Эти полезные свойства чая из гибискуса могут заставить вас торговать своим ежедневным чаем
Здоровье
Arx0nt Хотя вы можете быть настроены на послеобеденный чай или даже никогда не задумывались о замене своей бодрящей чашки английского завтрака чем-то новым, возможно, пришло время подумать о чае из гибискуса, который пропитан (каламбуром) полезными для здоровья свойствами. Травяной чай, приготовленный из замачивания гибискуса в горячей воде, имеет терпкий вкус, похожий на клюквенный сок. Выпейте его горячим или холодным, и это может улучшить ваше самочувствие. Готовы налить себе чашку? Вот потенциальные преимущества чая из гибискуса для здоровья, которые вы можете испытать. Ваше здоровье!
Чай из гибискуса богат антиоксидантами.
Этот напиток без кофеина является отличным источником антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают окислительное повреждение. Мэгги Михальчик, RD .
Связанная история
Антивозрастные сыворотки, на которые стоит потратиться Свободные радикалы и окислительное повреждение атакуют ваши клетки и усугубляют процесс старения (привет, морщины!), А также повышают риск заболеваний и болезней. Различные исследования показали связь между повреждением, вызванным свободными радикалами, и распространенностью деменции, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, среди прочего, поэтому вы должны как можно лучше держать этих плохих парней подальше. Высокая доза антиоксидантов в чае из гибискуса может замедлить этот процесс, уменьшить воспаление в организме и сохранить вашу кожу влажной и молодой.
Это может быть полезно для вашего сердца.
Исследования были показаны чай из гибискуса полезен для сердца, например снижает кровяное давление. «В исследовании в Журнал питания , у взрослых с высоким кровяным давлением, которые потребляли три порции 8 унций чая из гибискуса ежедневно в течение шести недель, наблюдалось снижение общего кровяного давления », - говорит Натали Риццо, доктор медицины, доктор медицинских наук, автор книги Руководство по питанию без ума для каждого бегуна . Обратите внимание, это было небольшое исследование с участием 65 человек. Тем не менее, еще один обзор обнаружили, что употребление этого травяного чая снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.
Связанная история
Какая польза для здоровья от чая? Однако обязательно сначала обсудите этот напиток со своим врачом, если у вас были сердечные осложнения. «Следует отметить, что, хотя чай из гибискуса может быть безопасным и естественным способом снизить кровяное давление, он не рекомендуется людям, принимающим гидрохлоротиазид, тип мочегонного средства, используемого для лечения высокого кровяного давления, который может взаимодействовать с лекарством», Михальчик говорит.
И, возможно, ваш уровень холестерина.
' Одно небольшое исследование показал, что чай из гибискуса повышает уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), снижает уровень «плохого» холестерина и триглицеридов », - говорит Михальчик. Было проведено несколько противоречивых исследований, поэтому необходимы более масштабные исследования, чтобы лучше изучить эффекты чая из гибискуса и снижение уровня холестерина.
Органический травяной чай из гибискуса Traditional Medicinals Купить сейчас Чай из гибискуса ассоциируется с потерей веса.
Гибискус не заменяет здоровую диету и упражнения - он не избавит вас от лишнего веса волшебным образом, но он может сыграть определенную роль благодаря своим мочегонным свойствам. «Ключевое слово здесь в том, что это мог помочь с похуданием. Определенно необходимы дополнительные исследования, чтобы установить эту связь », - говорит Михальчик.
Один изучение обнаружили, что потребление экстракта гибискуса в течение 12 недель привело к снижению массы тела, абдоминального жира и ИМТ у людей с избыточным весом / ожирением. Однако экстракт более концентрированный, чем чай, поэтому результаты не будут такими сильными.
Кроме того, это противовоспалительное средство, которое может сдерживать кортизол (гормон стресса), который способствует накоплению жира. «Как и фрукты и овощи, чай из гибискуса содержит много антиоксидантов и полифенолов, которые защищают организм от болезней и уменьшают воспаление», - говорит она.
Кроме того, это может помочь избавиться от тяги к еде.
«Такой ароматный травяной чай отлично подходит для питья после ужина, когда вам хочется чего-нибудь сладкого», - говорит Михальчик. «Это может помочь избавиться от этой тяги, потому что меняет вкус во рту», - объясняет она. Слишком терпко для тебя? Риццо рекомендует добавить каплю меда.
И из него получается хороший низкокалорийный коктейль.
Хорошо, хотя технически это не приносит пользы для здоровья, но если вы ищете крепкий напиток со здоровым вкусом, чай из гибискуса - идеальная основа для сангрии. Или добавьте его в водку с добавлением лайма и меда, и вы получите освежающий взрослый напиток.
Чай из гибискуса может улучшить пищеварение.
«Диуретики увеличивают количество воды и соли, выводимой из организма в виде мочи. Чай из гибискуса был представлен действовать как естественное мочегонное средство, выводя соль из организма, что является механизмом снижения артериального давления », - говорит Михальчик.
Связанная история
9 продуктов, которые борются с воспалениемКроме того, это по сути похоже на питье ароматизированной воды без сахара и кофеина, которая будет поддерживать водный баланс. «В свою очередь, употребление достаточного количества воды помогает поддерживать регулярность, предотвращает запоры и способствует пищеварению», - добавляет Риццо.
Чай из гибискуса может поддерживать вашу иммунную систему.
Правильно - употребление этого розового чая может избавить от насморка. «Это потому, что чай из гибискуса содержит витамин С, сильный антиоксидант, который, как мы знаем, отвечает за поддержание здоровья нашей иммунной системы», - говорит Михальчик.
Связанная история
Подарки для любителей чая Более того, «чай из гибискуса также богат железом, минералом, который поддерживает баланс иммунной системы и помогает организму поддерживать красные кровяные тельца», - добавляет она. Кроме того, витамин С помогает увеличить усвоение железа, что отлично подходит для получения максимального вознаграждения во всем.
А как насчет твоих почек?
' Одно исследование ', проведенное на крысах, оценили гибискус как средство предотвращения превращения кристаллов оксалата кальция в камни в почках', - говорит Михальчик. Опять же, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы сделать вывод о том, что чай из гибискуса - это проверенный метод профилактики камней в почках у людей », - говорит она.
А твоя печень?
Попробуйте выпить этот чай после ночного отдыха. 'И то и другое человек и животное исследования показали, что гибискус может предотвратить повреждение печени. Некоторые показали снижение маркеров повреждения печени, а некоторые показали повышенную концентрацию детоксифицирующих ферментов в печени », - говорит Михальчик.
Связанная история
8 чаев, которые помогут лучше выспаться Честно говоря, в этих исследованиях рассматривался экстракт гибискуса, а не чай из гибискуса. И не относитесь к чаю из гибискуса как к лекарству от каких-либо заболеваний печени - вам понадобится официальный разговор с врачом о других средствах и лекарствах.
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!