Вот как именно начать путешествие по поиску души

Здоровье

Желтый, Иллюстрация, Дизайн, Шрифт, Искусство, Шаблон, Сидя, Клипарт, Ребенок, Горошек, Теми Ойелола

Поиск души - или идея о питании вашей души - это важное упражнение, которое может каждый человек и должен 'Проще говоря, это желание глубже найти смысл своей жизни', - говорит Келли Кили, LCSW, социальный работник из Чикаго и автор бестселлеров МОЕ Я: Автобиография выживания . «Большинство людей занимаются поиском души (или должны), когда жизнь кажется рассинхронизированной или когда они находятся в тупике, испытывая негативные чувства по отношению к своей карьере или отношениям», - объясняет она. Но если вы не знаете, с чего начать или что именно делать, попробуйте следовать этим советам, рекомендованным экспертами, чтобы питать свою душу и найти этот более глубокий смысл в своей повседневной жизни.

Проведите некоторое время в одиночестве.

«Уделить время тому, чтобы поставить себя на первое место, не эгоистично - это на самом деле позволяет вам пополнить запасы и присутствовать в моменте для других», - говорит ЛаКиста Эринна, LCSW, социальный работник из Нью-Джерси.

Связанная история Лучшие места для путешествий в одиночку

Попробуйте совершить поездку по местным достопримечательностям, прогуляться в парке или сесть с дневником, чтобы по-настоящему дать себе немного «я» времени, чтобы осознать, что вам не хватает.

Затем познакомьтесь с новыми людьми.

«Завязать разговор с кем-нибудь в очереди в продуктовом магазине, поздороваться с кассиром или тепло улыбнуться незнакомцу», - предлагает Эринна. «Хотя технологии и социальные сети связали нас с семьей, друзьями и знаменитостями, мы все еще жаждем этой человеческой связи.

Связанная история Вот как завести друзей, став взрослым

«Доброта или дружелюбие к незнакомцу заставит вас чувствовать себя хорошо внутри» и поможет вам снова синхронизироваться с самим собой, увидев свое отражение в чьем-то «да».

Но отключитесь от социальных сетей.

Не менее важно для уравнения питания души проводить время вдали от своих лучших друзей - по крайней мере, если говорить о цифровых технологиях. «Будьте здесь и сейчас: игнорируйте социальные сети, выходите из приложений и отключайте уведомления хотя бы на час в день», - советует Доминик Газиано, доктор медицины, терапевт из Чикаго. Мы знаем, что вы слышали об этом раньше, но невозможно переоценить, насколько полезным может быть этот шаг.

Примите участие в духовной практике.

Имейте в виду, что слово «духовный» не обязательно приравнивается к какой-либо религиозной практике, а скорее к той, которая исходит изнутри. Доктор Нэнси Мрамор, психотерапевт из Питтсбурга, рекомендует заняться медитацией в поисках души. «Это меняет мозг, нервную систему и настроение», - говорит она. Попробуйте один из этих приложения для медитации, подобранные экспертами чтобы начать с нескольких минут внутреннего размышления в день.

Попробуйте новое хобби.

Может быть, медитация подпадает под это, но на самом деле это может быть что угодно - попробуйте свои силы в рисовании, письме или даже просто в ходьбе. «Делайте то, что приносит вам радость - особенно поощряются творческие усилия», - говорит д-р Мрамор. «Любая деятельность, которая ставит вас в состояние 'потока', где вы теряете счет времени и пространства и теряетесь в своем блаженстве, будет питать вас ».

Связанная история 14 способов стать счастливее прямо сейчас

Кили соглашается. «Попытка найти новое хобби помогает нам выйти за пределы нашей зоны комфорта, что пробуждает новые навыки и рост - творческие возможности могут воспламенить нас, даже если мы не обязательно думаем, что у нас хорошо получается».


Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, подпишитесь на наш Новостная рассылка !



Реклама - продолжить чтение ниже