50 убедительных подтверждений похудания

Самосовершенствование

Пытаетесь сбросить несколько фунтов?

Вы безуспешно пытались похудеть?

Вы готовы дать ему еще один шанс?

Если да, то вы попали в нужное место. Подтверждения похудания может помочь вам сохранять мотивацию на протяжении всего пути к обретению идеального тела.

Каждый человек с избыточным весом хочет сбросить лишние килограммы и вернуться в форму. Однако большинство этих попыток заканчиваются неудачей из-за отсутствия нужной мотивации, чтобы оставаться на пути. Утверждения о похудании - это ответ на ваши проблемы.

Оглавление

Добавьте заголовок, чтобы начать создание оглавления

Что такое аффирмации для похудания?

Утверждения о похудании - это положительные утверждения, которые помогут вам поддерживать свой мотивационный уровень при похудении. Эти утверждения не являются магическими заклинаниями, которые помогут вам похудеть в мгновение ока. Чтобы избавиться от лишних килограммов, вам необходимо придерживаться режима здорового питания и упражнений для похудения.

Положительные аффирмации для похудания помогут вам оставаться мотивированными и вдохновленными, чтобы продолжать придерживаться правильных привычек в еде и физических упражнений. Утверждения о похудании помогут вам оставаться приверженными и дисциплинированными в плане похудания, избегать нездоровой пищи и заставят вас чувствовать себя уверенно и оптимистично.

Как помогают аффирмации для похудения?

Прежде чем вы начнете свое путешествие по снижению веса, вам необходимо понять, почему вы вообще набрали вес и как избавиться от лишнего веса. Большинство людей думают, что имеют лишний вес из-за переедания и отсутствия физических упражнений. Отчасти это правда. Да, переедание и отсутствие упражнений приводят к увеличению веса. Но почему вы вообще переели?

Переедание напрямую связано с плохим эмоциональным состоянием. Когда вы переживаете отрицательные эмоции как стресс, страх, депрессия, грусть или незащищенность, комфортная еда - это естественное убежище. Когда вы находитесь в состоянии стресса или депрессии, вы склонны есть больше сладкой и жирной пищи, чем в противном случае. Отрицательные эмоции приводят к неправильным и разрушительным решениям. В мгновение ока вы обнаружите, что пристрастились к неправильной пище, чтобы справиться со своими внутренними демонами, выбрав поверхностное удовлетворение. А это приводит к увеличению веса.

Большинство попыток похудания заканчиваются неудачей, потому что не устраняется основная причина проблемы. Люди один за другим садятся на модные диеты и посещают тренажерные залы, чтобы похудеть. Даже если им удастся похудеть, это будет недолгим. Потерянные фунты вернутся с удвоенной силой. Причина тому - наличие отрицательных эмоций. Они возвращаются к комфортной еде, и порочный круг замыкается.

Положительные утверждения для похудения может принести вам огромную пользу, сбросив лишние килограммы. Прежде чем вы подумаете о том, чтобы сесть на диету или пойти в спортзал, вам нужно изменить свой психологический склад. Поменяйте свое негативное мышление на позитив и уверенность. Ваше мышление должно измениться с 'Я ни на что не годен' на 'Да, я могу это сделать'. Здесь могут помочь утверждения.

Это изменение отношения легко достигается с помощью аффирмаций по снижению веса. Когда вы ежедневно повторяете эти положительные утверждения для похудения, они вызывают постепенный сдвиг в ваших мыслях и чувствах в правильном направлении и побуждают к позитивным действиям.

50 убедительных подтверждений похудания

Вот исчерпывающий список утверждений для похудения, из которых вы можете выбрать. Составьте список аффирмаций, которые вам больше всего подходят. Вы также можете написать свои утверждения.

Люблю себя безоговорочно.
Я в мире со своим телом.
Я худею каждый день.
Мне нравится есть здоровую пищу.
Я люблю заниматься каждый день.
Я с каждым днем приближаюсь к своему идеальному весу.
Я учусь любить свое тело.
Я чувствую себя здоровее и сильнее с каждым днем.
С каждым днем я становлюсь лучшей версией себя.
Я горжусь тем, что выбрал более здоровый образ жизни.
Мне нравится, как я выгляжу, когда вижу себя в зеркале.
Я рада, что моя одежда лучше сидит на мне.
Я в восторге, когда слышу положительные отзывы о своем новом образе.
Я люблю свое более здоровое тело.
Мне нравится заниматься фитнесом.
Я чувствую себя хорошо, когда теряю вес.
Я заслуживаю здорового тела.
Я доволен своим прогрессом в достижении здорового веса.
Я счастлив поддерживать здоровое отношение к еде.
Я стремлюсь сбросить лишние килограммы.
У меня есть план похудания, и я его придерживаюсь.
Мне нравится ощущение, что я могу контролировать свой выбор.
У меня есть сила изменить свою жизнь.
Я полон решимости достичь своего здорового веса.
Я люблю заниматься спортом и с нетерпением жду этого.
Я уверен в себе и чувствую себя комфортно.
Я горжусь своим упорным трудом.
Я отпускаю чувство вины за выбор еды.
Я верю в себя и свои способности.
Я благодарен за свое тело и за все, что оно для меня делает.
Я люблю быть здоровым и здоровым.
Я осознаю, что в моем теле и уме происходит исцеление.
Я отпускаю чувство вины за свое тело.
Я чувствую, как тает моя любовь к сладкой и жирной пище.
Я отношусь к своему телу как к храму.
Каждая клетка моего тела здорова и здорова.
Я получаю удовольствие от жизни, оставаясь здоровым, в форме и поддерживая идеальный вес.
Я принимаю свое тело со всеми его недостатками и рад этому.
Я верю, что сделаю правильный выбор.
Я признаю свои сильные и слабые стороны.
Я заслуживаю всего хорошего в этом мире.
Я уникален и не чувствую необходимости сравнивать себя с другими.
Я терпелив и настойчиво придерживаюсь своего плана похудания.
Я в эйфории от потери 20 фунтов.
Я успешная история потери веса.
Я доверяю своей интуиции. Я знаю, что есть, чтобы похудеть.
Я чувствую сосредоточенность и решимость.
Я позволяю себе чувствовать себя хорошо.
Я люблю быть живым.
Я влюбляюсь в свое новое тело.

Советы для успешного похудения

Утверждения о похудании могут помочь вам сохранить мотивацию и придерживаться своего плана похудания. Чтобы достичь идеального веса, нужно хорошо спланировать. Вот несколько советов, которые помогут вам спланировать успешный режим похудания.

Примите здоровый образ жизни:

Большинство людей связывают похудание с диетой. Диета может привести к потере веса. Но проблема диет в том, что их нельзя поддерживать на всю жизнь. Есть шансы вернуться к старым привычкам в еде и набрать все килограммы, на потерю которых вам потребовалось столько времени. Привычка здорового питания - лучшая альтернатива. Вы даже можете проводить читмилы или чит-дни и при этом поддерживать идеальный вес.

Избавьтесь от соблазнов:

Если вы не уверены, насколько вы можете сопротивляться искушению удобной пищи, выбросьте их. Как гласит пословица: «С глаз долой, с ума». Вам будет легче придерживаться своих здоровых привычек, если вы будете держать их вне поля зрения. Нажимайте кнопку паузы в отношениях с людьми, которые не понимают вашей ситуации. Когда вы почувствуете себя достаточно сильным, вы сможете восстановить с ним связь.

Попробуйте прерывистое голодание:

Этот метод голодания больше зависит от времени голодания и приема пищи, чем от того, что вы едите. Хотя для похудения всегда помогает, если вы правильно питаетесь. Существует множество методов прерывистого голодания, но наиболее популярным является ежедневное голодание на 16-8 часов. У вас есть 8-часовое окно приема пищи при 16-часовом голодании. Такой стиль питания поможет вам перейти к здоровому питанию.

Смотрите / слушайте истории успеха:

Понимание того, как другие, такие как вы, справляются со своими искушениями и нежеланием заниматься спортом, может быть вдохновляющим. Вы можете в конечном итоге подумать, что если они могут это сделать, то сможете и вы.

Хотя вы пытаетесь трансформировать свое тело, больше изменений требует ваш ум. Пока вы держите под контролем свои мысли и чувства, все возможно. Снижение веса - это скорее избавление от отрицательных эмоций и их замена положительными. К этому концу, аффирмации по снижению веса может сыграть большую роль в вашем пути к снижению веса.

Рекомендуемая литература: