Пошаговое руководство по медитации с законом притяжения

Самосовершенствование

Закон притяжения Медитация

Вы ищете способы улучшить свой образ жизни? Закон притяжения - это ответ, который вы ищете. Техники закона притяжения дают вам лучший шанс осуществить ваши мечты. Да, я предвижу следующий вопрос. Как вы можете лучше познакомиться с законом притяжения? Единственный ответ - это Закон притяжения медитация .

Медитация по закону притяжения предлагает широкий спектр наград для постоянных практиков древнего ремесла. Физические и психические преимущества включают лучшую концентрацию внимания, позитивный настрой, снижение уровня тревожности и общее улучшение общего состояния здоровья. Читайте дальше, чтобы узнать больше о законе медитации притяжения, ее преимуществах, типах медитации и пошаговых инструкциях для начинающих медитировать.

Оглавление
    Добавьте заголовок, чтобы начать создание оглавления

    Что такое медитация закона притяжения?

    Закон притяжения - это концепция и образ жизни, основанный на идее «подобное притягивает подобное». Вы будете привлекать то, на чем сосредотачиваетесь. Чтобы добиться наилучших результатов, вам нужно сосредоточиться на хорошем и положительном. Здесь может помочь медитация.

    Медитация по закону притяжения помогает переключить ваше умственное внимание с хаотического беспорядка отрицательных эмоций на счастливое и умиротворенное состояние. Эмоции - наши естественные спутники жизни, и нечего стыдиться. Однако, если им позволить выйти из-под контроля, они могут легко разрушить нашу жизнь. Медитация может помочь держать их под контролем и сместить фокус с отрицательных эмоций на положительные.

    Чтобы помочь вам не отставать от закона притяжения, в Play Store и App Store доступны многочисленные приложения с законами притяжения. Одним из таких полезных приложений с законом притяжения является приложение «Закон притяжения». Он очень рекомендуется с восторженными отзывами от пользователей.

    Как медитация может помочь в проявлении?

    Когда вы пытаетесь проявить успех, любовь, здоровье, изобилие или что-то еще в жизни с помощью закон притяжения техники , вам нужно сосредоточить всю свою энергию на этом единственном желании. Сосредоточение внимания - это вызов для большинства из нас, даже если награда желанна. Каждый раз, когда мы пытаемся сконцентрироваться, наш разум мчится, как сбежавшая лошадь. Тренировать свой ум, чтобы сосредоточиться на чем-то одном, лучше всего достигается с помощью медитации. Медитация - это сосредоточение внимания на нашем дыхании или мантре. Регулярная практика может укрепить дисциплину в нашем уме.

    Медитация также может помочь успокоить ум и принести счастье и спокойствие в жизнь. Непрерывная болтовня в мозгу - огромная помеха при попытке манифестации. Медитация может помочь избавиться от этого и наполнить разум безмятежными и позитивными мыслями.

    Визуализация - важная часть проявления. Хотя вы можете визуализировать воплощение своей мечты, это будет более эффективно, если вы будете практиковать. визуализация медитация . Он сочетает в себе практику медитации с техникой визуализации. В этом вы визуализируете реализацию своего желания во время медитации. Когда вы медитируете, ваш ум сосредоточен, в то время как ваше тело расслабляется. Это идеальная обстановка для практики визуализации.

    Управляемая медитация для проявление это простая форма медитации, выполняемая с помощью гида. Лучше всего подходит для новичков, управляемая медитация предлагает вам преимущество в виде эксперта, который проведет вас через начальную фазу борьбы. Когда под рукой есть опытный практикующий медитатор, который проведет вас через процесс, вы найдете это обнадеживающим и поддерживающим. Инструкции и ободряющие слова руководства помогут вам лучше сосредоточиться на своем дыхании.

    Преимущества медитации

    Медитация дает множество наград, особенно для практикующих закон притяжения. Ежедневная медитация оказывает потрясающее влияние на физическое и психическое здоровье. Он даже действует как мост между ними. Широкий спектр преимуществ медитации для здоровья:

    • Повышенное внимание к положительным вещам
    • Повышенная ясность ума
    • Изгоняет депрессию и негативные мысли
    • Лучшая способность рассматривать вещи в перспективе
    • Больше чувства покоя и цели
    • Более высокий уровень сострадания
    • Лучшее принятие себя
    • Более прочная связь между разумом и телом
    • Снижение уровня тревожности и панических атак
    • Лучший сон и улучшенная иммунная система
    Кундалини Йога

    Кундалини йога

    Виды медитации

    Награды, предлагаемые медитацией, в чем-то похожи, независимо от того, какой форме медитации вы придерживаетесь. Вы можете выбрать любой из этих методов медитации в зависимости от ваших предпочтений и уровня комфорта. Тем не менее, некоторые методы медитации подходят определенным типам личности, а некоторые дают больше преимуществ в определенных областях.

    Кундалини медитация : или Кундалини Йога это физически активная форма медитации. Он сочетает в себе движения тела с глубоким дыханием и мантрами. Эта медитативная практика помогает повысить уровень энергии и улучшить психическое здоровье.

    Медитация осознанности : это простая форма медитации, которая сосредотачивается на вашем дыхании, чтобы помочь вам оставаться в настоящем моменте. Вместо того, чтобы беспокоиться о прошлом или бояться будущего, он побуждает вас оставаться на связи со своим окружением без осуждения.

    Медитация осознания дыхания: или медитация сердечного ритма фокусируется на вашем дыхании и сердцебиении, чтобы вы были в гармонии с окружающей средой. Цель состоит в том, чтобы избавиться от мыслей и сохранять разум пустым во время медитации. Он предлагает такие преимущества, как лучшая концентрация, меньший уровень беспокойства и больший контроль над эмоциями.

    Трансцендентальная медитация: это духовная форма медитации, которая предлагает просветление и умиротворение. Цель состоит в том, чтобы превзойти или пройти мимо настоящего состояния. Это помогает заменить негативные мысли позитивными и замедлить темп жизни.

    Медитация с управляемой визуализацией: концентрируется на визуализации будущей цели, чтобы она казалась реальной в настоящее время и в конечном итоге ее достигла. Эта техника управляемой медитации больше соответствует идеалам закона притяжения. Это помогает изменить частоту ваших вибраций в соответствии с вашим желанием.

    Медитация благодарности

    Медитация за 5 шагов

    Эти шаги полезны для посвящения в медитацию.

    Шаг 1. Найдите тихое и спокойное место

    Важно медитировать в спокойном и безмятежном месте, где нет шума и отвлекающих факторов. Это более важно для новичка. Когда вы впервые садитесь медитировать, естественно, что ваш ум блуждает. Фоновые звуки, такие как разговоры, громкая музыка или телевизор, могут мешать вам сосредоточиться и сохранять спокойствие. Однако есть музыка для медитации, которая может помочь в этом процессе. Это успокаивающая музыка, которая звучит мягко и ненавязчиво.

    Вы можете медитировать в помещении или на открытом воздухе, но в выбранном вами месте должна быть комфортная температура; ни слишком холодно, ни слишком жарко. Экстремальные погодные условия вам не помогут.

    То же правило применимо и к расстановке сидений. При необходимости используйте подушку. Смысл в том, чтобы устроиться максимально комфортно, чтобы не отвлекаться.

    Шаг 2: поза

    Хотя осанка играет важную роль в успехе медитативного сеанса, также важно, чтобы вы чувствовали себя непринужденно. Идеальная поза во время медитации - сидеть, скрестив ноги, положить руки на колени. Так как вы должны сохранять эту позу в течение всего времени, не заставляйте себя, если это неудобно. Вначале выберите позу, которой вы сможете управлять. Сидеть на стуле или стоять на коленях - это нормально. Позже вы можете перейти к позе со скрещенными ногами. Следует помнить один важный момент: во время медитации держать спину прямо и не сутулиться.

    Шаг 3: сосредоточьтесь на своем дыхании

    Независимо от того, какой тип медитации вы выберете, акцент на дыхании является общим для всех. Это поможет вам успокоиться и сосредоточиться, а также подготовить вас к собственно процессу медитации. Научитесь правильно дышать и овладейте техникой глубокого дыхания. Вам может потребоваться несколько попыток, чтобы сделать это правильно.

    Когда вы будете готовы медитировать, закройте глаза и сконцентрируйтесь на своем нормальном дыхании. Ваш живот должен расширяться при вдохе и сдуваться при выдохе. Вы были бы шокированы, узнав, что большинство людей поступают иначе!

    Через пару минут нормального дыхания переходите к глубокому дыханию. Существуют техники глубокого дыхания, при которых вы должны задерживать дыхание между вдохом и выдохом.

    Шаг 4. Сосредоточьтесь на своих мыслях

    Как только ваш ум успокоится, сделав несколько минут глубокого дыхания, вернитесь к нормальному дыханию. Сосредоточьтесь на вдохе и выдохе. Это не так просто, как кажется. Требуется некоторое усилие, чтобы удерживать ваше внимание исключительно на дыхании. Скоро ваш ум начнет блуждать.

    Не расстраивайтесь из-за дрейфующей природы вашего ума. Это нормально. Не борись с этим. Будьте добры к себе. Не судите и не зацикливайтесь на своих мыслях. Дайте ему немного расслабиться и постепенно верните его, чтобы сосредоточиться на своем дыхании.

    Вначале вам будет трудно сохранять концентрацию даже на короткое время. По мере того, как вы больше практикуетесь и набираетесь опыта, вам станет легче.

    Шаг 5: закончите спокойно

    Когда вы будете готовы завершить сеанс, обратите внимание на свое окружение. Обратите внимание на звуки и движения вокруг вас. Затем переключите внимание на свое тело. Обратите внимание на свои мысли и эмоции.

    Медленно открывай глаза. Вы должны чувствовать себя спокойно и умиротворенно.

    Советы новичкам

    Когда вы только начинаете, вам нужно понимать некоторые основные факты. Если вы какое-то время сидите с закрытыми глазами, вы не можете назвать это медитацией. Это не то, что может очистить ваш разум и принести вам спокойствие и умиротворение, как взмах волшебной палочки. Это то, что вам нужно практиковать в течение длительного времени, чтобы развить навык сохранять ум спокойным. Да, в далеком будущем вы можете рассчитывать на богатые награды!

    Тем временем. вот несколько полезных советов, которые помогут вам не сбиться с пути.

    • Утро - лучшее время для медитации. Сразу после пробуждения ваш ум самый спокойный и наименее обеспокоенный. И вы сможете наслаждаться преимуществами медитации до конца дня.
    • По возможности выберите место без звуков или фонового шума. Если невозможно избежать шума, послушайте успокаивающую музыку для медитации.
    • Ваша поза имеет решающее значение для успешного сеанса медитации. Не забывайте держать спину прямо и не сутулиться. Это помогает сохранять осанку в течение более длительного времени. Также очень важно извлекать максимум из дыхательных упражнений.
    • Если вам трудно сосредоточиться на своем дыхании, вы можете считать на вдохе и выдохе. Это поможет удержать ваши мысли от блуждания и сосредоточиться на задаче.
    • Когда ваш ум начинает дрейфовать во время медитации, не расстраивайтесь и не вините себя. Даже если это происходит неоднократно, не сдавайтесь и решите, что медитация не предназначена для таких людей, как вы. Все начинают с этого пути и постоянно прогрессируют. Каждый раз, когда это происходит, дайте уму веревку, чтобы он побродил. Аккуратно возвращайте его, чтобы сфокусироваться каждый раз, когда вы обнаружите, что он дрейфует.
    • Прежде чем вы начнете медитативное путешествие, вы будете полны энтузиазма. Вы будете больше думать о выгодах, чем о реальном процессе. Как только вы начнете медитировать, вы осознаете, что это не так просто, как вы себе представляли. После пары попыток вы можете отказаться от него, решив, что вам он не подходит. Чтобы этого избежать, возьмите на себя обязательство еще до того, как начнете придерживаться этого, несмотря ни на что, хотя бы в течение месяца. Месяц честной практики поможет вам преодолеть первоначальные муки и получить базовые навыки.