Подсознательная медитация: как использовать ее, чтобы раскрыть свое подсознание?

Самосовершенствование

Подсознательная медитация

Вы заметили, что большую часть своей повседневной деятельности вы выполняете на автопилоте? Исследование, проведенное Гарвардским университетом, показало, что мы проводим до 47% дня на автопилоте. Это означает, что мы уделяем внимание тому, что делаем, только половину дня. Невероятно, не правда ли?

Таким образом, работа на автопилоте не причиняет вреда. Когда мы работаем на автопилоте, мы полагаемся на наше подсознание для руководства и запуска шоу. Проблема в том, что он может вести нас в неверном направлении, если не правильно запрограммирован. Наш жизненный опыт, воспоминания, мысли и убеждения, хранящиеся в подсознании, могут ввести нас в заблуждение, если мы не осознаем, что делаем.

Или мы можем перепрограммировать подсознание чтобы избавиться от хранящегося в нем негатива, направляя нас в правильном направлении, когда мы находимся на автопилоте. Получить доступ к подсознанию и разблокировать его для устранения нежелательных элементов, хранящихся в нем, можно с помощью медитации.



Медитация - мощный инструмент для проникновения в ваше подсознание. Исследователи из Гарварда обнаружили, что подсознательная медитация может улучшить ваши навыки обучения и память, а также уменьшить страх, беспокойство и стресс. Это может улучшить вашу способность сосредотачиваться и улучшить ваши когнитивные навыки.

В этой статье исследуется подсознание техника медитации это работает, изменяя мозговые волны. Это помогает переориентировать внимание с внешнего на внутреннее.

Управление мозговыми волнами

Наш мозг - это электрохимический орган, состоящий из нервных клеток. Он использует электрические сигналы для внутренней связи. Колебания электрического напряжения между различными частями мозга приводят к возникновению электрического тока, известного как мозговые волны.

Типы мозговых волн

Мозговые волны делятся на четыре в зависимости от их частоты и уровня активности. Когда мозг находится в наиболее активном режиме, он генерирует высокочастотные бета-волны. Бета Далее мозговые волны делятся на низкочастотные, средние и высокочастотные, причем бета-волны высокого диапазона являются наиболее активным и напряженным состоянием.

В этом состоянии ваш ум будет полностью сосредоточен и находится в состоянии повышенной готовности. Хотя это желательно при столкновении с опасной для жизни ситуацией, это может причинить вред, если это состояние будет продолжительным или если оно будет вызвано регулярными повседневными действиями.

  • Альфа мозговые волны относятся к спокойному и спокойному состоянию ума. Человек, который делает паузу в работе и отдыхает, находится в альфа-состоянии. Для медитации нужно быть в альфа-состоянии.
  • Тета мозговые волны связаны с самоанализом и фокусировкой внутрь. Говорят, что человек, которому трудно вспомнить последние пять минут, даже продолжая продуктивную работу, находится в тэта-состоянии ума. Вам необходимо достичь тета-состояния, чтобы установить связь между сознанием и подсознанием и получить доступ к подсознанию.
  • Дельта мозговые волны генерируются, когда вы находитесь в глубоком сне без сновидений. Это самый низкий уровень активности, которого вы можете достичь.

Медитация и мозговые волны

Техники подсознательной медитации направлены на снижение частоты мозговых волн и смещение внимания с внешнего на внутреннее. Только так вы сможете достичь уровня тета-волны мозга и получить доступ к своему подсознанию .

Мозговые волны

Вот шаги, которые помогут разблокировать ум посредством медитации.

Шаг 1: Инициирование

Первым шагом в процессе медитации будет поддержание сосредоточения мыслей на чем-то стабильном. Это может снизить частоту мозговых волн. При этом логическая часть мозга перестает функционировать и запускает сенсорный режим. В чувственном режиме ваше чувство является доминирующим аспектом.

Вы можете достичь этого состояния, сосредоточившись на теле. Начиная с головы и заканчивая пальцем ноги, сосредоточьтесь на каждой части тела, видя каждую из них мысленным взором и представляя ощущения в них.

Не нарушая фокуса, переходите к телу в целом. Затем представьте тело вместе с окружающим его воздухом. На этом этапе ваше внимание исчезнет с тела и переместится к разуму. Наконец, выньте себя из своего тела, поднимитесь над ним и посмотрите на него сверху.

Вы можете добиться того же результата, используя метод заливки помещения. При этом вы чувствуете каждую часть тела, когда воображаемый уровень воды поднимается и касается ее. Затем ваше тело полностью погружается в воду и, наконец, улетает прочь, отделяя тело от ума.

Шаг 2. Получите доступ к своему подсознанию

Достигнув подсознания, исследуйте его, чтобы определить и признать недостаток или ограничение, которые вы хотите устранить, преодолеть или устранить. Еще до того, как вы приступите к процессу медитации, вы должны были определить, на чем сосредоточиться.

Когда вы исследуете подсознание и признаете ограничение, которое вы хотите удалить, примите себя таким, какой вы есть сейчас, со всеми своими недостатками и несовершенствами. Вы должны признать, что существует разрыв между вашим истинным «я» и вашими действиями.

Шаг 3: Сдайтесь высшей силе

Как только вы признаете существование ограничения, вы отдаете его высшей силе. Неважно, как вы это называете - Вселенная, Бог, ангел-хранитель или квантовое поле. Сдаться нужно без осуждения.

Вы не должны судить о своих недостатках, ограничениях или недостатках. Просто признайте их существование и осознайте чувство в себе, чтобы изменить их.

Шаг 4: сделайте шаг назад и понаблюдайте

Визуализируйте свои мысли и чувства по поводу ограничения, которое вы хотите снять. Представьте, что вы делаете то, что связано с ограничением. Воспроизведите это мысленно, как в кино. Вы наблюдаете, как проходит действие, пока не узнаете последовательность событий, триггеры и последствия. Это ваши привычки, провокации и эмоции.

Шаг 5: преобразование

Когда вы смотрите этот фильм, в котором вы имеете дело с ограничением, от которого нужно отказаться, вы приказываете ему остановиться и изменить. Вы должны сказать это с максимальной убежденностью и авторитетом, чтобы добиться успеха.

Шаг 6. Подтвердите и обновите

Чтобы подсознание могло прислушаться к вашей команде остановиться и измениться, ваши мысли и эмоции также должны быть с этим согласны. Вы должны желать, чтобы изменения произошли, и вы должны желать изменений.

Вы можете закончить сеанс, представив себя без ограничений. Узнайте, насколько по-разному вы себя ведете, насколько разные ваши чувства и мысли и как изменилось ваше общее мировоззрение.

Заключительное слово

Человеческие существа устроены с тремя четко определенными разделами в мозгу - мысли, эмоции , и подсознание. Это одновременно и благо, и проклятие. Без правильного понимания сил и слабостей каждого из них жить хорошо сбалансированной жизнью было бы невозможно. Рано или поздно вы впадете в депрессию и разочарование.

Отсутствие доступа к вашему подсознанию или его использования было бы огромной тратой имеющихся ресурсов. Настоящая сокровищница информации, силы разума можно использовать с помощью медитации, направленной на снижение частоты мозговых волн. Следуйте за этим, заставляя свои мысли и эмоции принять изменение.

Вы также можете ознакомиться с нашим руководством по как обрести внутренний мир с собой .