4 способа способствовать исцелению подсознательного разума для снятия стресса
Самосовершенствование
Вы чувствуете стресс? Беспокоит вас все время? Вы чувствуете себя подавленным повседневными проблемами в жизни?
Не волнуйся. Вы не единственный, кто спускается по этой нисходящей спирали.
Стресс и беспокойство стали нормой в современном мире собачьего-собачьего. Когда мы преследуем бессмысленные цели и размер прибыли, это естественные последствия.
Хотя ничего нельзя поделать с нереалистичными ожиданиями на рабочем месте или дома, вы можете многое сделать, чтобы защитить себя от их последствий.
Эта статья проведет вас через несколько методы исцеления подсознательного разума и способы использовать целительную силу для управления стрессом.
Подсознание и его исцеляющая сила
Подсознание - это та скрытая и невидимая часть разума, которая хранит каждую деталь о ваших прошлых действиях и извлекает их, чтобы помочь вам справиться с проблемами.
Вы используете подсознание каждое мгновение дня, даже не осознавая этого. Проблема в том, что вы не контролируете информацию, которую получает подсознание. И, очевидно, это приводит к нежелательным результатам.
Чтобы поддерживать позитивный настрой, необходимо исключить негативную и нежелательную информацию, хранящуюся в подсознании. А также иметь некоторый контроль над процессом поиска.
Первым шагом к жизни без стресса было бы научиться получать доступ к подсознанию. Хотя вы регулярно используете свое подсознание, это происходит без вашего ведома.
Как только вы получили доступ к подсознанию, вам нужно перепрограммировать или переобучить его, чтобы он действовал так, как вы хотите. Сделайте так, чтобы это работало на вас, а не против вас.
Исцеляющая сила подсознания может быть использована, чтобы вызвать изменения, которых вы хотите в жизни.
Вот несколько советов, как использовать чудодейственную силу подсознания.
1. Начинайте каждый день с пустым умом.
Когда ваш разум полон мыслей и чувств, больше не останется места для работы. В пустом уме было бы достаточно места, чтобы вместить их.
Очистить разум означает удалить всю ненужную информацию, которая вам не служит.
Пустой ум свободен, более осознан, умиротворен, расслаблен и полон энергии. Это повысило бы интуитивные и творческие способности.
Начинайте каждый день с ясным умом. Рассматривайте каждый день как возможность перезагрузить свою жизнь и начать все сначала. Это важно, чтобы сделать ваш день продуктивным и насыщенным, тем самым помогая вам вести счастливую, мирную и довольную жизнь.
Вот несколько советов, которые помогут избавиться от беспорядка и начать каждое утро с чистого листа.
Медитация
Начните день с медитации. Начните с короткого 5-10-минутного сеанса и постепенно увеличивайте его до 30 минут.
Подсознательная медитация предлагает идеальный способ успокоить ваш разум и подготовить вас к задачам предстоящего дня. Все, что вам нужно для медитации, - это ваша готовность и терпение. Поначалу может быть нелегко сохранять ум спокойным. Сосредоточьтесь на своем дыхании, чтобы научиться справляться с ним.
Упражнение
Физическая активность - отличный способ расслабить и очистить разум от накопившейся энергии. Вы можете выбрать любое удобное для вас упражнение, если вы сосредоточены на высвобождении энергии.
Если вы любите отдых на природе, вы можете заняться бегом, покататься на велосипеде или отправиться в поход. Или вы можете выбрать кардио, йогу, танцы или пилатес. Вы можете добавить в смесь глубокое дыхание, чтобы успокоиться и снять стресс.
Написание в свободном режиме
Вылейте свое сердце на бумагу, когда вы почувствуете, что она достигла точки разрыва. Это упражнение похоже на разглагольствование без негативных последствий, поскольку вы единственный, кто в нем участвует. Если вам удобнее печатать, а не использовать бумагу и ручку, пусть будет так. Разгрузите свой ноутбук или мобильный телефон. Это тоже работает.
При этом не беспокойтесь о грамматике или правописании. Отключите проверку орфографии. Идея состоит в том, чтобы продолжать писать, не оглядываясь назад, пока вам больше нечего будет сказать. Как только вы закончите, разорвите бумагу или удалите файл.
2. Следите за своими мыслями
Обратите внимание на каждую из мыслей, которые возникают у вас в часы бодрствования. Каждый раз, когда возникает негативная мысль, сознательно старайтесь выбросить ее из головы. Вы можете попытаться отвлечься и направить свои мысли на счастливые и позитивные.
Важно не допускать негативных мыслей. Как только вы позволите им проникнуть в ваш разум, они пустят корни и расцветут, в конечном итоге вызывая блокировку, которая разрушит мир и счастье в вашей жизни.
Время от времени подбадривающая беседа помогает поднять настроение и избавиться от негативных мыслей. Повторяйте мантры, как будто я лучший, Нет ничего невозможного или я могу добиться всего, чего хочу.
3. Занимайтесь чем-нибудь.
Поговорка «Праздный ум - мастерская дьявола» абсолютно верна. Займите себя продуктивной деятельностью, которая укрепит ваше чувство уверенности и самоуважения. Когда вы заняты и у вас нет времени для праздных мыслей, шанс закрасться негатива будет минимальным.
Напомните себе, что вы счастливы, довольны и здоровы, делаете именно то, что хотите, и живете жизнью своей мечты. Это может значительно повысить ваше самоуважение. Как только ваш разум убедится в этом, ваш уровень стресса автоматически снизится, и вы почувствуете себя на вершине мира.
Отсутствие негатива может запустить подсознательный механизм исцеления. Это делает его беспроигрышным вариантом.
4. Слушайте музыку.
Музыка может поднять вам настроение из глубины и поднять его до небес. Это то, что вы можете слушать, когда вы отдыхаете и расслабляетесь или занимаетесь какой-либо деятельностью. Слушайте музыку, когда работаете, делаете работу по дому, отдыхаете или медитируете. Не забывайте выбирать подходящую музыку для каждого случая.
Выбирайте, какую музыку вы хотите слушать. Все, что помогает вам успокоиться, блокировать негативные мысли и сохранять счастливое состояние, - хорошо. Тем не менее, успокаивающая музыка помогает избавиться от стресса.
Заключительные мысли
Подсознание играет огромную роль в вашем физическом, а также психическом и эмоциональном благополучии. Приобретение навыка доступа к подсознанию и обучение тому, как манипулировать им для исцеления своего тела и разума, могут пройти долгий путь к счастливой и счастливой жизни.
Помните, что ваше подсознание никогда не спит, даже когда вы спите. Научитесь заставлять это работать на вас, а не против вас. Сделайте его своим другом и не относитесь к нему как к своему врагу. Эта простая мантра может спасти вас от психических и физических невзгод, которых можно избежать.
Изучите правильный подход и следуйте правильным путем, чтобы подсознание оказалось в вашем углу. После этого, будьте уверены, вас ждет мирное и радостное время в вашей жизни.
Ресурсы, относящиеся к Sподсознание