Как поступать с токсичными родителями, когда вы живете с ними?

Самосовершенствование

 Как бороться с токсичными родителями, когда вы живете с ними

Родители играют важную роль в воспитании и жизни своих детей.

Родитель строит отношения с ребенком со всеми благими намерениями. Очевидно, они хотят для своего ребенка только самого лучшего и хотят, чтобы он преуспевал во всем, что бы он ни делал, и воплощал в жизнь свои мечты.

Но где-то в будущем все начинает идти не так. То, что начиналось как благие намерения, пошло в обход, и обе стороны этого не осознали. Иногда это превращается в навязчивые идеи, контролирующее, критическое или манипулятивное поведение или отказ признать тот факт, что их ребенок растет и нуждается в большем пространстве и свободе.

Все это может привести к отравлению в отношениях. Для ребенка, который достиг совершеннолетия и может позаботиться о себе, самым простым выбором будет разорвать отношения. Если вы все еще ребенок, который находится на иждивении родителей, это вообще не вариант.

Однако суть в том, что ребенок не может просто так желать разлуки с родителями. Родители тоже не могут этого сделать. Это останется болезненной раной в каком-то уголке разума, время от времени создавая проблемы.

Прежде чем вы начнете думать о том, как избежать токсичных родителей или как уйти от токсичных родителей, вам следует изучить другие варианты.

В этой статье объясняется, как жить с токсичными родителями и поддерживать с ними здоровые отношения. Вы найдете здесь примеры границ с токсичными родителями.

8 способов справиться с токсичными родителями, даже если вы живете с ними

В детстве вы всю жизнь видели своих родителей и никогда не считали их поведение по отношению к вам ненормальным. Пока в один прекрасный день вы не осознали, что другие родители не так относятся к своим детям. С этого момента вы будете пытаться выяснить, как справиться с ситуацией.

Токсичность у родителей сильно различается. Прежде чем заклеймить родителей как токсичные, вы должны убедиться, что их поведение соответствует требованиям. Простая потеря хладнокровия или иногда повышение голоса не делают родителей токсичными. И, если поведение слишком токсично, переезд может быть для вас единственным вариантом.

Вот несколько шагов, которые вы можете попытаться заставить работать с токсичными родителями.

1. Перестаньте угождать родителям

Все родители ждут от своих детей. Они хотят, чтобы вы вели себя определенным образом, и это принесет вам вознаграждение. Однако ядовитым родителям угодить невозможно. Это означает, что вы всегда пытаетесь делать что-то по-своему, но не можете им угодить. Это может сделать как несчастным, так и недовольным.

По мере взросления вы разовьете свой собственный набор ценностей и убеждений. Пока вы живете ими, вы будете счастливы. Научитесь вырваться из тисков родителей, ставя собственные цели, намечая свой собственный путь и руководствуясь собственными ценностями. Перестаньте угождать родителям, потому что этим вы ничего не добьетесь. Ни ты, ни они. Восстановите контроль над своей жизнью.

2. Установите и соблюдайте границы

Одна из самых неприятных вещей в токсичных родителях - это их неуважение к вашим личным границам, будь то физические или умственные. Вы часто обнаруживаете, что они входят в вашу комнату, не стучаясь и не спрашивая разрешения. Они предлагают вам советы по поводу вашей личной жизни, даже не спрашивая.

Может, их поведение было нормальным, когда ты был младенцем. По мере вашего роста необходимое вам личное пространство продолжает расширяться. Родители должны уважать меняющиеся границы. Если это не так, дайте им понять, не теряя самообладания. Они все еще могут выходить за рамки, но каждый раз, когда они это делают, говорите с ними о том, насколько это важно для вас.

Установление границ с родителями считается одним из наиболее эффективных способов борьбы с токсичными родителями.

Связанный: Советы по установлению границ с токсичными родителями

3. Будьте осторожны с тем, чем вы с ними делитесь.

Токсичные родители используют любую информацию о вас, как оружие против вас. Возможно, они уже много знают о вас или могут получить это из других источников. Вы ничего не можете с этим поделать. По крайней мере, вы можете перестать снабжать их боеприпасами.

То, что вы случайно говорите родителям, может быть использовано против вас позже. Более того, вы должны понимать, что вы не обязаны делиться всем с родителями. Возьмите за привычку фильтровать информацию, которой вы с ними делитесь.

4. Не пытайтесь изменить своих родителей.

Если бы они могли видеть причину, они бы поняли это давным-давно. Они никогда бы не повели себя так, как раньше. Итак, уговаривать родителей изменить их мышление - бесполезное усилие. Он не будет работать. Лучше не тратить время и силы на то, чтобы рассказывать им то, что они не хотят слушать.

Споры с родителями только усугубят ситуацию. Даже если вы правы, они никогда этого не примут.

Это действительно правда, что отношения между родителями и детьми - самые прекрасные из всех. Вы должны признать, что вам не суждено наслаждаться такими отношениями с родителями.

5. Позаботьтесь о своем физическом и психическом здоровье.

Сложные отношения с родителями могут привести к депрессии и связанным с ней психическим расстройствам. Это также может отразиться на вашем физическом здоровье. Остерегайтесь таких случайностей. Токсичные люди могут высосать из вас счастье и чувство благополучия.

Потратьте время и силы на уход за собой. Ешьте здоровую пищу, высыпайтесь и оставайтесь в форме. Общайтесь с людьми, которых вы любите, и с теми, кто любит вас. Проводите время, занимаясь тем, что вам нравится. Развивайте и занимайтесь хобби, которое поможет вам расслабиться. Убедитесь, что ваш уровень энергии остается высоким, а ваше настроение приподнято.

6. Научитесь читать их триггеры.

По крайней мере, некоторые токсичные родители большую часть времени терпимы и переключают свое контролирующее или токсичное поведение, когда они возбуждаются. Это может быть определенная тема или последовательность событий. Постарайтесь выяснить эти триггеры и избегайте их любой ценой.

В случае, если вы не можете предотвратить триггеры, научитесь определять их плохое настроение и держаться от них подальше, пока все не утихнет.

С другой стороны, понять, что заставляет их действовать нормально. Постарайтесь создать обстановку, в которой они будут более приятными и лучше себя ведут.

7. Научитесь принимать их такими, какие они есть.

Если вы хотите, чтобы к вам относились с уважением и чтобы они соблюдали установленные вами границы, вы можете сделать первый шаг. Вы проявляете уважение к своим родителям, принимая их такими, какие они есть. В конце концов, они тоже люди, часто живущие в очень напряженной жизни.

Их поведение по отношению к вам действительно неприемлемо или даже вредно. Но постарайтесь понять тот факт, что они такие, какие они есть, и не могут помочь с таким поведением. Они чувствуют, что делают для вас все возможное.

Вы должны понимать, что вы не можете контролировать или изменять поведение других, но вы можете контролировать свою реакцию на такое поведение. Иногда вы можете изменить других, реагируя на их действия.

8. Спланируйте стратегию выхода

Это не должно быть связано с переездом из дома. Когда поведение ваших токсичных родителей становится слишком невыносимым, вам нужно подготовить план, чтобы вы могли принять его, не вдаваясь в подробности. Вместо того, чтобы позволять ситуации обостряться, всегда рекомендуется уйти с места происшествия.

Может быть, у вас есть друг, который сможет разместить вас на день или два. Или собираетесь на долгую прогулку. Но прежде чем уйти, скажите родителям, что вы уезжаете из-за их поведения и вернетесь, когда они успокоятся.

Заключительные мысли

Чтобы жить с токсичными родителями, не теряя душевного равновесия, необходимо соблюдать баланс. Вам нужно вести счастливую и довольную жизнь, не вызывая неприязни к своим родителям. Иногда вам, возможно, придется пойти на компромисс.

Когда вы работаете в рамках ограничений вашей конкретной ситуации, старайтесь изо всех сил и не вините себя, когда что-то не работает так, как вы себе представляли.

Вырваться на свободу сложно, так как ваши родители будут сопротивляться статус-кво. Вам может быть страшно противостоять им. Делайте маленькие шаги, чтобы восстановить контроль над своей жизнью.

Может помочь тот, кто понимает, через что вы проходите, чтобы предложить вам надлежащее руководство и эмоциональную поддержку. Если у вас есть хороший друг, не стесняйтесь обращаться за помощью. Или же профессиональная помощь всегда доступна для вас.

Созависимые родители часто считают, что делают то, что лучше для их детей. Но на самом деле есть и другие способы помочь им расти и процветать. Узнать больше оСозависимые родителив нашей полной статье здесь - Как вести себя с созависимыми родителями взрослых .

Рекомендуемая литература: