Утренние люди действительно счастливее, согласно науке
Здоровье
Getty Images Возможно, вы захотите переосмыслить, как нажимать кнопку повтора по утрам. Согласно новому исследованию, время, когда вы решите встать и сиять, может повлиять на ваше общее психическое и физическое здоровье.
Жаклин Лейн, инструктор по медицине в Массачусетской больнице общего профиля, недавно провела исследование сна и опубликовала свои результаты в Nature Communications журнал. В интервью с СЕГОДНЯ , профессор выяснил, что люди, вставшие рано, по сути, счастливее и здоровее, чем ночные ястребы. Лейн заметил, что у тех, кто рано просыпается, есть определенный генетический компонент, который снижает риск развития депрессии и хронических заболеваний.
«Люди, которые более счастливы, как правило, относятся к утреннему типу людей», - сказал Лейн.
Связанные истории
8 чаев, которые помогут лучше выспаться 
Почему я сплю с мягкими животными, будучи взрослым 
10 продуктов, которые заставят вас спать Выборка населения для исследования состояла из двух групп: 250 000 человек в США, которые использовали ДНК и услуги биотехнологической компании, 23andMe и 450 000 человек в Великобритании, которые зарегистрировались в биорепозитории. Биобанк через пруд. Лейн и ее команда исследователей использовали измерения времени сна для оценки биологии циркадных ритмов, связанной с генами.
Они разделили группу на тех, кто идентифицирует себя как утренних людей, и тех, кто не может подглядывать вдали от Netflix ночью (или вообще поздно ложиться спать). Оттуда Лейн и ее коллеги исследовали их геномы, чтобы определить взаимосвязь между их генами и предпочтительным временем пробуждения, а также то, как это связано с их здоровьем. И то, что они обнаружили, было довольно интересно.
Попытка превратить сову в утреннего жаворонка имеет серьезные последствия для здоровья.
«Мы показываем, что утренний человек причинно связан с улучшением психического здоровья, но не влияет на индекс массы тела или риск диабета 2 типа», - заявил Лейн в результатах исследования.
«Существует также связь между предпочтением вечера и повышенным риском шизофрении (и депрессии)», - объяснила она СЕГОДНЯ.
Но не думайте, что вы рискуете заболеть психическим расстройством только потому, что не коснетесь сена сразу после захода солнца.
«Это невероятно сложно», - добавила она. «Генетика совы - лишь часть этого. Это больше касается окружающей среды, когда жизнь не синхронизируется с вашими внутренними часами. Попытка превратить сову в утреннего жаворонка имеет серьезные последствия для здоровья ».
Связанные истории
27 веселых песен, которые можно сыграть, когда хочешь почувствовать себя хорошо 
26 цитат, которые сделают вас счастливее 14 способов стать счастливее прямо сейчас Тем не менее, Лейн признал, что необходимо провести дополнительные исследования того, как наши гены зависит от наших циклов сна . Однако не помешает поставить будильник, чтобы вставать немного раньше.
«Понимание того, кто вы - утренний или вечерний человек, действительно может повлиять на выбранный вами график», - сказал Лейн. «Это может определять, когда вы выбираете занятия или время приема пищи.
Итак, теперь вы знаете, что есть квазинаучная причина, по которой все эти утренние люди в вашей жизни, как правило, просыпаются такими чертовски бодрыми.
Чтобы узнать больше о том, как прожить свою лучшую жизнь, а также обо всем, что касается Опры, Подпишитесь на наши новости!
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже