Как справиться со стрессом и снизить его во время курортного сезона

Каникулы

Нэнси имеет более чем 20-летний опыт работы в сфере административной поддержки. Она предприниматель, писатель, мать, друг и мастер по дому.

rawpixel, CC0, через Pixabay

Снижайте праздничный стресс и повышайте уровень счастья

Для большинства людей в США праздничный сезон начинается с Дня Благодарения и длится до Нового года. У некоторых он даже начинается с Хэллоуина.

Каждый год люди повсюду говорят о том, как тяжело готовиться к праздникам, как бы они ни отмечались. Уровень личного стресса в праздничный сезон даже повышается у тех, кто вообще не празднует!

В этой статье вы найдете несколько советов по управлению стрессом, связанным с такими видами деятельности, как:

Планирование праздничных посиделок
Планирование и приготовление праздничных блюд
Провести отпуск в одиночестве
Праздничный подарок
Семейные конфликты

Сэкономьте деньги, создав классный праздничный декор из вещей, которые уже есть в вашем доме.

Фото Нэнси Оуэнс

Причины стресса во время курортного сезона

Во время праздников люди испытывают стресс по многим причинам:

Мы тратим слишком много денег и пытаемся упаковать слишком много в наши и без того занятые дни.
Мы возлагаем нереалистичные ожидания на день и даже на наших гостей.
Пробки, ожидание в длинных очередях и скопление людей в магазинах вызывают задержки в наших графиках.
Семейный конфликт нарастает, когда мы все пытаемся реализовать наши любимые праздничные проекты.

По мере того, как продолжается праздничная суматоха, наш уровень стресса возрастает до такой степени, что мы чувствуем, что вот-вот взорвемся.

Когда наступает великий день, никогда не бывает так, чтобы что-то пошло не так, и мы отчаянно носились, пытаясь потушить пожар, как в прямом, так и в переносном смысле. Кроме того, текущие семейные проблемы создают сложности, поскольку поднимаются острые темы, и у многих людей есть члены семьи, которые борются с какой-либо проблемой злоупотребления психоактивными веществами.

Давление повышается, и иногда эта скороварка взрывается. Мы все хотим, чтобы наш отпуск был счастливым и спокойным. Надеюсь, эта статья поможет вам создать счастливый, здоровый, мирный день.

Вечнозеленая гирлянда с золотыми сосновыми шишками, окруженная старинной колючей проволокой, которая была за сараем, и крошечные фонарики, купленные в местном долларовом магазине.

Фото Нэнси Оуэнс

Планирование праздничной встречи

Начать рано . Поймите, что за один день вы можете сделать не так много. Если вы планируете заранее, вы будете чувствовать себя намного спокойнее в течение всего сезона. Не забывайте делать такие вещи, как держать бак в машине полным бензина, чтобы предотвратить такие вещи, как нехватка бензина или необходимость ждать в длинных очередях.
Продуктовый магазин рано и часто . Когда вы пытаетесь сделать все покупки сразу, это неизбежно вызывает у вас стресс, потому что праздничные обеды могут быть дорогими. Планируйте свое меню и начинайте делать покупки заранее, подбирая ингредиенты и другие предметы каждый раз, когда вы ходите по магазинам.
Свяжитесь с членами семьи и другими гостями, чтобы убедиться, что у вас есть верная контактная информация. Это также необходимо для того, чтобы убедиться, что вы знаете о каких-либо особых предпочтениях в еде и медицинских потребностях, например, чтобы убедиться, что вы знаете об аллергии или других диетических ограничениях.
Если у вас есть дети, постарайтесь организовать как игровые площадки, так и мероприятия для детей. Объединяя семьи, осознайте и примите, что ваша сестра или брат могут воспитывать не так, как вы, и что все дети будут полны энергии. Разложите любые игры или хрупкие предметы, чтобы ничего не сломалось. Наймите кого-нибудь, чтобы остановить игру и наблюдать за игрой. Многие игрушки и игры в настоящее время довольно дороги, и у людей может не быть денег, чтобы просто пойти и заменить их, если они сломаются.
Ограничьте время, которое подростки и другие дети могут проводить со своими мобильными телефонами, планшетами и другой электроникой. . Но сделайте это заранее, за несколько дней. Дайте им время привыкнуть к тому факту, что вы ожидаете, что они будут общаться лицом к лицу с семьей и гостями, и пусть все их друзья знают, что они не будут доступны так часто, как обычно.
Делегируйте с умом . Если вы знаете, что хотите, чтобы определенные вещи выполнялись определенным образом, не делегируйте эти задачи. Делайте эти вещи сами. Делегируйте только те задачи, которые входят в набор навыков каждого человека, и заранее обсудите это с каждым. Делайте напоминания по мере приближения дня. Таким образом, вы можете немного расслабиться, зная, что каждый знает свою работу. Даже маленькие дети могут помочь, но помните, что маленькие нуждаются в присмотре и множестве напоминаний.

Это образ праздничного декора в традиционном стиле. Несовершенства отделки антиквариата добавляют очарования. Уменьшите беспокойство по поводу собственного праздничного декора, допустив несовершенства и помня, что вам не всегда нужно достигать звезд.

Фото Нэнси Оуэнс

Приготовление праздничного стола

Подготовьтесь заранее . Нарезайте фрукты и овощи за пару дней до еды и храните их в пакетиках или герметичных контейнерах. Картофель для холодного картофельного салата или гребешка можно отварить накануне. Десерты, пироги и печенье можно приготовить за неделю до праздника и заморозить или хранить в контейнерах.
Не забудьте прочитать инструкции по размораживанию индейки, ветчины или куска говядины. Нет ничего более стрессового, чем обнаружить, что большой кусок мяса или птицы все еще заморожен, когда вы идете засунуть его в духовку в шесть утра, а вы планировали поужинать на столе к двум часам дня. Когда это происходит, вы должны бить ногой, пасовать или пинать, что в моем доме означает варить! Вы можете приготовить его, но он может подрумяниться, а может и не подрумяниться.
Другие способы снижения стресса включают в себя наличие достаточного количества кастрюль, сковородок и сервировочных тарелок. Сделайте это заранее, чтобы, если вам нужно одолжить или купить пару блюд, у вас было время это сделать.
Запишите свое меню. Составьте список ингредиентов и проверьте его два или три раза.
Если вы планируете подавать блюдо, которое еще не готовили , потренируйтесь за несколько недель до этого. Таким образом, если вы напортачите, вы сможете выяснить, в чем была ваша ошибка, до важного дня, а не после того, как все копаются в катастрофическом блюде.

Изображение индейки на День Благодарения, коричневой снаружи, но не прожаренной внутри. Температуру снизили, а время приготовления увеличили, добавив воду в кастрюлю и накрыв птицу. Еда была задержана примерно на два часа.

Фото Нэнси Оуэнс

Если вы должны провести отпуск в одиночестве

Попробуй проникнуться духом. Повесьте несколько украшений, приготовьте особое блюдо и пригласите кого-нибудь разделить его с вами. Многие люди проводят отпуск одни, и это может оказать положительное влияние на кого-то еще. Во что бы то ни стало, примите приглашение на ужин в чужой дом. По какой-то причине многие одинокие люди просто впадают в спячку на день, потому что чувствуют, что в это особое время они будут вторжением в чужой дом.

Одним из моих лучших рождественских праздников в детстве был год, когда наша кошка Сасси залезла на рождественскую елку и опрокинула ее. Мы, дети, смеялись от радости! Наша мать этого не сделала. Больше всех смеялся мой отец, что, казалось, сделало маму еще более мрачной.

Фото Нэнси Оуэнс

Праздничные подарки

Мы все хотим видеть, как наши дети радостно улыбаются, открывая подарки, но правда в том, что когда мы влезаем в долги, чтобы собрать большую кучу дорогих подарков, мы увеличиваем нашу стрессовую нагрузку в геометрической прогрессии. И мы учим наших малышей, что праздник – это подарки. Для родителей естественно и нормально хотеть обеспечить своих детей, но, возможно, пришло время немного отступить.

Если вы испытываете финансовые трудности, почему бы не попробовать домашнее Рождество? Проведение одного Рождества, когда все, включая маму и папу, должны делать друг другу подарки, может не только преподать вашим детям ценный жизненный урок, но и стать тем Рождеством, которое вы запомните на всю жизнь, потому что оно было самым лучшим в жизни.

Пока подарок обдуман и сделан из любви и доброты, не имеет значения, сделан ли он вручную или даже куплен из вторых рук. Получатель будет дорожить этим, а если нет, просто поверьте, что когда-нибудь он поймет.

Так много взрослых настолько увлечены желанием, чтобы у их детей были все самые современные стили и электроника, что они тратят тысячи долларов, которые они просто не могут себе позволить. Соблюдение бюджета не только уменьшит финансовый стресс, но и повысит безопасность вашей семьи.

Красивый снегопад может увеличить ваш уровень стресса, когда вы пытаетесь выполнить все эти специальные поручения. Не забудьте оставить много дополнительного времени, даже если у вас нет снега! Весь дополнительный праздничный трафик, как в магазинах, так и вне их, съедает часы времени.

Фото Нэнси Оуэнс

Семейный конфликт во время праздников

В каждой семье есть острые вопросы. Большинство может согласиться отложить эти разногласия на один день. Тем не менее, стресс дня может взять свое. И в случае, если кто-то обидится или почувствует себя преданным, помните, что споры, хлопанье кастрюлями и сковородками или настаивание на своей точке зрения не помогут сохранить мир. Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать в этих напряженных ситуациях. Предложите оторваться на несколько минут, чтобы выслушать жалобу.

Послушав несколько минут, вы сможете оценить серьезность ситуации. Объясните, что вам небезразлично и вы хотите помочь, но предложите встретиться в другой день. И серьезно. Выполнить. Избегайте таких утверждений, как «Сейчас не время для этого». Это еще больше раздражает другого человека. Подтвердите свою любовь и заботу. Выразите надежду, что у этого человека все наладится. Постарайтесь направить разговор так, чтобы темы были легкими и чтобы все были вовлечены до того, как обиды начнут выходить наружу.

Если для этого уже слишком поздно, и все кричат и придираются друг к другу, не бойтесь установить закон. Ударьте по кастрюле, если нужно, но привлеките всеобщее внимание и дайте им понять в недвусмысленных выражениях, что с них хватит — и они могут возобновить драку после праздника, но в этот момент драка немедленно прекращается.

Затем возобновите свою деятельность с улыбкой и скажите что-то вроде: «А теперь поедим!» или указание вроде «Все подходите к столу» или «Кто-нибудь, пожалуйста, передайте картошку».

Поиск идеального отпуска — это просто поиск

Если вы хотите снизить уровень стресса в это время года, стремитесь не к совершенству, а к покою, принятию и веселью. Помните, что не день или сумма денег, которые вы тратите, делают праздник. Это нормально делать ошибки. Если вы окружите себя хорошими и порядочными людьми и позаботитесь о мелочах, то к большим вещам можно относиться спокойно.

Спасибо, что прочитали эту статью. Надеюсь, что-то здесь полезно для вашей ситуации. Пожалуйста, дайте мне услышать от вас в комментариях. Дайте мне знать ваше мнение или даже вашу критику. Но больше всего я желаю вам и всем тем, кого вы любите, особенного праздничного сезона.

Эти пироги были немного пережарены, но корочки легко жевались, хотя и были немного рассыпчатыми. Пироги были великолепны на вкус, и никто, казалось, не замечал и не заботился о них.

Фото Нэнси Оуэнс