Что такое энергия ци? Все, что вам нужно знать о древнекитайском термине

Здоровье

 Испанская женщина, практикующая йогу на скале Jacobs Stock Photography LtdGetty Images

Вы когда-нибудь чувствовали себя неуравновешенными, но не могли определить точную причину? Чи может быть виноват в вашей усталости, тумане в мозгу или раздражительности.

«Чи - это энергетический поток, который проходит через наши тела, обеспечивая циркуляцию, питательные вещества и минералы, необходимые для сохранения целостности», - говорит Таз Бхатия, доктор медицины, эксперт по интегрированному здоровью, основатель CentreSpring MD , и автор Супер женщина Rx . 'В традиционная китайская медицина ци считалось жизненной силой и высшей мерой жизнеспособности человека ».

Древнее искусство, которое было тщательно проверено и признано безопасным практикой. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья - использовался врачами интегративной медицины и специалистами по иглоукалыванию для восстановления естественного здорового состояния организма и для того, чтобы помочь людям в целом достичь состояния дзен.

Это ци или ци?

Оба термина использовались для описания этой подводной силы, и пока они технически взаимозаменяемые, они незначительно различаются в зависимости от своего культурного происхождения. «[Это называется] ци в китайской медицине или прана в аюрведической, йогической традиции», - говорит Энни МакДоннелл из Лос-Анджелеса из Нью-Йорка. Joy Alchemy Иглоукалывание .

Связанная история Преимущества Burning Sage

Согласно Колледж акупунктуры и массажа в Майами, штат Флорида, лучше всего использовать ци в контексте восстановления баланса, поскольку это «физическая или питательная часть, которая составляет воздух, воду и пищу, которые мы принимаем», тогда как ци относится к «жизненно важным жидкостям и сама энергия, которая течет через наши тела ». В любом случае, оба связаны с тем, чтобы чувствовать себя немного лучше изо дня в день.

Так почему именно ци важна для здоровья?

Ответ прост. Это то, что «проходит через тело по меридианам, а также контролирует движение крови», - говорит Джейсон Уэллс, врач-натуропат и иглотерапевт в Реконструированный велнес в Портленде, штат Орегон.

Связанная история 6 простых советов, которые помогут вам начать медитировать

«Правильное движение ци и крови по телу создает здоровье и гармонию в человеке», - говорит Уэллс. «Китайцы рассматривали ци как важную единицу энергии, которую можно получить из пищи, но и как газ или давление, которые способствуют движению в теле».

Как узнать, что ваша ци вышла из равновесия?

Дефицит ци - или, опять же, ци - может быть вызван недостатком сна, еды, крова, чистой воды, свежего воздуха и других физических элементов, необходимых человеческому организму для правильного функционирования. По словам Решмы Пателя, PA-C, MMS, основателя и генерального директора компании, дисбаланс также может быть вызван недостаточной умственной стимуляцией, любовью и социальным взаимодействием. Интегративная медицина Ананды в Лос-Анжелес.

Если ваша ци не в порядке, симптомы включают усталость, раздражительность, гормональный дисбаланс, боль, мышечную слабость, депрессию, спазмы и стресс, по мнению Тэз и Уэллса.

Она говорит, что также возможно избыток ци в результате воздействия токсинов окружающей среды, таких как загрязненный воздух или официант, или из-за чрезмерной физической активности, стресса, негативных эмоций или переедания.

Как правильно сбалансировать ци?

К счастью, есть способы немного сосредоточиться. Патель рекомендует попробовать такие техники и практики, как тай-чи, цигун, йога, медитация, рейки или массаж. По словам Пателя, лучшее, что вы можете сделать, - это уделять первостепенное внимание сну, чтобы не устать.

Уэллс также предлагает заняться иглоукалыванием или хобби, которые стимулируют движение, растяжку и кровоток по всему телу, что может быть особенно полезно для травмированных пациентов.

Связанные истории Действительно ли звуковая медитация в ванне помогает расслабиться? 26 подарков, чтобы побаловать своих близких, находящихся в стрессе

Он также рекомендует уделять больше внимания причины о вашем дисбалансе, а не только о лечении симптомов. Он отмечает, что дефицит ци часто приводит к нехватке питательных веществ, и что важно ограничивать переработанные продукты, которые могут препятствовать всасыванию в кишечнике. В частности, Уэллс рекомендует включать в свой рацион тушеные блюда и бульоны.

В конце концов, лучший выход - немного почаще расслабляться. «Мы уравновешиваем ци, отдыхая», - говорит Таз, подчеркивая важность снижения стресса за счет дополнительного воздействия солнца и воды. «Отдых и восстановление необходимы для восстановления тела».

В следующий раз, когда кто-то подшучивает над вашим ежедневным дневным сном, просто скажите им, что вы делаете это ради своей ци.

Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже