Я окунулся в древнюю римскую баню на два часа, чтобы наконец научиться расслабляться

Один щелчок я был Можно получить: Успокаивающий фонтан в холле.

«Мне очень жаль, мэм. В ванную комнату нельзя оставлять телефоны или фотографии », - сказал он.

Я вынужденно улыбнулся в ответ. «О, я знаю, но я пишу рассказ о том, как опробовать ванны, поэтому мне нужно сделать фотографии».

Пожатие плечами. «Извините, мэм, но у нас строгая политика».

На мгновение я подумал о том, чтобы использовать фразу «Позвольте мне поговорить с вашим менеджером», которую я унаследовал от моей матери и усовершенствовал за эти годы. Но зная, что я уже потерял 15 минут спа-времени из-за поездок на работу, я глубоко вздохнул и направился обратно в раздевалку, чтобы положить телефон в сумочку.

Судя по всему, я отключал серьезно . Извините, вы все, что я не смог сделать для вас больше фотографий, но эта застегнутая политика объясняет, почему Ванны Aire в Instagram - только добавляя роскоши и тайна.

Когда я спускался по лестнице без телефона - мимо самодовольного банщика, - из ниоткуда, казалось, появился еще один человек во всем черном и нежным голосом предложил мне экскурсию. Он провел меня по порядку, в котором рекомендовал мне попробовать ванны, предназначенные для успокоения мышц и снятия напряжения.

Во-первых, это «флотариум», наполненный соленой водой, которая помогает вам оставаться на плаву и достичь истинного расслабления; «лаконикум» или паровая баня; водоворотный «бальнеум»; и кальдарий с температурой воды 92 градуса. Затем есть ледяная ванна «фригидарий» с температурой 57 градусов (!), Которая, по словам моего гида, «восстанавливает кровообращение, тонизирует кожу и оказывает бодрящее действие».

Когда я в последний раз сидел - тихо - чтобы просто быть ?

«Маршрут» бани заканчивается самым большим бассейном, теплым «тепидарием», который напоминает бассейн обычного размера трехфутовой глубиной и существует просто для того, чтобы не торопиться и расслабиться. Он сказал мне, что я буду знать, что моя двухчасовая сессия закончилась, когда я услышу гонг.

Я последовал его инструкциям и начал с погружения в соляную ванну. Не должно было казаться странным находиться в купальном костюме перед незнакомцами (я делаю это на пляже все время), но есть что-то в том, чтобы быть свидетелем того, как другие люди пытаются расслабиться в этой интимной обстановке, которая казалась ... навязчивой. .

Справа от меня пожилой джентльмен плыл с закрытыми глазами, глядя в потолок, держась за перила для поддержки. Передо мной была пара ... целовалась. А в углу стояла девушка, лицом к стене и смотрела на нее, все еще как камень.

Связанные истории Что Кристальные игрушки научили меня самоудовлетворению Вот что происходит во время процедуры по уходу за лицом Я позволяю целителю очистить мою ауру и чакры

Я решил, что у этого джентльмена была правильная идея, поэтому, чтобы избежать зрительного контакта со всеми, я медленно опустился в теплый бассейн, а затем лег на спину. Соль сразу без всяких усилий поддержала меня. Облегчение было мгновенным. Аааа , Я думал . Это жизнь! Настоящее расслабление! Никаких отвлекающих факторов! Свобода !

Прошло около 60 секунд, прежде чем мой разум начал дрейфовать. Я задавался вопросом, своевременно ли опубликовала моя команда писателей и редакторов рассказ о ребенке-знаменитости. Я ломал голову, пытаясь вспомнить, что было в моем холодильнике и что мне нужно было купить в продуктовом магазине. Я пытался вспомнить, сколько времени прошло с тех пор, как я постригся. И я даже начал составлять схему того, как я напишу эту самую историю.

Небольшие холодные бассейны в AIRE.

Предоставлено AIRE.

Внезапно я поднялся наверх и сел на выступ мини-бассейна. Что было неправильный со мной? Возможность отключиться и расслабиться была вручена мне на блюде, а здесь я делал прямо противоположное. Хотя раньше я часто выбирал идеальные свечи и альбом для ванн, я не мог вспомнить, когда они были у меня в последний раз. Мне пришло в голову, что даже когда я практиковал свое время другими способами, всегда было что-то отвлекающее: мой телефон, вязальные спицы, книга, последние часы выпивки Netflix . Когда я в последний раз сидел - тихо - чтобы просто быть ?

Раздраженный, я выскочил из соленой лужи и направился к бальнеу с «тысячей форсунок». Кстати, водно-носки мне пригодились, так что мне не пришлось ходить босиком, потому что нет, спасибо. Этот бассейн был чистым блаженством; Мне казалось, что я погружаю все свое тело в массаж. Я устроился в углу у выступа, готовый погрузиться в эйфорию ... когда вошла та же пара из соляной ванны. Я попытался отлететь от них как можно дальше, но не смог избежать звука их чмокающих губ.

«Тепидарий».

Предоставлено AIRE.

Итак, вперед к следующей ванне: кальдарию. Я никогда не мог устоять перед хорошей гидромассажной ванной. И я был прав: этот сработал. Всякий раз, когда мой мозг пытался дрейфовать ( Осталась ли у меня история, которую нужно отредактировать? О чем сейчас говорилось в моем групповом чате? У меня будет достаточно времени, чтобы распутать волосы после этого? ), горячая вода вернула меня на землю.

Но, как и в случае с любой гидромассажной ванной, примерно через 10 минут от жары у меня начало кружиться голова. Я посмотрел на фригидарий. Это я был нет с нетерпением жду. И тут, должен признаться, я только нырнул на ногу и побежал, пытаясь подавить визг. - прямо в тепидарий. Я знаю, что, вероятно, не воспользовался своим опытом, но я ни при каких обстоятельствах не думаю о том, чтобы погрузить ваше тело в ледяную воду для самообслуживания.

Удивительно, но тепидарий - который звучит и выглядит наименее круто - оказался моим любимым. Есть секретное преимущество: скрытые наклонные уголки, которые можно использовать как подводные шезлонги и позволяют лежать и отдыхать головой. Как только я сел в один, я попытался сосредоточиться на том, чтобы позволить своему телу расслабиться и насладиться ощущением воды на моей коже. Вскоре произошло нечто невероятное: я проснулся от мягкого звука звонка гонга. Я погрузился в расслабленный сон, вызванный водой.

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Посмотреть этот пост в Instagram

Сообщение, опубликованное AIRE Ancient Baths US (@aireancientbaths_us)

Я был сразу разочарован тем, что мое время истекло. Я потратил так много времени пытающийся чтобы расслабиться, что я не чувствовал, что у меня было достаточно времени к расслабляться . У меня даже не было времени прилечь на теплую мраморную каменную секцию, где люди «подкрепляются особым ассортиментом чая Aire!»

Вздохнув, я надел халат и потащил ноги вверх по лестнице, избегая зрительного контакта с человеком. Нет телефонной зоны служитель, который, вероятно, наблюдал за мной все это время, качая головой в сторону бедной девушки, которая изо всех сил пыталась расслабиться без своего электронного устройства.

Прежде чем снова войти в раздевалку, я оглянулся на бассейны, чтобы в последний раз взглянуть на них.

---

Я в холле AIRE post-dips, пытаюсь сохранить это чувство расслабления.

Арианна Дэвис.

Несколько дней спустя я не мог перестать думать о моем визите в Эйр, мечтая о том, что я не смог полностью выключить свой мозг и воспользоваться своим аааа момент. Доктор Кристал И. Ли, психолог из Лос-Анджелеса и владелец Лос-Анджелес Консьерж-психолог , сказал, что имеет смысл, почему я жаждал большего. Она указывает на недавнее исследование, которое показывает многочисленные положительные эффекты гидротерапии - особенно водовороты, которые могут улучшить самочувствие и уменьшить чувство тревоги.

Но Ли отмечает, что если вы не живете рядом с великолепным аква-раем, таким как Aire, или просто не можете позволить себе регулярно выкладывать деньги на входной билет (поднимая туда руку), вы можете воссоздать преимущества гидротерапии в своем доме. собственный дом.

По ее словам, очень холодный душ шокирует ваше тело, повышая уровень норадреналина в организме, что в свою очередь приводит к антидепрессивному эффекту. (Думаю, мне все-таки следовало попробовать фригидарий.) Она добавляет, что меньшие исследования обнаружили, что принятие горячей ванны два раза в неделю может помочь улучшить настроение людей и даже может регулировать циркадный ритм людей, страдающих депрессией, что, в свою очередь, помогает при депрессивных симптомах.

«Психологи уже давно рекомендуют ванны для улучшения самочувствия пациентов», - говорит она. «Принятие расслабляющей ванны заставляет вас замедлиться - это идеальный способ противодействовать последствиям многих из наших привычных образа жизни. И это простой способ практиковать внимательность. Когда вы принимаете ванну, это возможность не делать ничего другого, кроме как сосредоточить свое внимание на настоящем моменте. На что похожа твоя ванна? Как пахнет? Какой звук издает ваша ванна, когда вы переключаетесь в ней? ? Задействуя свои чувства и сосредотачиваясь на них, вы превращаете простую ванну в удивительную практику осознанности ».

Успокаивающие (и безопасные!) Замачивания для домашних ванн

Честная успокаивающая гипоаллергенная пенная ванна с лавандойЧестная компания amazon.com10,81 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС Every Natural Bubble Bath Эвкалипт и ЦитрусЭТО amazon.com КУПИТЬ СЕЙЧАС Пенка для умывания с кокосом и гибискусом SheaMoistureВлага Ши amazon.com36,62 долл. США КУПИТЬ СЕЙЧАС AHAVA Соли для ванн с минералами и эвкалиптом Мертвого моряАХАВА amazon.com24,00 $ КУПИТЬ СЕЙЧАС

Лицензированный клинический психолог Хлоя Кармайкл, доктор философии, также говорит, что она видела, как врачи просили многих из ее пациентов принять ванну или душ, чтобы изменить их умственную перспективу.

«Вода дает нам ощущение того, что нас удерживают, и мы чувствуем себя бодрыми, что буквально может изменить вашу точку зрения», - говорит Кармайкл. Кроме того, то, что вы нашли время, чтобы искупаться, - это проявление заботы о себе. Это все равно, что дать себе понять, что вы важны и заслуживаете успокоения ».

Связанные истории 6 косметических продуктов, которые помогут расслабиться 11 лучших эфирных масел от стресса 8 чаев, которые помогут лучше выспаться

Ага. Это заставило меня понять, что в следующий раз, когда я приду в ванну, будь то в роскошном помещении, таком как Aire или в моей собственной маленькой ванне, мне нужно установить свое намерение и просто быть . Мне также нужно напоминать себе, что я заслуживаю этого - и что это нормально, отложить все эти насущные мысли, возникающие у меня в голове, на потом.

Нет, возможно, я не покинул древние бани Эйра в тот день чувство как греческая богиня, но теперь меня больше вдохновляет относиться мне больше нравится. Теперь я планирую вернуть домашние ванны в свой обычный распорядок, а также добавить немного внимательности с моими пузырями.

И когда я В самом деле нужно немного расслабиться? Я могу даже побаловать себя еще одним визитом в Aire. За исключением этого раза, я буду готов отказаться от телефона и отключиться от всего мира, как только попаду в ванну.

---

Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже