10 лучших платформ онлайн-терапии
Здоровье
Изображение местозаполнителя для Luis AlvarezGetty ImagesСобытия, начавшиеся в марте 2020 года, потребовали от всех как можно дольше сидеть дома. Один редкий положительный результат среди множества творческих корректировок, которые повлекло за собой изменение образа жизни во всем мире: расширение телетерапии, то есть удаленного консультирования по вопросам психического здоровья, поскольку как новые, так и уже существующие службы стали соответствовать требованиям возрастающая потребность в лечении при депрессии и тревоге.
Такой поворот к виртуальной и онлайн-терапии - больше, чем просто благо для тех, кто не выходит из дома во время пандемии. Для тех, у кого есть проблемы с мобильностью, кто живет в местах с ограниченным кругом поставщиков услуг, оказывающих услуги, или просто у них никогда не было времени добираться до назначенных встреч, профессиональная помощь, наконец, превратилась в видеочат, текстовое сообщение или телефонный звонок.
«Как психолог, я считаю, что онлайн-терапия на удивление эффективна», - говорит Д-р Паула Дурлофски , практикующий в Пенсильвании. Дурлофски отмечает, что во время виртуальных сессий она задает больше вопросов, чем обычно, потому что, например, при онлайн-терапии я не могу определить, испытывает ли пациент особую тревогу, лично наблюдая за языком его тела. '
К счастью, несколько исследования предполагают что онлайн-терапия действительно так же полезна, как и личные визиты, когда они проводятся с помощью видео, хотя исследований, основанных на текстовой терапии, меньше. Некоторые из перечисленных ниже услуг телемедицины, такие как Amwell, принимают страховку; другие этого не делают. Учитывая, что планы телетерапии на основе подписки могут быть более доступными, чем некоторые страховые выплаты (акцент на «некоторые»), они могут быть более экономичными, чтобы найти поддержку, когда она вам нужна, не выходя из дома.
Вот 10 лучших онлайн-терапевтических платформ на сегодняшний день и краткое изложение каждой, чтобы помочь определить, какая из них лучше всего подходит для вас.
Переговорное пространство
Принимает страховку: да
Предложения: Индивидуальная терапия, консультирование пар, подростковая терапия, психиатрия как отдельная услуга
Цена Talkspace начинается с 65 долларов в неделю за самый дешевый пакет только для сообщений, если вы платите ежемесячно. Их три уровня пакетов, Plus, Premium и Ultimate, предлагают неограниченный обмен сообщениями 24/7 с помощью текста, аудио и видео, на случай, если вам нужно выпустить в 3 часа ночи (хотя часы, в которые они будут отвечать, зависят от терапевта). . Premium и Ultimate включают в себя 30-минутные сеансы видеотерапии в реальном времени; за еженедельный сеанс видеотерапии Ultimate вы будете платить 99 долларов в неделю. Онлайн-консультанты доступны через чат, чтобы помочь выбрать лучший пакет для вас.
Talkspace сотрудничает с некоторыми планами медицинского обслуживания, а также с планами помощи сотрудникам (EAP) некоторых компаний, поэтому перед регистрацией проверьте их полный список партнеров. После создания учетной записи вы заполните короткую форму оценки, указав информацию о себе и о том, что вы ищете. Затем вы выберете лицензированного терапевта из группы совпадений и будете общаться с ним через сайт или приложение, чтобы отправлять сообщения, планировать и проводить видеосеансы.
ПОПРОБУЙТЕ РАЗГОВОР
BetterHelp
Принимает страховку: Нет
Предложения: Индивидуальная терапия, консультирование пар, подростковая терапия
BetterHelp позиционирует себя как «крупнейшую в мире платформу электронного консультирования», что означает, что у вас будет доступ к большому количеству аккредитованных специалистов в области психического здоровья. с минимумом трехлетнего опыта. Стоимость подписки составляет от 60 до 90 долларов в неделю, ежемесячная оплата в соответствии с часто задаваемыми вопросами на сайте, «в зависимости от местоположения, предпочтений и доступности терапевта» (они немного менее прозрачны в своей структуре ценообразования, чем конкурирующий TalkSpace). Хотя Betterhelp не принимает страховку, вы может подать заявку на финансовую помощь при регистрации. Сервис также предлагает текущие акции, чтобы ваша первая неделя была бесплатной.
Как и Talkspace, все пакеты BetterHelp предлагают неограниченный обмен сообщениями через сайт или приложение. В отличие от Talkspace, все тарифные планы BetterHelp включают еженедельную видеосеанс в прямом эфире. Чтобы зарегистрироваться, пройдите автоматическую оценку, и они подберут вам лучший вариант.
ПОПРОБУЙТЕ ЛУЧШУЮ ПОМОЩЬ
Calmerry
Принимает страховку: Нет
Предложения: Индивидуальная терапия, консультирование пар, семейная терапия
Calmerry, запущенный в октябре 2020 года, рекламирует свои индивидуальные терапевтические специализации, включая ЛГБТ-терапию, психологическое консультирование и консультирование по вопросам карьеры. У вас есть возможность платить еженедельно или ежемесячно; Те, кто предварительно заинтересован, могут платить 59,95 долларов в неделю за план «Начало терапевтического путешествия». За 359,96 долларов в месяц (89,99 долларов в неделю) вы получаете четыре 30-минутных видеосессии в реальном времени в дополнение к неограниченному обмену сообщениями с гарантированным ежедневным ответом.
Форма приема Калмерри задает такие вопросы, как «беспокоитесь ли вы о близости?» предлагая вам указать именно то, что вы ищете. Примерно через день вам пришлют электронное письмо, чтобы сообщить, что вам подобрали терапевта. Вы также можете связаться с реальным человеком в любое время дня и ночи, если у вас есть вопрос, связанный с услугой, придав платформе индивидуальный подход.
Сеш
Принимает страховку: Нет
Предложения: Сеансы групповой поддержки под руководством виртуального терапевта
Sesh - это не служба телетерапии - это место для часовых онлайн-групп поддержки с помощью видео, проводимых квалифицированными терапевтами. Практически они встречаются в количестве от двух до четырнадцати человек, и в их календаре есть широкий спектр сеансов поддержки, от лечения обсессивно-компульсивного расстройства до групп, специально ориентированных на проблемы, затрагивающие ЛГБТ-сообщества и цветных людей. Для тех, кто ищет немного сообщества и солидарности, Sesh делает это возможным независимо от того, где вы находитесь.
Связанные истории
10 великих подкастов о психическом здоровье 
Почему незнакомцы помогают пожилым людям делать вакцины 
Эти советы по уходу за собой изменят вашу жизнь После регистрации в приложении вы получите две недели бесплатно, а затем 60 долларов в месяц за неограниченное количество сеансов. Хотя это не замена индивидуальной терапии, это менее затратный способ найти поддержку.
Амвелл
Принимает страховку: да
Предложения: Телемедицина, индивидуальная терапия, консультирование пар, детская терапия в возрасте 10-17 лет
Amwell - отличный вариант для тех, кто не интересуется текстовыми или звуковыми сообщениями с терапевтом. Кроме того, среднее посещение видеотерапии составляет 45 минут, что больше, чем 30 минут, предлагаемых Talkspace и BetterHelp. А поскольку они представляют собой общую платформу телемедицины, через них вы также можете заказывать виртуальные посещения врача.
Он не основан на подписке, поэтому, хотя наличные расходы выше - от 99 до 110 долларов за сеанс видео, вы можете получить гораздо меньшую доплату, если ваша страховка будет принята. Все это говорит о том, что их сеть специалистов в области психического здоровья намного меньше, чем у более крупных конкурентов («более 350» по сравнению с тысячами, которые обещают Talkspace и BetterHelp).
Online-Therapy.com
Принимает страховку: Нет
Предложения: Индивидуальная терапия
Программа Online-Therapy основана на когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), популярном подходе к лечению таких состояний, как тревога и депрессия. Они представляют свой подход к лечению как «набор инструментов», в котором сеансы являются частью более крупного плана, который включает ведение дневника, видео по йоге и домашнее задание, о котором ваш терапевт дает обратную связь. Как и в случае с большинством платформ с подпиской, после настройки профиля вас подбирают к терапевту.
Планы подписки варьируются от 39,95 до 79,95 долларов в неделю; недельный план за 59,95 долларов США включает полный набор инструментов, ежедневную обратную связь от терапевта по будням и одно 30-минутное занятие в неделю через видео, голосовой или текстовый чат. Скидка за первый месяц составляет 20 процентов.
7 чашек
Принимает страховку: Нет
Предложения: Индивидуальная терапия, онлайн-чат-сообщества
7 Cups - один из самых доступных вариантов виртуальной помощи в области психического здоровья. За 150 долларов в месяц они подберут вам лицензированного терапевта для обмена сообщениями только в чате, на что они будут отвечать один или два раза в день, с понедельника по пятницу. Вы можете отправлять неограниченное количество сообщений на своем конце.
Для менее срочной поддержки функция чата полностью бесплатна и доступна 24/7. Хотя добровольцы, с которыми вы будете общаться, не являются терапевтами, они обучены эффективно слушать и готовы с сочувствием.
Консультации по гордости
Принимает страховку: Нет
Предложения: Индивидуальная терапия
Есть множество причин искать терапевта, дружественного к ЛГБТ; это может быть личное предпочтение комфорта, и не каждый профессионал обязательно обучен умело решать вопросы, связанные с полом и сексуальной ориентацией. Присоединяйтесь к Pride Counseling, который подберет вам терапевта с областью внимания, соответствующей целям, которые вы указали во время регистрации.
Подписки варьируются от 60 до 90 долларов в неделю с оплатой каждые четыре недели. Каждый пакет подписки включает в себя текстовый чат, телефонные сеансы, видеосеансы в реальном времени или сочетание всех трех, и все они проводятся через платформу.
ПОПРОБУЙТЕ ГОРДОСТЬ КОНСУЛЬТАЦИИ
ReGain
Принимает страховку: Нет
Предложения: Парная терапия
ReGain - это платформа на основе подписки, посвященная терапии пар. Они подберут вам лицензированного специалиста по психическому здоровью на основе ответов, которые вы дадите при регистрации. Пара делится подпиской на учетную запись, которая стоит от 60 до 90 долларов в неделю с оплатой каждые четыре недели, и общается со своим консультантом внутри платформы.
Связанная история 25 вопросов, которые нужно задать перед бракомКаждая половина пары может написать терапевту отдельно или назначить отдельный сеанс в режиме реального времени (если терапевт, с которым вы работаете, предлагает это). Но знайте, что нет возможности трехстороннего видеосеанса, поэтому пара должна находиться в одном месте для видеосеанса пар.
Мозговой
Принимает страховку: да
Предложения: Медикаментозное лечение, терапия
Cerebral - не единственная служба, предлагающая как терапию, так и лекарственное лечение тревожности, депрессии и бессонницы; TalkSpace имеет отдельную услугу с оплатой за сеанс, а Amwell предлагает способ получения рецептов без подписки. Тем не менее, Cerebral предлагает безупречный опыт для тех, кто ищет лекарства, терапию или их комбинацию.
Выберите один из трех планов, которые варьируются от 85 до 325 долларов в месяц, при этом лекарства оплачиваются отдельно: Консультации по лечению и уходу, Медикаменты и терапия или Только терапия. Это означает, что пакет «Медикаменты и терапия» обойдется вам примерно в 82 доллара в неделю, но хорошая новость заключается в том, что он упадет до 29 долларов без учета затрат на лекарства и доплат.
Связанные истории
8 женщин о лучшем, что они узнали в терапии 
Что нужно знать перед первым сеансом терапии Заполните форму при регистрации, и они свяжут вас с лечащим врачом, который оценит ваши потребности во время консультации. Затем вы получите лекарства напрямую от Cerebral по почте (это доступно не во всех штатах, поэтому вам нужно проверить их список на свой).
Чтобы получать больше подобных историй, подпишитесь на нашу рассылку.
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже