Эти 4 витамина могут помочь вашей коже сиять

Здоровье

Моя кожа просто светится! ЛюдиИзображенияGetty Images

Хотя дни, когда вы жевали Флинтстоуны, возможно, давно прошли, витамины по-прежнему являются фантастическим источником питательных веществ для вашего тела. Но могут ли они привести к великолепной сияющей коже? Ответ однозначный: да. Ниже приведены четыре витамина, которые отлично подходят для вашей кожи.

Витамин А

Что оно делает : «Этот антивозрастной витамин помогает предотвратить закупорку пор, увеличивает сияние, улучшает тон кожи и стимулирует выработку коллагена», - говорит дерматолог из Чикаго Джордан Карвиль, доктор медицины. Перевод: ясный, менее морщинистый.

Что искать : Витамин А чаще всего появляется в виде ретиноевой кислоты, ретинола или ретинальдегида, - говорит химик-косметолог Перри Романовски. По словам Карвилля, хотя рецептурный вариант - ретиноевая кислота - сильнее, различия между другими незначительны.

Иметь ввиду : Хорошие результаты сопровождаются некоторыми неприятными побочными эффектами: покраснением, шелушением, раздражением. Карвиль рекомендует использовать любой продукт, содержащий витамин А, всего несколько раз в неделю, пока ваша кожа к нему не привыкнет.

Витамин С

Что оно делает : Еще одно многозадачное действие, витамин С, является мощным антиоксидантом, борется с вредными для кожи свободными радикалами, вызванными воздействием солнца и загрязнением окружающей среды, а также способствует образованию коллагена, - говорит Карвиль. Романовски также добавляет, что это помогает избавиться от пятен и обесцвечивания.

Что искать : L-аскорбиновая кислота или аскорбиновая кислота, две сильнодействующие версии (первая из которых получена естественным путем), работают сильнее всего, говорит Романовски.

Иметь ввиду : Витамин С, как известно, нестабилен, быстро теряет эффективность при воздействии света или воздуха. Ищите сыворотки в темных непрозрачных флаконах и храните их в ящике или шкафу.

Витамин Е

Что оно делает : Природный антиоксидант, E защищает кожу от повреждений, нейтрализуя вредные свободные радикалы. Он также борется с сухостью, создавая защитный слой, который помогает предотвратить выход влаги, объясняет Романовски.

Что искать : В продуктах по уходу за кожей используются токоферол или токоферилацетат.

Иметь ввиду : Витамин E также не является полностью стабильным, поэтому при выборе и хранении продуктов соблюдайте те же правила, что и с витамином C.

Витамин B3

Что оно делает : «После витамина А это следующий по качеству витамин против старения», - говорит Романовски. Он может делать многие из тех же вещей, что и его немного более агрессивный аналог, плюс уменьшать покраснение - и он лучше переносится с меньшей вероятностью раздражения.

Что искать : B3 обычно указывается как ниацин или ниацинамид.

Иметь ввиду : Используйте утром, сохраняя ретинол (который может сделать кожу чувствительной к солнцу) на вечер.

Эта история впервые появилась в сентябрьском выпуске журнала за 2018 г. ИЛИ ЖЕ.

Связанная история Лучшее нижнее белье по мнению акушеров-гинекологов Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже