Как практиковать непривязанность в браке
Самосовершенствование
Вы по уши влюбляетесь в кого-то и решаете связать друг друга, говоря: к лучшему, к худшему, к богатому, к бедному, к болезни и к здоровью, пока смерть не разлучит нас. Или слова на этот счет.
Вы находитесь на седьмом небе от счастья, и ваше сердце наполнено любовью к партнеру. Это именно то место, где вы хотите быть, и чувствовать именно то, что вы хотите чувствовать. Итак, что нам не хватает? Что-то не так с этой идеальной сценой?
Не совсем. Только то, что это состояние существования редко длится долго. Ваш идеальный мир начнет медленно рушиться прямо на ваших глазах, и часто вы не знаете, что пошло не так за такое короткое время.
Возможно, вы могли бы что-то сделать, чтобы предотвратить это или, по крайней мере, уменьшить его серьезность и воздействие. Может, ты ничего не сможешь с этим поделать. Или, может быть, вы внесли свой вклад в это.
Независимо от того, как и почему, вы знаете, что ваш брак далеко не идеален. Несмотря на это, вы не хотите сразу уходить от этого, не дав ему шанс или два. Но вы не хотите быть несчастными или пострадать в процессе.
Один из способов достичь этой, казалось бы, невыполнимой задачи - практиковать непривязанность.
В этой статье рассказывается, почему и как практиковать эмоциональную непривязанность в браке. Возможно, вы сможете спасти свой брак или, по крайней мере, спасти себя, практикуя непривязанность в браке.
Почему в браке необходима эмоциональная отстраненность?
Обычно вы слишком вовлекаетесь в отношения. Итак, когда дела пойдут плохо, вы глубоко почувствуете разрушительный эффект неудачи. Это может быть эмоционально подавляющим, и с этим трудно справиться.
Более того, когда вы слишком привязаны к своему партнеру и отношениям, вам будет трудно принять решение уйти от них. Вы будете продолжать придерживаться этого, несмотря на то, что чувствуете себя несчастным и несчастным.
Фактически, в оскорбительных и токсичных отношениях вы часто слишком ослеплены внешним видом любви и привязанности, поэтому часто упускаете очевидные признаки. Даже когда другие видят, насколько плохи ваши отношения, вы не замечаете этого или игнорируете, думая, что это ненастоящее.
Практика эмоциональной отстраненности может помочь вам во всех вышеупомянутых ситуациях. Последствия неудачного брака будут ослабленными, и с ними будет легче справиться. Практика непривязанности поможет вам выйти из отношений, не сомневаясь в себе и не чувствуя себя виноватым. Вы можете обнаружить признаки жестокого обращения и плохого обращения на ранней стадии, чтобы принять меры для защиты себя и уменьшить свои страдания.
Вот еще несколько веских причин практиковать эмоциональную отстраненность.
- Это научит вас быть независимым.
- Это полезно для вашего психического здоровья.
- Это поможет вам быстрее оправиться от неудачных отношений.
- Это поможет вам беспристрастно оценивать ситуацию и принимать более обоснованные решения.
Как отстраниться от того, кого глубоко любишь?
Итак, ваш мир сейчас совершенен, и вы счастливы в браке с любовью всей своей жизни. Вы все еще можете научиться практиковать здоровую непривязанность в отношениях. Думайте об этом как о предосторожности и конструктивном шаге для защиты себя, а не как о негативном шаге, который может разрушить ваш идеальный брак.
1. Задайте себе несколько правильных вопросов.
Самоанализ жизненно важен на каждом этапе вашей жизни. Вы склонны забывать об этом, когда влюблены, и в вашей жизни все идет хорошо.
Повернитесь внутрь и получите доступ к изменениям, происходящим с вами после того, как вы встретите любовь всей своей жизни. Насколько изменилось ваше отношение и поведение? Переоцениваете ли вы свои приоритеты в жизни теперь, когда вы счастливы в браке и остепенились?
Это часто случается с лучшими из нас. Вы чувствуете, что больше нечего достигать, и склонны расслабляться. Вы склонны отказываться от своих амбиций и целей. Если вы сделаете это и ваш брак распадется позже, вы пожалеете о своем безразличном отношении.
Еще один важный вопрос, на который нужно найти ответ, - насколько ваш партнер ценит вас. Это то же самое, что вы им даете? Когда отношения односторонние, они обречены на провал.
2. Вы переборщили со своими ожиданиями?
Естественно, вы начинаете отношения с большими ожиданиями. Пришло время спросить себя, насколько реалистичны ваши взгляды и отношения, которые вы ставите перед собой, или слишком высоки. Если это слишком амбициозно, это может добавить напряженности и стрессу в отношения. Это может оказаться основной причиной его рассыпания.
До встречи со своим партнером у вас могли сформироваться мысленные образы партнера. Как они должны выглядеть, вести себя, думать, чувствовать или даже одеваться. Глупо ожидать, что незнакомец сможет без проблем вписаться в этот ваш мысленный образ.
Ваши нереалистичные ожидания могут создать ненужное напряжение и беспокойство в отношениях. В отношениях могут образоваться трещины, которые вам будет сложно преодолеть.
Вам нужно спросить себя, справедливы ли вы по отношению к себе, своему партнеру или своим отношениям в целом. Что вы будете чувствовать, когда вас заставят вписаться в образ, созданный для вас вашим партнером?
3. Постарайтесь найти счастье в одиночестве.
Когда вы начали отношения, ваш партнер, возможно, приложил усилия, чтобы сделать вас счастливыми. Теперь, когда первоначальный энтузиазм поутих, вам следует приложить дополнительные усилия, чтобы обрести счастье, вместо того, чтобы жаловаться на то, что ваш партнер избегает вас или не интересуется вами.
Поступая так, вы лишаете своего партнера возможности отказывать вам в счастье или причинять вам боль.
4. Составьте план выхода.
Никто не вступает в отношения, думая, что они потерпят неудачу. Вы определенно хотите успеха. Но нужно быть реалистом, что всегда есть шанс, что он потерпит неудачу.
Наличие плана выхода означает, что вы не будете застигнуты врасплох в случае распада брака. Вы будете знать, как позаботиться о своем счастье и потребностях. Это не даст вам развалиться.
Наличие плана выхода означает, что вы будете независимы физически и эмоционально. Таким образом можно уменьшить разрушительный эффект разрыва.
5. Практикуйте внимательность.
Это решение для большинства ваших эмоциональных потрясений. Идея внимательности проста и понятна, но ее трудно практиковать. Внимательность означает жить настоящим моментом. Вам нужно осознавать, что происходит внутри вас и вокруг вас.
Если вы обратите внимание на состояние своего ума, вы будете знать, что ваш разум далеко, пока вы где-то физически присутствуете. Возможно, вы что-то делаете, позволяя своему разуму блуждать в другом месте. Это означает, что вы плохо справляетесь с задачей и не получаете удовольствия от процесса.
Когда вы живете такой жизнью, вы упускаете большую часть того, что происходит. Это причина того, что проблемы в отношениях вы просыпаетесь намного позже и теряете возможность предпринять корректирующие действия.
Внимательность - это образ жизни, который необходимо сделать частью вашей привычки. Вы можете получить помощь с помощью управляемой медитации.
Вот еще несколько советов, как практиковать эмоциональную отстраненность от мужа. Это не нужно воспринимать как негативное действие. Вы можете с любовью отделиться от мужа и по-прежнему наслаждаться крепкими и здоровыми отношениями.
- Установите новые границы и укрепляйте их с любовью.
- Время, проведенное врозь, поможет сердцу полюбить.
- Время от времени делайте перерыв и проводите время со своими близкими.
- Если вы опасаетесь отстраненности, позвольте себе почувствовать эмоции.
- Получите помощь от любимого человека.
- Сделайте перерыв, если что-то не так, как вы ожидаете.
- Не сравнивайте себя с другими.
- Решите, посмотрев на проблему со всех сторон. Но как только вы приняли решение, продолжайте его, несмотря на побуждения.
Заключительные мысли
Путь к отстранению от партнера - долгий и трудный. Не ставьте себя в затруднительное положение, ожидая слишком многого слишком рано.
Не смотрите на этот шаг в негативном свете. Вы должны понимать, что это не попытка саботажа ваших отношений. Это то, что вам нужно сделать, чтобы оставаться сильным и продолжать действовать, несмотря на неудачи.
Рекомендуемая литература: