65 идей ведения дневника для взрослых

Самосовершенствование

Вы слышали о ведении журнала?

Если вы уже пробовали свои силы в этом, возможно, вы столкнулись с проблемой придумывания тем для журнала каждый день. Вы можете выделить 10-15 минут или даже 30 минут на ведение дневника в своем плотном графике, но большую часть времени посвятите размышлениям о том, что написать.

Что за трата времени!

Вы слышали о подсказках ежедневного ведения дневника? Это простые идеи, в основном в форме вопросов, которые вызовут определенный образ мышления. Он побуждает вас подумать об одной актуальной для вас теме.

Как только вы начнете, слова станут плавными, и вы сможете сделать свой ежедневный дневник продуктивным.

Эта статья предлагает вам полный список простых подсказок для взрослых. Они специально предназначены для ведения дневника для новичков.

Как пользоваться подсказками ежедневного дневника для взрослых?

Возьмите любой контейнер - банку или горшок - который больше не используется. Это называется журнальной банкой.
Сделайте распечатку подсказок. Или вы можете написать их на листках бумаги.
Сложите каждую по отдельности и положите в емкость.
Каждый день в начале сеанса ведения дневника залезайте в контейнер и выбирайте один листок бумаги с подсказкой.
Прочтите это и дайте себе достаточно времени, чтобы понять это. Не думай слишком много.
Начни писать. Вам не нужно беспокоиться об упорядочивании содержания, грамматических или орфографических ошибках. Это исключительно для ваших глаз. Однако вы можете поделиться им с другими.
Продолжайте писать, пока не закончится время. Вы можете использовать таймер, чтобы не беспокоиться о доступном времени.
Вы можете начать вести дневник с 10-15-минутных сессий и перейти к 30-45-минутным. Это зависит от того, сколько времени вы хотите потратить на это упражнение и сколько сможете.

Какие подсказки самые лучшие?

Написание подсказок для взрослых - не все одно и то же. Есть письменные подсказки для взрослых о жизни и эмоциях, вызванных воспоминаниями об определенных людях и происшествиях. Затем есть слишком распространенные, которые побуждают вас составлять списки. Это может быть что угодно в вашей жизни.

Есть также забавные подсказки для взрослых, которые доставят вам удовольствие, когда вы будете писать об этом. Есть подсказки для ведения дневника, которые убеждают вас признаться в том, что вы сделали, видели или пережили. Или это может быть о вещах, которые вы любите больше всего, или о том, что подсказывает, или о ваших мечтах или воспоминаниях из взросления.

Объем подсказок неограничен.

Если хотите, в банке для ведения журнала могут быть всевозможные подсказки. Или придерживайтесь только одного типа, о котором вам удобнее всего писать. Решение полностью за вами.

Что касается эффективности подсказок, все они одинаково хороши, если вам нравятся идеи, и они делают свою работу по побуждению вашего ума к размышлениям о чем-то конкретном.

Простые подсказки журнала для взрослых

Эти ежедневные напоминания для взрослых перечислены в разных категориях, чтобы облегчить вам выбор. В каждой категории дано несколько примеров, чтобы вы могли составить представление. Вы могли бы придумать похожие.

О чувствах и эмоциях

Опишите то, что делает вас счастливым.
Опишите то, что вас раздражает и злит.
Опишите то, что вызывает у вас грусть и депрессию.
Вам легко простить и забыть?
Какова ваша стратегия борьбы с гневом?

Создание списков

Составьте список людей, которыми вы больше всего восхищаетесь.
Составьте список мест, которые вы любили посещать.
Составьте список вещей, которые, по вашему мнению, вы не могли сделать.
Опишите свой список желаний.
Составьте список навыков, которые вы хотите приобрести.

Твои признания

Напишите о своем хорошо охраняемом секрете.
Опишите что-нибудь о себе, чего никто не знает.
Что самое худшее, что вы когда-либо делали?
Я чувствую себя виноватым из-за…
Какую самую большую ложь вы когда-либо говорили?

Самые подсказки

Напишите о самом счастливом моменте в своей жизни.
Напишите о самом удручающем моменте в своей жизни.
Опишите самый ужасный случай в своей жизни.
Опишите самое ожидаемое событие в вашей жизни.
Опишите самый печальный случай в своей жизни.

Три подсказки

Напишите о трех своих любимых вымышленных персонажах.
Напишите о трех вещах, без которых вы не можете жить.
Напишите о трех вещах, которые вы хотите попробовать.
Напишите о трех людях, которых вы любите больше всего.
Напишите о трех вещах, на которые вы не готовы пойти на компромисс в жизни.

Твои любимые десять вещей

Напишите о десяти занятиях, которые вам нравятся больше всего.
Напишите около десяти книг / писателей, которых вы любите читать.
Напишите о десяти ресторанах, которые вы любите посещать.
Напишите около десяти цитат, которые повлияли на вашу жизнь.
Напишите о десяти местах, которые вы хотели бы посетить.

Ваши взгляды

Как вы думаете, вам нужно все спланировать?
Как вы думаете, существуют ли родственные души?
Как вы относитесь к климатическому кризису?
Как вы думаете, можно чего-нибудь добиться, беспокоясь об этом?
Как вы думаете, важно знать свое будущее?

Использование цитат и высказываний в качестве подсказок

Никогда не упускайте шанс сказать доброе слово - Уильям Теккерей
Я не могу вернуться ко вчерашнему; потому что тогда я был другим человеком - Льюис Кэрролл
Ваша единственная обязанность в любой жизни - быть верным себе - Ричард Бокс
Успех - это состояние души. Если вы хотите успеха, начните думать о себе как об успехе - Joyce Brothers
Историю пишут победители - Алекс Хейли

Подсказки визуального ведения журнала

Листайте страницы журнала и найдите изображение, которое вас вдохновляет.
Переверните страницы своего старого альбома и выберите фотографию, о которой хотите написать.
Просмотрите книжную полку и выберите одну наугад.
Посмотрите вокруг и посмотрите, что вам нравится.
Выгляни из окна и напиши о своем районе.

Традиции и ритуалы

Какое ваше любимое занятие на выходных?
Какая ваша любимая праздничная традиция?
Вы верите в религиозные ритуалы?
Вы с нетерпением ждете фестиваля?
Напишите о ритуале, в котором вас настаивали родители.

Воображаемые сценарии (а что, если)

Если бы вы могли выбрать дату, кто бы это был?
Если бы вы могли быть кем угодно, кем бы вы хотели быть?
Если бы вы могли жить где угодно, где бы это было?
Если бы ты мог что-нибудь сделать, что бы это было?
Если бы вы могли изменить что-то в своем прошлом, что бы это было?

Воспоминания из прошлого

Кто был вашим лучшим другом?
Кто был твоим любимым учителем?
Какой у вас был любимый предмет?
Кем ты хотел быть, когда вырастешь?
Какое твое любимое занятие?

Неделя, которая была

Что вы узнали на прошлой неделе?
Какие эмоции были доминирующими на прошлой неделе?
Что было самым ярким событием прошлой недели?
Вы ставили какие-то цели на прошлой неделе? Вы добились этого?
Опишите забавный случай, произошедший на прошлой неделе.

Последние мысли

Есть еще идеи для ваших записей в журнале. Например, описывать важные моменты своей жизни, писать кому-то письмо и описывать, насколько вы уникальны и выделяетесь среди остальных. Ваши мечты, воспоминания или даже то, о чем вы думали моментом ранее, можно использовать в качестве вдохновения для ежедневного ведения дневника.

Из всех них забавные подсказки для ведения дневника являются наиболее популярными по понятным причинам. Хотя многие подсказки, особенно связанные с печальными или тревожными событиями прошлого, могут вызвать у вас гнев или депрессию, забавные подсказки в дневнике вызывают улыбку на ваших губах. Вы чувствуете себя счастливыми и полными энтузиазма, и каждый день с нетерпением ждете занятий.

Независимо от того, выберете ли вы веселые написание подсказок или что-то еще, ведение дневника - это занятие, которое вам следует рассмотреть. Есть множество причин, по которым вам стоит подумать о ведении дневника.

Рекомендуемая литература: