Мифы о солнцезащитных кремах, сводящие с ума дерматологов
Кожа И Макияж
Alexthq За все годы работы редактором по красоте меня очень много сбивало с толку. Это не суть как тонер ? Почему для создания «естественного» макияжа по-прежнему требуется 15 различных шагов? Как нам удалось открыть пенициллин, но мы не можем создать матовую помаду, которая не выглядела бы так, как будто вы носите гипсовую повязку на рту?
С другой стороны, солнцезащитный крем всегда казался наиболее четкой концепцией. Ультрафиолетовые лучи могут повредить вашу кожу и потенциально вызвать рак кожи. Ношение продукта с солнцезащитным фактором (SPF) защищает от этих недугов. Дело закрыто. В последнее время не совсем.
Щелкните здесь, чтобы получить дополнительные советы по красоте от Брайана.
Потребители как никогда не понимают, какие продукты безопасны и эффективны и как их правильно использовать. А постоянный поток дезинформации может объяснить, почему только 43% женщин сообщают о регулярном использовании SPF 15 или выше, согласно данным Центры по контролю и профилактике заболеваний .
Для дерматологов нет никаких сомнений в этом вопросе. Они хотят, чтобы вы регулярно использовали солнцезащитный крем и принимали другие защитные меры, такие как поиск тени в течение дня и ношение солнцезащитной одежды. «Ключ к хорошему старению и предотвращению рака кожи - это выработать привычку наносить средства с SPF каждый день», - говорит Эбигейл Уолдман, доктор медицины, клинический директор Центра дерматологической хирургии Моса в Бригаме и женской больнице в Бостоне. . «Проснись, почисти зубы, нанеси солнцезащитный крем».
Здесь Уолдман и другие ведущие врачи развенчивают мифы о SPF, которые они чаще всего слышат от своих пациентов, и предлагают здравые стратегии для надлежащей защиты от солнца.
Миф №1: «Я загораю, поэтому мне не нужно пользоваться солнцезащитным кремом».
Если вы любите встречать лето золотым сиянием, знайте: при правильном использовании солнцезащитный крем предотвращает загар - и это хорошо. «В загаре нет ничего здоровый - По сути, ваша кожа посылает сигнал SOS, - говорит Мона Гохара, доктор медицины, доцент клинической дерматологии Йельского университета. «Если у человека сердечный приступ, первым признаком может быть боль в груди. Загар - то же самое; он говорит вам, что ваша кожа повреждена ».
Связанные истории
Лучший солнцезащитный крем для детей и младенцев 
Стоит ли использовать солнцезащитный крем SPF 100? 
Лучшие солнцезащитные кремы для кожи головы Загар - это, по сути, меланоциты вашей кожи, которые реагируют на воздействие ультрафиолета, выделяя больше пигмента, чтобы защитно отражать некоторые из этих повреждающих лучей. «Но загар - это всего лишь эквивалент SPF 2», - говорит Уолдман. «Так что идея о том, что« базовый загар »позволяет вам часами лежать на солнце, является ложным чувством безопасности».
Фактически, даже самый темный тона кожи имеют естественный SPF около 13 , поэтому Американская академия дерматологии рекомендует каждый, независимо от цвета кожи, регулярно использует SPF 30 . У чернокожих и латиноамериканских женщин реже, чем у европеоидов, диагностируются все формы рака кожи. «Я лично наблюдала рост рака кожи на лицах людей с более темной кожей четвертого или пятого типа, и обычно это шокирует их», - говорит Элисон Аврам, доктор медицины, дерматолог, специализирующийся на раке кожи в Массачусетской больнице общего профиля ( MGH). Нижняя граница: Один только цвет кожи не поможет - вам нужно нанести этот SPF .
Миф №2: «Чем выше номер SPF, тем лучше защита».
Вы находитесь в аптеке и видите бутылку солнцезащитного крема с SPF 30, а другую - с SPF 100 - ты должен пойти на сотню, не так ли? Возможно, нет. «Идея о том, что число SPF является наиболее важной переменной в уравнении солнцезащитного крема, является огромным заблуждением», - говорит Орит Марковиц, доктор медицины, директор отделения пигментных поражений и рака кожи в больнице Mount Sinai в Нью-Йорке.
Хотя одно исследование в Журнал Американской академии дерматологии обнаружил, что участники, носящие SPF 100, испытали меньше солнечных ожогов, чем те, кто использовал такое же количество продукта с SPF 50, Марковиц настаивает на том, что есть другие важные факторы, которые следует учитывать, такие как тип продукта и степень его водостойкости. «Пациент, носящий толстый физический блокатор с SPF только 30, будет лучше защищен, чем человек, распыливший аэрозоль с SPF 100», - говорит она.
И не думайте, что SPF 100 защищает вас на 100 процентов от вредных солнечных лучей - это не то, как это работает. Это число просто рассчитывает, как долго продукт удерживает вас от ожогов (SPF 15 защищает вас в 15 раз дольше и так далее). И чтобы обеспечить защиту, указанную на бутылке, вы должны наносить ее регулярно (каждые два часа) и обильно (рюмка для всего тела). Эта последняя часть является ключевой, поскольку большинство людей используют менее половины рекомендуемого количества , по данным Фонда рака кожи.
Миф № 3: «Мне не нужно пользоваться солнцезащитным кремом в помещении».
Это особенно актуально в наше время, когда люди вынуждены сидеть дома и дистанцироваться от общества, многие пациенты автоматически предполагают, что оставаться дома - это бесплатный пропуск, позволяющий не пользоваться солнцезащитным кремом. Не правда. Исследования показывают, что до 72% УФ-лучей могут проникать сквозь прозрачные стеклянные окна. , так что возьмите за привычку наносить выбранный SPF каждое утро, независимо от того, будете вы внутри или снаружи.
То же самое и в пасмурные дни. «Облачность даже не закрывает большинство солнечных лучей », - говорит Мэтью Аврам, доктор медицины, директор дерматологического центра лазерной и косметической медицины MGH. «Вы по-прежнему пользуетесь значительной популярностью». Вам нужно подавать заявление так же пылко, как если бы вы, скажем, плавали на пляже? Наверное, нет, но это не значит, что не требуется некоторой бдительности. «Я была бы шокирована, если солнцезащитный крем, который вы нанесли в восемь часов утра, по-прежнему активен в полдень, независимо от того, потеете вы на улице или нет», - добавляет Элисон Аврам. Так что не забудьте разбить эту бутылку по меньшей мере два раза в день, каждый день.
Миф №4: «У меня аллергия на солнцезащитный крем».
Вы наносите SPF. Вы вырвитесь. Ваша кожа должна быть чувствительной к солнцезащитному крему. Это кажется логичным, но побочные реакции на активные ингредиенты солнцезащитного крема случаются крайне редко - обычно виноват оксибензон. По словам Уолдмана, гораздо более распространенной является аллергия на другие ингредиенты, входящие в состав формулы, включая ароматизаторы, консерванты и высвобождающие формальдегид средства, и они содержатся во многих различных продуктах по уходу за кожей, а не только в солнцезащитных кремах.
Хорошая новость в том, что есть продукт для всех, поэтому, если ваша кожа плохо реагирует на один, вы, скорее всего, найдете другой, который прекрасно работает, даже если для этого потребуется немного проб и ошибок. Чтобы помочь, Уолдман рекомендует следующее, избегая распространенных аллергенов, о которых она подробно рассказала выше: EltaMD UV Elements Tinted Broad Spectrum SPF 44, Минеральное солнцезащитное средство для лица Tizo 3 SPF 40 , или же CoTZ Face Prime & Protect SPF 40 Тонирующий минеральный солнцезащитный крем .
Миф № 5: «Мне не нужен солнцезащитный крем, если я ношу одежду».
Когда дело доходит до адекватной защиты от солнца, все эксперты, с которыми я говорил для этой истории, рекомендуют разносторонний подход. Никакая единственная защитная мера, включая одежду, не может обеспечить вам 100-процентную безопасность, особенно если вы планируете проводить на улице полные 8 часов. Поэтому использование солнцезащитного крема под тканями с UPF (фактором защиты от ультрафиолета) и поиск тени в часы пик - самая разумная стратегия. «Чем больше вы наслоите, тем меньше шансов, что солнце попадет на вас», - говорит Марковиц.
Миф № 6: «Химические солнцезащитные кремы вредны для вас».
В течение многих лет противники солнцезащитного крема использовали небольшие предварительные исследования, многие из которых проводились на животных в условиях, которые было бы практически невозможно воспроизвести на людях, чтобы установить связь между определенными химическими УФ-фильтрами и множеством проблем со здоровьем, начиная с гормональный сбой к родовые осложнения к рак . В прошлом году ситуация достигла апогея, когда Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов выпустило новые рекомендации по использованию солнцезащитных средств, в которых говорится: 12 широко используемых химических УФ-фильтров не соответствуют критериям, которые считаются общепризнанными безопасными и эффективными (GRASE) .
Важно отметить, что FDA не утверждает, что эти ингредиенты небезопасно. Агентство просто требует от производителей предоставить больше информации об их безопасности. И хотя люди, в том числе и вы, приветствуют усилия агентства по защите потребителей от потенциальной опасности, Американская академия дерматологии по-прежнему рекомендует людям регулярно использовать солнцезащитный крем широкого спектра с SPF 30 и «не обнаружила токсической связи с солнцезащитным кремом. ингредиенты, которые используются в настоящее время », - говорит Мэтью Аврам.
Связанные истории
Уход за кожей помогает мне оставаться в здравом уме во время коронавируса 
Одобренные дерматологами увлажняющие средства с SPF 
Лучшие лосьоны для сухой кожи Еще больше усложняет ситуацию недавнее исследование, которое показало, что многие из ингредиентов солнцезащитного крема, которые FDA оценивает на предмет безопасности, всасываются в кровоток при использовании в соответствии с указаниями . Это не совсем неожиданный результат, и то, что эти ингредиенты всасываются, не означает, что они вредны. «До сих пор не было данных, которые вызывали бы научную озабоченность среди дерматологов», - добавляет Гохара. Если вы хотите проявить чрезмерную осторожность, это будет справедливо. Решение простое: выберите солнцезащитный крем на минеральной основе.
Миф № 7: «Солнцезащитный крем не защищает от меланомы».
Поскольку самая смертоносная форма рака кожи может появиться в местах, где не светит солнце - меланомы были обнаружены на подошвах ног, ладонях рук и даже в области гениталий - некоторые предполагают, что меланома - это не так. вызвано солнцем, и, следовательно, солнцезащитный крем будет мало защищать от него.
Пока это является правда, что не все меланомы связаны с солнцем, наши дерматологи единодушны в том, что существует достаточно доказательств четкой связи с воздействием ультрафиолета. «Для меня это очень черно-белый вопрос, - говорит Гохара. «Воздействие солнца на меланому - то же самое, что курение сигарет для рака легких».
Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.Исследование здесь сложное: хотя некоторые исследования показали, что связь между использованием солнцезащитного крема и вырос показатели меланомы , Уолдман и сами авторы исследования в некоторых случаях отмечают, что это исследование часто не учитывает фактическое пребывание на солнце. «Если вы, например, пользуетесь солнцезащитным кремом, вполне вероятно, что вы действительно чаще выходите на солнце и, следовательно, подвергаете себя большему риску», - говорит она.
По словам Уолдмана, одна из лучших имеющихся у нас данных - это исследование более 600 австралийских пациентов, опубликованное в JAMA Дерматология , который обнаружил, что регулярное использование солнцезащитного крема значительно снижает риск меланомы . Просто убедитесь, что вы выбрали продукт с умом. Вы должны использовать один с надписью «широкий спектр», что означает, что он защищает как от UVB-лучей (вызывающих солнечный ожог), так и от UVA-лучей (тех, которые проникают глубже и больше всего связаны с раком кожи). И, чтобы быть ясным, использование солнцезащитного крема не даст вам карт-бланш на выпечку на пляже весь день. Постарайтесь тоже проникнуть внутрь как можно дольше.
Чтобы увидеть больше подобных историй, подпишитесь на наш Новостная рассылка .
Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io Реклама - Продолжить чтение ниже