сошли с ума: письма терапевта . Даже если они не могут собрать силы для общения, продолжайте включать их в планы, чтобы они оставались на связи или, по крайней мере, чувствовали себя желанными.

Если они движутся, помогите им собраться.

Еще одна неприятная оборотная сторона развода: переезд. «Такие задачи, как сборы для переезда, могут стать спусковым крючком для многих сложных эмоций», - говорит лицензированный клинический психолог из Манхэттена. Джозеф Силона , PsyD.

Связанная история 14 способов стать счастливее прямо сейчас

Он добавляет, что простое действие - положить старые свитера в коробку - может означать более глубокие потери и боль, которые обычно испытывают те, кто переживает развод. Вы здесь, чтобы помочь им разобраться в своих делах и сделать некоторые предварительные шаги Мари Кондо-Инг , может обеспечить столь необходимое отвлечение и комфорт.

Просто послушай.

Да, вы, вероятно, собираетесь какое-то время поболтать кругами, но знайте: это действительно очень полезно. «Пусть ваш друг выскажется, - говорит Дурвасула. «Это может звучать однообразно, и это нормально. Вот как мы избавляемся от горя ».

Большинству людей советы не нужны. Им нужно знать, что они не одиноки.

Также не испытывайте давления, чтобы получить ответы. «Большинству людей не нужен совет во время развода, им просто нужно знать, что они не одиноки и что людям не все равно», - говорит Клоу.

Как бы ни было заманчиво, не бросайте их бывшего в гору.

Это сложно, особенно если они избивают бывшего супруга. Но постарайтесь противостоять желанию присоединиться. «Часто эмоции могут колебаться быстро, часто и интенсивно», - объясняет Килона. «Однажды ваш друг может чувствовать и говорить агрессивно негативные вещи; в другой день совсем наоборот ».

Связанная история 20 книг, которые стоит прочитать после разрыва отношений

Если вы в конечном итоге добавите свою ошибку, два цента, ваш друг может не захотеть делиться с вами, если его настроения изменятся на что-то более позитивное. «Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы выслушивать и подтверждать эмоции друга, не делая акцент на собственных суждениях или мнениях», - говорит Килона.

Помогайте с партнерскими вещами.

Это означает предложение присмотреть за своими детьми, когда им нужно пойти к врачу, присмотреть за собакой, когда они едут на работу, или предложить вам купить продукты, когда вы уже собираетесь в магазин. По сути, постарайтесь помочь с вещами, которые их бывшие теоретически сделали бы в прошлом. «Заполнение - или, по крайней мере, попытка - поможет им вспомнить, что, даже если они потеряли супруга, у них все еще есть партнер», - говорит Клоу.

Приходите с едой.

Приготовление ужина может оказаться рутинным делом в самых лучших обстоятельствах, но приготовление этого блюда после развода часто является болезненным напоминанием о том, что за столом будет на одного человека меньше. Итак, приготовьте что-нибудь для любимого человека и оставьте это к нему домой.

Если сомневаетесь, принесите пиццу.

«Еда имеет большое значение для того, чтобы показать, что вы заботитесь во время утраты и переходного периода», - говорит Клоу. (Кстати: еда на вынос также работает, если готовка не совсем ваша сильная сторона.)

И, может быть, даже стиральный порошок.

Выслушайте нас. По словам Дурвасулы, хотя складывать их носки может быть не по силам вам, помогать разведенному другу означает давать им как можно больше рутины и поддержки.

Не ждите подробностей.

По словам Силоны, проверка того, хочет ли ваш друг поговорить, может быть вам полезной. Выкачивать их за подробностями нельзя. «Если вы столкнулись с сопротивлением, не пытайтесь заставить друга говорить», - говорит он. - Вам также следует избегать упоминания всего, что предполагает, что вы судите об их предпочтении хранить молчание, - добавляет он. Все по-разному справляются с горем, и ваш друг может быть еще не готов открыться. Или они могут отвлечься. Так что, если они не особо болтливы, отправьте им Опра мем , или воодушевляющее видео .

Примите их свидания.

Заманчиво захотеть свести их с кем-нибудь отлично знаете, или приподнять бровь, если они начнут снова встречаться сразу . Но каким бы ни был их выбор, важно, чтобы вы их поддержали.

Связанная история 5 полезных советов по знакомству в Интернете

«Часто друзья хотят помочь разобраться в личной жизни разведенного человека», - говорит Клоу. «Вместо того, чтобы предлагать им советы о том, что делать, это может помочь им узнать, что вы здесь для них и что вы заботитесь об их благополучии». И вы готовы пригласить их на бокал (или три) вина, если и когда они будут готовы обсудить любые свидания, на которых они были.

Спросите, что им нужно.

Вы хорошо знаете своего любимого человека, но у него, вероятно, сейчас есть потребности, о которых вы даже не задумывались. Итак, спросите. «Хотя есть общие чувства, связанные с проблемами развода, опыт, очевидно, может варьироваться», - говорит Килона. «Один из лучших способов помочь - это прямо и часто спрашивать, что помогает, а что нет».

Связанная история 30 стимулирующих занятий в одиночестве

Это может даже означать, что нужно спросить, считают ли они, что принесенная вами еда была полезной. «Дайте им понять, что вас не обидят, не оскорбят и не подумают, что они неблагодарны, если не найдут что-то полезное», - говорит Килона. «Дайте понять, что поддержка их - ваш главный приоритет».

Будьте там надолго, а не только до тех пор, пока не уляжется пыль.

Клоу говорит: «Люди часто привлекают внимание, когда они первое расставание . Но со временем они начинают чувствовать себя одинокими ».

Связанная история Эти советы по уходу за собой изменят вашу жизнь

В конце концов, вы не можете решить основную проблему. Но вы можете приходить и продолжать появляться - и это может иметь большое значение для человека, переживающего развод.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже