Как написать себе аффирмацию?

Самосовершенствование

Многие отличники и успешные люди из всех слоев общества приписывают свои достижения и триумфы магической силе положительных утверждений.

Они уверенно заявляют, что ежедневное повторение этих безобидных заявлений изменило их жизнь так, как они даже представить себе не могли. Снова и снова они повторяли, что положительное утверждение может помочь им оставаться энергичными и сосредоточенными на своих целях, несмотря на то, что происходит в окружающем их мире.

Это может заставить вас задуматься, подходят ли аффирмации только для возвышенных людей. Может ли нормальный человек использовать это для достижения своих целей в жизни? И как использовать аффирмации и где найти правильные аффирмации?

Как только вы начнете думать в этом направлении, ваш разум будет полон вопросов об аффирмациях. Эта статья углубляется в тему аффирмаций и дает вам несколько полезных ответов.

Здесь вы найдете несколько примеров самоутверждения, как писать аффирмации и как составлять индивидуальные аффирмации.

Что означают утверждения?

Первый вопрос, который мы здесь рассмотрим, - что такое утверждение.

Аффирмации - это позитивные утверждения, повышающие вашу самооценку, веру в себя и уверенность в себе. Они описывают достижение ваших целей в настоящем времени, как будто это уже произошло.

Например, если ваша цель - купить дом, вы можете утверждать, что я так счастлив и благодарен за то, что живу в моем новом доме.

Концепция утверждений настолько проста и понятна; временами слишком просто для многих, чтобы в это поверить. Было бы уместно сказать, что вера - это ключ, который высвобождает силу в этих упрощенных словах.

Повторяйте их с непоколебимой верой, и ваши мечты сбудутся.

Повторение утверждений оказывает глубокое влияние на ваше сознание и подсознание. Повторяя эти утверждения, вы создаете в своем уме впечатление, что достигли своей цели. Поскольку ваш мозг не может отличить реальность от воображаемого мира, который вы создали в своем уме, волна счастья и позитива будет такой же.

Как правильно выбрать аффирмацию?

При реализации своей цели с помощью Закон притяжения , аффирмации - один из инструментов проявления, используемых для повышения ваших позитивных энергетических вибраций. Утверждения для проявления тщательно сформулированы, чтобы добиться наилучшего результата в достижении вашей цели.

Вы можете выбрать одно из готовых утверждений, в большом количестве доступных в Интернете. Или вы можете написать несколько самостоятельно. Еще один вариант - настроить стандартные утверждения в соответствии с вашими требованиями. Какой бы выбор вы ни выбрали, нужно обратить внимание на несколько моментов.

Первый и главный из них заключается в том, что утверждения нужно оформлять в настоящем времени. Как объяснялось ранее, это основное требование для работы аффирмаций. Обрамление аффирмаций в формате «Я есть» и использование слов, передающих эмоции, могут добавить им глубины и интенсивности.

Главный аспект, на который следует обращать внимание при выборе аффирмаций, - это то, что они должны резонировать с вами и вашей целью. Они должны заинтересовать вас.

Как создавать свои собственные аффирмации?

Создавать аффирмации не так сложно, как кажется. Если вы будете следовать этим рекомендациям, вы сможете построить наиболее эффективные и действенные утверждения.

1. Начните с 'Я есть'

Заявления, начинающиеся в моем формате, очень сильны. Эти утверждения для подсознания напрямую нацелены на ваше подсознание. Ваше подсознание интерпретирует такие утверждения как команды. Он просто выполняет инструкции и делает это возможным.

Неправильный: Я стараюсь делать все возможное каждый день.
Верно: Я стараюсь изо всех сил каждый день.

2. Оформите его в настоящем времени.

Вы можете сказать, что цель находится в процессе реализации или, что еще лучше, уже достигнута. В то время как ваш мозг обманут, заставляя принять утверждение как истинное и действовать соответствующим образом, диссонанс, созданный в вашем подсознании, побуждает его предпринять целенаправленные действия, чтобы преодолеть разрыв между реальностью и воображаемым сценарием, который вы создали с помощью утверждения.

Или, вкратце, вы чувствуете побуждение принять меры поддержки, чтобы воплотить свою мечту в жизнь.

Неправильный: Я куплю красивый новый дом.
Верно: Я благодарен за то, что живу в новом красивом доме.

3. Скажите это в позитивном тоне.

Утверждения должны описывать то, чего вы хотите, а не то, чего не хотите. Причина этого проста. Ваше подсознание замечает только основную концепцию утверждения, но не его тон. Когда вы говорите, что я счастлив и доволен, это замечает только счастливую и довольную часть.

С другой стороны, если вы сформулируете это так, как будто я не грустный и несчастный, ваше подсознание принимает во внимание только грустную и несчастную часть и не замечает того факта, что вы этого не хотите. Это означает, что это поможет вам расстроиться и расстроиться.

Неправильный: Я рад, что не провожу дни взаперти внутри.
Верно: Я люблю проводить время на природе.

4. Будьте лаконичны.

Поскольку вам нужно повторять утверждения много раз, имеет смысл сделать их краткими и лаконичными, чтобы их было легко запомнить. Более того, когда аффирмации короткие, на это уходит меньше времени.

Неправильный: Я счастлив и благодарен за то, что сижу на этом прекрасном пляже, уткнувшись пальцами ног в теплый песок, слушая успокаивающие звуки волн и чувствуя тепло солнца на своем лице.
Верно: Я счастлив и благодарен за то, что сижу на этом прекрасном тропическом пляже.

5. Сделайте их понятными

Ясность - важный аспект хороших утверждений. Расплывчатые или нечеткие утверждения иногда приводят к неверным результатам. Поскольку утверждения - это просьбы ко Вселенной воплотить ваше желание в реальность, расплывчатые утверждения могут сбить Вселенную с толку относительно того, что именно вы хотите проявить. То, что Вселенная в конечном итоге проявляет для вас, может отличаться от того, что вы планировали.

Утверждения - это утверждения ваших целей, и когда вы не уверены в своей цели, вы можете вообще не проявлять или проявлять неправильную цель.

Неправильный: Я счастлив.
Верно: Я счастлива жить с партнером своей мечты.

6. Включите глаголы в формате ing.

Эти слова обозначают продолжающееся действие. И это внесет в уравнение впечатление настоящего времени, переживания, чувства и эмоции. Каждый раз, когда вы повторяете утверждение, вы снова переживаете сцену. Это может быть полезно только для проявления.

Неправильный: Я люблю проводить время с семьей.
Верно: Мне нравится проводить время с семьей.

7. Включите хотя бы сильное слово, обозначающее чувства или эмоции.

Чем больше положительных эмоций и чувств вы активируете, тем больше у вас шансов реализовать свою цель. Потому что с этим ваши энергетические вибрации повышаются в мгновение ока. Некоторые из общеупотребительных слов - «счастливо», «радостно», «мирно», «гордо», «спокойно», «празднуют», «восторженно» и «защищенно».

По этому же принципу создаются успешные джинглы и реклама. И как только вы убедитесь, что у утверждений есть рифма и ритм, вы почти у цели.

Неправильный: Я здоров и здоров.
Верно: Я наслаждаюсь своим здоровьем и фитнесом.

8. Должен отражать ваши действия.

Формируйте утверждения, основанные на том, что вы можете сделать, а не на действиях других. Пишите утверждения для себя, а не для других. Например, я так счастлив, что мой начальник добр ко мне. В этом заявлении вам нечего делать. Подобные утверждения ничего не делают для вас.

Неправильный: Я благодарен за то, что мой сын воплощает в жизнь свои мечты.
Верно: Я рада помочь своему сыну осуществить его мечты.

9. Добавьте слова или что-нибудь получше в конце.

Возможно, вы просите Вселенную меньше, чем вы заслуживаете. Добавляя эти слова, вы держите дверь открытой для большего количества благословений от Вселенной, чем вы просили в утверждении. Этим вы убираете верхний потолок к своей цели.

Неправильный: Мне нравится ощущение, что на моем банковском счете больше, чем мне нужно.
Верно: Мне нравится ощущение, что на моем банковском счете больше, чем нужно, или что-то получше.

Шаги по созданию сильных аффирмаций

Если вы планируете записывать утверждения, эти шаги могут быть полезны.

Визуализируйте то, что вы хотите воплотить. Включите себя в сцену и посмотрите все в ней собственными глазами.
Используйте все свои ощущения, чтобы почувствовать себя правильно. Испытайте момент, когда ваше желание сбудется.
Поглотите и почувствуйте эмоции. Оставайся в этом состоянии столько, сколько хочешь.
Запишите, как вы себя чувствуете, в одном предложении.
Отредактируйте подтверждающее предложение, чтобы оно соответствовало приведенным выше рекомендациям.
И вот ваше идеальное персонализированное утверждение.

Как эффективно использовать аффирмации?

Повторяющиеся утверждения требуют от вас такого же участия, как и другие аспекты проявления. Вы не можете ожидать, что они принесут вам результаты, если будете монотонно повторять их, не впитывая их смысл или чувства.

Вы можете извлечь максимальную пользу из аффирмаций, если совместите с ними визуализацию. Произнося их вслух, закройте глаза и визуализируйте себя в сцене, описанной в утверждениях.
Стоять на сцене в качестве простого зрителя не годится. У вас должна быть возможность визуализировать, как вы активно участвуете в этом.
Вы должны уметь слышать звуки, обонять запах, ощущать вкус аромата или ощущать прикосновение.
Вы также можете включить в процесс визуализации лесть и признательность других за свой успех.
Испытайте весь спектр чувств и эмоций, которые вы испытаете, когда достигнете своей цели.
Чем сильнее ваши эмоции, тем сильнее будет ваш опыт и, следовательно, ваше утверждение.
Повторите ту же последовательность событий со всеми аффирмациями.

Больше способов использовать аффирмации

Есть больше способов продуктивно использовать аффирмации для достижения своей цели.

Запишите это в дневник.
Напишите подтверждение на стикере и приклейте его туда, где он привлекает внимание.
Сделайте его частью доски визуализации и повесьте в том месте, где вы часто бываете.
Сделайте электронную версию доски визуализации и сохраните ее на своем телефоне или ноутбуке в качестве заставки.
Используйте свободное время, например, во время поездки на поезде, автобусе или машине, в лифте, в очереди или во время тренировки, чтобы повторять утверждения.
Запишите свои утверждения как аудио или видео и слушайте / смотрите их.
Повторите утверждения в первом человеке Я, во втором - Ты и в третьем - Они.
Скачать бесплатные карточки подтверждения для взрослых в формате pdf для печати.

Последние мысли

Утверждения - это первый шаг к достижению цели, которую вы всегда хотели, и жизни, о которой вы мечтали. Даже когда вы обращаете внимание на то, как максимально использовать аффирмации, помните, что одно только повторение аффирмаций не принесет вам ваших целей. Чтобы это произошло, вам нужно выполнить оставшиеся шаги проявления.

С целеустремленностью, целеустремленностью и настойчивостью ни одна цель не станет для вас слишком большой.

Рекомендуемая литература: