15 бесплатных/недорогих способов поднять себе настроение во время праздников

Каникулы

Мне нравится выражать свои мысли в стихах, путешествиях и советах по благополучию.

Избавьтесь от праздничного стресса с помощью этих простых идей.

Праздники могут быть стрессовым временем для многих из нас. Между путешествиями, покупками, семьей и холодной погодой легко запутаться в зимнем хаосе. В этой статье перечислены 15 простых способов снять стресс в праздничный сезон.

1. Отдайте должное сообществу

Даже маленькие жесты имеют значение и помогают нам сосредоточиться от самих себя. Добавить небольшое пожертвование на кассе или округлить счет — это простой способ сделать это. Мы также можем уделить время важному делу, поддержать местный магазин, помочь бедному соседу или просто приложить больше усилий, чтобы быть добрыми и понимающими друг друга.

2. Попробуйте медитировать, чтобы уменьшить стресс

Медитация — отличный способ отвлечься от мыслей, вызывающих стресс. Это также помогает нам стать более внимательными и благодарными. Короткие сеансы осознанности работают лучше всего для меня, и я нахожу управляемые медитации с музыкой успокаивающими и вдохновляющими. В Интернете доступно множество бесплатных или доступных вариантов, и мне особенно нравятся приложения Calm и Chopra.

3. Боритесь с зимним холодом и выходите на улицу

Важно дышать свежим воздухом и гулять в любое время года. Во время праздников можно получить дополнительный бонус, увидев красивые огни и украшения во время путешествия. Иногда мне приходится заставлять себя выбраться на холод, но после этого я всегда чувствую себя лучше. Сходите на прогулку в местный парк или даже прогуляйтесь по кварталу.

4. Найдите время для ухода за собой

Помедленнее, если вы перегружены. Делайте умственные и физические перерывы и не пытайтесь браться за слишком много сразу. Иногда можно просто ничего не делать, и это помогает нам обновить и сбросить настройки. Обязательно дайте себе толчок, который вам нужен, чтобы двигаться — шаг за шагом — после того, как вы отдохнете и хорошо покушаете.

Рукоделие всегда хорошо отвлекает, а работа руками может помочь снять стресс.

5. Тренируйтесь дома

Даже небольшое количество домашних упражнений может быть полезным. В этом году я заново открыл для себя короткие видеоролики с тренировками на YouTube. мои фавориты от Bailey Brown и Annie Taylor Efremsky. Видео продолжительностью всего пять минут значительно облегчают движение, прерывают монотонность салонной лихорадки и помогают нам прийти в лучшую форму. Существует множество вариантов и что-то почти для всех.

6. Изучите несколько новых танцевальных движений (или новое хобби)

Танцуйте в гостиной, на кухне или в любом другом месте. Это может быть спонтанно и ни с того ни с сего с треком, который действительно вас трогает. А если вам нужна простая хореография, посмотрите веселую зумбу, танцевальный фитнес или более подробные уроки танцев на YouTube. Я могу сказать, что многие из этих мини-танцевальных сессий помогли мне почувствовать себя более энергичным и оптимистичным. Есть много других классов, которые можно попробовать, чтобы изучить все виды вещей. Udemy предлагает большой выбор.

7. Спойте несколько рождественских гимнов

Составьте новый праздничный плейлист из старых и новых релизов, подпевайте и наслаждайтесь. Пение отлично снимает стресс! Если вы не являетесь поклонником праздничных песен, откройте для себя несколько новых релизов в вашем любимом музыкальном жанре или найдите время, чтобы послушать и спеть (с энтузиазмом) песни, которые вы всегда любили, но просто не удосужились послушать в течение долгого времени. много времени.

8. Будьте тронуты вечерним кино

Выберите несколько фильмов и шоу (праздничных или иных), которые были в вашем списке и могли бы поднять вам настроение (например, комедия или вдохновляющая история). Получите энтузиазм, увидев что-то проверенное и верное или совершенно новое; бежать и наслаждаться. Вечер игр или интересная книга, в которую можно погрузиться, тоже могут стать отличной альтернативой.

8. Воспользуйтесь преимуществами виртуальных мероприятий

Виртуальные мероприятия могут быть бесплатными или недорогими и являются хорошим способом общения с другими людьми или просто неброским наблюдением. Через свою местную библиотеку я посетил рассказ об истории моего города и викторину. Я также записался на виртуальную дегустацию чая и шоколада, организованную Королевским ботаническим садом (альтернатива их личному чайному фестивалю, который, к сожалению, был отменен в этом году).

Я также планирую попробовать виртуальный опыт Airbnb. Есть несколько отличных вариантов, и дополнительным бонусом является то, что некоторые из них предлагаются из разных уголков мира, что добавляет волнения. Хорошо нарушать рутину, пробовать разные вещи и одновременно учиться.

Окружить себя небольшими сезонными украшениями — хороший способ создать праздничное настроение.

9. Побалуйте себя крошечной роскошью

Вкусный праздничный шоколад, свежеиспеченный домашний хлеб, оливковое масло хорошего качества, пончик премиум-класса и праздничный латте — вот лишь некоторые примеры вкусных угощений. Украсьте свое пространство цветами или купите что-нибудь новое и милое, чтобы оживить праздничный декор. Это также отличный способ поддержать местный бизнес.

10. Попробуйте несколько сезонных рецептов

Они могут быть легкими и простыми или более сложными и творческими, и это отличный способ сосредоточиться и вырваться из кулинарной колеи. Если вам не хочется готовить, погрузитесь в праздничное настроение, посмотрев по телевизору шоу о кулинарии или выпечке на рождественскую тему.

11. Обратитесь к друзьям и семье

Свяжитесь с людьми, которые вам небезразличны. Напишите, позвоните или отправьте рождественские открытки. Возможно, даже написать письмо. Найдите способы общения, и если вы привыкли постоянно общаться с одними и теми же людьми, подумайте о некоторых связях, с которыми вы давно не разговаривали, и посмотрите, как у них дела. Вдумчиво восстановить связь, особенно во время курортного сезона.

В наше время это сложно сделать, и для меня это работа в процессе. Бывают дни, когда какая-то информация заряжает меня энергией, информирует и поднимает настроение. В других случаях прокрутка становится бессмысленной и вызывающей беспокойство, и именно тогда я знаю, что пришло время уменьшить ее и на некоторое время отказаться от технологий.

13. Совершите поездку по стране и исследуйте

Я живу в городе, но я так близко к широким открытым пространствам с гораздо меньшим движением. Изменение режима вождения — это простой способ изменить свою точку зрения. Загородные поездки могут быть успокаивающими и могут предложить великолепные пейзажи. По пути посетите небольшие местные рынки с домашней едой, выпечкой и уникальными продуктами.

14. Наведите порядок и украсьте

Уборка, расхламление и создание праздничного настроения в вашем пространстве, безусловно, помогут поднять настроение. Немного измените ситуацию с помощью праздничных украшений и сделайте вещи простыми или сложными, как вам удобно. Цените виды и ритуалы, которые помогают сделать праздники чуточку ярче.

15. Будьте благодарны за мелочи

В жизни есть вещи, уникальные для каждого из нас, независимо от того, большие они или маленькие, за которые стоит быть благодарными. Избегайте слишком большого сравнения с другими. Сохраняйте открытость и сострадание и наслаждайтесь праздниками любым удобным для вас способом.

Этот контент отражает личное мнение автора. Насколько известно автору, она точна и верна и не должна заменять беспристрастные факты или советы по юридическим, политическим или личным вопросам.