Как делать искренние комплименты
Отношения И Любовь
Getty Images Добрый, искренний, вдумчивый комплимент подобен магии: он способен мгновенно перевернуть чей-то день и заставить его почувствовать гордость, счастлив и оценен . И хотя нет ничего плохого в том, чтобы сказать кому-то, что вам нравится его рубашка (если, как вы знаете, это действительно так, мы не говорим о Дрянные девчонки В стиле Регины Джордж: «Боже мой, я люблю твой браслет, где ты его взял ?!» комплименты), комплимент - это действительно возможность заглянуть глубже и укрепить вашу связь с человеком.
«Комплименты могут быть полезным инструментом для развития и улучшения отношений», - говорит психотерапевт Линдси Либен, LCSW. «В конечном итоге это способствует более глубокой и интимной связи».
Связанные истории
Как на самом деле простить себя 
Как остановить чрезмерный анализ И за пределами преимущества для отношений комплименты могут сразу сделать ты как дающий тоже счастливее. Либень указывает на исследовать показывая, что дающий благодарность В частности, комплименты, основанные на комплиментах, коррелируют с повышенным уровнем оптимизма, удовлетворения и счастья. Как эксперт по взаимоотношениям и коуч Рэйчел ДеАлто говорит: «Комплименты создают положительную энергию! И, как и подарки, их вручение может принести пользу как дарителю, так и получателю ».
Вот как составить искренний и продуманный комплимент, который укрепит ваши отношения, сделает вас счастливее и благодарность , и обязательно вызовет улыбку на чьем-то лице.
Свяжите свой комплимент с чем-то, что вы искренне чувствуете.
Чтобы сделать действительно резонирующий комплимент, Либен предлагает трехэтапный процесс, который начинается с определения действия или качества, которые вы действительно уважаете или цените. «Комплимент должен быть искренним», - говорит она, и связан с ценностями, которыми дорожишь лично ты или которые, как ты знаешь, важны для этого человека.
Затем подумайте о Почему вы цените это качество.
Следующий шаг - выяснить, почему это качество так сильно резонирует с вами. Итак, чтобы соединить первые два шага, например, если вы думаете о том, чтобы сделать комплимент подруге за ее навыки планирования отпуска, которые приведут к вашему поездка девушек , подумайте, почему вы цените соответствующие действия - например, сделала ли она поездку веселой и беззаботной для всех остальных? Затем соедините первые два шага, чтобы сделать комплимент как можно более конкретным. Так что в случае бегства это может быть что-то вроде: «Ты так здорово выбираешь невероятные места, чтобы поесть! Я так ценю, что ты контролируешь ситуацию ».
Будьте искренними и конкретными, а не гиперболическими.
Либен также рекомендует помнить о методе «ПОЦЕЛУЙ» для комплиментов: «Сохраняйте искренность и конкретность».
Гипербола или беспричинная похвала могут унизить жест, сделав его пустым и лицемерным. Честный комплимент, даже если он небольшой, имеет больший вес », - объясняет она.
Связанные истории
Как найти свою страсть 
Как получить жизньТак, например, если вы скажете своему другу, что вечеринка, которую она устроила, была «Буквально лучшая ночь на свете», это может показаться менее значимым, чем что-то вроде: «Мне нравится, что у вас есть готовые к работе ледокольные игры, чтобы мы все могли узнайте друг друга, как только мы приедем! Хостинг кажется вам таким естественным, и я очень ценю, что вы всегда знакомите меня с новыми людьми ».
Если все сделано правильно, даже кажущиеся поверхностными комплименты могут улучшить чей-то день.
«Никогда не недооценивайте силу слов« ваша блузка прекрасна »или« ваша стрижка фантастическая », чтобы украсить чей-то день», - говорит ДеАлто. «Тем не менее, мы всегда можем копнуть глубже и найти атрибут, черту личности или достижение, которые можно было бы похвалить».
... но используйте прилагательные.
Либен соглашается с тем, что «откровенные комплименты иногда могут казаться поверхностными, но в правильном контексте они могут быть вдохновляющими и полезными». Она рекомендует сделать простой комплимент еще более резонансным, фактически связав его с более эмоциональной мыслью, например, вместо того, чтобы сказать: «Мне нравится твое платье!» добавив что-то вроде: «Твое солнечно-желтое платье красивое, и, увидев его, мое утро стало ярче!
Сделайте комплимент вашим любимым чертам характера в романтическом партнере.
Формула конкретных черт плюс эмоциональная связь работает и на более глубоком уровне комплиментов романтическим партнерам и даже может помочь вашим отношениям. «Выявление и признание того, что вы обожаете в своем партнере, может улучшить ваши отношения за счет повышения внимательности», - говорит Либен, добавляя, что в качестве бонуса «эффект комплимента романтическому партнеру также может способствовать большему разрешению конфликтов и лучшему общению».
Используйте комплименты как инструмент на рабочем месте.
Регулярные комплименты вашим коллегам или сотрудникам могут действительно повысить их производительность: Либен указывает на связь между выражением заслуженного признания, связанного с производительностью, и улучшением профессиональных результатов. Чтобы сделать это как можно эффективнее, «комплимент должен быть искренним и заслуженным», - говорит она, а также ориентироваться на результат.
'Используйте контекстные подсказки, чтобы помочь вам сформулировать соответствующее мнение. Например, после того, как коллега делает яркую презентацию, хвалите ее выступление, а не ее одежду », - говорит она.
Не бойтесь делать комплименты незнакомцу!
Будь то человек в поезде или музыкант, чье выступление потрясло весь дом, обычно приветствуются обоснованные (читай: не страшные!) Комплименты. Но для застенчивых людей это легче сказать, чем сделать. («Что, если она думает, что я странный?» Или какая-то версия этого может пролететь у вас в голове.)
«Начните с измерения эмоционального термометра ситуации, установив зрительный контакт с получателем», - советует Либень. 'Тогда продолжайте с улыбкой. Говорите прямо и говорите внятно, внушая уверенность ».
Помимо вероятной улыбки на лице другого человека, Либен добавляет, что «если комплимент незнакомцу выходит за пределы вашей зоны комфорта, это может быть настоящий выброс дофамина».
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на наш Новостная рассылка !
Реклама - продолжить чтение ниже