Есть ли лекарство от негативных мыслей?
Самосовершенствование
Закон притяжения основан на позитивном мышлении и всех связанных с ним чувствах, таких как надежда, оптимизм, доверие, вера и счастье. В его общей схеме вещей нет места никаким формам негатива. Положительные эмоции - главное требование для проявление цели с закон притяжения .
Тем не менее, негативные мысли и эмоции - это коварные люди, которые незаметно проникают в ваш разум, сеют хаос и извергают страдания. Вам, как человеку, трудно избежать этой болезни.
Однако с согласованными усилиями, решимостью и настойчивостью вы можете свести их к минимуму и контролировать. Вы можете избежать столь частого скатывания к негативным мыслям и уменьшить их влияние на вашу жизнь.
Давайте посмотрим, как вы можете этого добиться.
Поворачивая столы к негативному мышлению
Негативные мысли вызывают больше негативных мыслей и сосредотачивают внимание на тех вещах, которыми вы не удовлетворены и чем недовольны в жизни. Это формирует порочный круг, из которого очень трудно выйти.
Не волнуйся. Вы не обречены на негативную жизнь. Еще не все потеряно. Есть несколько эффективных способов спастись от этого монстра.
Первый шаг в этом направлении - признать и признать, что вы подвержены негативному мышлению. В зависимости от того, насколько глубоко вы погрузились в привычку негативного мышления, потребностью часа является стойкое желание, правильный подход и упорный труд.
Прежде чем изучать, как бороться с негативными эмоциями и как остановить негативные мысли, важно понять различные виды негативных мыслей.
Примеры негативных мыслей
Не зря говорят, что праздный ум - игровая площадка дьявола. Типов негативного мышления так много, что их невозможно классифицировать и перечислить. Однако это одни из самых распространенных негативных мыслей с примерами.
Чтение мыслей: Все думают, что я ленив и некомпетентен.
Предположения: Она не звонит мне, потому что злится на меня.
Поспешные выводы: Он сегодня спокоен. Он зол на то, что я вчера поздно пришел.
Победа или поражение: Если я не пройду это собеседование, я навсегда останусь безработным.
Эффект судного дня: Это будет неудачей.
Экстраполяция: Я никогда ничего не могу сделать правильно.
Самоуничижительный: Это полностью моя вина.
Преуменьшение положительного: Они говорят приятные комментарии, потому что они семья, но на самом деле они не так чувствуют.
Перфекционист: Я должен учиться усерднее. Я должен стремиться выше. Я должен рано вставать.
Вы можете видеть, что большинство приведенных выше примеров можно отнести к более чем одной классификации. Эти примеры можно использовать как индикаторы для оценки ваших мыслей.
Как бороться с отрицательными эмоциями?
Руководствуясь приведенным выше списком, если вы думаете, что у вас больше, чем обычно, негативное мышление, вы можете попробовать одно или несколько из этих упражнений, чтобы остановить негативное мышление.
Найдите происхождение:
Почему приходят в голову негативные мысли? Непросто оценить свои мысли беспристрастно. Однако при наличии дисциплины и решимости это достижимо. Постарайтесь выяснить первопричину и причину вашего негативного мышления. Что вызывает такие мысли?
Это должно быть что-то из вашей системы убеждений, что вызывает негатив. Это конкретное убеждение может быть получено из вашего собственного прошлого опыта или получено от других без анализа. Ограничивающие убеждения вредны и опасны до такой степени, что чаще всего вы даже не подозреваете об их существовании.
Решение состоит в том, чтобы полностью пересмотреть свои убеждения, чтобы проверить, подходят ли они вам на данном этапе жизни. Вы найдете большинство из них устаревшими и неактуальными. Помните, что это не мгновенный процесс. Терпение и настойчивость - ключи к успеху.
Перефразируйте на позитив:
Часто негативные мысли возникают в результате рассмотрения их с определенной точки зрения. Тренируйте свой ум видеть их по-другому и вуаля! Отрицательные мысли превращаются в положительные. Этот метод нельзя назвать волшебным и сложным для практики.
Например, когда вы подумали, что я ненавижу вечеринки, потому что у меня нет друзей, вы можете подумать: «Позвольте мне пойти и посмотреть, смогу ли я завести новых друзей». Если серьезно, то когда ваша вера заставляет вас думать, что я боюсь представлять свой отчет перед толпой, вы можете заставить себя думать, что страх сцены существует для всех. Я не одинок. Я хорошо подготовлен. Я собираюсь пропустить презентацию.
Прекратите самоубийство:
Считать себя жертвой обстоятельств - легкий, но зачастую неправильный выход. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и заявите себе, что вы не готовы смириться с ситуацией лежа. Вы хотите быть счастливыми, довольными, защищенными и готовы бороться за это.
Если вы думаете, что застряли в тупике и беспомощны, никто не сможет помочь вам выбраться из этого. Правда в том, что выход из любой сложной ситуации есть всегда. Однако первый шаг должен исходить от вас.
Быть злым, грустным или напуганным - это нормально:
Это тоже часть человеческих эмоций. Так что нечего бояться или стыдиться. Ключ к здоровому духу - сдерживать негативные эмоции и не допускать их выхода из-под контроля.
И здоровый дух не означает человека, лишенного негативных мыслей. Найдите способ высвободить эти негативные эмоции вместо того, чтобы их подавлять или скрывать. Признайте их, разберитесь с ними и двигайтесь дальше.
Вам также может быть интересно: Как сохранять спокойствие в гневе
Очистите свой дом от плохих флюидов:
Часто ваше негативное мышление является результатом плохой энергии дома. Несколько из признаки отрицательной энергии в доме токсичные отношения, слишком много жалоб, критики, обвинений или даже беспорядка. Определите причину и примите меры, чтобы прояснить ситуацию.
Самый важный момент, о котором следует помнить, - это то, что люди - это, в конце концов, люди. Никто не совершенен. У всех нас есть своя доля хорошего и плохого. Некоторым в конечном итоге удается добиться успеха, потому что они научились справляться с плохими вещами.
Еще один момент, о котором следует помнить, - это оставить свое прошлое в прошлом. Вы можете извлечь из этого урок. Но не позволяйте своему прошлому определять вас и ваше будущее. Никто не может предсказать будущее. Однако оптимистичный взгляд на вещи может изменить вашу жизнь к лучшему.
Рекомендуемая литература: