17 витаминов для роста волос, которые, по мнению дерматологов, действительно работают
Красота
Фотографии Towfiqu Будь у тебя волосы прореживание или вы просто мечтаете о чем-то более ярком, есть хорошие новости: есть много способы стимулировать рост и естественным образом утолщает волосы. Хотя рост волос зависит от множества неконтролируемых факторов, таких как возраст, состояние здоровья и генетика, он также связан с диетой и общим состоянием здоровья. На самом деле, дефицит определенных питательных веществ, таких как железо, может вызвать выпадение волос. Доктор Мишель Зайв , Доктор философии, доктор медицинских наук и соавтор программы сертифицированных тренеров по питанию Национальной академии спортивной медицины.
Из-за этого эксперты говорят есть продукты для роста волос и витамины (как таблетки, так и жевательные конфеты), которые действительно работают. Они дадут тебе замки, как Рапунцель, в одночасье? Конечно, нет. «На самом деле не существует волшебной таблетки, которая быстро создает длинные волосы», - говорит Зайв. Но мы можем помочь себе предотвратить рано выпадение волос с натуральными добавками, которые поддерживают рост волос и толщина - говорит доктор Маниш Шах, сертифицированный пластический хирург из Денвера, который рекомендует искать добавки, богатые витамины D , C и A, а также астаксантин, железо, цинк и рыбий жир.
Хотя у вас, вероятно, были друзья или двое, которые доверяли биотину - форме витамина B, также известной как витамин B7, - на самом деле существует мало доказательств, демонстрирующих эффективность биотина в отношении роста волос, предупреждает Эми МакМайкл , заведующий кафедрой дерматологии Медицинской школы университета Уэйк Форест. (Что еще более важно: если вы все же решите принять добавку с биотином, обязательно сообщите своему врачу, поскольку было показано, что она вызывает ложноположительные или ложноотрицательные результаты различных лабораторных тестов.)
Нужна дополнительная помощь в прополке всех имеющихся продуктов? Врачи говорят, что это лучшие витамины для роста, ломкости и общего состояния волос. (И да, есть даже веганские варианты!)
ШедавиВеганская формула с витамином для роста волос 25,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС «Эта многокомпонентная добавка для волос содержит ингредиенты, содержащиеся в аюрведической медицине, используемые для контроля роста волос, общего стресса и гормональной поддержки», - говорит Шах. «Я большой поклонник многих из этих ингредиентов и использую их в своем ежедневном режиме здоровья». «Натуральный веганский вариант также содержит более чем в 1000 раз рекомендуемую суточную норму биотина - водорастворимого витамина B, который помогает улучшить физическую инфраструктуру кератина, ключевого белка в волосах», - говорит Шах.
AmazonБогат биотином R3, дополнительная сила для роста волос 29,99 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС По словам Шах, эта пероральная добавка для приема дважды в день содержит колоссальные 5000 мкг биотина, способствующие росту волос, а также рыбный коллаген - ингредиент, который сохраняет эластичность и блеск. В качестве дополнительного бонуса вы также можете заметить более быстрый рост ногтей и улучшение цвета лица.
SephoraДобавка для истонченных волос 28,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС 90-дневный план лечения с помощью таблеток, содержащих такие ингредиенты, как биотин и ашваганда, для поддержки естественного производства кератина, укрепления прядей и предотвращения ломкости.
SephoraЖевательные конфеты Best Gummies Hair Sweet Hair Growth Vegan Gummies 10,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС По словам Шах, в этом популярном веганском продукте с высокими отзывами доказано, что его ингредиенты полезны для роста волос - например, биотин, витамин B, цинк и фолиевая кислота. Но эти сладкие мармеладки, возможно, стоит пропустить, если у вас чувствительный желудок или проблемы с кожей, поскольку один ингредиент - ПАБК или парааминобензойная кислота - является известным раздражителем кожи и желудочно-кишечного тракта, говорит он.
SephoraЛучшее натуральное витаминное питание для волос SuperHair Daily Hair 60,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС «Это очень чистый поливитаминный комплекс для волос с дополнительными дополнительными травами, которые, как известно, защищают тело (и шевелюру) при стрессе», - говорит Шах. Хотя это один из самых дорогих продуктов в списке, Шах говорит, что натуральные витамины «очень хорошо сделаны».
AmazonЛучшая пищевая добавка от выпадения волос Extra Strenth КУПИТЬ СЕЙЧАС Выпадение или истончение волос носит многофакторный характер, а это означает, что существует множество различных причин. Д-р Валери Каллендер , сертифицированный дерматолог из Гленн Дейл, штат Мэриленд. Таким образом, лучшим лечением является тот, который предлагает многоцелевой подход, такой как Viviscal, который сочетает в себе цинк, биотин, витамин C, экстракт хвоща, а также морской комплекс.
НутрафолЛучшая добавка для роста густых волос 88,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Эта добавка для роста волос содержит ряд мощных ингредиентов, таких как витамины A, C и D, цинк и селен, которые вместе улучшают общее состояние волос. «Трудно сказать, какие именно ингредиенты работают лучше всего, но мы знаем, что пальметто и морской коллаген очень важны», - говорит Макмайкл. «Еще лучше: Nutrafol провела несколько клинических исследований, чтобы подтвердить свои утверждения».
DermstoreСбалансированные косметические жевательные витамины для сильных волос, кожи и ногтей плюс пробиотики 30,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Чего вы не найдете в этих вкусных жевательных конфетах: глютена, сои, а также любых искусственных красителей, ароматизаторов или подсластителей. Что вы найдете: богатую антиоксидантами смесь ягод (клюква, малина, вишня, клубника, черника, бузина), биотина и фолиевой кислоты для улучшения внешнего вида волос, кожи и ногтей. Дополнительный бонус: формула также содержит смесь пребиотиков и пробиотиков для улучшения здоровья кишечника.
SephoraЖидкий витамин от выпадения волос Жидкая мультивитаминная добавка 45,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС «Волосы не являются необходимыми для жизни, поэтому волосяные фолликулы - одни из последних клеток, которые действительно получают питание», - говорит он. Доктор Ламеес Хамдан , Основатель Шиффа Бьюти . «Таким образом, вы всегда хотите поддерживать свой статус питания на верхней границе« нормального »диапазона, если у вас выпадение волос». Этот жидкий поливитамин, который содержит важные ингредиенты, такие как витамины A и B и биотин, может делать именно это - его коэффициент абсорбции составляет 98 процентов, - говорит Хамдан.
DermstoreЛучшие добавки для здоровья волос и кожи головы KeraViatin от ломкости волос 39,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Чтобы понять, что происходит наверху, эти гелевые капсулы содержат смесь витаминов, минералов, питательных микроэлементов и фитонутриентов, включая биотин, витамины B1, B2, B6 и B12, цинк, селен и т. Д. и аминокислоты, такие как L-цистеин, для укрепления волос и кожи головы.
AmazonВитамины для волос 29,98 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Можно с уверенностью сказать, что это самая распространенная добавка для роста волос на рынке сегодня. Влиятельные лица доверяют продукту, и он получил восторженные отзывы на Amazon. Но, по словам Шаха, могут быть варианты получше. Эти «сахарные мармеладки» содержат основные витамины для волос, но «в основном они сделаны из наполнителя», - говорит он.
AmazonВитамины для здоровых волос 34,50 долл. США$ 23.48 (32% скидка) КУПИТЬ СЕЙЧАС Здоровая кожа головы поддерживает волосяные фолликулы, помогая им производить более мягкие и сильные пряди - так что это буквально лежит в основе здоровья ваших волос. Чтобы получить ваш в отличном состоянии, убедитесь, что вы используете интенсивно увлажняющий шампунь и подумайте о добавлении этих пищевых добавок, в состав которых входят биотин, а также витамины A, C, D и B3, в свой распорядок дня.
AmazonПищевая добавка для волос Best for Hair Growth Tricho Complex 68,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Шах называет эту добавку для приема дважды в день, которая содержит ингредиенты для укрепления волос, такие как железо, биотин, селен и витамины B, C и D, «дизайнерским мультивитамином для волос с качественными ингредиентами».
KloraneПищевые добавки KeratinCaps 38,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Более 50 лет Klorane производит любимые высококачественные продукты по уходу за волосами, поэтому неудивительно, что бренд также предлагает превосходные диетические добавки. Капсулы с кератином и биотином также содержат смесь трудолюбивых витаминов, включая B3, B6, цинк и селен, для поддержки здорового роста волос и укрепления прядей с течением времени.
BriogeoВеганские добавки с Омега 3, 6, 9 + биотин для здоровых волос 38,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Это средство для ухода за волосами, эквивалентное таблеткам счастья. Вы почувствуете себя бодрее от солнечного оттенка желтого, но ваше настроение улучшится не только. Эти подходящие для веганов диетические добавки состоят из биотина, увлажняющих микроводорослей и масла из цветков, богатого омега-3, 6 и 9 жирными кислотами, чтобы усилить блеск и толщину, а также укрепить стержень и фолликул волоса, что уменьшает волосы потеря и помогает поддерживать рост.
UltaЛучшая для истонченных волос диетическая добавка PHYTOPHANÈRE для волос и ногтей 60,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Если вы заметили, что ваши волосы имеют тенденцию к выпадению больше при падении, прежде всего, не паникуйте (сезонное выпадение волос является обычным явлением). Затем рассмотрите возможность ежедневного приема этих пищевых добавок в течение как минимум четырех месяцев. Продукт на растительной основе содержит серьезную смесь антиоксидантов, а также незаменимых жирных кислот для укрепления слабых, истонченных волос. (Кроме того, вы можете даже заметить, что ваши ресницы тоже выглядят немного длиннее!)
WalmartЖевательные витамины для здоровых волос для взрослых 28,00 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Две вкусные жевательные мармеладки в день ... могут ли уберечь слабые, поврежденные пряди? Эти добавки с ягодным вкусом обеспечивают максимальную эффективность биотина, но они также содержат витамины A, C, D и E, а также цинк и фолиевую кислоту, чтобы стимулировать более длинные, крепкие и толстые пряди. Еще лучше: вы также можете заметить, что ваша кожа и ногти выглядят более здоровыми!