500 вещей, за которые стоит быть благодарным
Самосовершенствование
Благодарность - это хорошо. Как для дающего, так и для получателя. Его преимущества неизмеримы и бесчисленны.
Многочисленные исследования доказали его эффективность в обеспечении нас самыми желанными и неуловимыми вещами в жизни - счастьем, удовлетворенностью и душевным спокойствием.
Большинство из нас воспринимает вещи и людей вокруг себя как должное, даже зная о преимуществах практики благодарности. Мы можем придумать много оправданий для этого - слишком занятый, чтобы остановиться и задуматься, - самый распространенный среди них.
Чтобы включить в свое поведение благодарность, сначала нужно время и усилия. Когда это станет частью вашего распорядка, будет проще.
Упражнения на благодарность разработаны, чтобы упростить вам практику благодарности. Одно из таких упражнений - список благодарностей. Это список вещей, за которые нужно быть благодарным.
Список благодарностей может побудить вас вызвать чувство благодарности. Вы можете просмотреть список как есть или записать их в положительные ежедневные аффирмации повторять как можно чаще.
Используя список благодарности, вы напоминаете себе о вещах, за которые вы благодарны в жизни.
Вот полный список вещей, за которые стоит быть благодарным сегодня.
Оглавление
То, за что нужно быть благодарным
Ценить свои хорошие качества - ключ к позитивному и счастливому мышлению. Их легко игнорировать и принимать как должное. Посмотрите внутрь себя и определите свои сильные стороны.
- Быть живым - жизнь действительно прекрасна
- Крепкое здоровье - даже если вы не на 100% в порядке, всегда есть за что поблагодарить
- Подходящее тело - тяжелая работа всегда приносит результат
- Уникальность - дорожите тем, что вы особенные и особенные
- Идентичность - гордись тем, кто ты есть
- Сильные стороны - гордитесь своими сильными сторонами
- Уважение - в конце концов, уважение порождает уважение
- Здоровое тело - убедительное доказательство ваших самоотверженных усилий по сознательному питанию на протяжении всей жизни.
- Благие намерения - это все, что имеет значение
- Прощение - помогает наладить отношения
- Сосредоточенность - вам это нужно для успеха в ваших начинаниях.
- Беззаботное отношение - жизнь слишком коротка, чтобы все время быть серьезным
- Твои корни - ты такой, какой ты есть из-за своего происхождения
- Твёрдое отношение - ключ к успеху в жизни
- Менталитет никогда не сдаваться - успех приходит к тем, кто настойчив
- Позитивный настрой - нет ничего невозможного
- Сочувствие - чувство того, что чувствуют другие, - полезный социальный навык.
- Дружелюбный характер - помогает другим подойти и попросить о помощи.
- Трудолюбивое отношение - никогда не соглашайтесь ни на что меньшее, чем ваши ожидания
- Искренность - это может принести вам долгую дружбу
- Беспристрастное отношение - принятие других такими, какие они есть, - полезная черта
- Открытость - открывает перед вами множество дверей
За что следует быть благодарным о семье и друзьях
Это люди, которые предлагают вам безусловную любовь и принимают вас без осуждения. Они остаются с вами сквозь все тонкости и всегда рядом с вами. Выражение признательности за все, что они для вас сделали, - небольшой, но важный жест с вашей стороны.
- Твоя мать - животворящая, добрая, отзывчивая, надежная и всезнающая.
- Ваш отец - поддерживающий, верный, непредубежденный, учитель, приверженец дисциплины и изливающий безусловную любовь
- Ваши братья и сестры - отношения представляют собой уникальное сочетание истинной привязанности и сильной ненависти.
- Ваши бабушка и дедушка - родители без обязательств
- Ваша большая семья - всегда рядом, когда вы этого хотите
- Ваши дети - Факелоносцы вашего наследия
- Ваши внуки - отношения чистой любви
- Свои родственники - особые отношения любви и ненависти, которые вы приобретаете в браке.
- Ваша лучшая подруга / лучшие подруги - величайший подарок, сделанный всем нам
- Ваша жена / муж - человек, с которым вы решили разделить свою жизнь.
- Твоя девушка / парень - при виде их сердце бьется быстрее.
- Ваш жених - с нетерпением ждем, чтобы укрепить ваши отношения
- Соседи по комнате - Семья вдали от дома
- Лучшие друзья навсегда - пока смерть не разлучит нас
- Влюбленность - это пьянящее чувство, которое заставляет вас переполняться азартом и безудержным счастьем.
- Поддержка семьи - как без нее выжить?
- Дружба на всю жизнь - делает жизнь более значимой
- Детский смех - Невинность и чистая радость могут поднять настроение в кратчайшие сроки
- Когда ваши дети говорят, что вы их образец для подражания
- Открывать людей, которые понимают вас
- Человек, который извлекает из вас все самое лучшее
- Тот, кто тебя мотивирует
- Встреча или общение со старыми друзьями
- Кто-то непредубежденный
- Звонок или сообщение от давно потерянного друга
- Глубокие разговоры о смысле жизни
- Время, проведенное с бабушкой и дедушкой
- Восхитительный запах новорожденного
- Время с родителями
Вещи в жизни, которые вы должны научиться ценить
Часто мы склонны упускать из виду множество благословений в нашей жизни. Зацикливаясь на том, чего нам не хватает, мы не замечаем того, чем уже обладаем. Признание и признание их может помочь вам продвинуться по жизни.
- Тесная дружба - одна из немногих вещей в жизни, ради которых стоит жить
- Свобода выбора - не многим посчастливилось иметь это
- Ленивые выходные - время, которое вы получаете каждую неделю, чтобы наслаждаться жизнью
- Каникулы - время настоящих развлечений
- Путешествие - то, что увеличивает ценность жизни
- Баланс в банке - Конечно, хочется большего, но могло быть и хуже
- Домашние животные - они учат вас истинному значению любви и верности.
- Ошибки - Если бы не они, мы, возможно, не многому научились бы в жизни.
- Образование - открывает множество дверей
- Умение читать - Где бы вы были без этого
- Автомобили - незаменимый аксессуар, который поможет вам выполнять работу быстрее.
- Время - часто мы узнаем его ценность после того, как оно потеряно.
- Чистая вода - немногие люди имеют доступ к этому драгоценному товару.
- Боль - нет боли, нет выгоды и нет удовольствия.
- Свобода слова - право, за которое борются упорно. Никогда не следует воспринимать как должное
- Мудрость - то, что вы приобретаете с опытом, когда стареете.
- Зрение - цените его ценность, даже когда оно у нас есть
- Ваша работа - подтверждение того, что вам есть что предложить
- Плохой день - Когда научишься ценить хорошие
- Слух - возможность слышать голос любимого человека - это то, за что нужно быть благодарным
- Свобода голоса - право, которое мы часто игнорируем и забываем
- Проблемы - возможность учиться и улучшать нашу жизнь
- Вооруженные силы - защищая нас
- Правительство - Обеспечение лидерства, социального порядка, общественных услуг и экономической стабильности
- Payday - Ощущение чистой радости, когда казна пополняется.
- Бонус - Самый ожидаемый день в году
- Деньги в карманах - успокаивающее чувство
- Windfall - дарит вам несравненную радость
- Эмоциональная поддержка животных - предлагает любовь и верность, не ожидая ничего взамен
- Кошелек с деньгами - дает вам чувство безопасности
- Удобная обувь - то, что можно носить в течение дня.
Простые удовольствия, которыми можно дорожить каждый день
В повседневной безумной суете это вещи, которые остаются незамеченными большинством из нас. Притормози, нажмите кнопку паузы и наслаждайтесь простыми радостями жизни.
- Тепло солнца
- Прохладный ветерок в знойный день
- Первый глоток кофе утром
- Твоя любимая песня
- Время, проведенное с любимыми
- Хороший ночной сон
- В воскресенье утром
- Запах ароматической свечи
- Получение приза
- Солнечный свет льется через открытое окно.
- Время простоя, свернувшись калачиком на диване, читая хорошую книгу
- Горячий душ зимой
- Холодный душ летом
- Бассейн в жаркий знойный день
- Ощущение после тренировки
- Бездельничать без чувства вины в выходной
- Запах свежего кофе
- Расслабляясь в любимом уголке
- Запах свежей одежды из сушилки
- Спокойное и тихое время в одиночестве
- Свежий воздух
- Теплая одежда
- Теплые носки в зимний день
- Откладывание будильника утром
- В поисках потерянной вещи
- Водяное давление
- Неконтролируемый смех
- Поцелуи на ночь
- Растирание спины и массаж ног
- Бесплатный подарок
- Кража сделки
- Время уединения
- Вечеринка для парня / девушки - время чистого удовольствия
- Свежий запах простыни
- Хорошая пенная ванна
- Дни, когда не нужно устанавливать будильник
- Прилив свежего прохладного воздуха из открытого окна машины
- Езда с холма на велосипеде с вытянутыми руками
- Освежающее ощущение вымытых волос
- Расслабление с бокалом вина в конце дня
- Рукописное письмо
- Хорошие дни прически
- Получение возврата налогов
- Прохладное освежающее купание в жаркий летний день
Вещи в природе, за которые нужно быть благодарным
Связь с природой снимает стресс, повышает иммунитет и повышает уровень позитива и счастья. Это полезно для нашего физического и психического благополучия. Наполните легкие свежим воздухом, насладитесь чудесами природы и почувствуйте благодарность.
- Проливной дождь - хорошее время, чтобы прижаться к чашке горячего какао.
- Радуга - переносит вас в волшебный мир
- Горы - величественные и впечатляющие
- Восход - начало нового дня
- Закат - напоминание о том, что все хорошее когда-то заканчивается
- Вселенная - Приятно быть частью этого невероятного творения.
- Садоводство - радость сохранения растений в живых
- Домашние животные - они дают вам так много в обмен на так мало
- Океаны - часть великого замысла Создателя
- Смена времен года - чудеса природы
- Ясное голубое небо
- Белые пушистые облака
- Свежие осенние дни
- Прогуливаясь по пляжу
- Играя в снегу
- Проводить время в тесном контакте с природой
- Ясные звездные ночи
- Сад в полном цвету
- Засыпая под звездами
- Романтическая ночь полнолуния
- Панорамный вид на океан
- Волны плещутся у твоих ног
- Ощущение песка между пальцами ног
- Живописные виды с вершины горы
- Первый снег сезона
- Промокнув под проливным дождем
- Великолепные водопады
- Извилистые тропы в лесу
- Идеальные летние дни
- Теплое весеннее утро
- Смена сезонов
- Густые тропические леса
Традиции и праздники, за которые нужно быть благодарным
Традиции и праздники тесно связаны с семьей и друзьями. Они предлагают вам чувство принадлежности и комфорта. Они закладывают основу ваших убеждений, поведения, порядочности, трудовой этики, ответственности и многого другого. Определенно, за что можно быть благодарным.
- Свадьба - начало новой главы в жизни с любимым человеком.
- Сохранение семейных традиций
- Семья собирается вместе на праздники
- Ощущение близости и единения при установке праздничных декораций.
- Начало новой главы в Новый год
- Волнение от получения первой карты Дня святого Валентина
- Ощущение товарищества при просмотре футбола в воскресенье на Суперкубке
- Счастье быть одиноким
- Пасхальные кролики, шоколадные конфеты и охота за яйцами
- Иметь прекрасную маму поздравить с Днем матери
- Чтобы замечательный папа пожелал Дня отца
- Ужин в День Благодарения с семьей
- Кошелек или жизнь на Хэллоуин
- Весело провели время, когда наряжались в костюмы
- Рождественская елка, сияющая огнями и украшениями, в окружении подарков для всех.
- Новогодние вечеринки
- Полуночная месса на Рождество
- Вечеринки по случаю дня рождения
Современные удобства, за которые стоит быть благодарным
Не представляю жизни без них. Часто заставляет задуматься, как люди обходились без этих гаджетов и удобств. То, что стоит оценить.
- Сотовый телефон - как же без них жить!
- Супермаркеты - они сделали нашу жизнь проще
- Развлечения - Как еще мы могли бы расслабиться и наслаждаться жизнью?
- Транспорт - жизнь без машин, автобусов, поездов и самолетов трудно представить.
- Общественный транспорт - предлагает экономичный способ передвижения
- Современная медицина - позволяет дольше радоваться жизни
- Больницы - помогают нам снова встать на ноги
- Врачи, медсестры и медицинские работники - Делаем дело Бога
- Изобретения и открытия - помогли создать этот современный мир, в котором мы можем жить и наслаждаться
- Служба поддержки клиентов - Готовы разрешить наши жалобы
- Подключение к Интернету - не представляю жизни без него!
- Интернет - предоставление знаний, услуг и многого другого в пределах легкой досягаемости
- Компьютер / ноутбук - работа, развлечения и многое другое в одном месте
- Электронная почта - простой способ связаться и поделиться
- Социальные сети - поиск друзей со всего мира
- Видеочаты - лучшее, что можно сделать после личных встреч
- Телевидение - мир в вашей гостиной
- Кабельная сеть - Новости, отдых,… Здесь каждый найдет что-то для себя.
- Стриминговые платформы - развлечения и информация всегда под рукой
- Киномарафоны - для ленивых вечеров
- Онлайн-образование - обеспечение доступа к образованию для всех
- Вакцинация - делает нашу жизнь безопаснее и избавляет от болезней
- Камеры - чтобы запечатлеть воспоминания
- Все виды транспорта - мир становится еще ближе, как никогда раньше.
- Достижения в области технологий - изменили жизни к лучшему
- Смартфоны - как мы вообще жили без них?
- GPS и карты - как люди раньше добирались до места?
- Обмен сообщениями - оставаться на связи стало проще
- Селфи - лучший инструмент для миллениалов
- Фитнес-трекеры - больше никаких оправданий тому, что вы не заботитесь о своем теле
- Беспроводные наушники - величайшее изобретение
- Покупки в Интернете - доступ ко всему, начиная с домашнего комфорта
- Скидки в Черную пятницу - стоит подождать год
- Распродажа в День подарков - сногсшибательные предложения и невероятные скидки
- Интернет-банкинг - денежные операции не могут быть проще и проще, чем это
- Кредитные карты - гениальное изобретение
- Доставка в течение 2 часов и доставка в тот же день - не нужно выходить за покупками
- Приложения для доставки еды - когда вам лень выходить на улицу
- Рестораны - Еда с атмосферой
- Еда на вынос - когда вы слишком устали для посещения ресторана
- Drive-ins - для более быстрого и простого обслуживания
- Музыкальные приложения - обеспечивает легкий доступ к музыке
- Идеальный плейлист - подборка ваших любимых
- Суды и правовая система - Защита наших прав
- Приложения для смартфонов - без них невозможно представить жизнь
То, за что вы любите быть благодарными
Если вы посмотрите вокруг, вы увидите так много вещей, которые облегчают вашу жизнь и доставляют столько радости, удовольствия и комфорта. Желательно, чтобы вы были благодарны за их присутствие в вашей жизни.
- Удобная кровать для сна
- Солнечный свет
- Ветерок дует на тебя
- Умение ценить произведение искусства
- Шанс заработать на жизнь
- Способность учиться
- Смотрю любимый фильм
- Возможность наслаждаться музыкой
- Склонность к приобретению новых навыков
- Желание в других учить
- Здоровье и благополучие
- Способность работать над достижением целей
- Прекрасный сон
- Крыша над головой
- Приятные сюрпризы
- Улыбка незнакомца
- Сообщение хороших новостей
- Свидание ночи
- Танцы для вашего сердца
- Способность к воображению
- Танцы, как будто никто не смотрит
- Пой, как будто никто не слушает
- Распознавание цвета
- Хорошие соседи
- Честное поведение
- Невинность ребенка
- Детский способ доверять
- Долгие разговоры с близким другом
- Loungewear - заставляет вас неохотно выходить из удобной пижамы.
- Установление намерений на день вперед
- Проявление цели
- Блестящая оригинальная идея
- Подшучивать над собой
- Способность видеть светлую сторону вещей
- Сохранение рассудка в безумные времена
- Умение сохранять хладнокровие в сложных ситуациях
- Круг жизни
- Способность читать и получать знания
Мероприятия, за которые следует быть благодарным
Всем нравится заниматься тем или иным. Часто это длинный список занятий, которые приносят вам удовольствие, развлечение и счастье. Включите их в свой список благодарности.
- У костра - возможность веселья и духа товарищества
- Пешие прогулки / треккинг - возможность совместить физическую активность с любовью к природе.
- Медитация - для того, чтобы вы могли контролировать свой разум.
- Дыхательные упражнения - для более спокойного духа и более здорового тела
- Аэробика - превращение тренировки в увлекательное занятие
- Кулинария. Приятно видеть, как другие наслаждаются вашими блюдами.
- Научитесь водить машину - часть взросления
- Долгие поездки - снятие стресса и улучшение настроения
- Хобби - то, чем вы увлечены
- Ведение дневника - освобождающий акт преобразования ваших мыслей и чувств в слова.
- Долгие прогулки по деревне, вдыхая чистый воздух
- Совершенное погружение в реку / бассейн
- Подводное плавание с аквалангом, чтобы увидеть чудеса моря
- Летайте как птица на параплане
- Сделайте восьмерку во время катания на коньках
- Провести некоторое время в соседнем парке
- Слушать вдохновляющую беседу
- Неторопливая прогулка с другом
- Не обращает внимания на то, что вас окружает, когда читает хорошую книгу
- Вычеркивание записей из списка ведра
- Начало нового проекта
- Успешное завершение проекта
- Выпечка любимого торта / печенья
- Прохладный душ после тренировки
- Акт дарения или благотворительности
- Волонтерство, чтобы помочь нуждающимся
- Изучение нового языка
Эмоции и чувства, которые нужно ценить
Эмоции - штука непростая. В то время как некоторые из них могут вызвать у вас эйфорию и экстаз, другие могут мгновенно сбить вас с толку. Будьте благодарны за те хорошие эмоции, которые вы испытываете.
- Способность смеяться - без смеха мир был бы печальным местом
- Безопасность и надежность - жизненно важный компонент душевного спокойствия
- Любовь - без нее жизнь была бы бессмысленной.
- Слезы - Хороший плач снимает стресс
- Ясность ума - жизнь без этого была бы трудной
- Объятия - они могут заставить самое худшее в жизни раствориться в воздухе.
- Живот смеется - мгновенно поднимает настроение
- Позитивный прогноз - то, без чего вы не можете обойтись
- Прощающая природа - жизненно важный компонент душевного спокойствия
- Эйфория от победы в игре
- Способность испытывать эмоции
- Радость воплощать свои мечты в реальность
- Удовольствие от неожиданного комплимента от кого-то
- Радость дарить и получать любовь
- Любопытство и вдохновение
- Доброта и сострадание
- Страсть и цель в жизни
- Мир и безмятежность
- Гордость за свои достижения
Уроки жизни, за которые вы чувствуете благодарность
Это уроки, извлеченные из нашего собственного опыта - как успехов, так и неудач. Цените их за то, что они делают вашу жизнь насыщенной и красочной.
- Искусство отпускать - это важно для психического здоровья
- Правда - самый простой путь
- Жизнь нужно проживать по-своему - не нужно извиняться за это
- Радость отдавать - больше радости отдавать, чем получать
- Добрые жесты от незнакомцев
- Находить удовольствие в помощи другим
- Приносим искренние извинения
- Щедрость людей, особенно чужих
- Ваши добрые поступки по отношению к другим. Также себе
- Комфортность познания других людей, которые не знают цели жизни, как и вы
- Сделать здоровье приоритетом
- Обучение никогда не прекращается
- Важность делать то, что вам нравится
- Семейное время - это важно
- Обучение может происходить в любое время и в любом месте
Еда, которая вас радует
Еда предназначена не только для питания. Доставляет удовольствие и комфорт, когда вы этого хотите. Почувствуйте благодарность за то, что вы сделали свою жизнь достойной жизни.
- Хороший завтрак
- Свежеприготовленный апельсиновый сок
- Запах хлеба, только что из духовки
- Первый кусочек булочки с корицей
- Горячий фруктовый мороженое с помадкой
- Еда на столе при каждом приеме пищи
- Домашняя еда
- Ваш любимый шоколад
- Есть свое любимое блюдо
- Пробовать новый ресторан
- Тестирование нового блюда
- Пробуем новый рецепт или готовим новое блюдо
- Освежающий смузи
- Возможность придерживаться диеты
- Аромат приготовления
- Свежий запах чего-то только что из духовки
- Темный шоколад
- Десерты
- Энергетические напитки - чтобы дать вам мгновенную силу и силу
- Протеиновые коктейли - помогают нарастить мышцы
- Удовольствие от наслаждения каждым кусочком
- Пончики, которые тают во рту
- Восхитительная выпечка
- Пакетик чипсов вашего любимого вкуса
- Попкорн
- Бесплатные образцы мороженого
- Счастливый час
- Горячий какао
- Эспрессо, латте и капучино
- Бутерброды с сыром
- Зефир
- Блинчики в кленовом сиропе
- Еда в микроволновой печи - для тех, кто ленился
- Здоровый выбор
- Веганская еда
Вещи дома, за которые нужно быть благодарным
Дом - это место, куда мы возвращаемся каждый день или даже проводим весь день. Мы все стараемся улучшить домашний комфорт и удобства, чтобы время, проведенное дома, было беззаботным и приятным. Считайте свои благословения доступными для вас удобствами.
- Дом - Теплое и уютное место - это то, чем нужно дорожить
- Электричество - от этого зависит наша жизнь
- Проточная вода - мы не можем представить себе жизнь без нее
- Кондиционер - что-то, чего стоит ожидать в жаркий день
- Кровать и подушки - теплое и уютное место для сна.
- Завтрак в постель - это роскошь, которую не многим посчастливилось получить.
- Нажатие кнопки повтора и возвращение в сон
- Спать по выходным и праздникам
- Просыпаться рано утром и наслаждаться тишиной и покоем
- Еда в холодильнике - Чтобы утолить внезапный голод
- Домашние животные приветствуют вас дома с энтузиазмом и азартом
- Микроволновая печь - для мгновенного нагрева еды.
- Объятия, объятия и поцелуи
- Тишина и покой - особенно после напряженного дня в офисе и сумасшедшего движения.
- Большая ванна - для отдыха в выходные
- Душевые кабины - удобно, стильно и приятно
- Доступная аренда - помогает сводить концы с концами при небольшом бюджете
- Дружелюбный и услужливый хозяин
- Шкафы и ящики - чтобы ваши вещи не были загромождены
- Благоустроенное жилое пространство
- Сад - Для близкого знакомства с природой
За что в школе быть благодарным
Для человека школа играет не менее важную роль в формировании будущего, чем семья. Школа предлагает гораздо больше, чем просто уроки, извлеченные из учебников. Большая часть детских воспоминаний связана со школой по понятным причинам. Признайте вклад и почувствуйте благодарность.
- Книги - сокровищница знаний
- Учителя - те, кто разжигают вашу страсть, вдохновляют вас покорять мир
- Ваш любимый учитель - общение, которого вы ждали и которое больше всего понравилось
- Ваша банда друзей - Наполните школьные дни весельем и смехом
- Время учиться с друзьями
- Поездка на автобусе / прогулка в школу с друзьями
- Выходные - то, что все с нетерпением ждут
- Неделя чтения - Неделя отдыха от плотного графика
- Изучение нового и нового опыта
- Воздействие на реальный мир
- Школьный дух - шанс испытать нечто большее, чем вы сами
- Передача заметок - Безвредное веселье
- Пропуск занятий - нет ничего более приятного, чем острые ощущения от украденных мгновений.
- Клубы - место встречи учебы и хобби
- Спорт - обучение работе в команде и время, проведенное за игрой с друзьями.
- Школьные поездки - Веселые путешествия с друзьями и изучение новых мест
- Беззаботные годы - свобода делать то, что вы хотели в своей жизни
- Библиотека - кладезь знаний
- Снежные дни - когда занятия отменяются или откладываются, дети приветствуют их с радостью.
- Торговые автоматы - для тех забывчивых дней
- Кафетерий - место, где завязывается большая дружба
Вещи на работе, за которые нужно быть благодарным
Значительная часть нашей взрослой жизни проходит в офисе. Все, что касается рабочего места, от начальника и коллег до имеющихся удобств, может помочь нам или сломать. Определите те, которые облегчили вам жизнь, и почувствуйте благодарность за них.
- Первый день на первой работе
- Вас ценят за ваш вклад
- Ваше рабочее место
- Официальные праздники
- Корпоративы
- Командный дух - Быть частью команды
- Работа из дома
- Получение повышения
- Награды за хорошо выполненную работу
- Время перерыва в духе товарищества
- Бесплатный рабочий телефон с неограниченным временем разговора
- Получение оплаты
- Списание расходов
- Добавление ваших счетов на счет офисных расходов
- Кофе-брейки и обеденный перерыв
- Привлечение крупного клиента - особенно впервые
- Повышение зарплаты - Удовлетворение и чувство достижения несравнимы
- Рабочие поездки
- Зарезервированная парковка
- Отгул от работы
- Построение карьеры
- Пятница - прелюдия к выходным
- Баланс между работой и личной жизнью
- Конкуренция - то, что побуждает работать усерднее
Воспоминания и впечатления, которые вам нравятся и которыми вы наслаждаетесь
Когда вы чувствуете себя подавленным или одиноким, воспоминания могут поднять вам настроение в кратчайшие сроки. Они ваши лучшие спутники на всю жизнь. Поблагодарите их за их вклад.
- Старые фотографии - никогда не упустите возможность вызвать улыбку или согреть ваше сердце
- Прогулка по переулку памяти
- Давно потерянные друзья
- Сказки на ночь
- Быть заправленным ночью
- Старые ежегодники
- Реликвии из детства - любимые игрушки, бейсбольные перчатки, корешки билетов и старые записи.
- Пересмотр старых фильмов
- Уроки и ценности, преподанные вашими родителями
- В одной комнате с братьями и сестрами
- Семейные прогулки
- Семейная встреча с бабушкой и дедушкой, дядей, тетей и двоюродными братьями и сестрами.
- Пробираясь на встречу с друзьями
- Проблемы с родителями
- Прослушивание ваших старых плейлистов
- Чтение старых дневников и заметок
- Воссоединения класса
- Встреча со старыми друзьями
- Первая любовь, первая любовь, первый поцелуй
- Первое свидание
- День окончания средней школы
- Выпускной вечер
- Ваши коллекции
За что ты сегодня благодарен?
Имеет смысл оценить, как далеко вы прошли в жизни и чего всего достигли. Осознайте, чего вы достигли в жизни сейчас, и цените все, что вы заработали, узнали и накопили. Даже необычные.
- Просыпаться утром после хорошего ночного сна
- Чистое и убранное жилое пространство
- Дышать свежим воздухом
- Когнитивные способности разума
- Живу на этой прекрасной планете
- Крыша над головой
- Сегодняшняя погода
- Возможность зарабатывать на жизнь
- Возможность воспитать семью
- Сила воли к изменению
- Признание того, что жизнь продолжится завтра и не закончится сегодня
- Свобода брать отпуск
- Отличная дружба
- Ваши достижения
- Возможность путешествовать по миру
- Ваша способность адаптироваться к новым технологиям
- Достижения в области медицины
- Доступные вам объекты
- Любящая семья
- Чудесный дом
- Работа, которая приносит вам удовлетворение - где ваши таланты используются и ценятся
- Достаточная экономия на случай непредвиденных ситуаций
- Ваше образование - из-за этого вы попали туда, где находитесь сейчас
Вещи в будущем, которых ты с нетерпением ждешь
Будущее означает надежду, и это то, ради чего стоит жить. Мы движемся вперед по жизни, надеясь узнать, что нас ждет в будущем. И временами мы вмешиваемся, чтобы сделать будущее лучше, ярче и счастливее. Если бы не будущее, жизнь была бы скучной и вдохновляющей.
- Чувство надежды на будущее
- Развитие технологий
- Планы на будущее и цели
- Проявление ваших целей
- Плоды твоего каторжного труда
- Результаты экзамена, к которому вы упорно готовились
- Заполнение списка желаний
- Завершение списка дел
- Завтра новый день, и вы можете начать все сначала
- Жду исполнения ваших желаний и мечтаний
- Раскрывая тайну нашего существования
- В поисках смысла жизни
- Отсутствие заботы в мире, по крайней мере, на короткий период
- Спонтанные поездки на выходные
- Лучшие отношения
- Лучший опыт на работе
- Найти более высокооплачиваемую работу
- Найти работу, где ваш набор навыков будет оптимальным
- Найти рабочее место, где вас ценят больше
- Собственный дом
- Встреча со своей второй половинкой
- Смотрю, как твои дети выпускаются
- Оставляя наследие, которым вы гордитесь
- Проводить время со своими внуками
- Тёплые отношения с родителями
- Встреча с друзьями детства через 20 лет
- Быть достаточно богатым, чтобы позволить себе машину своей мечты
- Выход на пенсию с достаточными средствами
- Учимся быть независимыми
- Выяснение того, чего вы хотите от жизни
- Развивайте свое хобби
- Посещение музыкального концерта любимого исполнителя
- Просмотр любимой игры со стадиона
Заключительная мысль
Помнить обо всех тех вещах, за которые вы благодарны, - это первый шаг в практике признательности. Вы можете выбрать один из множества доступных вам вариантов проявлять благодарность .
Например, ведение дневника благодарности, медитация осознанности и аффирмации. Вы можете сказать людям, которых любите, как сильно вы их цените и заботитесь о них. Вы можете писать благодарственные письма или проводить с ними время.
Вы можете использовать идеи из этого списка благодарностей в качестве подсказок, которые помогут вам выполнять эти упражнения.