Как жить простой жизнью и быть счастливым: пошаговое руководство
Самосовершенствование
Самое большое богатство - довольствоваться малым. - Пластина
Это то, что значит простая жизнь? Быть минималистичным и иметь меньше имущества. Сделает ли это нас счастливыми и довольными?
Давайте посмотрим на эту тему под другим углом. Давайте посмотрим, что большинство из нас обычно делает в своей жизни и где и как мы в конечном итоге себя чувствуем.
Если вы спросите кого-нибудь, чем он больше всего дорожит в своей жизни, ответом, скорее всего, будет счастье и удовлетворение. Мы преследуем эти чувства всю нашу жизнь, и очень немногим из нас действительно удается чувствовать что-то близкое к тому, что мы считаем счастьем и удовлетворенностью.
Радость и удовлетворение кажутся такими же неуловимыми, как запретный плод. В этом стремлении мы ищем его во всех неправильных местах - в славе, богатстве и материальных благах. Чем больше нам удается их накопить, тем дальше мы от нашей цели.
Значит ли это, что мы не должны преследовать ничего из этого и жить аскетической жизнью? Возможно ли такое даже для обычного человека?
В этой статье делается попытка найти ответы на эти и другие вопросы. Читайте дальше, чтобы узнать о простом образе жизни и о том, как упростить себе жизнь.
Что такое простая жизнь?
Термин простой образ жизни используется очень часто. Означает ли это отказаться от своего имущества, отказаться от амбиций и целей и воздерживаться от баловства?
Простой образ жизни занимает видное место в религиозных учениях. Буддийская школа мысли говорит нам вести простую жизнь, посвященную поиску знаний и добрым делам.
Другие говорят нам, что сельский образ жизни - это суть простой жизни в отличие от городской. Минималисты Джошуа Филдс Миллберн и Райан Никодемус продвигают свою собственную версию простой жизни.
Итак, какой из них правильный?
На этот вопрос нет однозначного ответа. То, что вы считаете правильным и работает для вас, - это правильный подход к простой жизни. Не существует универсального решения.
Некоторые могут обнаружить, что меньшее количество вещей дает им душевное спокойствие и удовлетворение. Некоторые другие могут найти это, уйдя от крысиных бегов городской жизни или живя вне сети. Тем не менее, другие могут обрести счастье, проявляя благодарность за полученные благословения и ценив то, что у них уже есть.
Представления о простой жизни могут отличаться от человека к человеку. Но одно можно сказать наверняка: безумная погоня за деньгами, статусом и материальными вещами может только сделать вас несчастными и недовольными. Их никогда не бывает достаточно.
Давайте посмотрим, какие изменения вы можете внести в свой образ жизни, чтобы жить проще.
Как жить простой жизнью?
Как упоминалось ранее, существует множество подходов к простому образу жизни. То, что работает для одного, может не работать для других.
Вот список изменений, которые вы можете внести, чтобы упростить себе жизнь. Выбирайте те, в которые вы верите и которые вам подходят.
1. Изменения в привычках
Улыбайся больше
Улыбка и счастье работают в обоих направлениях. Когда вы счастливы, вы больше улыбаетесь и смеетесь. Когда вы больше улыбаетесь и смеетесь, вы чувствуете себя счастливыми.
Это не значит, что вы должны заставлять себя больше улыбаться. Вы можете больше улыбаться, используя возможности, которые появляются на вашем пути. Или вы можете активно искать возможности больше смеяться и улыбаться. Когда улыбка и смех становятся частью вашей привычки, вы, естественно, чувствуете себя беззаботным и счастливым.
Оставаться в форме
Когда вы тренируетесь и остаетесь активным, ваше тело явно получает от этого пользу. Невидимый бенефициар - это ваше мышление.
Когда вы тренируете свое тело, присутствие химических веществ, известных как гормоны счастья, свидетельствует о всплеске в вашем теле. Эндорфины, дофамин, адреналин и эндоканнабиноид могут сделать вас счастливыми, довольными и уверенными. Они уменьшают негативные чувства тревоги, стресса и страха.
Однако следует проявлять осторожность, не перенапрягаться. То, что упражнения помогают вам, не означает, что чем больше, тем веселее.
Обеспечьте хороший сон
Когда вы находитесь в безумной гонке за богатством, статусом и целями, ваш сон часто отходит на второй план. В конце концов, в сутках всего 24 часа. Что бы вы ни делали, вы можете только настолько растянуть. Когда вам нужно больше времени для занятий, вы сократите время сна.
Недостаток сна имеет множество последствий, как физических, так и психических. Хороший ночной сон жизненно важен для вашего общего благополучия. Чтобы обеспечить спокойный сон, вы можете предпринять простые шаги, например, регулярно спать и избегать тяжелой еды и напитков перед сном.
Мягкое освещение, успокаивающая музыка и расслабляющие книги помогут вам хорошо выспаться.
Медитация, йога и глубокое дыхание
Все это предназначено для вашего физического и психического благополучия. Когда вы чувствуете себя здоровым и прекрасным, за вами естественным образом приходит счастье и удовлетворенность.
Когда ты медитировать , заниматься йогой , или выполняйте упражнения на глубокое дыхание, ваша концентрация улучшается, и вы понимаете, что происходит вокруг вас и внутри вас. Это дает вам лучший контроль над своими эмоциями.
Ведите ежедневный журнал
Когда вы ведете напряженную жизнь и у вас мало времени, вы часто забываете сделать паузу и посмотреть внутрь, чтобы увидеть, как вы себя чувствуете. Наличие специального дневника для записи ваших мыслей и чувств за день заставит вас задуматься о них.
Дневник также может служить записью ваших чувств. Вы всегда можете обратиться к записям журнала, чтобы понять, какие изменения происходят с вами. Это позволит вам исправить ошибки и восстановить правильный подход к жизни.
Связанный: 65 идей для ведения дневника для взрослых
2. Изменения в отношении
Намеренно держаться подальше от неприятных ситуаций
Никто из нас не хочет усложнять себе жизнь хаосом и неразберихой. Однако время от времени мы можем попасться в ловушку. Даже тогда, если вы захотите, вы можете не вмешиваться и держаться подальше.
В процессе вы можете потерять определенные преимущества или возможности. Все дело в расстановке приоритетов. Иногда нужно проиграть, чтобы выиграть. Вы можете поставить свое счастье и психическое благополучие выше других достижений.
Сокращение желаний, обязательств и имущества
Проведите мысленную инвентаризацию всего своего имущества, материального и нематериального. Вам действительно нужны все они? Большинство из них ничего не дают взамен. Он у вас есть, потому что он есть у всех остальных. Вы просто плывете по течению и следуете велениям общества.
Если вы сознательно решите ограничить их все, это все, что вам нужно. Вы обнаружите, что можете быть счастливы даже без них. Фактически, вы можете быть счастливее, потому что можете избежать стресса, связанного с их приобретением.
Без этих отвлекающих факторов у вас будет больше времени, денег, энергии и умственных способностей, чтобы делать то, что вам нравится.
Общайтесь с людьми, которых вы любите
В суете повседневной жизни больше всего страдает отношения с близкими. Простая жизнь предлагает вам больше времени и энергии, которые можно проводить с семьей и друзьями.
Новые технологии облегчают жизнь. Однако наша чрезмерная зависимость от цифровых медиа, граничащая с зависимостью, порождает в нашей жизни новых монстров. Лишние друзья в сети ничего не делают для вашего благополучия. Отключение от социальных сетей может помочь во многих отношениях.
Следуйте принципам устойчивого образа жизни
Наше потребительское мышление посеяло хаос не только в нашей жизни, но и разрушило природу и не только. Чтобы замедлить деградацию и помочь сохранить планету для будущих поколений, все мы можем внести свой вклад, сделав выбор в пользу устойчивого образа жизни.
Это означает, что нужно потреблять как можно меньше и только то, что можно восстановить и заменить. Покупка местных продуктов и отказ от одноразового пластика - все это часть устойчивого образа жизни.
Цени простые вещи
Это миф, что только большие достижения могут доставить вам удовольствие. Все в уме. Тренируйте свой ум наслаждаться простыми удовольствиями, и вам будет легко всю оставшуюся жизнь.
Заключительные мысли
Это ваш выбор - отказаться от легкомысленных поблажек и обычаев и вести простую жизнь. Это даст вам больше свободы, энергии, времени и денег, чтобы делать то, что вы действительно хотите.
Но жить простой жизнью не всегда легко. Иногда это труднее, чем то, к чему вы привыкли, когда плывете против течения. Пусть это не помешает вам отказаться от вашего решения жить простой жизнью. Вам нужно много работать, чтобы иметь что-нибудь стоящее.
Рекомендуемая литература: